Després de nedar en una piscina clorada, és habitual tenir els ulls inflats i vermells. Això es deu al fet que l’aigua de la piscina conté productes químics que renten la pell lacrimal natural dels ulls i l’irriten. La irritació dels "ulls de nedador" sol desaparèixer per si sola al cap d'un temps, però, mentrestant, pot ser realment incòmoda. Per sort, hi ha coses que podeu fer per calmar els vostres ulls més ràpidament, tant si heu estat nedant a una piscina com a l’oceà.
Passos
Mètode 1 de 3: rentat d'ulls i gotes
Pas 1. Esbandiu els ulls amb aigua freda per eliminar els productes químics durs
Després de nedar, els residus de l’aigua poden quedar-se als ulls. Esbandir-los amb aigua freda netejarà les traces de cloramines o altres substàncies que puguin causar irritació. Mantingueu la cara sobre una pica i aboqueu a poc a poc l’aigua d’una tassa a un ull i després a l’altre. Asseceu-vos els ulls donant-los copets amb una tovallola suau quan hàgiu acabat.
- Si porteu contactes, traieu-los primer. Tot i això, tingueu en compte que no s’ha de nedar mai amb els contactes, ja que poden atrapar irritants i bacteris contra els ulls.
- Tot i que el rentat dels ulls probablement no proporcionarà un alleujament immediat, és un primer pas important, ja que els ulls es mantindran irritats sempre que en tinguin residus.
- L’aigua freda pot ajudar a disminuir la inflamació, però també s’utilitza aigua tèbia si ho prefereixes.
Pas 2. Utilitzeu una solució salina per restaurar la humitat als vostres ulls
Si els ulls se senten secs i esgarrapats després de nedar, una solució salina pot ajudar a calmar-los. La solució salina és similar a les llàgrimes naturals i ajuda a afegir humitat i a esbandir les impureses perquè els vostres ulls se sentin millor de seguida. Cerqueu col·liris salins estàndard a la farmàcia i comproveu primer la data de caducitat per assegurar-vos que encara sigui bona. Després de sortir de la piscina, utilitzeu unes gotes segons les instruccions.
Conserveu una ampolla petita de solució salina a la bossa de platja o piscina perquè la tingueu a mà quan la necessiteu
Pas 3. Lubriqueu els ulls més secs amb llàgrimes artificials
Per obtenir un augment més fort de la hidratació calmant, feu un seguiment de l’esbandida de sal amb 1-2 gotes de llàgrimes artificials o gotes d’ulls lubricants. Afegiu un parell de gotes un cop per hora durant les següents 4-6 hores després de nedar. Assegureu-vos que obtingueu gotes que indiquin "llàgrimes artificials" o "lubricants" a l'ampolla.
- Mantingueu-vos allunyats de les gotes d'ulls medicamentoses formulades per tractar els ulls vermells, ja que poden assecar els ulls i empitjorar la irritació.
- Afegir un parell de gotes de llàgrimes artificials als ulls abans de començar a nedar pot ajudar a evitar que s’assequin en primer lloc.
Pas 4. Intenteu calmar els ulls amb llet, però tingueu en compte els possibles riscos
Aquest mètode per alleujar els ulls adolorits no està demostrat científicament que funcioni, però alguns nedadors ho juren com una manera de calmar els ulls després d’un llarg dia a la piscina. Utilitzeu un comptagotes o una cullera per degotar unes gotes de llet als ulls. Parpelleja unes quantes vegades i neteja l’excés de llet. Tanmateix, tingueu en compte que no hi ha proves científiques que recolzin aquest mètode. Si la llet us irrita els ulls, deixeu d’utilitzar-la de seguida.
- La llet pot funcionar equilibrant el pH dels ulls o calmant-los amb un recobriment protector de proteïnes.
- Si experimenta més irritació després d’utilitzar la llet, esbandida els ulls amb aigua per eliminar-la.
