La ginecomàstia és una afecció que causa l’engrandiment mamari en els homes a causa del creixement glandular provocat per un desequilibri hormonal. Gairebé sempre és mèdicament inofensiu, però pot perjudicar la vostra confiança i autoestima. Obteniu un diagnòstic precís per descartar altres possibilitats i, a continuació, col·loqueu amb el vostre metge per determinar el pla de tractament adequat; això pot incloure esperar-lo, canviar medicaments i productes de preparació, assistir a teràpia o sotmetre’s a una cirurgia. Si teniu pseudoginecomàstia, causada estrictament per l’augment dels dipòsits de greixos, la pèrdua de pes mitjançant la dieta i l’exercici sol ser la vostra millor opció.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament de la ginecomàstia diagnosticada
Pas 1. Vegeu si la condició es resol, si és possible, si sou adolescent
La ginecomàstia és causada per un desequilibri hormonal, que és quan hi ha més hormones femenines (estrògens) que hormones masculines (andrògens). És per això que la ginecomàstia és freqüent entre els adolescents que passen la pubertat. En la majoria dels casos, la malaltia desapareix en un període d'entre sis mesos i tres anys, cosa que significa que sovint és possible "esperar-la".
Per descomptat, “esperar-ho” durant un any o dos quan tingueu 15 anys i tingueu consciència del vostre cos pot semblar-vos tota la vida. No dubteu a comunicar-li al vostre metge si l'ansietat o l'estrès per la vostra afecció us afecta. En aquest cas, es poden justificar altres opcions de tractament
Pas 2. Eviteu la soja i altres fitoestrògens
Els aliments que contenen soja són fitoestrògens, cosa que significa que poden fer que el vostre cos produeixi més estrògens. Això pot provocar ginecomàstia en algunes persones, per la qual cosa és millor evitar la soja i altres fitoestrògens si teniu ginecomàstia. Alguns altres aliments per limitar o evitar inclouen:
- Grans sencers
- Mongetes seques
- Bròquil
- Coliflor
- Pèsols
Pas 3. Discutiu sobre com ajustar els medicaments si són probables
Molts medicaments habituals poden causar desequilibris hormonals que poden contribuir a la ginecomàstia. En alguns casos, el vostre metge pot canviar de medicament o ajustar la dosi, tot i que no sempre és possible. Els culpables més habituals de la medicació són:
- Medicaments per tractar un augment del càncer de pròstata o de pròstata.
- Alguns tipus de medicaments contra la sida.
- Antidepressius tricíclics.
- Alguns tipus de medicaments contra l’ansietat, com el diazepam.
- Alguns tipus d’antibiòtics.
- Alguns medicaments antifúngics, com el ketoconazol.
- Alguns antiàcids, com Tagamet i Zantac.
- Alguns medicaments contra la pressió arterial, com l’espironolactona.
- Alguns medicaments per al cor, com la digoxina.
- Medicaments per a la motilitat gàstrica, com la metoclopramida.
Pas 4. Preneu un medicament com el tamoxifè si esteu prenent teràpia anti-andrògena
Si se us tracta per un càncer de pròstata o una altra afecció que impliqui teràpia anti-andrògena, pot experimentar ginecomàstia com a efecte secundari. En aquest cas, el vostre metge pot prescriure medicaments addicionals per ajudar a combatre aquest efecte secundari no desitjat.
- En la majoria dels casos, prescriuran un modulador del receptor d’estrògens com el tamoxifè.
- Com a alternativa, se us pot prescriure un inhibidor de l’aromatasa com l’anastrozol.
Pas 5. Canvieu els productes per a la cura del cos si contenen certs olis vegetals
L’oli d’espígol i l’oli d’arbre de te contenen substàncies químiques que imiten els estrògens i és possible, però no del tot provat, que aquests productes químics puguin causar ginecomàstia. Comproveu el sabó, el xampú, la loció corporal, el post-afaitat, etc., per obtenir aquests olis i, si cal, canvieu de marca.
- Si aquesta és la causa de la vostra ginecomàstia, la malaltia s'hauria de resoldre en pocs mesos després de deixar de fer servir els productes.
