El dolor ocular pot ser un problema molest i molest. La majoria de les vegades el problema es pot tractar ràpidament a casa amb tractaments generals simples; no obstant això, en alguns casos, el dolor ocular pot estar relacionat amb una altra afecció, com la fatiga ocular, la infecció o les al·lèrgies, i requereixen tractaments més específics. Si teniu dubtes sobre com podeu deixar de fer mal als ulls, consulteu el vostre metge d’atenció primària o especialista en ulls, com ara un optometrista o un oftalmòleg.
Passos
Mètode 1 de 5: Tractament del dolor ocular en general
Pas 1. Rentar els ulls amb rentat d’ulls
Si encara no ho heu fet, renteu-vos els ulls amb un rentat d’ulls comercial o amb aigua si això és el que teniu a mà. Si el problema és com a resultat d'un contaminant com un tros de brutícia, això pot ser suficient per resoldre el problema. Assegureu-vos que l’aigua i / o la solució es trobin a una temperatura d’entre 15,6 ° C i 100 ° F. Si utilitzeu aigua, utilitzeu aigua estèril o embotellada. Tanmateix, s’han de prendre precaucions per garantir que no s’introdueixin bacteris, altres contaminants o irritants als ulls, que són força vulnerables als danys i a la infecció.
- Si necessiteu rentar-vos els ulls perquè ha entrat en contacte amb un contaminant, truqueu al control de verí (800) 222-1222 i busqueu atenció mèdica immediatament en cas de cremada química o si un altre contaminant us contacta. Se us indicarà si us heu de rentar els ulls.
-
Tingueu en compte les directrius següents per al rentat d’ulls:
- Per a productes químics lleugerament irritants, com ara sabó per a mans o xampú, esbandiu durant cinc minuts.
- Per als irritants de moderats a greus, com els pebrots picants, esbandiu durant almenys 20 minuts.
- Per a corrosius no penetrants com els àcids (com l'àcid de la bateria), esbandiu durant 20 minuts. Truqueu al control de verí i busqueu atenció mèdica.
- Per a corrosius penetrants com els àlcalis (com el netejador de lleixiu o de drenatge), esbandiu-ho durant 60 minuts com a mínim. Truqueu al control de verí i busqueu atenció mèdica.
Pas 2. Proveu d’utilitzar col·liris sense recepta
Estan dissenyats per eliminar la picor i l'envermelliment i alleujar la sequedat dels ulls substituint la capa de pel·lícula lacrimal que ajuda a mantenir els ulls humits i les llàgrimes s'estenen uniformement per tota la superfície dels ulls. Hi ha gotes artificials de llàgrima disponibles al mostrador i en un ampli assortiment de marques. Prova i error o consulta amb el vostre metge sol ser l’única manera de trobar la millor marca de llàgrimes artificials per als vostres ulls. En alguns casos, fins i tot pot ser necessària una combinació d'algunes marques. En cas d’ulls secs crònics, s’han d’utilitzar llàgrimes artificials fins i tot si els ulls no tenen símptomes. Les indicacions varien de marca a marca, així que seguiu les instruccions de l’etiqueta.
- Les llàgrimes artificials només poden proporcionar una cura complementària i no un substitut de les llàgrimes naturals, especialment útils per a qualsevol persona que tingui ulls secs.
- Les gotes lliures de conservants redueixen el risc d'al·lèrgia o sensibilitat dels ulls ja secs per irritació addicional.
- Les gotes oculars sense recepta s’administren unes quatre a sis vegades al dia o segons sigui necessari.
Pas 3. Descansa els ulls
Doneu una pausa als vostres ulls i alguns d’ells molt necessaris evitant fonts de gran quantitat de llum. Podeu fer-ho assegut a una habitació fosca o tapant-vos els ulls amb una màscara que alguns utilitzen per ajudar a dormir. Fins i tot una o dues hores de foscor disminuirà molt el dolor de la sobreexposició a la llum.