- Tot i que no hi ha molta investigació formal sobre els riscos de posar-vos llet als ulls, alguns metges adverteixen que pot ser insegur perquè la llet no és estèril.
Mètode 2 de 3: Compresses
Pas 1. Utilitzeu una compresa fresca per alleujar la inflamació i el dolor
Quan es tracta de l’agonia dels ulls ardents, refredar-los és una manera ràpida i senzilla d’alleugerir-se. Una compresa fresca ajudarà a disminuir la inflamació i reduirà la irritació. Només cal mullar un drap amb aigua fresca i posar-lo sobre les parpelles tancades durant uns minuts. La picada naturalment començarà a disminuir.
- Si la tovallola s’escalfa abans que els ulls se sentin millor, mullar-la de nou amb aigua freda i repetir.
- També podeu embolicar un paquet de gel en un drap net i sense pelussa si preferiu una compresa més freda.
- Per evitar la propagació de gèrmens, no compartiu la tovallola ni el paquet de gel amb ningú més fins que no tingueu l'oportunitat de rentar-lo.
Pas 2. Apliqueu bosses de te mullades sobre les parpelles per calmar la inflamació
El te conté productes químics antiinflamatoris, anomenats polifenols, que poden ajudar a reduir la inflamació i la irritació. Remull 2 bossetes de te amb aigua fresca, estira’t i tanca els ulls i col·loca les bosses de te sobre les parpelles. Conserveu-hi les bosses durant uns 10 minuts o fins que arribin a temperatura ambient. Si els vostres ulls encara us dolen, torneu-los a mullar-los amb aigua freda i repetiu-los.
Tot i que se sap que el te té propietats antiinflamatòries, no hi ha proves que funcionin millor per alleujar els ulls irritats que l’aigua normal. No obstant això, a causa de la seva mida, forma i propietats absorbents, les bosses de te fabriquen grans compreses oculars
Pas 3. Proveu rodanxes de cogombre per obtenir un alleujament fresc i hidratant
Tot i que no hi ha molta investigació científica sobre el seu funcionament, les rodanxes de cogombre són un remei casolà clàssic per a la irritació i la inflamació dels ulls. Refrigereu un cogombre i, a continuació, talleu 2 rodanxes gruixudes. Acuéstese i tanca els ulls i col·loca les rodanxes sobre les parpelles. El cogombre fresc calmarà la irritació ocular i ajudarà a restaurar la humitat de la pell irritada.
- Igual que el te, el cogombre conté fitoquímics que poden ajudar a alleujar la irritació i la inflamació. A més, les rodanxes de cogombre refrigerades són fredes, humides i s’adapten molt bé als ulls, cosa que les converteix en excel·lents compreses fredes naturals.
- Si no teniu un cogombre a la mà, alguns gurus de salut i bellesa de bricolatge recomanen utilitzar rodanxes de patata crua i freda. Esbandiu la zona dels ulls quan hàgiu acabat per rentar qualsevol residu granulós.
Pas 4. Feu servir una màscara d'ulls de gel per refredar-vos els ulls
Les màscares per als ulls en gel són calmants als ulls i fins i tot poden ajudar-vos també amb els mals de cap. Guardeu-los a la nevera per obtenir una font fresca d’alleujament sempre que ho necessiteu. Podeu comprar una màscara d’ulls en gel en línia o en una farmàcia.
Mètode 3 de 3: prevenció
Pas 1. Traieu els vostres contactes primer si els porteu
No aneu mai a nedar amb lents de contacte als ulls, ja que poden atrapar irritants i bacteris contra la superfície dels ulls. Abans de saltar a la piscina, l'oceà o qualsevol altra massa d'aigua, assegureu-vos sempre de treure els vostres contactes primer.
- Si necessiteu ulleres o contactes per veure-ho bé, busqueu ulleres graduades com a alternativa segura d’utilitzar mentre nedeu.
- Nedar amb els vostres contactes us posa en risc de desenvolupar una infecció ocular greu. Una infecció a la còrnia pot acabar causant danys permanents a la visió.