- Pregunteu al vostre metge si hi ha olis vegetals addicionals que heu d’evitar.
Pas 6. Deixeu d'usar drogues il·lícites o esteroides anabòlics i redueix-ne els ingesta d’alcohol.
Les drogues recreatives com la marihuana, les amfetamines i l’heroïna poden provocar desequilibris hormonals que poden provocar ginecomàstia. El mateix passa amb el consum excessiu d'alcohol o l'ús d'esteroides anabòlics. Col·laboreu amb el vostre metge per dissenyar les millors estratègies per deixar de fumar.
La millor opció és deixar de beure alcohol completament, però simplement reduir-lo pot comportar una millora notable
Advertiment: No deixeu un esteroide prescrit sense l'aprovació del vostre metge.
Pas 7. Assistiu a sessions de teràpia per a qualsevol angoixa emocional relacionada
Tot i que la ginecomàstia és mèdicament inofensiva, pot comportar un peatge emocional important que no hauríeu de minimitzar ni ignorar. Si, per exemple, us sentiu extremadament ansiós per treure’s la samarreta davant de qualsevol persona o teniu una autoestima baixa a causa d’una imatge corporal negativa, feu-ho saber al vostre metge. Poden dirigir-vos a un professional de la salut mental amb llicència.
- Anar a sessions de teràpia us pot ajudar a sentir-vos més còmode i segur amb la vostra pròpia pell.
- Si desenvolupeu casos diagnosticats d’ansietat o depressió, el vostre terapeuta i metge poden desenvolupar estratègies de tractament específiques per fer-hi front.
Pas 8. Tria la cirurgia com a última opció i solució permanent
Per als casos de ginecomàstia que no es curin mitjançant ajustaments de medicaments o altres esforços per fer front als desequilibris hormonals, normalment hi ha dues opcions: viure amb la malaltia i esperar que desaparegui tot sol; o bé, cirurgia. Hi ha diversos tipus de cirurgia per a aquesta afecció, segons els detalls de la vostra situació, però normalment impliquen l’eliminació del teixit glandular sota les areoles.
- En alguns casos, la liposucció també es realitzarà per eliminar el teixit gras.
- Gairebé tots els tipus de cirurgia per a la ginecomàstia són senzills i requereixen un temps limitat de recuperació. No obstant això, com tots els procediments quirúrgics, comporten riscos per a problemes com infeccions i coàguls de sang.
- Com que la ginecomàstia és gairebé sempre inofensiva mèdicament, la cirurgia per abordar-la normalment es considera optativa, és a dir, haurà de pagar de la seva butxaca.
Mètode 2 de 3: obtenir un diagnòstic adequat
Pas 1. Informeu al vostre metge si observeu símptomes de ginecomàstia
A diferència de la pseudoginecomàstia, causada per una acumulació de teixit gras, la ginecomàstia es produeix específicament per l’ampliació del teixit glandular a causa d’un desequilibri hormonal. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge per fer una revisió si observeu un o més dels següents:
- Un gruix suau i cautxú sota una o les dues areoles. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament si observeu grumolls durs o si teniu algun tipus de descàrrega d’un o dos mugrons. Poden ser signes de càncer o altres afeccions.
- L’ampliació mamària centrada al voltant d’una o de les dues areoles, amb o sense una acumulació de teixit gras i tou en altres zones d’ambdós pits.
- Sensibilitat o dolor en prémer la zona que envolta una o les dues areoles.
Advertiment: Informeu immediatament al vostre metge si sentiu absolutament dolor en prémer la zona al voltant de l’areola.
Pas 2. Compartiu el vostre historial de salut i antecedents familiars rellevants amb el vostre metge
Respondre a les preguntes del seu metge el més completament possible perquè tinguin la informació que necessiten per informar-ne el diagnòstic. Poden demanar informació sobre qualsevol o tots els següents:
- Qualsevol altre símptoma que pugueu tenir.
- Qualsevol altre problema mèdic que hagi tingut en el passat.
- Qualsevol historial de problemes de salut relacionats amb la vostra família.
