Abans del període, moltes dones presenten símptomes del síndrome premenstrual com inflor, rampes, fatiga, sensibilitat al pit i / o dolor lumbar. Aquests símptomes són causats per nivells fluctuants d’estrògens i progesterona al cos. La crema de progesterona pot proporcionar alleujament a les dones que presenten símptomes de síndrome premenstrual, ja que aquesta crema augmenta el nivell de progesterona al cos, equilibrant així les hormones.
Passos
Part 1 de 2: Aplicació de la crema
Pas 1. Determineu si cal augmentar els nivells de progesterona
Hi ha diversos signes que heu de tenir en compte que indiquen que els nivells de progesterona són baixos. Sempre que la progesterona sigui baixa, experimentareu símptomes empitjorats de síndrome premenstrual com inflor, rampes, fatiga, sensibilitat al pit i dolor lumbar.
Pas 2. Fer una prova sèrica de progesterona
Si no esteu segur de si teniu símptomes del síndrome premenstrual, podeu fer aquesta anàlisi de sang per obtenir una mesura precisa dels nivells de progesterona al cos. Per realitzar aquesta prova, es pren una mostra de sang i es prova. Els nivells normals de progesterona són els següents:
- Preovulació: menys d'1 ng / ml (nanograma per mil·lilitre)
- Cicle mitjà: 5 a 20 ng / mL
Pas 3. Compra una crema de progesterona
La crema de progesterona està disponible a les farmàcies i botigues d'aliments naturals locals. Quan compreu una crema de progesterona, busqueu "progesterona USP" a l'etiqueta.
Això indica que la crema de progesterona es deriva d’una arrel de flam salvatge mexicà que s’ha sintetitzat en una progesterona humana real, que és la més eficaç
Pas 4. Apliqueu la crema aproximadament 14 dies abans o després de començar la menstruació
No cal aplicar la crema durant la menstruació, ja que els símptomes del síndrome premenstrual tendeixen a disminuir un cop comença el període.
A més, una vegada que comenceu el període, els nivells de progesterona al cos tendeixen a augmentar fins als nivells normals. Per tant, haureu de deixar d'aplicar la crema durant aquest temps per evitar l'excés de progesterona al cos
Pas 5. Apliqueu la crema dues vegades al dia, amb un moviment circular
Apliqueu entre 1/8 i 1/4 d’una culleradeta de crema dues vegades al dia, una vegada al matí i una altra a la tarda. Això és suficient per aconseguir nivells normals de progesterona al cos.
Pas 6. Apliqueu la crema a les zones de pell fina
Haureu d'aplicar la crema de progesterona a una sola zona de la pell, on els vasos sanguinis es trobin a prop de la superfície. Com que la crema de progesterona és liposoluble, s’absorbeix fàcilment per la pell i els vasos sanguinis.
- Alguns exemples de zones adequades inclouen: pits, pit, coll, palmell de les mans, braç interior i cara.
- Haureu d'aplicar la crema a aquestes zones de forma rotativa per evitar que la pell s'irriti després de l'aplicació repetida de la crema.
Pas 7. Reconeix els possibles efectes secundaris quan s’utilitza crema de progesterona
Poques vegades es produeixen efectes secundaris causats per la crema de progesterona. No obstant això, en casos excepcionals, l'ús excessiu de la crema pot produir efectes secundaris com ara mals de cap, somnolència, nàusees i dolor mamari.
- Recordeu que l'objectiu d'utilitzar la crema de progesterona és equilibrar les hormones, no augmentar la quantitat de progesterona al cos a nivells anormalment alts. Per tant, per evitar efectes secundaris negatius, només heu d’aplicar la quantitat recomanada de crema.
- Un altre efecte secundari d'aquesta crema és la irritació de la pell provocada per l'aplicació repetitiva a la mateixa zona de la pell, tot i que aquest símptoma es pot controlar aplicant la crema a una zona de pell diferent cada dia.
Pas 8. Sàpiga quan cal buscar ajuda mèdica
Si els símptomes persisteixen o empitjoren, busqueu ajuda mèdica. Els símptomes com somnolència excessiva, nàusees greus, dolor persistent al pit o irritació persistent de la pell no s’han d’ignorar, així que busqueu ajuda mèdica immediatament.
Part 2 de 2: Comprendre el vincle entre la progesterona i el síndrome premenstrual
Pas 1. Reconeix els símptomes de la síndrome premenstrual
La síndrome premenstrual es produeix a causa d’un desequilibri hormonal en el cos que afecta la salut física i mental de la dona. Els símptomes del síndrome premenstrual es manifesten més quan els nivells de progesterona disminueixen i els nivells d’estrògens augmenten després de l’ovulació. La síndrome premenstrual pot presentar-se com a símptomes diversos:
- Pot patir depressió, ansietat o agressivitat quan es pateix de síndrome premenstrual. És possible que experimenteu canvis en els nivells de gana i gana. És possible que tingueu insomni o dificultats per dormir, cosa que comporta nivells de concentració deficients a la feina o a l’escola.
- En termes de símptomes físics, pot experimentar mals de cap, calambres abdominals, inflor, restrenyiment i / o diarrea. Podeu desenvolupar acne, pruïja de la pell o èczema. També pot patir dolor articular i augment de pes a causa de la retenció de líquids.
Pas 2. Tingueu en compte per a què s’utilitza la progesterona
La progesterona és necessària per a la síntesi d’altres hormones del cos, com la testosterona, el cortisol i l’aldosterona. Quan els nivells de progesterona disminueixen, la producció d’aquestes altres hormones també disminueix, cosa que provoca desequilibris hormonals a l’organisme. Aquests desequilibris hormonals
Pas 3. Comprendre com la progesterona ajuda a alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual
La progesterona té una connexió directa amb els neurotransmissors del cervell. Per tant, la crema de progesterona és la més eficaç per tractar els símptomes mentals de la síndrome premenstrual.
- La crema de progesterona funciona al sistema nerviós central per millorar la funció cognitiva. També funciona com a estabilitzador de l’estat d’ànim.
- La crema de progesterona també té la capacitat de restringir la inflamació o la inflamació associada al síndrome premenstrual, ja que disminueix l’acumulació d’aigua o líquid a l’espai extracel·lular.
- La progesterona també funciona com a calmant del dolor i relaxant muscular. Per tant, ajuda a alleujar els rampes estomacals, ja que disminueix les contraccions doloroses de l'úter.
Pas 4. Comprendre les altres possibles causes dels nivells baixos de progesterona
A part del síndrome premenstrual, hi ha un parell d’altres possibles causes de baixos nivells de progesterona, que poden provocar símptomes semblants al PSM. Aquests són:
- Estrès: l’estrès emocional i físic converteix la progesterona en cortisol, cosa que provoca una deficiència de l’hormona i l’aparició de símptomes semblants al síndrome premenstrual.
- Hipotiroïdisme: aquesta condició altera la síntesi de progesterona i la seva secreció a la sang, provocant una deficiència.