Si el vostre estil de vida ho permet, intenteu evitar utilitzar pantalles d'ordinador o televisors durant almenys un dia. La fatiga ocular per treballar constantment a l’ordinador o mirar la televisió pot provocar sequedat i picor als ulls. La majoria de la gent sentirà tensió després de tres a quatre hores de temps de pantalla sostingut. Consulteu el mètode 2 per obtenir consells més proactius
Pas 4. Feu servir una compresa
Les compreses fredes poden ser una manera eficaç d’alleujar-se ràpidament del dolor ocular. perquè pot ajudar a restringir els vasos sanguinis de l’ull, cosa que fa que els ulls se sentin menys inflamats. També ajuda a tractar el dolor causat per la lesió, ja que redueix l’estimulació de les terminacions nervioses de l’ull. Podeu fer les vostres pròpies compreses:
- Aconsegueix una cullera neta i una tassa d’aigua freda. Assegureu-vos que tots els instruments es netegin correctament, així com les mans, per evitar la introducció de bacteris als ulls. Col·loqueu la cullera a la tassa i deixeu-la uns tres minuts. A continuació, traieu i col·loqueu la part posterior de la cullera a l’ull. Repetiu aquest mètode amb l’altre ull. Una cullera és útil perquè el metall conserva el fred molt més temps que les tovalloles i la tela.
- Posar una mica de gel en una bossa o embolicar-la amb una tovallola neta. Poseu suaument la compresa en un ull. Deixeu-lo allí durant cinc minuts. Repetiu el procés amb l’altre ull durant cinc minuts. No apliqueu gel directament als ulls, ja que podrien danyar-los tant la pell delicada al voltant dels ulls. Mantingueu la compresa contra l’ull durant un mínim de cinc minuts fins a un màxim de 15 a 20 minuts. No premeu massa fort.
Pas 5. Preneu un descans de les lents de contacte
Si porteu contactes, traieu-los i poseu-vos les ulleres una estona. Els contactes poden causar sequedat i picor si no estan prou lubricats o si no es col·loquen correctament als ulls.
- Després d’eliminar el contacte, comproveu si hi ha brutícia o si hi ha alguna arrencada. Substituïu el contacte si sembla que alguna cosa no funciona.
- Per als usuaris de lents de contacte, hi ha tipus especials de lents que són més "transpirables" i permeten que els ulls s'assequin menys que altres. Demaneu exemples o explicacions al vostre professional.
Pas 6. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge
Si el dolor és tan intens que no funciona, consulteu immediatament un metge. El dolor intens als ulls no es pot prendre a la lleugera i pot ser un símptoma d’un problema més profund. És millor jugar amb seguretat consultant el vostre metge. A més, si el problema ha persistit durant diverses setmanes o fins i tot dies, és probable que el problema sigui més profund que simplement un tros de brutícia als ulls. El vostre metge us pot ajudar a diagnosticar el problema i suggerir-vos un tractament adequat.
Si veieu que el globus ocular real s’ha ratllat o si experimenta símptomes addicionals, com ara canvis visuals, vòmits, mal de cap o nàusees, haureu de visitar immediatament la sala d’urgències
Mètode 2 de 5: Determinació del problema
Pas 1. Observeu la tensió ocular
Penseu en el temps que passeu fixant-vos en una pantalla cada dia. La fatiga ocular per treballar constantment en un ordinador o per mirar TV es pot produir sequedat i picor als ulls. Sovint la fatiga ocular es deu a la disminució dels parpelleigs, al centrar-se en una pantalla massa propera (a menys de 20 polzades de distància) o a no portar lents prescrites quan de fet són necessàries. La tensió ocular augmenta a causa de la proliferació de pantalles, inclosos televisors i ordinadors, però també més recentment, els telèfons intel·ligents.
- Els símptomes inclouen picor i sequedat als ulls, dolor, la sensació d’objecte estrany als ulls i la sensació d’ulls cansats.
- Podeu prendre mesures de tractament i de prevenció per fer front a la fatiga ocular.
