En un món ideal, els líders polítics serien honestos i de confiança. Malauradament, no sempre és així. Pot ser frustrant i fins i tot aterridor si sentiu que no podeu confiar en el lideratge. Podeu solucionar-ho comprovant els fets vosaltres mateixos i assegurant-vos que coneixeu la veritat sobre un problema. També podeu utilitzar la vostra veu per fer canvis polítics positius. També és important per alleujar l’estrès tenint cura de la seva salut física i mental.
Passos
Mètode 1 de 3: comprovació dels fets
Pas 1. Investigueu el tema
Si no us podeu creure en un polític, haureu de comprovar els fets vosaltres mateixos. Si sentiu alguna cosa que no sona realment, investigueu sobre el tema. Per obtenir una imatge clara, mireu diverses fonts. Podeu consultar la història en uns quants diaris diferents, a la televisió o en un podcast. Reuneix tants fets com puguis per estar completament informat.
- No confieu només en fonts que s’ajusten al vostre punt de vista. Per exemple, aneu més enllà d’escoltar Pod Save America i consulteu llocs com BBC News.
- Si diverses fonts informen del mateix, és un bon indicador que podria ser cert.
- Consulteu la història del número. Alguns problemes apareixen amb freqüència en la política i la història d’un problema us pot explicar moltes coses sobre per què és on es troba actualment. Fer això pot ajudar a facilitar la comprensió.
Pas 2. Cerqueu pressupostos directes
Moltes vegades, les cometes s’utilitzen fora de context. Si veieu un títol, un discurs o un anunci amb una cita que sembla apagada, torneu enrere i cerqueu la font de la cita. Amb una cerca ràpida a Internet podeu trobar la declaració o el discurs original. A continuació, podeu situar la cita en un context adequat.
Per exemple, un vell anunci polític a Geòrgia presenta la veu del president Obama que cita algú altre en un discurs. A l’anunci, aquestes paraules es treuen del context i es presenten com a paraules pròpies d’Obama
Pas 3. Confia en el teu budell
En aquesta era de la política postveritat, no sempre cal seguir el vell refrany: "confieu, però verifiqueu". Si els teus instints et diuen que alguna cosa és falsa, no et fiïs. Podeu fer la vostra investigació i, posteriorment, canviar la vostra opinió, si cal. Però no creieu cegament alguna cosa que us sembli absent.
Per exemple, la reforma fiscal es podria vendre com a beneficiosa per a la classe mitjana. Si creieu que això sembla massa bo per ser cert, aneu amb el budell i busqueu els fets per vosaltres mateixos
Mètode 2 de 3: fer servir la veu per fer canvis positius
Pas 1. Poseu-vos en contacte amb els vostres càrrecs electes
Si us sentiu com un polític que us representa és deshonest, feu-ho saber. Podeu contactar amb els vostres càrrecs electes per telèfon, correu electrònic o xarxes socials. També podeu sol·licitar cita prèvia. Feu-los saber que teniu algunes preguntes sobre la informació que han presentat.
- Per exemple, podeu enviar un correu electrònic al vostre senador i dir-li: "No crec que quan digueu que aquesta nova factura sanitària beneficiaria persones com jo. Em podeu mostrar alguna investigació real que ho digui?"
- Si no us satisfà la resposta, demaneu-los que canviïn el seu vot. Podeu dir: "Encara no crec que aquest projecte de llei sigui bo per al nostre estat. Us demano que voteu" No "en aquest projecte de llei de salut".
- Poseu-vos en contacte amb els vostres funcionaris electes per deixar-vos comentaris sobre qüestions que us afectin. Feu que altres persones de la vostra comunitat facin el mateix.
- Proporcioneu històries personals als vostres càrrecs electes. De vegades, els polítics necessiten històries personals per entendre com un problema afecta directament a una família. En compartir la vostra experiència, podeu marcar la diferència.
Pas 2. Vota a totes les eleccions
Podeu impactar amb el vostre vot. Voteu a totes les eleccions que pugueu, des de l’àmbit local fins a l’àmbit nacional. Si se sent que algú que el representa és deshonest, voteu-lo fora del càrrec, ja sigui un membre, el vostre ajuntament o el president de la vostra nació.
