És bastant estrany ingressar en un hospital psiquiàtric o mental. Una gran part de les persones ingressades només es quedaran entre 24 i 72 hores per observar-les. En casos extrems, els pacients poden ingressar durant períodes de temps més llargs. Si una persona és una amenaça per a ella mateixa o per a altres persones, pot ser detinguda sense consentiment. Algunes persones poden optar per ingressar a un hospital per rebre un tractament extensiu per problemes que causen angoixa greu. Sigui quina sigui la raó, ingressar en un hospital psiquiàtric o psiquiàtric pot ser espantós. Per facilitar la transició a la institució, familiaritzeu-vos amb les normes i regulacions de les instal·lacions abans d’ingressar i planifiqueu aprofitar al màxim el vostre temps a l’hospital.
Passos
Mètode 1 de 3: Compliment del tractament
Pas 1. Compreneu el vostre pla de tractament i els vostres objectius
Conegueu el que s’espera que realitzeu per ajudar-vos a mantenir el focus en la curació i l’alliberament. Feu moltes preguntes sobre les expectatives dels metges per ser alliberades. Pregunteu sobre el vostre progrés amb freqüència i què encara cal fer.
- Coneix el teu diagnòstic i comprèn els símptomes associats que puguis experimentar.
- Conèixer l’objectiu del tractament i els resultats conductuals esperats.
- Conegueu quin tipus de tractament s’utilitzarà per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de tractament: psicoteràpia individual, assessorament grupal, teràpia familiar i / o medicació.
Pas 2. Participar en sessions de teràpia
Aprofiteu totes les opcions de teràpia. És probable que tingueu sessions individuals, però també heu d’aprofitar les sessions de grup el més sovint possible. La psicoteràpia pot ajudar a millorar l’estat d’ànim, augmentar l’empatia i disminuir l’ansietat.
Participar amb entusiasme en la teràpia també es pot considerar com un signe del vostre compromís amb la salut mental i la vostra voluntat de complir els plans de tractament, cosa que pot contribuir a una alta precoç
Pas 3. Seguiu les regles
Hi haurà moltes regles. És important aprendre-les i seguir-les. Probablement hi haurà regles sobre quan i on podeu menjar, on podeu passar el vostre temps lliure, la participació en activitats de tractament, com la teràpia, quan i on prendre medicaments, quan podeu utilitzar el telèfon, com interactueu físicament amb els altres, i quan i on podeu visitar amb la família. L’incompliment de qualsevol de les normes es pot considerar un incompliment i pot estendre la seva hospitalització o moviment a una sala encara més regimentada.
Si no esteu d’acord amb el tipus de medicament que heu de prendre, demaneu que parleu amb el metge perquè teniu problemes. La voluntat de debatre relacionalment sobre les opcions de tractament es veurà més favorable que la negativa directa
Mètode 2 de 3: Aprofitar al màxim el vostre temps
Pas 1. Fer exercici per millorar la salut física i mental
Preneu-vos aquest temps d’amics i familiars per treballar en la vostra forma física. L’exercici físic us ajudarà a millorar l’estat d’ànim i us pot distreure de sentir-vos atrapats a l’hospital.
Alguns hospitals poden tenir espai exterior que podeu aprofitar per fer exercici. Si no hi ha cap espai exterior o una sala de fitness designada, demaneu a un membre del personal que us mostri el millor lloc per fer exercici
Pas 2. Poseu-vos al dia de la lectura
Llegir novel·les pot millorar la salut del cervell i augmentar l’empatia. Descobrir l’alegria de llegir pot ser que tinguis un hàbit saludable per continuar després de rebre l’alta.
Llegir llibres d’autoajuda pot ser una bona idea, donades les circumstàncies, i pot millorar l’estat d’ànim
Pas 3. Apreneu una nova habilitat o afició
Alguns hospitals poden tenir classes en què podeu participar o activitats estructurades, com ara manualitats. Aprofiteu aquestes oportunitats per aprendre alguna cosa nova o trobar una nova afició. Passa el temps fent alguna cosa interessant per fer la teva estada més suportable.
Si l'hospital no ofereix classes ni activitats estructurades, podeu sol·licitar material d'art i llibres que us indiquin com crear amb diferents suports
Pas 4. Practiqueu la gratitud per ajudar a fer la vostra estada més suportable
Tot i estar a l’hospital, hi ha moltes coses que s’han d’agrair, com ara el temps que es pot passar fora i les bondats de les infermeres. Comptar les vostres benediccions fins i tot a l’entorn hospitalari pot fer que la vostra estada sigui més suportable.
Pas 5. Practicar l'autocura normal, com dutxar-se, netejar-se les dents dues vegades al dia i mantenir l'habitació ordenada
Aquests senzills actes d’autocura demostren que us interessa el vostre benestar i us pot escurçar l’estada.
Mètode 3 de 3: interactuar amb altres persones
Pas 1. Eviteu els conflictes
Les persones estan hospitalitzades per diversos motius. Reconeix que algunes persones hospitalitzades poden enfadar-se fàcilment i poden respondre amb violència. Eviteu sempre conflictes, especialment amb persones que no coneixeu, per garantir la vostra seguretat personal. Hi ha membres del personal estacionats a tot l’hospital o sala per evitar interaccions violentes. Seguiu sempre les seves indicacions i discutiu-ne els possibles problemes.