- Si oblideu treure els vostres contactes abans de nedar, no us espanteu! Traieu-les immediatament després d’haver acabat i poseu-les en remull amb la solució de contacte durant 24 hores per eliminar els contaminants. Si els vostres objectius són d’un sol ús, llenceu-los i comenceu a utilitzar un parell nou.
Pas 2. Utilitzeu ulleres quan nedeu
Aquesta és la millor manera de prevenir la irritació de l'aigua de la piscina o de l'oceà. Si mai deixeu que l’aigua colpeja els vostres ulls, no experimentareu enrogiment i dolor als ulls cada vegada que nedeu. Utilitzeu ulleres perquè pugueu nedar al vostre cor i obriu els ulls sota l’aigua sense tractar amb dolor més endavant.
- Assegureu-vos que utilitzeu ulleres que encaixin bé. S’han d’adaptar perfectament al voltant dels ulls perquè l’aigua no s’infiltri mentre neda.
- Si no suporta les ulleres, intenteu mantenir els ulls tancats el màxim possible mentre esteu sota l'aigua.
- Si teniu fills, animeu-los a portar ulleres per mantenir els ulls sans.
Pas 3. Eviteu les piscines amb una olor forta o aigua tèrbola
Heu estat mai a una piscina amb una forta olor química? Molta gent pensa erròniament que és l’olor del clor, però en realitat és l’olor de les cloramines, que es formen quan el clor s’uneix a la suor, la protecció solar, l’orina, la saliva i altres substàncies que poden irritar els ulls. Una piscina amb una olor forta és aquella que no s’ha netejat adequadament per eliminar totes aquestes substàncies. Cerqueu aquests indicis que indiquen que una piscina no està molt neta:
- La piscina té una forta olor química (o qualsevol altre tipus d’olor)
- L’aigua es veu ennuvolada en comptes de ser clara
- No se sent cap equip de neteja, com ara bombes i filtres, que funciona a la piscina
- La piscina se sent relliscosa o enganxosa en lloc de neta
Pas 4. Enganxeu-vos als llacs i rius designats com a segurs per nedar
Els llacs i els rius no requereixen tractament químic per fer-los segurs per nedar. Haurien de tenir maneres naturals de mantenir a ratlla els bacteris nocius. No obstant això, alguns llacs i rius formen part d’ecosistemes que s’han vist alterats i poden contenir bacteris que poden irritar els ulls o provocar infeccions oculars. Per protegir-vos:
- Nedar només en masses d’aigua naturals que s’hagin considerat segures per nedar; eviteu les zones que no tinguin una política de natació.
- Eviteu nedar en llacs o rius contaminats per contaminació.
- Eviteu nedar en llacs o estanys que semblen estancats. No nedeu en aigües tèrboles o de color verd.
- Eviteu nedar en llacs amb moltes algues. Podrien contenir cianobacteris, que poden irritar els ulls o fer-te malalt.
- Eviteu nedar en llacs propers a pastures o terres de cultiu o llacs amb canonades que hi drenin, ja que podrien estar contaminats per E. coli.
Pas 5. Proveu l’aigua on nedeu si no esteu segur de la seva seguretat
Les agències mediambientals poden fer proves de seguretat de l'aigua a la vostra zona, però també podeu comprar kits domèstics per provar-los vosaltres mateixos. Cerqueu kits en línia que comprovin si hi ha formes principals de malalties transmeses per l’aigua i contaminants, especialment E. coli, i seguiu acuradament les instruccions per dur a terme la prova.
- L’E. Coli s’utilitza sovint com a indicador de l’aigua que pot irritar els ulls o fer-vos malalt, ja que altres agents patògens poden ser difícils de detectar. Si aquest tipus de bacteris està present en determinades quantitats, normalment hi ha més probabilitats que altres patògens hi siguin presents.
- En algunes zones, és possible que pugueu comprar un kit de proves econòmic al vostre departament de salut local.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
