El mercuri, com altres metalls pesants, pot entrar al torrent sanguini i provocar problemes renals, hepàtics i abdominals, a més de representar riscos substancials per a les mares embarassades i el desenvolupament de fetus. El mercuri és més tòxic quan s’inhala, cosa que passa més sovint en entorns industrials. També podeu ingerir mercuri mitjançant el consum de peixos rics en mercuri. La reducció del nivell de mercuri sol ser una tasca que els queda als metges, però també hi ha alguns canvis en l’estil de vida i en la dieta que poden ajudar a eliminar el mercuri del cos amb el pas del temps.
Passos
Mètode 1 de 2: reducció del mercuri mitjançant la teràpia de quelació
Pas 1. Demaneu una cita amb un metge per provar els nivells de mercuri
El vostre metge pot fer una prova de sang o orina per comprovar els nivells de mercuri al cos. Demaneu una cita per veure el vostre metge de capçalera i expliqueu que voleu que facin una prova de sang o d’orina per comprovar els nivells de mercuri.
- Una prova de nivell sanguini de mercuri és més adequada per comprovar algú després d’una sospita d’exposició aguda a mercuri, mentre que una prova de nivell de mercuri d’orina les 24 hores és millor per comprovar si hi ha una exposició a mercuri de baix grau o a llarg termini, com ara l’exposició a mercuri. en el treball.
- El mercuri no té cap funció al cos humà, de manera que tècnicament no hi hauria d’haver mercuri al torrent sanguini. No obstant això, els estudis han demostrat que les quantitats de mercuri superiors a 85 micrograms per litre (µg / L) causen danys.
- Podeu fer proves de mercuri a casa, però es recomana fer-vos proves mèdiques professionals si teniu serioses preocupacions sobre l’intoxicació.
Pas 2. Informeu al vostre metge si té algun símptoma d'intoxicació per mercuri
Les persones que treballen en entorns industrials o que han estat encarregades de netejar els vessaments de mercuri tenen el major risc de patir intoxicacions per mercuri. Si sospiteu que heu estat inhalant mercuri i heu observat alguns símptomes problemàtics, descriviu-los al vostre metge. Els símptomes més comuns que apareixen poc després de contraure una intoxicació per mercuri són:
- Vòmits i nàusees
- Mans tremoloses
- Rampes d'estómac i diarrea
- Resistència al pit i tos
Pas 3. Seguir una teràpia de quelació si els nivells de mercuri són perillosament alts
La teràpia quelant és la principal forma de tractament mèdic que s’utilitza per eliminar el mercuri (i altres metalls pesants) del cos. Això es pot indicar si el nivell de mercuri d'una prova d'orina de sang o de 24 hores és superior a 100 mcg / L o si presenta símptomes d'intoxicació per mercuri. Durant la teràpia de quelació, el vostre metge us proporcionarà medicaments que s’uneixen al mercuri del torrent sanguini i permeten que el vostre cos transmeti mercuri per l’orina.
- Alguns dels medicaments es prenen per càpsula oral i altres s’injecten per via intravenosa. El tractament de quelació més habitual és amb una injecció sintètica d’aminoàcids.
- Els medicaments que han estat aprovats mèdicament per utilitzar-los en teràpies de quelació als EUA inclouen el dimercaprol (BAL), el succimer, la deferoxamina, l’edetat de calci disòdic i la penicil·lamina.
Pas 4. Comenteu els efectes secundaris de la quelació amb el vostre metge abans del tractament
Si teniu nivells seriosament alts de mercuri al cos, el vostre metge us pot aconsellar que rebeu una dosi elevada de medicaments quelants. Alguns d’aquests medicaments poden tenir efectes secundaris greus i desagradables. Si rebrà una gran dosi de medicament quelant, parleu amb el vostre metge i assegureu-vos que esteu disposat a experimentar els efectes secundaris.
- Els efectes secundaris de, per exemple, la droga deferoxamina inclouen lesions o infeccions pulmonars i una pressió arterial molt baixa.
- Si us preocupen els efectes secundaris, pregunteu al vostre metge si us poden prescriure algun dels medicaments quelants més suaus o vegeu si us poden iniciar una dosi inferior.
- La teràpia quelant és l’únic mètode mèdic per contrarestar l’intoxicació per mercuri. Tot i que alguns dels efectes secundaris poden semblar greus, són molt millors que viure amb una intoxicació per mercuri.