Als Estats Units, alguns estats ara permeten el registre el mateix dia i el registre en línia. Podeu consultar les polítiques del vostre estat a vote.org
Pas 3. Voluntari en una campanya en la qual creieu
Podeu canviar el clima polític ajudant a triar un polític de confiança. Busqueu un candidat que considereu que seria un gran càrrec electe i voluntari per a la seva campanya. Podeu obtenir informació sobre els candidats en línia o en esdeveniments com ara ajuntaments o debats.
- Es pot demanar a un voluntari que faci moltes coses. Per exemple, podríeu esperar fer trucades telefòniques o anar de porta a porta per obtenir suport per al vostre candidat.
- També podeu ajudar-vos planificant recaptacions de fons o distribuint literatura a la vostra comunitat.
Pas 4. Executeu el càrrec
Una bona manera de fer un canvi és presentar-vos a l’oficina vosaltres mateixos. Si hi ha una posició que creieu adequada, inicieu una campanya. Per exemple, potser creieu que el vostre representant actual no representa la mitjana de treballadors. Executeu una campanya de lluita pels drets dels treballadors a cobrar un salari vital.
- Podeu configurar la vostra campanya en línia i començar a recollir donacions.
- Assegureu-vos de comprovar les qualificacions de l’oficina que us interessa. És possible que hàgiu de tenir una edat determinada o viure en un lloc determinat, per exemple.
Pas 5. Feu donacions a una causa que recolzeu
Si no creieu que podeu dedicar-vos voluntàriament, podeu considerar una donació monetària. Per exemple, potser no confieu que el vostre govern proporcioni l’ajuda necessària després d’un desastre natural. Podeu fer una donació a una organització local perquè pugueu assegurar-vos que la gent obtingui els subministraments que necessiten.
Consulteu el lloc web de l’organització per assegurar-vos que la vostra donació es destinarà a aquells que ho necessitin i no només a les despeses administratives
Mètode 3 de 3: Maneig de l’estrès causat per la política
Pas 1. Desconnecteu els mitjans de comunicació i les xarxes socials
És possible que us sentiu aclaparat per la negativitat que envolta la política i les notícies. Està bé reduir els nivells d’estrès fent un descans. Proveu de limitar-vos el temps que passeu a les xarxes socials. Per exemple, us podeu comprometre a mirar només els llocs de xarxes socials durant 10 minuts al dia.
També podeu trigar un temps d’espera complet a les xarxes socials durant uns quants dies, setmanes o mesos. Ajudeu-vos a suprimir-vos les aplicacions de xarxes socials del telèfon o desactiveu els vostres comptes
Pas 2. Tingueu cura de la vostra salut física
Et sentiràs millor mentalment si et cuides bé físicament. Assegureu-vos de fer una dieta saludable. Menja menjars petits i regulars formats per verdures, proteïnes magres i cereals integrals. Menja aperitius saludables com ametlles o formatges baixos en greixos.
- Proveu de fer almenys 30 minuts d'activitat física cada dia. Podeu fer una passejada a l’hora de dinar o anar al gimnàs abans o després de la feina.
- El ioga és una bona manera d’exercitar-se i reduir l’estrès. Feu una classe en un estudi proper o proveu un vídeo en línia.
Pas 3. Cerqueu suport emocional
Si teniu dificultats per tractar les vostres emocions provocades per la política, és possible que us sentiu aïllats i sols. Assegureu-vos de connectar amb persones de la vostra vida que us fan sentir bé. Intenta passar més temps amb la teva família. També podeu contactar amb els amics i establir una cita per dinar.
Es podria dir: "M'estic passant molt bé per tractar aquest clima polític. Puc parlar d'alguns dels meus sentiments amb tu?"
Pas 4. Dediqueu-vos un temps d'inactivitat cada dia
Preneu-vos temps cada dia per fer alguna cosa que us agradi. Podria ser jugar amb el teu gos o escoltar un podcast divertit. Si us dediqueu temps a desconnectar-vos cada dia, us trobareu més relaxats i capaços d’afrontar els sentiments negatius.
Prendre una nova afició, participar en una classe en línia o fer de voluntariat són grans maneres de sentir un sentiment d’acompliment
Consells
- Conegueu els límits de la quantitat de notícies que podeu gestionar. No tingueu la sensació que necessiteu llegir-ho o mirar-ho tot.
- Mantingueu converses polítiques civils.
- Gireu la frustració cap a l'exterior. Feu alguna cosa proactiu per fer un canvi positiu.
