Tenir cura del pàncrees és increïblement important per a la vostra salut general. Després d’un atac sobtat d’inflamació o pancreatitis aguda, és doblement important. Els canvis en l’estil de vida, com menjar una dieta sana, perdre pes i evitar l’alcohol i el tabac, poden reduir el dolor causat per la pancreatitis crònica i la progressió lenta de la malaltia. El vostre metge també us pot recomanar un tractament mèdic per ajudar-vos a curar el pàncrees o evitar complicacions addicionals.
Passos
Mètode 1 de 2: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Feu una dieta sana i baixa en greixos
Menjar una dieta sana pot ajudar a reduir el dolor abdominal. També pot alleujar la càrrega de treball del pàncrees, donant-li l’oportunitat de recuperar-se d’un atac d’inflamació. Una dieta adequada per al pàncrees ha de consistir en moltes verdures, fruites, cereals integrals, mongetes i llenties, lactis amb poc greix o sense greixos i carns magres. Menjar menjars petits i freqüents també us pot ajudar a accelerar la vostra recuperació.
- Les verdures fosques i de fulla, els nabius, els moniatos, les pastanagues, el raïm i les nous són especialment beneficiosos.
- Intenteu incloure greixos omega-3 basats en animals, com el salmó, a la vostra dieta.
- Els aliments rics en all i en probiòtics, com el iogurt, poden ajudar a reduir la inflamació i ajudar a la digestió.
- Menjar una dieta mediterrània és una bona manera d’accelerar la recuperació del pàncrees.
- Intenteu menjar de 6 a 8 menjars petits amb un alt contingut de proteïnes al dia en lloc de 3 àpats abundants.
- Després del tractament amb pancreatitis, el vostre metge us pot proporcionar informació més específica sobre el que heu de menjar i el que no heu de menjar.
- No feu una dieta accidental en què no mengeu res per aprimar-vos.
Pas 2. Eviteu menjar aliments rics en greixos i sucre
Els aliments rics en greixos i en sucres simples augmenten els nivells de greix a la sang, cosa que pot augmentar el risc de pancreatitis. Atès que el pàncrees processa la major part del greix que mengeu, allunyar-vos dels aliments rics en greixos també pot reduir la càrrega de treball del pàncrees i accelerar la vostra recuperació.
- Intenteu limitar la ingesta diària de greixos a només 30 grams o menys.
- Limiteu el consum de carn vermella, carn d’orgue, patates fregides, maionesa, mantega, pastes, pa blanc, pasta i begudes ensucrades.
- Eviteu qualsevol menjar fregit, processat o greixós per tallar greixos.
- Si és possible, intenteu eliminar la cafeïna de la vostra dieta.
Pas 3. Treballar per aprimar, cosa que pot reduir l'estrès al pàncrees
El pàncrees produeix insulina, una hormona que controla els nivells de sucre en sang. L’obesitat fa que el vostre cos sigui menys sensible a la insulina, cosa que obliga al pàncrees a produir més insulina per fer la mateixa quantitat de treball.
- Intentar perdre pes pot ser difícil, però perdre només 2,3-4,5 kg (5-10 lliures) pot alleujar l’estrès al pàncrees.
- La pèrdua de pes també pot reduir les possibilitats d’aparició de càlculs biliars, que també són causa de pancreatitis.
Pas 4. Eviteu el consum excessiu d'alcohol
Per evitar danys al pàncrees, intenteu eliminar l’alcohol completament de la vostra dieta. Si cal, beure alcohol amb moderació. Això significa que no més de 2 begudes al dia per als homes i només 1 beguda al dia per a les dones.
- Si se us ha diagnosticat pancreatitis aguda o crònica, eviteu beure alcohol completament.
- Si se us ha diagnosticat una pancreatitis aguda, continuar prenent alcohol pot causar més episodis de pancreatitis aguda i pot provocar pancreatitis crònica.