Pas 2. Informeu-vos si teniu una infecció
És possible que el vostre dolor ocular sigui degut a una infecció, com la conjuntivitis, més coneguda com a ull rosa. Si l’ull té un color rosat i una mica ennuvolat, és possible que tingueu un ull rosat. Els símptomes van des de la secreció ocular (pus o augment de les llàgrimes), dolor amb llum i febre segons l’agent. L’ull rosat és una malaltia freqüent però problemàtica que es pot tractar a casa o amb antibiòtics d’un metge en funció de la gravetat i el tipus d’infecció.
Una altra possible infecció és el color d'origen, que és una infecció de la parpella causada per bacteris del maquillatge dels ulls o de les lents de contacte que bloquegen les glàndules de la parpella. Els símptomes són dolor amb parpelleig, dolor amb ulls clars i vermells juntament amb dolor ocular. Normalment, les compreses calentes durant 20 minuts de quatre a sis vegades al dia poden eliminar el bloqueig
Pas 3. Determineu si teniu al·lèrgies
Una de les afeccions més freqüents que causen irritació i dolor ocular són les al·lèrgies. Si teniu al·lèrgies, el vostre cos tracta una substància normalment inofensiva com una amenaça i respon alliberant excés d’histamina. D’aquesta manera, la pell us picarà, la gola s’inflarà i els ulls es tornaran picorosos i aquosos.
- La picor als ulls no sol ser l’únic símptoma d’al·lèrgies. Si el dolor ocular s’acompanya de picor en altres parts del cos, esternuts o secreció nasal, és probable que tingueu al·lèrgies.
- La majoria de les persones que pateixen al·lèrgies noten que aquests símptomes són més acusats durant les estacions de primavera o tardor, on el recompte de pol·len sol ser més alt. Altres poden trobar que hi ha al·lèrgies relacionades amb determinats animals, com ara gats o gossos.
Pas 4. Confirmeu el diagnòstic amb un metge
És important tenir en compte que el vostre professional de la vista estigui informat de qualsevol dolor ocular per diagnosticar i tractar adequadament la vostra afecció. Si els símptomes empitjoren o es tornen cada vegada més molestos, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament per evitar complicacions greus.
Mètode 3 de 5: tractament del dolor ocular des de les pantalles
Pas 1. Preneu pauses a les pantalles
Eviteu treballar a l'ordinador o mirar la televisió una estona. En lloc de mirar TV, proveu de llegir un llibre. Força els teus ulls a centrar-se en alguna cosa que no sigui una pantalla. Si heu de treballar amb ordinadors per al vostre treball, assegureu-vos de fer molts descansos durant tot el dia.
- Proveu la regla 20-20-20. Cada 20 minuts, traieu els ulls de la pantalla de l'ordinador i mireu una cosa que es troba a 6,1 m (20 peus) de distància durant vint segons. Si esteu treballant, feu altres tasques durant aquest temps, com ara fer una trucada telefònica o presentar alguna cosa.
- Si podeu, intenteu aixecar-vos i moure’s una mica. Inclineu-vos cap enrere i tanqueu els ulls durant uns minuts.
Pas 2. Parpelleja més
Parpellejar produeix llàgrimes que refresquen i rehidraten els ulls. La majoria de la gent no parpelleja amb prou freqüència quan treballa a l’ordinador, cosa que pot causar sequedat d’ulls. Com que molta gent parpelleja menys del normal quan treballa en un ordinador, els ulls secs poden resultar d’un ús prolongat de l’ordinador.
Intenteu fer un esforç concertat per ser més conscients de quant parpellegeu i fer-ho amb més freqüència
Pas 3. Penseu en la il·luminació i el contrast
Baixeu la brillantor de la pantalla. La configuració predeterminada per a molts equips és molt superior a la que ha de ser i pot causar tensions innecessàries. Utilitzeu una configuració baixa a les habitacions fosques i una configuració superior a les habitacions lluminoses. D’aquesta manera, la intensitat de la llum que entra al vostre ull serà coherent. Comproveu també l’enlluernament de la pantalla de l’ordinador. Un excés d’enlluernament pot causar tensió ocular, ja que fa que els vostres ulls hagin de treballar més per veure les coses a l’ordinador. Per comprovar-ho, apagueu la pantalla. Això us ajudarà a veure la llum reflectida i a notar l’abast de l’enlluernament.
