La investigació suggereix que el reg nasal és una manera eficaç de tractar i prevenir problemes sinusals. Tot i que pot semblar complicat, el reg nasal és un procés senzill on esbandiu els pits per eliminar coses com els al·lergògens, els irritants i el moc sec. Els estudis demostren que rentar els vostres sins és normalment segur sempre que utilitzeu el tipus d’aigua adequat i un dispositiu de reg nasal net. Afortunadament, és bastant fàcil netejar els seus sins paranasals, de manera que, amb sort, podeu obtenir un alleujament ràpid.
Passos
Part 1 de 2: Preparació del vostre equip
Pas 1. Trieu un dispositiu de reg
Actualment, hi ha molts tipus de dispositius de reg nasal al mercat. Aquests dispositius estan disponibles a la majoria de farmàcies, botigues de naturopatia i en línia. Tenen una mida, forma i longevitat (algunes són d’un sol ús), però cadascun té essencialment el mateix propòsit: eliminar els vostres sins. Els dispositius de reg més habituals inclouen:
- Olles Neti
- Xeringa de bombeta
- Premeu l'ampolla
Pas 2. Utilitzeu aigua segura
La majoria de cases amb fontaneria interior tenen aigua de l’aixeta que és potable. No obstant això, algunes fonts d'aigua de l'aixeta contenen baixos nivells de microorganismes com bacteris, ameba i altres protozous. Tot i que aquests organismes solen beure amb seguretat, ja que l’àcid estomacal els mata en contacte, no s’han d’utilitzar en membranes primes com l’interior del si.
- L’aigua de l’aixeta poc segura que s’utilitza per al reg nasal pot provocar infeccions bacterianes i meningitis amebes, una afecció greu que sol ser fatal.
- L’aigua destil·lada o estèril és ideal. Es poden comprar a la majoria de botigues i haurien de dir específicament "destil·lat" o "estèril" a l'etiqueta.
- Podeu crear aigua estèril a casa. Bullir l'aigua de l'aixeta entre tres i cinc minuts, i després refredar fins que sigui tèbia. No utilitzeu aigua calenta, ja que pot provocar cremades greus i doloroses.
- L’aigua que ha passat per un filtre amb una mida de porus absoluta inferior o igual a una micra és segura d’utilitzar. Aquests filtres són prou petits com per atrapar els microorganismes, cosa que fa que l'aigua de l'aixeta sigui segura d'utilitzar. Podeu comprar aquests filtres de claus a moltes ferreteries o en línia. Obteniu més informació sobre aquests filtres al lloc web del Centre per al control de malalties.
Pas 3. Comprar o fer una solució salina
Podeu adquirir solucions salines sense recepta dissenyades per al reg nasal a la majoria de farmàcies i farmàcies. No obstant això, podeu fabricar la vostra pròpia solució salina a la mateixa manera.
- Mesureu tres culleradetes de sal. Només heu d’utilitzar sal kosher, conserves o escabetx. No utilitzeu sal amb iode, antiaglomerants o conservants, ja que poden irritar les cavitats nasals i sinusals.
- En un recipient o recipient net, barregeu la sal amb una culleradeta de bicarbonat de sodi.
- Afegiu 8 unces (1 tassa) d’aigua tèbia que sigui destil·lada, estèril, bullida i refredada o bé filtrada.
- Remeneu fins que la sal i el bicarbonat de sodi es dissolguin a l’aigua. Utilitzeu aquesta barreja per omplir el dispositiu de reg. Assegureu-vos que utilitzeu un instrument estèril per remoure la barreja.
Pas 4. Preneu precaucions sanitàries
És important que preneu precaucions de seguretat sempre que manipuleu, netegeu i emmagatzemeu el dispositiu de reg. Això ajudarà a evitar que bacteris i altres gèrmens contaminin el dispositiu de reg i entrin potencialment a la cavitat sinusal.
- Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó abans de manipular o utilitzar el dispositiu de reg. Asseceu-vos les mans amb una tovallola de paper neta i d’un sol ús.
- Renteu el dispositiu de reg amb aigua de l'aixeta destil·lada, estèril o bullida i refredada per assegurar-vos que el dispositiu no es contamini mentre es renta. Deixeu que el dispositiu s’assequi a l’aire o netegeu l’interior amb una tovallola de paper neta i d’un sol ús.