- Beure alcohol pot causar complicacions greus i fins i tot la mort en persones amb pancreatitis crònica.
Pas 5. Feu el possible per deixar de fumar per reduir el risc de pancreatitis
El tabaquisme augmenta el risc de patir pancreatitis, especialment si es combina amb beure alcohol. Si ja us han diagnosticat pancreatitis, és encara més important que feu el possible per deixar de fumar, ja que fer-ho pot fer que la vostra afecció sigui encara més greu.
- Fumar amb pancreatitis augmenta el risc de patir càncer de pàncrees. Per tant, reduir el tabaquisme és un pas important per prevenir el càncer de pàncrees.
- Prendre suplements enzimàtics pot millorar símptomes com diarrea grassa, distensió abdominal i dolor abdominal.
Mètode 2 de 2: Tractament de la pancreatitis
Pas 1. Busqueu atenció mèdica immediata si detecteu signes de pancreatitis
Els símptomes de pancreatitis severa inclouen dolor intens o sensibilitat a l’abdomen, nàusees i vòmits, febre, batecs del cor ràpids, falta d’alè i color groguenc de la pell o del blanc dels ulls. Aquests símptomes poden ser causats per una infecció greu, inflamació o bloqueig del pàncrees.
Pas 2. Dejuneu sota la supervisió del vostre metge
Si visiteu un hospital per tractar la pancreatitis, és possible que el vostre metge deixi de menjar durant un parell de dies. Aquest període de dejuni pot donar al pàncrees la possibilitat de descansar i recuperar-se, i pot ajudar a reduir la inflamació.
Després de dejunar, és possible que hagueu de beure líquids clars i menjar aliments suaus durant un temps abans de tornar a la vostra dieta normal
Pas 3. Preneu suplements d’enzims pancreàtics per millorar la digestió
Si se us diagnostica una pancreatitis crònica, és possible que hàgiu de prendre suplements enzimàtics a cada menjar. Aquests suplements ajuden el cos a absorbir els nutrients dels aliments que menja.
El vostre metge us pot prescriure enzims pancreàtics si creu que us ajudarà a patir
Pas 4. Penseu en la cirurgia de la vesícula biliar si els càlculs biliars us han causat pancreatitis
Els càlculs biliars són la causa més freqüent de pancreatitis. Si els càlculs biliars van causar pancreatitis, el vostre metge pot determinar que treure la vesícula biliar és la millor manera de prevenir episodis futurs.
La cirurgia per eliminar una vesícula biliar s’anomena colecistectomia. És una cirurgia habitual i el risc de complicacions és lleu. Probablement podreu tornar a casa el mateix dia de la cirurgia. Generalment triga una setmana a recuperar-se completament
Pas 5. Pregunteu al vostre metge si és necessària una cirurgia del pàncrees
En alguns casos greus, el vostre metge pot recomanar una cirurgia del pàncrees. Pot ser necessària una cirurgia si hi ha una infecció al pàncrees que no respon als antibiòtics. També es pot requerir cirurgia per eliminar el teixit cicatricial o malalt del pàncrees. Aquesta cirurgia implicaria drenar líquid del pàncrees o eliminar el teixit malalt.
La cirurgia pancreàtica és un procediment important. Els vostres metges consideraran la cirurgia només després d’esgotar altres tractaments mèdics per tractar la vostra malaltia
Pas 6. Traieu els bloqueigs dels conductes biliars o pancreàtics amb ERCP
El vostre metge pot utilitzar ERCP (colangiopancreatografia endoscòpica retrògrada) per eliminar els càlculs biliars que bloquegen els conductes biliars o pancreàtics. Els metges poden utilitzar aquest procediment per tractar pancreatitis aguda i crònica.
ERCP pot causar pancreatitis aguda en algunes persones
Consells
- Durant la pancreatitis aguda, descanseu el màxim possible per ajudar a alleujar els símptomes.
- Intenta meditar o fer ioga per ajudar a alleujar l’estrès i el dolor.
