Si heu notat taques rosades elevades a la llengua que es cremen o pican, és possible que tingueu una llengua geogràfica. Aquesta afecció podria estar relacionada amb un atac d’al·lèrgia, deficiència de vitamines, psoriasi, afeccions autoimmunes, inflamacions o altres causes desconegudes. Tot i que pot semblar preocupant, la llengua geogràfica és realment completament inofensiva, no contagiosa i gairebé sempre s’aclareix sola en una setmana. Tanmateix, encara pot causar molèsties fins que durin els símptomes. Afortunadament, podeu controlar els símptomes amb algunes estratègies senzilles per alleujar el dolor.
Passos
Mètode 1 de 2: Gestió del dolor amb medicaments
Pas 1. Proveu un esbandit amb aigua salada per ajudar a alleujar el dolor
L’aigua salada pot ajudar a adormir el dolor bucal i a fer que la boca sigui menys sensible. Dissoleu 1 culleradeta (6 g) de sal marina 1⁄2 tassa (120 ml) d’aigua tèbia. Feu servir la solució a la boca durant 30-60 segons per cobrir-vos la llengua completament. Escupiu l’esbandida quan hàgiu acabat d’utilitzar-lo.
Pas 2. Apliqueu un analgèsic tòpic per adormir la llengua
Si encara sentiu molèsties després de prendre analgèsics o preferiu adormir la llengua directament, un gel analgèsic tòpic també us ajudarà a controlar els símptomes. Premeu una mica de gel en una punta Q i fregueu-lo a les parts irritades de la boca. Repetiu el tractament tan sovint com indiquin les instruccions del producte.
- No apliqueu gels a la boca amb el dit. Això pot propagar gèrmens i infectar la zona.
- Consulteu a la secció de salut bucal de la vostra farmàcia el gel analgèsic. Oral-B i Orajel són 2 marques que el fabriquen.
- Assegureu-vos que qualsevol producte que utilitzeu estigui dissenyat per a la vostra boca. Hi ha gels analgèsics que només se suposa que s’utilitzen a la pell.
Pas 3. Utilitzeu un rentat bucal antihistamínic si la vostra llengua té picor
En alguns casos, la llengua geogràfica és causada per una reacció al·lèrgica i provoca picor. Si us pica la llengua, proveu de rentar-los amb un col·lutiu infusionat amb antihistamínics. Aquests calmen la zona i ajuden a reduir la picor. Repetiu l’esbandida amb la freqüència que us indiqui l’etiqueta del producte.
- Molts dels principals fabricants de rentat bucal també produeixen productes antihistamínics. Consulteu si la marca que utilitzeu normalment en té algun.
- No empassar-se el col·lutiu. Escopiu-lo sempre quan hàgiu acabat.
Pas 4. Preneu analgèsics antiinflamatoris per alleujar les molèsties
La llengua geogràfica és inofensiva, però encara pot causar dolor i molèsties. Podeu controlar aquests símptomes amb analgèsics sense recepta. Utilitzeu antiinflamatoris com el naproxè o l’ibuprofè per reduir la inflamació de la llengua. Podeu continuar prenent aquest medicament diàriament fins que durin els símptomes.
- Seguiu totes les instruccions de dosificació de qualsevol producte que utilitzeu. Si pren medicaments regularment, comproveu si hi ha interaccions amb els analgèsics que utilitzeu.
- Altres analgèsics que no són antiinflamatoris, com l’acetaminofè o l’aspirina, també funcionaran per reduir el dolor. Simplement no reduiran la inflamació.
Pas 5. Augmenteu la ingesta de vitamina B si teniu una deficiència
En alguns casos, una deficiència de vitamina B pot provocar una llengua geogràfica. Si en el passat heu tingut una deficiència de vitamina B, proveu d’augmentar la ingesta mitjançant la vostra dieta o prenent suplements vitamínics.
- Els aliments rics en vitamina B inclouen fruites, pèsols, ous, cereals integrals, llet i peix.
- Consulteu amb el vostre metge abans de prendre suplements de vitamina B per assegurar-vos que no interactuaran amb cap medicament que preneu.
- Recordeu que això només funcionarà si ja teniu deficiència de vitamina B. Si no ho feu, probablement això no alleujarà els símptomes.
Pas 6. Visiteu el vostre dentista si la condició no millora en 10 dies
En gairebé tots els casos, la llengua geogràfica és menor i s’aclareix per si sola en el termini d’una setmana. No obstant això, alguns casos són més greus i no s’aclareixen. En aquest cas, demaneu una cita amb el vostre dentista i examineu la llengua. El dentista pot fer suggeriments sobre els passos següents més eficaços per tractar la malaltia.
El vostre dentista pot prescriure un gel analgèsic o antibacterià més fort per ajudar a la malaltia a curar-se i alleujar el dolor
Mètode 2 de 2: evitar els desencadenants del dolor
Pas 1. Eviteu els aliments picants o calents mentre mostreu símptomes
Aquests dos aliments poden irritar la llengua, empitjorar el dolor i augmentar la inflamació mentre es mostren símptomes. Proveu de reduir la quantitat d'espècies que utilitzeu als aliments fins que els símptomes s'aclareixin. També deixeu que el menjar i el cafè es refredin prou abans de menjar-los perquè no empitjori els símptomes.
- Proveu de deixar el menjar i les begudes calentes a la nevera durant uns minuts per refredar-los. D’aquesta manera, no faran prou calor per irritar la llengua.
- En algunes persones, el menjar molt picant pot provocar un esclat de la llengua geogràfica. Si observeu regularment símptomes després de menjar certs aliments, elimineu-los de la dieta per evitar futurs brots.
Pas 2. Espereu fins que passin els símptomes per beure alcohol o mastegar tabac
Igual que passa amb els aliments picants, l’alcohol i el tabac poden irritar els símptomes quan experimenta una llengua geogràfica. Si beveu o utilitzeu tabac per mastegar, espereu fins que disminueixin els símptomes per utilitzar-los.
El tabac per mastegar s’associa a altres riscos per a la salut, incloses les nafres bucals o càncer oral. Si mastegueu tabac amb regularitat, és millor deixar de fumar. Intenteu mastegar xiclet per deslletar-vos de l’hàbit
Pas 3. Canvieu a una pasta de dents sensible per evitar irritar la llengua
La vostra pasta de dents habitual us pot irritar la llengua mentre mostreu símptomes. La pasta de dents dissenyada per a dents sensibles és menys irritant i pot evitar cremar-se la llengua. Proveu de canviar a un d'aquests productes fins que durin els símptomes.
Demaneu al vostre dentista una recomanació sobre els tipus de pasta de dents sensibles. Sensodyne és una marca molt coneguda. Altres grans fabricants com Colgate també fabriquen tipus sensibles
Consells
- Atès que la llengua geogràfica està relacionada amb la inflamació crònica, podeu menjar més fruites, verdures i cereals integrals; fer exercici 20 minuts diaris; i deixar de fumar.
- La llengua geogràfica no és contagiosa, de manera que no us heu de preocupar de difondre-la als altres.
- La llengua geogràfica és més freqüent en persones amb psoriasi, de manera que pot existir un vincle entre les dues afeccions. Proveu de prendre mesures per controlar la psoriasi per evitar els brots geogràfics de la llengua.