- Quins medicaments, medicaments, suplements dietètics o productes per a la cura del cos podríeu utilitzar.
Pas 3. Fer proves per confirmar la ginecomàstia i / o descartar altres causes
És probable que el vostre metge comenci amb un examen físic de la zona. Si troben proves de ginecomàstia, probablement passaran a altres proves que puguin confirmar el diagnòstic i descartar altres possibles causes. Aquestes proves poden incloure el següent:
- Anàlisis de sang, que poden incloure proves de funció tiroïdal, funció hepàtica i proves renals. També poden comprovar l'hormona luteïnitzant i estimulant del fol·licle, la testosterona lliure i l'estradiol sèric.
- TAC, una ressonància magnètica o una radiografia de tòrax.
- Una mamografia.
- Una ecografia testicular, que pot detectar evidències d’un desequilibri hormonal.
- Una biòpsia del teixit mamari, si se sospita de càncer.
Mètode 3 de 3: Gestió de la pseudoginecomàstia
Pas 1. Comprometeu-vos amb una pèrdua de pes saludable planificar l'ús dieta i exercici.
Com que la pseudoginecomàstia és causada estrictament per una acumulació de teixit adipós als pits, és la millor opció per deixar greix corporal amb un pla sensible de pèrdua de pes. Parleu amb el vostre metge abans de començar el vostre pla de pèrdua de pes; poden ajudar-vos a determinar el vostre pes ideal i la millor combinació de canvis dietètics i activitat física que us permetrà arribar-hi.
- Sota la guia del vostre metge, reduïu la ingesta diària de calories; menjar més fruites i verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables; i reduir els aliments envasats i processats, aliments rics en sodi, greixos poc saludables i begudes ensucrades.
- Amb l’aprovació del vostre metge, busqueu 150+ minuts d’exercici aeròbic d’intensitat moderada a la setmana, 2-3 sessions d’entrenament de força a la setmana i 2-3 sessions d’entrenament de flexibilitat per setmana.
Consell: Demaneu una cita per consultar un endocrinòleg si no podeu perdre pes amb la dieta i l’exercici.
Pas 2. Utilitzeu un entrenament de força específic per ajudar a esculpir els músculs del pit
Malgrat el que potser heu sentit, no podeu orientar-vos cap a una àrea específica, com ara el pit, per cremar greixos. No obstant això, podeu fer exercicis d’entrenament de força dirigits per afegir to muscular i definició al pit. Això, en combinació amb exercicis generals per cremar greixos, pot ajudar a minimitzar l’aparició de pseudoginecomàstia.
- Incorporeu el següent a la vostra rutina, per exemple: flexions; taulons; premses de banc; mosques. Penseu en la possibilitat de treballar amb un entrenador per assegurar-vos que feu els exercicis correctament.
- Tingueu en compte que, si formeu massa múscul als vostres pectorals, poden acabar tenint un aspecte encara més gran que abans. L'objectiu és esculturar i definir, no el físic d'un concursant "L'home més fort del món".
Pas 3. Utilitzeu una camisa de compressió o una samarreta fluixa o combineu-les
Eliminar la pseudoginecomàstia requereix temps i, en alguns casos, no desapareixerà del tot. Si sou una mica conscient de la vostra aparença, utilitzeu roba afalagadora per aplanar i / o amagar la zona del pit.
- Utilitzeu una samarreta o una samarreta de compressió sota la camisa típica per "xuclar" el pit. Fins i tot podeu provar d’utilitzar un embolcall de neoprè o altres fixacions. Tanmateix, assegureu-vos sempre que la compressió permet un bon flux sanguini i una respiració fàcil.
- Proveu una camisa de botó de coll que s’hagi de deixar sense posar i poseu-la desbotonada sobre una samarreta (amb o sense una camisa de compressió a sota). Aquest combo us ajudarà a dissimular el pit.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre opcions addicionals
Si la pseudoginecomàstia us provoca una gran angustia, pregunteu al vostre metge que recomani un terapeuta que us pugui ajudar a sentir-vos més segur i còmode en el vostre propi cos. També podeu parlar d’opcions per a la cirurgia electiva, com ara la liposucció.