Mètode 2 de 2: canviar la dieta i l'estil de vida
Pas 1. Afegiu 1/4 tassa de coriandre als àpats diaris
Se sap que el cilantro té molts beneficis per a la salut, i podeu obtenir-ne menjant només 1/4 tassa (4 g) d’ell cada dia. Concretament, els estudis han demostrat que el coriandre accelera la velocitat amb què el cos excreta mercuri. Podeu comprar coriandre a la vostra botiga de queviures local o cultivar coriandre fresc a casa.
- El cilantro eliminarà el mercuri del cos molt lentament. Perquè l’herba tingui un efecte considerable, l’haureu de menjar regularment durant un període de diverses setmanes.
- Agafeu un grapat gran de coriandre i feu-ne un pesto amb all i oli d’oliva. O bé, tireu el coriandre amb pasta i mengeu-lo per dinar o sopar. El cilantro també va bé amb una gran varietat de plats mexicans.
Advertiment: Si heu experimentat una exposició aguda o crònica al mercuri, consulteu un metge immediatament per al tractament. No intenteu autotratar-vos amb aliments ni altres remeis casolans. Tot i que aquests canvis poden ser útils, no eliminaran el mercuri del vostre cos de la mateixa manera que ho farà el tractament amb medicaments i teràpia quelant.
Pas 2. Intenteu afegir all als menjars per reduir els nivells de mercuri amb el pas del temps
L’all fresc pot ajudar el cos a processar i transmetre mercuri amb més rapidesa que d’una altra manera. Compreu grans d'all en un supermercat local o proveu de cultivar-ne els vostres a casa. Podeu incorporar all a molts plats salats com salsa, sopes i guisats, ous i pasta. Si feu servir all cru, incorporeu com a mínim 2-3 grans per dia als menjars.
- Si esteu prenent suplements d’all, intenteu consumir entre 600 i 1, 200 mg al dia.
- Els estudis han indicat que l'all té èxit en eliminar la toxicitat del mercuri de les rates. Tot i això, no s’ha demostrat de manera concloent que l’all tingui un gran efecte sobre els nivells de mercuri del cos humà.
Pas 3. Incorporeu la vitamina E a la vostra dieta per ajudar el vostre cos a processar mercuri
La vitamina E ajuda a protegir el cos de la toxicitat pel mercuri i també pot ajudar-lo a desfer-se del mercuri. La vitamina E es presenta de forma natural en molts aliments, inclosos els gira-sols, el bròquil, la col arrissada, el kiwi, els mangos, els tomàquets i les ametlles. Afegiu aquests aliments a la vostra dieta per ajudar el vostre cos a processar i excretar mercuri.
- També podeu adquirir suplements de vitamina E en forma de pastilles. Es venen àmpliament a les botigues d’aliments naturals o als departaments de medicina homeopàtica.
- Els adults de 18 anys o més no haurien de consumir més de 800-1 000 mg de vitamina E diàriament.
Pas 4. Eviteu menjar espècies grans de peixos i taurons rics en mercuri
En general, com més gran sigui el marisc, major serà el risc que hagi ingerit mercuri. Entre els tipus de peix i marisc que són notòriament rics en mercuri s’inclouen el tauró, el verat, el peix espasa i el peix rajola. Gràcies a la contaminació de l’aigua de les plantes industrials, aquests grans peixos absorbeixen el mercuri de l’aigua on viuen la major part de la seva vida. Per evitar la ingestió de mercuri, talla els peixos grans de la teva dieta.
Com a regla general, mengeu només peixos prou petits per encabir-los a la paella. Aquests peixos normalment no han viscut més d’un any o dos i no hauran tingut temps d’absorbir molt mercuri
Pas 5. Coma salmó d’Alaska i arengades si voleu peix a la vostra dieta
A moltes persones els agrada menjar peix i dubta a eliminar-lo completament de la seva dieta. En aquest cas, intenteu menjar només espècies de peixos baixes en mercuri. El salmó salvatge d’Alaska és una opció fantàstica, com l’arengada i el bacallà negre (també conegut com a peix sable). Les sardines també no contenen mercuri, tot i que a moltes persones els resulta desagradable el sabor.
Llegiu les etiquetes de l’envàs del vostre peix a la botiga de queviures. Cerqueu peixos amb l'etiqueta "Sense mercuri"
Consells
- Algunes persones creuen que el metall utilitzat en els farciments dentals (que conté una substància anomenada amalgama) pot provocar una intoxicació per mercuri. Tot i que l’amalgama conté petites quantitats de mercuri, no s’ha trobat cap connexió entre els farcits d’amalgama i els alts nivells de mercuri al cos.
- Fins i tot si no us agrada el peix, planegeu afegir algun tipus de carn o proteïna a la vostra dieta. Els aminoàcids de la proteïna ajuden a eliminar el cos de mercuri.