- Quan mireu la televisió, mantingueu l’habitació suaument il·luminada utilitzant una o dues làmpades, és millor per als vostres ulls que tenir un gran contrast entre una pantalla de televisió brillant i un entorn circumdant més fosc.
- No mireu el telèfon ni treballeu a l’ordinador abans d’anar a dormir. Les pantalles lluminoses, en contrast amb l’habitació fosca, causaran molta tensió als ulls. D’aquesta manera, els assecareu encara més i us dificultarà l’adormiment.
Pas 4. Ajusteu la configuració de tipus de lletra i contrast als documents
Canvieu la configuració de la mida del tipus de lletra o amplieu la imatge per llegir documents a l'ordinador. Llegir paraules massa petites us obligarà a esforçar-vos els ulls per centrar-vos. Cerqueu una mida de lletra que no us obligui a acostar els ulls a la pantalla.
Tingueu en compte també la configuració del contrast dels vostres documents i feu els ajustos necessaris. La impressió en negre sobre fons blanc és el contrast més confortable per llegir documents. Si us dediqueu la major part del dia a llegir documents amb contrastos de color inusuals, proveu de canviar a blanc i negre
Pas 5. Penseu en la posició de la pantalla
Assegureu-vos de seure prou lluny de la pantalla. Col·loqueu l'ordinador de 20 a 24 polzades (50,8 a 61,0 cm) de distància amb el centre de la pantalla de 10 a 15 graus per sota dels ulls. Seieu recte i intenteu mantenir aquesta postura durant tot el dia.
Si porteu bifocals, és possible que tingueu la tendència a inclinar el cap cap enrere per poder veure a través de la part inferior de les ulleres. Per adaptar-vos a això, podeu comprar ulleres noves només per treballar a l'ordinador o provar de baixar el monitor perquè no hagueu d'inclinar el cap cap enrere
Pas 6. Utilitzeu gotes artificials
Les llàgrimes artificials, disponibles sense recepta a qualsevol farmàcia o farmàcia, poden ajudar a alleujar els ulls secs que resulten d’un temps de pantalla excessiu. Intenta trobar una gota lubricant que no tingui conservants; podeu utilitzar-lo tan sovint com vulgueu. Si utilitzeu una gota amb conservant, utilitzeu-la fins a un màxim de quatre vegades al dia. Si no esteu segur de quines gotes de llàgrima artificials són les millors per a vosaltres i per als vostres ulls, consulteu el vostre metge.
Pas 7. Penseu a comprar ulleres per a ordinadors
Hi ha molts productes de productes per a ulleres que poden ajudar a aquells que han de mirar les pantalles tot el dia a evitar tensions oculars. Molts d'aquests canvien el color de la pantalla per ser més reconfortants als ulls. La majoria de les lents de les ulleres i els contactes estan dissenyats per llegir impressions i no per a pantalles, de manera que aconseguir una cosa adequada per treballar amb ordinador pot ser una bona opció per a vosaltres.
- Aquest pas, però, hauria de ser l’últim recurs. Per descomptat, la millor manera d’evitar la fatiga ocular és evitar les pantalles. Si heu de treballar constantment amb pantalles, penseu a comprar ulleres dissenyades específicament per al treball amb ordinador.
- Assegureu-vos que les vostres prescripcions de contacte o d’ulleres siguin correctes i actualitzades. Les prescripcions incorrectes poden provocar més treball als vostres ulls, augmentant la incidència de la fatiga ocular. Parleu amb el vostre professional de la vista si teniu dificultats amb la vostra visió.
Mètode 4 de 5: Tractament de l’ull rosat
Pas 1. Determineu el tipus i la gravetat de l'ull rosa
En comprendre els símptomes, hauríeu de tenir una millor idea de la gravetat de l’ull rosat. Els símptomes inclouen enrogiment o inflor dels ulls, visió borrosa, dolor ocular, sensació de símptomes als ulls, augment de llàgrimes, pruïja ocular, fotofòbia o sensibilitat a la llum.
