La reflexologia és l’aplicació de pressió a punts específics del cos per tal de beneficiar els òrgans interns o altres zones del cos. El principi que hi ha darrere de la reflexologia és que el cos es curarà a si mateix una vegada que llenci tensions innecessàries. També es pot conèixer com a teràpia reflexiva de mans, acupressió de mans, massatge de mans, shiatsu per a la teràpia de mans i mans. En general, la reflexologia es practica als peus, les orelles o les mans. La reflexologia no s’utilitza per diagnosticar o curar, sinó com a teràpia complementària a altres sistemes curatius. Consulteu un quadre de reflexologia manual per obtenir més informació sobre els beneficis potencials per als òrgans i els sistemes interns.
Passos
Mètode 1 de 2: lectura de diferents taules de reflexologia
Pas 1. Mireu el quadre de reflexologia de la mà occidental
Aquest gràfic mostra una connexió entre les puntes dels dits i la part superior del cap, com ara els sins, els ulls, el cervell i les orelles. El palmell de la mà conté els òrgans interns més grans.
- Els òrgans reproductors com els testicles, els ovaris i les trompes de Fal·lopi es troben connectats al canell intern just a sota de la mà.
- El polze i els dos primers dits contenen connexions més complexes amb els òrgans interns que els dos dits externs.
- Un gràfic de reflexologia és com un mapa que ajuda els reflexòlegs a aplicar pressió als llocs correctes.
Pas 2. Obteniu informació sobre el gràfic manual de l’indi o l’ayurvèdic
El gràfic de reflexologia índia (o gràfic d’acupressió) conté diverses diferències claus respecte al gràfic de reflexologia de la mà occidental. Els punts de pressió de la carta índia es localitzen principalment al palmell de la mà, mentre que les puntes dels dits es mostren connectades a la regió sinusal. El polze conté connexió amb el cervell i la hipòfisi.
- La carta ayurvèdica connecta el món interior amb el radial (costat del polze) i el món exterior amb el cubital (costat del dit petit).
- D'acord amb la distinció interior / exterior, la connexió amb els ulls es troba al costat radial del palmell, sota els dos primers dits (índex i mig). La connexió amb les orelles es troba sota els dos darrers dits (dit anular i color rosa).
Pas 3. Mireu el gràfic de mà de Corea
Aquest gràfic de reflexologia de la mà és inusual ja que no inclou cap zona del canell. Els òrgans reproductors es mostren connectats a la zona del palmell de la mà. El gràfic coreà, o Koryo Hand Therapy (sistemes KHT), es mostra amb les mans en decúbit supinat i propens, i no fa cap distinció entre les mans esquerra i dreta.
- Es mostra que la columna vertebral, al sistema coreà, està connectada a l’eix central de la mà, al llarg de la línia del dit central i que s’estén cap avall per l’exterior de la mà.
- En aquest gràfic es mostra cada dit connectant-se a una regió diferent del cos.
Pas 4. Penseu en fer massatges puntuals per a malalties específiques
Per exemple, pessigar l'àrea entre el dit mig i l'anular pot ajudar amb afeccions oculars com la conjuntivitis o la fatiga ocular. Si teniu al·lèrgies, pot ajudar-vos pressionant suaument sobre la zona de les glàndules suprarenals, que es troba a la zona coneguda de vegades com el "Monticle de Venus".
- També podeu subjectar una pilota de golf i fer-la rodar amb les dues mans sobre les zones de la mà per aplicar pressió.
- Si pateix tensió o ansietat, proveu de pessigar la zona de la pell entre el polze i el primer dit.
Mètode 2 de 2: Aprendre més sobre la reflexologia
Pas 1. Penseu en la divisió del cos en 10 zones
Un reflexòleg anomenat William H. Fitzgerald va dividir primer el cos en 10 zones, 5 a cada costat. Aquestes zones s’estenen des de la punta dels dits fins als dits dels peus, i de davant a darrere, de manera que s’inclouen totes les zones del cos. Cada zona té una àrea corresponent a les mans o als peus d'una persona.
- La reflexologia permet una relació específica entre l’òrgan intern i l’aplicació de pressió sobre la mà.
- Una taula de reflexologia de la mà revela la connexió entre l'àrea de la mà i els òrgans interns del cos.
- Pot haver-hi una gran quantitat de variacions entre les cartes de reflexologia de la mà, en comparació amb les cartes de reflexologia més consistents del peu.
Pas 2. Penseu en els meridians del cos
La divisió del cos en 12 meridians és una antiga pràctica xinesa que és paral·lela a la divisió del cos de Fitzgerald en zones. En aquest sistema d’entesa, l’energia (o chi) del cos travessa aquests meridians i nodreix el cos i l’esperit. Si les vies s’obstrueixen o es debiliten, es produiran problemes de salut.
- La lectura d’un gràfic de reflexologia de la mà us pot ajudar a entendre la relació entre la zona de la mà i la zona corporal afectada.
- Aplicar pressió a les zones reflexes pot ajudar a alleujar l’estrès i la tensió, ajudar a equilibrar el cos i permetre que tots els òrgans treballin junts.
Pas 3. Comprendre l'arc reflex automàtic
Hi ha dos tipus d’arcs reflexos al cos humà: els arcs reflexos somàtics, que afecten els músculs, i els arcs reflexos automàtics, que afecten els òrgans interns. La reflexologia de les mans es basa en l’arc reflex automàtic. L’arc reflex automàtic permet al cos respondre a les condicions sense utilitzar el cervell. En canvi, és una funció del sistema nerviós central.
- Una manera d’entendre l’arc reflex automàtic és imaginar la resposta del cos al tocar una estufa calenta. Si la mà toca una estufa calenta, s’allunya més ràpidament del que el cervell pot processar el dolor. La mà reacciona mitjançant un reflex automàtic.
- La reflexologia de la mà funciona sobre aquest principi reflex, tractant problemes dels òrgans interns.
Pas 4. Conegueu la diferència entre la reflexologia i el massatge
El massatge tracta directament els reptes físics. És a dir, quan el cos es lesiona, es pot aplicar massatge a la zona lesionada com a mètode de curació. La reflexologia funciona sobre el principi que es basa en el sistema nerviós per transmetre el toc curatiu a la zona lesionada.
- Per a zones que no es poden tocar, com ara els òrgans interns, les glàndules i els òrgans de digestió i eliminació, utilitzeu la reflexologia per ajudar al tractament.
- Per a dolors musculars, espasmes o tensions, utilitzeu un massatge.
Consells
Beu molta aigua. Mantenir-se ben hidratat ajudarà a eliminar el cos de les toxines que la reflexologia afluixarà
Advertiments
- Seguiu sempre els consells del vostre proveïdor mèdic sobre reflexologia. En particular, els pacients amb diabetis haurien de tenir precaució a l’hora d’utilitzar la reflexologia.
- Les dones embarassades poden voler evitar la reflexologia, ja que poden estimular accidentalment el part prematur.
- Si teniu una trombosi actual o una embòlia, eviteu la reflexologia, ja que pot fer que es deslligui qualsevol coàgul sanguini i es mogui cap al cor o el cervell.
