Tenir una bufeta hiperactiva pot ser un problema molest i crònic. Podeu desenvolupar una bufeta hiperactiva a causa d’un trastorn mèdic, una infecció del tracte urinari o certs medicaments. Si teniu aquest problema, pot ser que tingueu vergonya en els entorns socials quan beveu líquids o us sentiu incòmode amb els altres a casa o a la feina a causa de la vostra incapacitat per controlar la bufeta. Podeu tractar una bufeta hiperactiva de manera natural ajustant els hàbits diaris i provant exercicis i medicaments alternatius. També podeu prendre remeis a base d’herbes, tot i que sempre heu de consultar amb el vostre metge abans de prendre cap producte natural.
Passos
Mètode 1 de 4: ajustar els hàbits diaris
Pas 1. Beure molts líquids
Tot i que és possible que tinguis la temptació de reduir els líquids si tens una bufeta hiperactiva, fer-ho en realitat pot empitjorar el problema. Si no beveu prou, l’orina es pot concentrar massa i irritar la bufeta. Proveu de beure al voltant de 3-4 gots de fluids suaus i no irritants (com aigua i sucs de fruites poc àcids) al dia, o consulteu el vostre metge amb recomanacions sobre la ingesta de líquids.
Per evitar haver d'anar al bany amb freqüència durant la nit, intenteu beure la majoria dels vostres líquids relativament d'hora al dia. Reduïu la quantitat de beguda que comenceu 2-3 hores abans d’anar a dormir
Pas 2. Eviteu beure cafè i alcohol
Les begudes amb cafeïna, com ara cafè, te negre, refrescos i begudes energètiques, poden posar més tensió a la bufeta i empitjorar els símptomes de la bufeta. L’alcohol també pot fer que hagi d’anar al bany més sovint.
- Canvieu el cafè i l'alcohol per prendre tisanes o aigua. Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres perquè tingueu aigua a mà. Preneu olles de te d’herbes i beureu-les durant tot el dia perquè us mantingueu hidratat però no us aclapareu la bufeta.
- També heu d’evitar l’ús de productes del tabac i evitar el consum d’edulcorants artificials, ja que poden empitjorar el problema de la bufeta.
- A més, eviteu les herbes diürètiques com ortigues, dent de lleó i cua de cavall.
Pas 3. Mantenir un pes saludable
Tenir sobrepès pot causar que la bufeta s’activi o empitjori. Heu d’intentar mantenir un pes saludable en funció de la vostra edat i alçada, així com de la vostra història clínica. Podeu parlar amb el vostre metge sobre el vostre pes ideal i discutir maneres de reduir-lo si teniu sobrepès, de manera que els problemes de bufeta siguin menys greus.
Podeu provar d’ajustar la vostra dieta per tal de perdre pes més saludable i equilibrat. O pot prendre hàbits saludables com fer exercici per reduir el pes
Pas 4. Fer anul·lacions temporitzades
Podeu abordar la bufeta hiperactiva fent un buidatge temporitzat, on amplieu el temps entre els viatges al bany per orinar. També podeu tenir l’hàbit d’anar al bany a intervals regulars i temporitzats per acostumar la bufeta a un determinat patró. Per exemple, podeu orinar cada 2 hores. O podeu intentar deixar una hora entre els viatges al bany durant tot el dia.
Mètode 2 de 4: Ús de medicina alternativa i exercicis
Pas 1. Acupuntura
L’acupuntura requereix l’ús d’agulles especials en determinades parts del cos per alliberar tensió o tensió a la zona. Els estudis han demostrat que l'acupuntura pot ajudar a augmentar el control de la bufeta i reduir la freqüència d'orinar. Consulteu sempre un acupuntor certificat i de confiança per assegurar-vos que el tractament és segur i eficaç.
També podeu parlar amb el vostre metge sobre l’ús de l’acupuntura per als problemes de bufeta. És possible que el vostre metge us pugui recomanar un acupuntor que pugueu veure per al tractament
Pas 2. Proveu el biofeedback
El biofeedback és un tractament que es fa sovint sota la supervisió d’un fisioterapeuta. Durant el biofeedback, els sensors elèctrics s’utilitzen per controlar els músculs pèlvics i us ajuden a conèixer per què teniu problemes de bufeta. A continuació, podeu ajustar els vostres hàbits en funció dels resultats del biofeedback.
- Podeu demanar al vostre metge una derivació a un fisioterapeuta que us pugui realitzar biofeedback.
- Abans de fer la retroalimentació biològica, heu de confirmar que el tractament està cobert per la vostra assegurança mèdica. El tractament pot ser car si s’ha de pagar de la butxaca.
Pas 3. Feu teràpia del sòl pèlvic
Treballeu amb un fisioterapeuta per enfortir el sòl pèlvic, cosa que us ajudarà a tractar una bufeta hiperactiva. Demaneu al vostre metge que recomani un fisioterapeuta amb experiència en la teràpia del sòl pèlvic. Els beneficis addicionals d’aquest tipus de teràpia poden incloure la reducció del dolor pèlvic.
Pas 4. Proveu els exercicis de Kegel
Els exercicis de Kegel requereixen flexionar els músculs que utilitzeu per evitar orinar. Fer exercicis de Kegel pot ajudar a enfortir el sòl pèlvic i mantenir més control sobre la bufeta. Podeu fer exercicis de Kegel a casa un cop al dia per intentar solucionar els problemes de la bufeta.