Si un altre pacient intenta provocar-vos una reacció i no sou capaç d’ignorar-lo, informeu-ho a un membre del personal i demaneu permís per anar a una altra zona de la sala
Pas 2. Feu amics
Pot ser que això no sigui important, ja que només s’està hospitalitzat una o dues nits, però les estades d’un parell de setmanes o més són molt més fàcils si es fan un parell d’amics. Algunes institucions limiten l'ús del telèfon i els visitants externs. Els amics que hi ha a l’interior de l’hospital us ajudaran a que el vostre temps a l’hospital se senti menys sol. Fer un amic o dos pot fins i tot accelerar la vostra recuperació, però millorant el vostre benestar emocional.
- Tot i que fer amics és generalment bo, no és el lloc on trobar una parella romàntica.
- La majoria d’hospitals tenen regles que prohibeixen l’ús compartit d’informació personal (per exemple, números de telèfon, comptes de xarxes socials, etc.) no infringeixen aquestes regles si estan al seu lloc, ja que això no només pot ser perillós, sinó que pot causar problemes a vosaltres o a altres persones. si es troba compartint informació personal.
- Tingueu en compte que els vostres nous amics també són a la sala per motius propis. Assegureu-vos de deixar-los un temps d'inactivitat lluny de vosaltres si creieu que ho necessiten.
Pas 3. Establir i mantenir límits saludables
Recordeu que tothom és a l’hospital o sala per motius de salut mental. Alguns d’ells no tenen límits adequats. Això farà que establir límits saludables sigui encara més important per a vosaltres.
- Decidiu si prestareu o no els vostres objectes personals. Si prefereixes no, declina educadament si algú demana demanar prestat alguna cosa. No deixeu que altres siguin culpables ni us intimidin perquè prestin articles contra el vostre millor judici.
- No tolereu l’abús ni el comportament inadequat d’altres persones. Si algú es comporta d’una manera que us fa incòmode, demaneu-li que pari. Si això no funciona, deixeu la zona i informeu-ho a un membre del personal.
Pas 4. Si és la primera vegada que visiteu una sala de salut mental, és possible que aguanteu les burles dissenyades per "posar-vos en forma" i ensenyar-vos l'etiqueta no escrita de les sales
Busqueu ajuda als vostres amics si creieu que això us passa i demaneu que vingui un company treballador a parlar amb vosaltres. Un treballador similar és algú que viu amb malalties mentals i treballa a la sala de salut mental com a defensor dels pacients.
Consells
- No tingueu por ni dubteu en demanar ajuda si creieu que la vostra seguretat està en perill. No us sorprengueu si les infermeres no poden fer res a menys que vegin una baralla o una baralla.
- Si necessiteu algú per parlar, sol·liciteu una sessió de teràpia addicional.
- Respecteu sempre el personal.
- Conegueu els noms del personal i tracteu-los com a persones, ja que poden fer que la vostra estada sigui més fàcil o pitjor.
- No tots els hospitals mentals són iguals. Alguns són més estrictes que d’altres.
- Obteniu informació sobre els vostres drets com a hospitalitzats. Aquests drets poden variar si es compromet voluntàriament o involuntàriament. L'hospital tindrà un procediment de queixes i visitants oficials amb els quals pugueu parlar sobre com us tracten.
- Si us sentiu aclaparat, informeu-ho a una de les infermeres i pregunteu si podeu visitar la sala sensorial. Aquestes habitacions estan plenes de joguines que us poden ajudar a regular les vostres emocions.
- Poseu un rellotge que us ajudarà a endinsar-vos en la rutina de les sales.
- Preneu-vos les bosses de te, ja que el te de l’hospital no és el millor.
- Demaneu als metges una recepta de medicaments contra l’ansietat que pugueu prendre segons necessiteu per ajudar-vos a controlar l’ansietat a l’hora d’estar a l’hospital.
Advertiments
- Assegureu-vos que enteneu completament el vostre curs de tractament i doneu el consentiment quan sigui necessari.
- Si us preocupa, podeu fer-vos mal a vosaltres o als altres, informeu-ho immediatament a un membre del personal de l’hospital.
- Fes-ho no, en cap cas, intentar fugir de l’hospital. Això inclou intentar desbloquejar les portes tancades electromagnèticament, especialment amb l’activació del sistema d’alarma contra incendis. Fer-ho pot comportar una nova avaluació completa, cosa que fa que la vostra estada sigui encara més llarga, de vegades fins i tot la presó. Algunes companyies d'assegurances deixaran de cobrir l'estada si es produeix un intent d'escapament.
- Prengui sempre tots els medicaments que el metge li prescrigui. Si no sabeu què és, pregunteu a la infermera. Parleu amb el metge abans d’aturar qualsevol medicament.
- L’incompliment de les normes pot provocar una estada més llarga, de vegades fins i tot la presó.
