Els andrògens com la testosterona es coneixen com a hormones masculines pel seu paper en el desenvolupament sexual de les característiques masculines. No obstant això, els nivells elevats d'andrògens poden causar problemes greus tant en homes com en dones, com ara pèrdua muscular, excés de pèl corporal, calvície, acne, pèrdua del desig sexual i diverses malalties diferents. Els desequilibris es tracten generalment amb medicaments i canvis d’estil de vida. Algunes herbes suplementàries també poden ser efectives si busqueu un remei natural. Tot i que els desequilibris greus no es poden curar, podeu controlar els efectes dels andrògens en el vostre cos.
Passos
Mètode 1 de 3: buscar tractament mèdic
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre la prova dels nivells d'andrògens
Un metge pot confirmar els nivells d’andrògens mitjançant una simple anàlisi de sang. Abans de demanar la prova, el vostre metge us preguntarà sobre la vostra experiència amb símptomes com l'acne, la caiguda del cabell i la fatiga. Després prenen una petita mostra de sang que s’analitza en un laboratori per detectar nivells inusuals d’andrògens. És una forma senzilla però eficient de decidir si cal un tractament mèdic.
- La prova s’utilitza per descartar possibles causes. Per exemple, els tumors de la glàndula suprarenal, els testicles o els ovaris i la síndrome de l’ovari poliquístic (SOP) porten a nivells d’andrògens superiors al normal.
- En les dones, 45-60 ng / dL és el nivell superior del que es considera normal per a la testosterona a la sang. Si teniu un nivell sèric de testosterona superior a 150 ng / dL, haureu de comprovar si hi ha afeccions greus, com ara tumors ovàrics i suprarenals.
Pas 2. Preneu un medicament anti-andrògens si els nivells d’andrògens són elevats
Hi ha diversos medicaments disponibles que limiten o impedeixen que el vostre cos produeixi andrògens. El vostre metge els pot receptar després d’una anàlisi de sang. Molts fàrmacs anti-andrògens es presenten en forma de pastilles i s’han de prendre un cop al dia. També n’hi ha d’injectades pel vostre metge.
- La medicació inicial més freqüent per a nivells elevats d’andrògens és l’espironolactona. Es tracta d’un tipus de diürètic (o “pastilla d’aigua”). A diferència de molts altres diürètics, l’espironolactona no esgota l’aportació de potassi del cos.
- Els possibles efectes secundaris inclouen tendresa muscular, depressió, pèrdua de cabell i erupcions, entre altres coses. Informeu al vostre metge si observeu algun efecte negatiu.
- Els medicaments anti-andrògens solen ser força forts i poden causar defectes congènits. Per aquest motiu, no les poden prendre ni les dones embarassades ni les persones que intentin concebre. El vostre metge us recomanarà canvis d’estil de vida i tractaments alternatius si necessiteu evitar aquest risc.
Pas 3. Utilitzeu un anticonceptiu oral si sou dona
Les píndoles anticonceptives són una manera senzilla d’ajudar a regular les hormones del cos, evitant la fabricació d’andrògens. Les pastilles sovint es prescriuen amb un medicament anti-andrògens, tot i que també les podeu prendre per separat. Preneu una pastilla un cop al dia a la mateixa hora cada dia.
- Els anticonceptius orals redueixen símptomes com l'acne i la caiguda del cabell, de manera que poden ser un tractament eficaç a llarg termini si podeu utilitzar-los.
- Alguns possibles efectes secundaris inclouen hemorràgies, mals de cap, nàusees, augment de pes i canvis d’humor.
Pas 4. Preneu altres medicaments per tractar efectes secundaris com el colesterol alt
Tot i que els medicaments antiandrògens tracten la majoria dels efectes secundaris per si sols, el vostre metge pot prescriure medicaments addicionals per tractar problemes relacionats. El colesterol alt i la insulina alta en sang són alguns dels problemes que sovint acompanyen els desequilibris dels andrògens. El tractament d’aquests problemes, com ara prendre píndoles per reduir el colesterol o el sucre a la sang, també elimina el cos de l’excés d’andrògens. Si teniu aquests problemes, solucionar-los pot fer que la vostra recuperació sigui molt més ràpida.