- L’ull rosat viral és el resultat d’una infecció vírica, com la grip, i malauradament no té cura ràpida. La majoria de les persones que desenvolupen aquest tipus d’ulls de color rosa ja haurien patit grip o refredat. La millor opció per tractar aquesta forma d’ull rosa és simplement utilitzar tractaments casolans generals per alleujar una mica el dolor. Aquest tipus d’ull rosat generalment s’aclareix per si sol en dos o tres dies, però dura fins a dues setmanes.
- L’ull rosat bacterià generalment és causat pel mateix bacteri que és responsable de l’estreptococa i és el tipus d’ull rosa més comú. Aquest bacteri viu a la superfície de la pell i provoca infeccions a causa de pràctiques antihigièniques com freqüències freqüents als ulls, rentat inadequat de les mans o ús insalubre de lents de contacte. Aquest tipus d’ull rosat es distingeix per una descàrrega espessa i groga de l’ull i pot provocar una pèrdua ràpida de la visió si no es tracta de manera oportuna amb antibiòtics.
- Altres tipus i causes potencials d’ull rosat inclouen objectes estranys a l’ull, exposició química, al·lèrgies, infeccions de transmissió sexual (clamídia i gonorrea).
Pas 2. Obteniu el tractament adequat
Si us interessa desfer-vos dels ulls roses ràpidament, consulteu Desfer-se dels ulls roses ràpidament. En general, és important tractar l’ull rosat de manera que s’adapti al tipus i la causa d’aquest. El millor és consultar al vostre metge per saber quin tipus de tractament és millor per al vostre cas.
- La conjuntivitis bacteriana es pot tractar amb antibiòtics en forma de gotes per als ulls. Aquestes gotes requereixen recepta mèdica i no estan disponibles al taulell. Alguns exemples de gotes d'ulls amb antibiòtics inclouen bacitracina (AK-Tracin), cloranfenicol (cloròptic), ciprofloxacina (ciloxan) i altres. Completeu sempre la durada completa del tractament amb antibiòtics, tot i que els símptomes haurien de disminuir en tres o cinc dies. Si la infecció es deu a la clamídia, el metge us receptarà azitromicina, eritromicina o doxiciclina. Si la infecció es deu a gonorrea, es completarà una injecció intramuscular de Ceftriaxona juntament amb Azitromicina per via oral.
- La conjuntivitis vírica sol desaparèixer per si sola al cap de dos o tres dies i no necessita antibiòtics ni altres medicaments amb recepta.
- Tractar la conjuntivitis al·lèrgica amb medicaments per a al·lèrgics, com ara antihistamínics (com Benadryl sense recepta). A més, la majoria de les gotes oculars contenen un compost conegut com a clorhidrat de tetrahidrozolina, que funciona com a vasoconstrictor i, per tant, restringeix els vasos sanguinis superficials de l’ull i els fa menys notables. En alguns casos, les reaccions al·lèrgiques poden desaparèixer per si soles si s’evita el contacte amb l’al·lergen.
Pas 3. Netejar els ulls regularment
Rentar els ulls afectats amb aigua fresca regularment per evitar que la infecció empitjori. Utilitzeu un drap calent o una tovallola per fregar suaument la zona al voltant dels ulls.
Pas 4. Eviteu estendre els ulls rosats
Atureu la propagació dels ulls de color rosa rentant-vos les mans regularment i evitant tocar-los. L’ull rosat és una malaltia extremadament contagiosa i es pot transmetre fàcilment a través del contacte cos a cos. En rentar-se les mans i no tocar-se els ulls, disminuirà la possibilitat que aquelles persones amb qui es posi en contacte tinguin ull rosa.
A més, feu saber a la gent que haurien d’assegurar-se de tocar-se els ulls després de contactar amb vosaltres
Pas 5. Consulteu el vostre metge
Truqueu a un metge si l’ull rosat empitjora o us causa un dolor considerable. A més de diagnosticar amb més precisió el tipus d’ull rosa, el metge pot prescriure antibiòtics i altres tractaments amb recepta que no estan disponibles sense recepta.
