Hammertoe és una condició en què es produeix un revolt anormal al centre d'un o alguns dels dits dels peus. Això es deu a una deformació dels músculs, tendons i articulacions del dit del peu. Hammertoe es pot desenvolupar per raons genètiques o també pot ser causat per calçat poc adequat. Si desenvolupeu martell, hi ha alguns passos que podeu fer per tractar el problema. A casa, intenteu portar sabates còmodes i aplicar gel a la zona inflamada. Si els tractaments a casa no solucionen el problema, consulteu un metge. En casos rars, el martell requereix cirurgia. En el futur, ajusteu el calçat per evitar que es repeteixi.
Passos
Part 1 de 3: Tractar Hammertoe a casa
Pas 1. Utilitzeu sabates còmodes
Si pateix martell, ajusteu el calçat immediatament. El fet de portar sabates mal ajustades pot allargar el problema i, possiblement, empitjorar el martell.
- Tria una sabata que s’adapti correctament a tu. No porteu sabates massa grans quan pateix martell. També hauríeu d’orientar-vos a sabates amb una caixa de dits ampla, ja que això pot afegir comoditat.
- Trieu sabates amb un interior suau.
- No porteu talons alts quan pateixi martell.
Pas 2. Apliqueu gel a un martell inflamat
Els martells poden desenvolupar una inflamació dolorosa. Si aquest és el cas del martell, un paquet de gel us pot ajudar. Apliqueu un paquet de gel al dit del peu unes quantes vegades al dia fins que disminueixi la inflamació.
- Si no teniu un paquet de gel comercial, podeu col·locar uns glaçons en una bossa de plàstic per tractar martells o utilitzar una bossa de verdures congelades, com ara pèsols o blat de moro.
- No apliqueu mai gel ni un paquet de gel directament al dit del peu. Assegureu-vos que l’emboliqueu amb una tovallola abans de col·locar-la sobre el peu.
Pas 3. Feu servir un coixinet de martell
Podeu comprar un coixinet de martell a la farmàcia. Es tracta d’un coixinet que col·loqueu a la sabata. Aquest coixinet està dissenyat per protegir la punta afectada proporcionant suport i alleujament del dolor. Seguiu les instruccions del paquet pel que fa a l’ús.
Assegureu-vos que obtingueu un coixinet sense medicaments. Els martells poden infectar-se i no voleu utilitzar medicaments als dits del peu sense consultar amb un metge
Pas 4. Eviteu els productes d'eliminació de blat de moro medicats sense recepta
Els martells poden desenvolupar calloses o blats gruixuts. Moltes farmàcies venen productes d’eliminació de blat de moro sense recepta, però s’eviten millor si pateix martell. Aquests productes poden causar erupcions i irritació dels peus, cosa que empitjora el vostre estat.
Part 2 de 3: Sol·licitud d'assistència mèdica
Pas 1. Demaneu consell al metge si apareixen certes complicacions
Hammertoe pot aclarir-se a casa; no obstant això, molts pacients finalment necessiten atenció mèdica. Si observeu alguna de les complicacions següents, busqueu tractament mèdic:
- El desenvolupament de butllofes gruixudes al voltant del dit del peu
- Dolor empitjorant
- Dificultat per caminar
- Dificultat per calçar-se
Pas 2. Demaneu una cita amb el vostre metge
Si teniu alguna de les complicacions anteriors o si el vostre martell no aclareix tot sol, busqueu assistència mèdica. Demaneu una cita amb el vostre metge habitual o un podòleg per avaluar i tractar el martell.
- Abans d’anar a l’oficina del metge, feu un balanç dels vostres símptomes. Haureu de ser capaç d’indicar al metge d’on prové el dolor i quines activitats l’empitjoren. També heu de presentar una llista dels medicaments existents. Si teniu antecedents familiars de martell, mencioneu-ho al vostre metge.
- El vostre metge us farà un examen rutinari al peu. Ella us farà una sèrie de preguntes sobre els vostres símptomes. El vostre metge també voldrà saber quin tipus d’activitat física feu i quins tipus de sabates porteu.
Pas 3. Seguiu els consells sobre l'exercici del peu
En la majoria dels casos, el vostre metge us recomanarà un programa d’exercici del peu per tractar el problema. Hammertoe, encara que irritant, poques vegades és prou greu com per requerir una cirurgia. El vostre metge us proposarà un règim d’exercicis a l’oficina.
- El vostre metge pot aconsellar una varietat d’exercicis. És possible que se us demani que agafeu marbres amb el dit del peu o que trieu una tovallola amb el dit del peu.
- El tipus d’exercicis i la freqüència amb què els heu de fer depèn del vostre martell específic. Assegureu-vos que rebeu instruccions detallades del vostre metge. Si alguna cosa no està clara a l’oficina del metge, demaneu aclariments al vostre metge abans de tornar a casa.
Pas 4. Fer cirurgia, si cal
En casos rars, pot ser necessària una cirurgia per tractar el martell. És possible que les vostres articulacions s’hagin de redreçar quirúrgicament. En alguns casos, el martell és causat per la fusió d'unions. En aquest cas, les articulacions hauran de separar-se quirúrgicament i es poden eliminar alguns ossos.
- La cirurgia de martell no sol ser una cirurgia major. La majoria dels pacients marxaran a casa el mateix dia de l’operació.
- El dit del peu pot ser més rígid o més curt després de la cirurgia. Parleu amb el vostre metge sobre el període de recuperació i sobre com cuidar-vos millor.
Part 3 de 3: Prevenir una recurrència
Pas 1. Tracteu els blats amb pedra tosca
Si teniu blat de moro als peus, poden exasperar els martells. Si desenvolupeu blat de moro o callositat a la part superior dels dits dels peus, tracteu-los amb pedres pómez. Podeu comprar pedres pómez a la majoria de farmàcies.
- Preneu-vos un bany o una dutxa calents abans d’utilitzar pedres pómez.
- Quan sortiu del bany o de la dutxa, llimeu els callos amb les pedres tosca.
- Utilitzeu una loció exfoliant després d’utilitzar pedres pómez.
Pas 2. Porteu sabates còmodes
El calçat és una de les maneres més importants de reduir la recurrència dels martells. Si sou propens als martells, seleccioneu el calçat principalment per comoditat. No porteu sabates que pessiguen o causin dolors.
- Algunes sabates tenen els dits punxeguts. Cal evitar-los per tractar el martell millor. Aneu per sabates amb caixes de puntera més àmplies.
- Els talons més baixos són els millors. També heu d’aconseguir sabates amb corretges o cordons per poder ajustar-les per a la comoditat que calgui.
Pas 3. Compreu només sabates que encaixin
Algunes persones tenen la temptació de comprar sabates que no encaixin bé si gaudeixen de l’estil; no obstant això, no heu de portar mai sabates que no us encaixin, sobretot durant moltes hores durant tot el dia. A més de causar martell, les sabates mal ajustades poden causar altres problemes als peus.
Si no esteu segur de la mida de les sabates, aneu a una botiga de sabates i demaneu que un treballador s’adapti a vosaltres
Pas 4. Compra sabates al final del dia
Els peus s’inflen durant tot el dia, sobretot si es camina molt durant el transcurs del dia; per tant, és una bona idea comprar sabates al vespre o a la tarda. Voleu assegurar-vos que trieu una mida de sabata que pugui acomodar els vostres peus durant un dia complet.