Un altre exemple és el creixement del cabell. El vostre metge pot prescriure un tractament com el finasterida, que és una píndola que s’utilitza habitualment per tractar la pèrdua de cabell o l’augment de la pròstata en homes. Com que bloqueja la testosterona, també s’assigna a les dones com una manera d’evitar el creixement excessiu del cabell
Mètode 2 de 3: Prendre tractaments a base d'herbes
Pas 1. Prengui bolets reishi vermells per reduir els nivells d'andrògens
El Reishi, o lingzhi, és un bolet tou que s’ha utilitzat durant molt de temps a Àsia per tractar moltes malalties diferents. Està disponible a tot el món com a extracte líquid, pols o suplement per a pastilles. Els estudis han demostrat que té un efecte sobre els andrògens tant en homes com en dones, ajudant amb símptomes com l'acne i la calvície. Normalment, haureu de prendre una càpsula al dia, o aproximadament 1 g (0,035 oz) de pols.
Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre un suplement o un tractament alternatiu. Assegureu-vos que el tractament sigui segur i que funcioni amb qualsevol altre medicament que prengueu
Pas 2. Menjar arrel de regalèssia per tractar un desequilibri hormonal lleu
L'arrel de regalèssia és una arrel de planta dolça que es demostra que té algun efecte sobre els nivells d'andrògens quan es pren diàriament. Es troba més sovint en forma de càpsula o tauleta masticable. Quan s’utilitza regularment, pot reduir els nivells de testosterona, ajudant amb problemes relacionats com l’alt pes i el sucre en la sang. Preneu 1 càpsula o fins a 75 mg (0,0026 oz) per dia.
- Les càpsules d’arrel de regalèssia es poden trobar en línia o en algunes farmàcies. És possible que també pugueu trobar arrel de regalèssia a les botigues de productes sanitaris i, de vegades, a les botigues de queviures.
- Els dolços de regalèssia no solen contenir cap arrel de regalèssia. Cerqueu l'extracte o l'arrel crua, si està disponible. Eviteu els caramels ensucrats.
Pas 3. Preneu te de menta verde fins a dues vegades al dia si teniu menta fresca
Fulles de menta verda escarpades en aigua calenta per preparar el te. Si el beu diàriament, pot reduir diverses hormones que contribueixen a mantenir els nivells d’andrògens. Un estudi ha demostrat que el te de menta ajuda a les dones a afrontar els cabells excessius i altres problemes relacionats amb els andrògens derivats del SOP.
El te verd també pot funcionar, tot i que hi ha menys evidències que afectin els nivells d'andrògens
Pas 4. Utilitzeu l'extracte de fulla de romaní per bloquejar els andrògens d'una manera versàtil
L’extracte de fulla de romaní es ven com a oli essencial. Això el fa bo per a l’aromateràpia, tot i que també es pot aplicar directament a la pell. Molta gent frega oli sobre els músculs adolorits, el cuir cabellut o el barreja amb xampú per utilitzar-lo més tard. Se sap que augmenta el creixement del cabell i possiblement tracta altres símptomes de nivells elevats d’andrògens. Utilitzeu fins a 500 mg (0,018 oz) dues vegades al dia.
L’oli de romaní no es vol consumir generalment, tot i que prendre’n una mica no us perjudicarà si el diluïu primer. Eviteu beure’l de l’ampolla i, en canvi, utilitzeu-lo sobre la pell o en un difusor
Pas 5. Preneu suplements de palmetto de serra per a la pèrdua i el dolor del cabell
Saw palmetto és un tipus de palmera del sud-est dels Estats Units que sovint es ven en forma de pastilles. S’utilitza més freqüentment per a problemes relacionats amb els andrògens, com ara trastorns de la pròstata, pèrdua de cabell i SOP. Proveu de prendre uns 160 mg (0,0056 oz) dues vegades al dia.
- Saw palmetto pot interactuar amb diversos medicaments amb recepta. Parleu amb el vostre metge i doneu-los una llista completa d'altres medicaments i suplements que esteu prenent abans de provar saw palmetto.
- Tot i que se suposa que és eficaç per bloquejar els andrògens que causen aquests problemes, encara es desconeix la seva utilitat. Tot i això, es considera una alternativa segura i eficaç a la medicació.
