Els estudis demostren que la majoria de les fractures de clavícula es produeixen a causa de caigudes, lesions esportives o accidents de cotxe. La clavícula o l’os del coll van des de la part superior de l’estern fins a l’omòplat, de manera que una fractura pot causar una intensa quantitat de dolor a la part superior del cos. Si creieu que teniu una clavícula trencada, haureu de consultar immediatament un professional mèdic per assegurar-vos que es cura correctament. Els experts observen que podeu controlar el dolor de la vostra clavícula fracturada mitjançant remeis casolans i medicaments sense recepta.
Passos
Part 1 de 3: Sol·licitud d'assistència mèdica
Pas 1. Reconèixer els símptomes d’una fractura de clavícula
Fa mal i presenta un conjunt distintiu de símptomes. Les persones amb fractures de clavícula solen tenir:
- Dolor que empitjora quan es mou l'espatlla
- Inflor
- Dolor quan es toca la clavícula
- Contusions
- Un cop a l’espatlla o a prop d’ell
- Un soroll cruixent o una sensació de mòlta en moure l’espatlla
- Dificultat per moure l’espatlla
- Formigueig o entumiment al braç o als dits
- Una espatlla caiguda
Pas 2. Aneu al metge perquè es pugui fixar correctament l'os
Això és important perquè es pugui curar el més ràpidament possible i en la posició adequada. Els ossos que no es curen en la posició adequada sovint es curen amb grumolls d’aspecte estrany.
- El metge farà una radiografia i potser fins i tot una tomografia computada per esbrinar exactament on és la fractura.
- El metge posarà el braç en una fona. Això es deu al fet que quan es mou l’espatlla, també es mou la clavícula. També pot reduir el dolor prenent part del pes de la clavícula fracturada.
- Els nens hauran de portar la fona entre un o dos mesos. Els adults l’hauran de dur durant dos o quatre mesos.
- És possible que el metge porti un embenat de vuit per mantenir el braç i la clavícula en la posició correcta.
Pas 3. Fer cirurgia si els extrems trencats de l’os no es connecten
Si aquest és el cas, pot ser necessari fer una cirurgia per mantenir les peces en la posició correcta mentre es curen. Tot i que la cirurgia és desagradable, s’assegurarà que es cura sense que quedin marques ni grumolls.
El metge pot utilitzar plaques, cargols o varetes per estabilitzar l’os
Part 2 de 3: Gestió del dolor durant la recuperació
Pas 1. Reduir el dolor i la inflor amb gel
El fred alentirà la taxa d’inflor. També l’ajudarà a adormir-lo una mica.
- Utilitzeu un paquet de gel o una bossa de pèsols congelats embolicats en una tovallola. No col·loqueu el gel directament a la pell perquè això pot danyar-la.
- El primer dia, geleu la fractura durant 20 minuts per hora cada hora durant el dia.
- Durant els propers dies, utilitzeu el gel cada tres o quatre hores.
Pas 2. Descansa
Si es manté en silenci, el seu cos podrà dirigir més energia cap a la curació. Descansar també reduirà les possibilitats de ferir-se més.
- Si fa mal moure el braç, no ho faci. Aquest és el vostre cos que us diu que és massa aviat.
- És possible que necessiteu més son mentre es cura. Assegureu-vos de tenir almenys vuit hores.
- Estar descansat també us proporcionarà un millor estat d’ànim i us ajudarà a fer front al dolor.
Pas 3. Obteniu alleujament dels analgèsics sense recepta
Aquests medicaments també reduiran la inflamació. Però espereu 24 hores després que es produeixi la lesió abans d’utilitzar aquests medicaments, ja que poden augmentar el sagnat o disminuir la cicatrització òssia. L’espera de 24 hores permet que el cos comenci a curar-se de forma natural.
- Preneu AINE sense recepta mèdica, com l’ibuprofèn (Advil, Motrin) o el naproxè (Aleve, Naprosyn), si el vostre metge ho aprova. No obstant això, no els combineu ni preneu-ne més del recomanat, ja que poden causar danys renals. A més, podeu desenvolupar úlceres gàstriques si les feu servir a llarg termini.
- Seguiu les instruccions del fabricant i les ordres del vostre metge. No en prengueu més.
- No doneu medicaments que continguin aspirina a nens menors de 19 anys.
- Consulteu el vostre metge si teniu o ha tingut prèviament malalties del cor, hipertensió arterial, problemes renals, úlceres estomacals o sagnat intern.
- No barregeu aquests medicaments amb alcohol ni altres medicaments, inclosos els medicaments sense recepta, remeis a base d’herbes o suplements.
- Parleu amb el vostre metge si el dolor encara és insuportable. El vostre metge us pot escriure una recepta per obtenir alguna cosa més forta.
Part 3 de 3: Promoure la curació ràpida
Pas 1. Feu una dieta rica en calci
El calci és vital perquè el cos pugui construir ossos. Els aliments següents són bones fonts de calci:
- Formatge, llet, iogurt i altres productes lactis.
- Bròquil, col i altres verdures fosques, verdes i de fulla.
- Peixos amb ossos prou tous com per menjar, com ara sardines o conserves de salmó
- Aliments on s’ha afegit calci. Alguns exemples inclouen soja, cereals, sucs de fruites i substituts de la llet.
Pas 2. Obteniu suficient vitamina D
La vitamina D és necessària perquè les persones absorbeixin calci. Podeu obtenir vitamina D de:
- Passa de 15 minuts a una hora al sol cada dia. El cos produirà vitamina D quan la llum del sol toqui la pell. Consulteu amb el vostre metge per saber quant de temps podeu romandre fora sense protecció solar. Si passareu més del recomanat, porteu sempre protector solar per reduir el risc de càncer de pell.
- Menjar ous, carn, salmó, verat i sardines.
- Menjar aliments que han afegit vitamina D, com ara cereals, productes de soja, lactis i llet en pols.
Pas 3. Ajudeu el vostre cos a curar-se amb la fisioteràpia
Això ajudarà a reduir la rigidesa mentre es porta la fona. Un cop apagada la fona, l’ajudarà a enfortir els músculs i a recuperar la flexibilitat.
- El fisioterapeuta us donarà exercicis dissenyats per al vostre nivell de força i curació. Assegureu-vos de fer-les segons les instruccions.
- Construeix lentament. Si fa mal, atureu-vos. No feu massa massa aviat.
Pas 4. Reduïu la rigidesa amb la calor
Un cop la lesió ja no s’infli, podeu aplicar calor. Això se sentirà bé i augmentarà la circulació. La calor calenta o seca hauria d’ajudar.
- Si us sentiu adolorit després de la fisioteràpia, això us pot ajudar.
- Apliqueu un paquet calent durant uns 15 minuts. Però no el poseu directament a la pell. Emboliqueu-lo amb una tovallola perquè no us cremeu.
Pas 5. Pregunteu al vostre metge si sou prou fort per a altres mètodes de reducció del dolor
Però no feu aquestes activitats abans que el vostre metge digui que esteu preparat. Les possibilitats inclouen:
- Acupuntura
- Massatge
- Ioga