Part 2 de 2: Rentar els sinus
Pas 1. Ompliu el dispositiu de reg
Tant si feu servir un pot neti, una bombeta de xeringa o un dispositiu de reg diferent, assegureu-vos que el dispositiu s’hagi netejat correctament. Ompliu el dispositiu amb una solució salina que s’ha comprat o s’ha fet a casa mitjançant aigua estèril.
Pas 2. Posar-se en posició
Un cop hagueu extret aigua al dispositiu de reg, haureu d’instal·lar-la. Inclineu-vos sobre una pica per evitar vessar aigua per tot arreu (especialment aigua que ha passat pel vostre si).
- Inclineu el cap cap als costats sobre la pica. Alguns experts recomanen inclinar el cap amb un angle de 45 graus per facilitar el millor flux d’aigua sense entrar a la boca.
- Quan estigueu a punt, premeu el broc del dispositiu de reg suaument cap a la fossa nasal més propera al sostre (la fossa nasal "superior" quan el cap estigui inclinat). No empenyeu el broc profundament cap al nas ni contra l’envà, ja que això pot causar molèsties o lesions.
Pas 3. Regar els sinus
Un cop estigueu en posició i hàgiu inserit el dispositiu de reg, és possible que comenceu a regar el nas. Procediu lentament i amb cura, sobretot si és la primera vegada que regueu els vostres sins.
- Respira per la boca. En cap cas intenteu respirar pel nas, ja que això pot provocar l’entrada d’aigua als pulmons i pot presentar un perill d’ofec.
- Aixequeu lentament la nansa del dispositiu de reg. Si feu servir una bombeta de xeringa, ara podreu començar a extreure suaument la solució salina. Si feu servir una olla neti, simplement deixeu que l'aigua s'aboca lentament a la fossa nasal.
Pas 4. Canvieu de costat
Un cop heu regat per un costat, haureu de repetir tot el procediment per l’altra fossa nasal. Canvieu l'angle del cap per posar l'altra fossa nasal "per sobre" de la que acabeu de regar.
Pas 5. Esborreu els vostres sins
Un cop heu drenat l’olla pels dos costats, expireu per les dues fosses nasals abans d’intentar inspirar. És possible que també vulgueu bufar-vos el nas per eliminar tota l’excés de solució i mucositat / deixalles.
Pas 6. Seguiment amb unes gotes d'un oli nasal que conté oli de sèsam
L’oli de sèsam utilitzat com a gotes nasals pot ajudar a humitejar i calmar els passos nasals, i també pot ajudar a eliminar-los encara més. Proveu d’utilitzar una barreja d’oli nasal per lubricar l’interior del nas després d’haver rentat els pits.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Sempre neteja els pits sobre una pica. La quantitat de moc que surt de la cavitat nasal pot ser imprevisible.
- Sovint s’utilitza una mica de bicarbonat de sodi per amortir la solució de sal i aigua. Si no podeu adquirir el tipus adequat de sal, podeu utilitzar aigua normal, però la sal actua per calmar la membrana de la cavitat nasal.
- És possible que vulgueu consultar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per discutir si és adequat per a vosaltres rentar els vostres pits. És possible que el vostre metge us pugui ajudar a aprendre a regar els vostres sins.
- El rentat dels sinus es pot fer d’una a quatre vegades al dia. Tanmateix, si persisteixen problemes de congestió després d’acabar el període normal d’un refredat, potser voldreu consultar al vostre metge per descartar malalties més greus.
Advertiments
- No regeu mai el sinus d’un nadó, ja que això pot provocar que el nen s’ofegui o s’ofegui. El reg nasal és segur per als adults, però només perquè un adult sap no inhalar pel nas durant el reg. Consulteu sempre amb un metge o pediatre abans d’utilitzar un pot neti o un altre dispositiu amb un nen petit.
- No utilitzeu sal de taula normal per a la solució. La sal de taula sovint inclou iode, que pot irritar els passos nasals. La sal Kosher o l’escabetx són alternatives més segures, ja que generalment no contenen productes químics que perjudiquin o irritin la cavitat nasal.
- Assegureu-vos d’utilitzar només aigua neta. Els contaminants de l’aigua de l’aixeta poden ser perillosos per a la cavitat nasal. Si teniu dubtes sobre la salut de l'aigua de l'aixeta, bulliu-la durant un període prolongat de temps per eliminar les impureses.