Pas 6. Utilitzeu la peònia blanca com a forma d’inhibir la testosterona
La peònia blanca no és només una flor del jardí, ja que també es converteix en una píndola suplementària que pot ser eficaç per reduir els andrògens. La testosterona és l’androgen principal produït pel cos, especialment per als homes. Quan la peònia es pren regularment, pot eliminar l’excés de testosterona i ajudar a convertir-la en estrògens. Tot i això, l’abast de la seva efectivitat encara no s’ha estudiat bé. Preneu fins a 4 g (0,14 oz) 3 vegades al dia.
- La peònia blanca pot ser particularment útil per a dones que pateixen afeccions com tumors ovàrics o SOP. Aquests problemes provoquen un excés de testosterona.
- La peònia blanca sovint es combina amb arrel de regalèssia. Podeu prendre quantitats iguals de cada suplement cada dia per obtenir el màxim benefici de tots dos.
Mètode 3 de 3: canviar l'estil de vida
Pas 1. Mantingueu-vos en un nivell de pes saludable per eliminar els andrògens
Parleu amb el vostre metge sobre quin és el vostre nivell de pes. Si teniu sobrepès, que és un problema molt comú quan teniu nivells elevats d’andrògens, perdre fins i tot de 2,3 a 4,5 kg (5 a 10 lliures) pot marcar la diferència. Hi ha moltes maneres d’utilitzar-ho per al vostre avantatge, com ara menjant aliments saludables com verdures i grans.
- Per exemple, la fruita fresca, les verdures i les proteïnes saludables com el pollastre mantenen baixos els nivells de greix i insulina. Els nivells de greix i insulina sovint augmenten amb els nivells d’andrògens i poden provocar que el vostre cos produeixi més andrògens.
- Eviteu els aliments processats rics en greixos saturats, com ara menjar ràpid, carns processades i aperitius greixos. Una dieta rica en greixos saturats en combinació amb nivells elevats d’andrògens pot contribuir a l’acumulació d’excés de greix corporal.
- Intenteu planificar els àpats amb antelació. Utilitzeu-lo com a oportunitat per preparar els vostres propis àpats i limiteu la freqüència amb què sortiu a menjar.
Pas 2. Feu exercici amb més freqüència per mantenir-vos sa i perdre pes
L’exercici moderat té molts avantatges, inclosa la reducció d’andrògens. Mantingueu-vos actius per mantenir-vos en forma, tallar greixos i mantenir un pes saludable. Intenta fer exercici 30 minuts al dia, 5 dies a la setmana. Dediqueu temps a activitats com anar en bicicleta o banyar-vos per seguir movent-vos.
Intenteu crear una rutina que us doni l'oportunitat de mantenir-vos actius. Fer exercici regularment pot ser difícil, però és una de les coses més importants que podeu fer per controlar els nivells d’andrògens
Pas 3. Menja aliments rics en omega-3
L'omega 3 és un tipus d'àcid gras que és comú en molts tipus diferents de peixos, inclosos el salmó, les sardines i l'arengada. Si no sou un fan dels peixos, la llinosa és un gra molt saludable amb més omega-3 que el peix. Les nous, les llavors de chia i la soja també són opcions que poden ajudar a reduir els nivells d’andrògens.
Per exemple, incorporeu les llavors de lli a batuts, productes de forn, amanides i altres tipus d’aliments
Pas 4. Limiteu la quantitat d'aliments processats i sucre que mengeu
Els aperitius com les galetes i les patates fregides tenen molt de sucre, sal i greixos. Tots dos són dolents per a la cintura i per a la salut general. Els aliments processats amb greixos trans, com el menjar ràpid i els sopars congelats, també poden afectar els nivells d’andrògens. Tingueu aquestes coses com a delícies de tant en tant, però no les converteixi en una part habitual de la vostra dieta.
Els aliments processats condueixen a l’augment de pes i a afeccions com l’alt nivell de sucre en sang que fan que el vostre cos produeixi més andrògens
Consells
- Actualment, els trastorns relacionats amb els andrògens no es poden curar, de manera que requereixen un tractament constant. Si deixeu de prendre medicaments o suplements antiandrògens, el problema torna a aparèixer.
- Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si sospiteu que teniu un desequilibri androgènic, si voleu provar un altre tractament o experimenteu efectes secundaris.
- Tingueu en compte que no es garanteix que els tractaments suplementaris funcionin, tot i que molts d'ells afecten els nivells d'andrògens.