Podeu demanar al vostre metge o a un fisioterapeuta que us mostri com fer exercicis de Kegel. Prémer i alliberar els músculs del sòl pèlvic un cop al dia durant 6 a 12 setmanes pot comportar millores en el control de la bufeta
Pas 5. Practicar postures de ioga pèlvica
Hi ha diverses postures de ioga que poden ajudar a enfortir el sòl pèlvic. Podeu provar de fer una sèrie d’aquestes postures per solucionar el problema de la bufeta sols a casa o en una classe de ioga sota la guia d’un instructor.
- Podeu provar de fer Mula Bandha, on estrenyeu els músculs que controlen el vostre esfínter uretral a temps amb la respiració.
- També podeu fer postures com el peix, el luci o el corb per augmentar la vostra força pèlvica.
Mètode 3 de 4: Prendre remeis herbaris
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans de prendre cap remei a base d'herbes
Abans de provar qualsevol tractament a base d’herbes, haureu de parlar amb el vostre metge sobre la seguretat d’aquests tractaments. Actualment no es fan proves mèdiques sobre tractaments a base d'herbes i no es garanteix la seguretat dels tractaments a base d'herbes disponibles per als consumidors. No obstant això, diversos tractaments a base d'herbes demostren ser prometedors en la resolució de problemes de bufeta hiperactius.
- Pregunteu al vostre metge sobre remeis herbaris específics que esteu considerant abans de provar-los. Podeu preguntar-vos: "Recomaneu remeis herbaris específics per al meu problema de bufeta?"
- Parleu sobre qualsevol problema mèdic que pugui entrar en conflicte amb els remeis herbaris o causar efectes adversos. Podeu preguntar al vostre metge: "Tinc problemes mèdics que puguin reaccionar negativament amb els remeis herbaris?"
Pas 2. Combineu diversos remeis herbaris per obtenir els millors resultats
Hi ha tres remeis herbaris que s’utilitzen sovint per fer front a les bufetes hiperactives. Són: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan i Buchu. Podeu trobar aquests remeis a base d’herbes a les botigues d’aliments naturals o en línia.
- Gosha-jinki-gan és una barreja de 10 herbes que es poden utilitzar per tractar problemes de bufeta. Alguns estudis han demostrat que aquestes herbes poden ajudar a reduir les ganes d’orinar i ajudar a mantenir el control de la bufeta.
- Hachi-mi-jio-gan és una barreja de 8 herbes naturals i es creu que ajuda a alleujar les contraccions de la bufeta, que poden reduir les ganes d’orinar del cos.
- El buchu és un remei herbari que és popular a Sud-àfrica i s’utilitza per a diversos problemes mèdics, inclosa la bufeta hiperactiva.
Pas 3. Verifiqueu el venedor del remei herbari abans d’utilitzar-lo
Assegureu-vos de verificar que el venedor del remei herbari és legítim abans de comprar-lo. Comproveu que hi hagi un número de contacte o un lloc web per al venedor i que pugueu posar-vos en contacte amb el venedor per a qualsevol dubte o dubte sobre el producte. També heu de llegir les ressenyes del remei herbari en línia i llegir la llista d’ingredients per assegurar-vos que no hi hagi additius, conservants ni sabors artificials al remei herbari.
Si no esteu segur de si el venedor del remei herbari és legítim, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge. Mostrar el remei a base d’herbes al seu metge per confirmar si sembla segur per al seu ús de problemes de bufeta hiperactius
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si apareix símptomes d'una bufeta hiperactiva
Tot i que la bufeta hiperactiva és un problema mèdic habitual, especialment en adults grans, no és una part normal de l’envelliment. Si desenvolupeu una bufeta hiperactiva, parleu amb el vostre metge per discutir les opcions de tractament i esbrineu què us pot causar la malaltia. És especialment important consultar al metge si els símptomes causen angoixa o alteren la seva vida diària. Els símptomes més comuns d’una bufeta hiperactiva són:
- Freqüentment apareix una necessitat sobtada i aclaparadora d’orinar
- Dificultat per controlar la bufeta o arribar al vàter a temps
- Cal orinar vuit o més vegades en 24 hores
- Despertar-se amb freqüència (2 o més vegades) durant la nit per orinar
Pas 2. Parleu sobre els tractaments mèdics si els remeis naturals no funcionen
Tot i que els canvis en l’estil de vida i la dieta poden ajudar a millorar els símptomes d’una bufeta hiperactiva, de vegades no són suficients. Si els remeis naturals no us ofereixen els resultats desitjats, parleu amb el vostre metge sobre les opcions mèdiques. Alguns possibles tractaments inclouen:
- Cateterisme intermitent, en què ocasionalment utilitzeu un catèter per ajudar a buidar completament la bufeta.
- Medicaments per relaxar la bufeta, com la tolterodina (Detrol), l’oxibutinina (Ditropan XL) o el tropsi (Sanctura).
- Injeccions de Botox per paralitzar temporalment els músculs de la bufeta hiperactius.
- Estimulació elèctrica del nervi, que pot ajudar a regular els impulsos nerviosos enviats a la bufeta.
- Cirurgia per ampliar la bufeta o substituir-la per una artificial. Aquestes opcions solen ser l’últim recurs i el vostre metge només pot recomanar-les si res més funciona.
Pas 3. Tracteu qualsevol possible causa subjacent de la bufeta hiperactiva
De vegades es pot desenvolupar una bufeta hiperactiva com a símptoma d’una altra afecció mèdica. Tractar la causa subjacent pot ajudar a millorar els símptomes de control de la bufeta. Col·laboreu amb el vostre metge per esbrinar si la bufeta hiperactiva està relacionada amb un altre problema, com ara:
- Una infecció urinària
- Canvis a les hormones
- Músculs pèlvics debilitats
- Problemes neurològics o danys als nervis
- Efectes secundaris d’un medicament que pren
- Diabetis