Assegureu-vos de seguir les instruccions del metge pel que fa al tipus, la dosi i la freqüència del medicament per maximitzar els beneficis del medicament i tractar eficaçment l’ull rosat
Mètode 5 de 5: Tractament de la irritació ocular per al·lèrgies
Pas 1. Eviteu el contacte amb l’al·lergen
Si el vostre dolor ocular prové d'al·lèrgies, la vostra millor opció és eliminar els al·lergògens o eliminar-vos dels entorns on hi hagi al·lèrgens.
- Si no sabeu què és aquest al·lergen, consulteu un metge. Podran realitzar una prova cutània que els indicarà amb precisió a què és al·lèrgic el vostre cos.
- Les al·lèrgies estacionals són freqüents i solen estar en el pitjor moment de la primavera, quan moltes plantes floreixen i alliberen pol·len. Cerqueu el recompte de pol·len de la vostra zona en línia i estigueu-hi dins tant com sigui possible els dies que el recompte de pol·len sigui elevat. Eviteu tallar la gespa o altres tasques del jardí que provoquin més pol·len.
- Les al·lèrgies als gats i els gats són un altre al·lergogen habitual. El contacte directe amb gats o gossos afectarà les persones amb aquestes al·lèrgies i pot continuar afectant-los dies després del contacte inicial.
- Les al·lèrgies alimentàries són menys freqüents, però poden causar inflor severa i picor als ulls. Les al·lèrgies alimentàries solen ser més greus, de manera que també s’acompanyarà d’un malestar estomacal o picor de la pell o de la gola.
Pas 2. Utilitzeu una solució hipertònica de clorur de sodi
Això pot ajudar a disminuir la inflamació i el dolor ocular. El clorur de sodi hipertònic està disponible sense recepta i es presenta en forma de solucions oftàlmiques o ungüent i és una bona alternativa als descongestionants oftàlmics. Aquest medicament pot ajudar a disminuir el dolor i també pot absorbir l'excés de líquid a l'ull perquè conté un alt nivell de sal. Les bones opcions inclouen:
- Solució oftàlmica Muro 128 al 5%: aplicar una o dues gotes a l'ull afectat cada quatre hores, però no utilitzar-la durant més de 72 hores seguides.
- Muro 128 5% ungüent: per utilitzar aquest ungüent, tireu cap avall la tapa inferior de l’ull afectat i apliqueu una petita cinta de la pomada a l’interior de la parpella, un cop al dia o segons les indicacions del metge.
Pas 3. Proveu un lubricant oftàlmic
Els lubricants oftàlmics s’utilitzen més per a les ulceracions corneals que es produeixen perquè el cos no produeix prou líquid lacrimal. Aquests lubricants ajuden a humitejar i refrescar l’ull. La majoria d’aquests lubricants són medicaments de venda lliure, com ara Visine Tears Relief Eye Eye, Visine Tears Long During Eye Relief, Tears Naturale Forte i Tears Plus.
- Consulteu les instruccions de l’embalatge de qualsevol lubricant oftàlmic abans d’utilitzar-lo. Seguiu la quantitat i la freqüència de dosificació adequades.
- Si podeu evitar triar un lubricant amb conservants, ja que algunes persones són sensibles a aquests conservants i experimenten un augment de l'enrogiment, la crema o la picor.
Pas 4. Consulteu el vostre metge
El vostre metge serà capaç d’identificar la causa de la reacció al·lèrgica i us pot prescriure medicaments més potents per ajudar a disminuir els símptomes.
Si el vostre metge descobreix signes d’al·lèrgia, probablement us derivarà a un al·lergòleg. Els al·lergòlegs s’especialitzen en el tractament de pacients que pateixen al·lèrgies
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Advertiments
- Si el dolor és tan intens que teniu problemes per veure o per funcionar, consulteu immediatament un metge. El vostre metge podrà identificar el tipus i la causa del dolor ocular i suggerir un pla de tractament adequat.
- Fregar-se els ulls durant massa temps o massa agressivament només agreujarà el problema i el dolor.
- Eviteu l’ús de descongestionants oftàlmics, ja que poden provocar enrogiment rebot, és a dir, quan deixeu d’utilitzar les gotes, experimentareu enrogiment encara pitjor que abans. És possible que depengueu d’aquestes gotes.
