La boca seca a la nit sol causar-se deshidratació i pot ser molesta, sobretot quan es desperta amb la llengua seca, el mal alè i els llavis esquerdats. Més que això, la boca seca pot provocar problemes dentals i fins i tot pot ser un símptoma de certes malalties. Podeu provar alguns remeis i esbandits orals a casa per evitar la sequedat de boca mentre dormiu. Assegureu-vos de parlar també amb el vostre metge per descartar qualsevol afecció mèdica subjacent.
Passos
Mètode 1 de 3: intentar remeis a casa
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat durant tot el dia
La boca seca es pot deure a la deshidratació, de manera que beure aigua ajudarà a combatre el problema. No cal beure molt durant la nit. Assegureu-vos de prendre una glopada d’aigua cada vegada que us lleveu per utilitzar el bany.
- Proveu de beure un parell d’orenetes abans d’anar a dormir.
- Si us lleveu al llarg de la nit, preneu petites glopades d’aigua per tornar a mullar-vos la boca.
Pas 2. Utilitzeu un humidificador a la nit per ajudar a combatre la sequedat
Si dormiu en una habitació amb poca humitat, això us contribuirà a la sequedat de boca. Feu funcionar un humidificador per augmentar la humitat de la zona.
- Utilitzeu aigua destil·lada en humidificadors, ja que no conté additius que puguin causar problemes amb els humidificadors.
- Assegureu-vos de netejar l’humidificador regularment, ja que no voleu acumular motlle.
Pas 3. Traieu oli vegetal a la boca durant 20 minuts
L’extracció d’oli és un remei que s’utilitza per ajudar a mantenir la boca neta. Utilitzeu 1 culleradeta (4,9 ml) d’oli vegetal i buiteu-lo a la boca mentre tingueu l’estómac buit. Mantingueu la mandíbula fluixa mentre moveu l’oli per la boca. L’oli us cobrirà la boca i us ajudarà a mantenir-la hidratada. Passats els 20 minuts, escopir l’oli a una paperera i esbandir-se la boca amb aigua tèbia.
- Utilitzeu oli de coco per obtenir un sabor més agradable.
- No escopiu l’oli a l’aigüera, ja que es podria solidificar i obstruir el desguàs.
Pas 4. Proveu un rentat bucal de xilitol per assecar la boca abans d’anar a dormir
Aquests col·lutius estan destinats a combatre la sequedat bucal. Els que contenen xilitol són particularment efectius. Utilitzeu el rentat bucal després de rentar-vos les dents a la nit.
- Aquests colutors bucals també lluiten contra els problemes de les dents i la placa.
- Omet els colutors amb sabor a menta, ja que solen assecar-se la boca.
- Eviteu el rentat bucal que utilitza alcohol, ja que us pot assecar la boca a mesura que s’evapora.
Pas 5. Apliqueu un esprai o gel sec per a la boca quan sigui necessari quan us lleveu
Aquests medicaments estan disponibles sense recepta a la vostra farmàcia local. Quan us lleveu amb la boca seca, escampeu una mica del medicament a la boca o apliqueu-hi el gel. Hauria d’ajudar a combatre la sequedat.
- Seguiu les instruccions del fabricant sobre quant aplicar i amb quina freqüència cal utilitzar-les.
- Aquests també estan disponibles en forma de pastilles, però no intenteu tornar a dormir amb una pastilla a la boca, ja que pot causar asfíxia.
Pas 6. Mastegueu goma sense sucre abans d’anar a dormir per estimular les glàndules salivals
Per ajudar a que la saliva flueixi, proveu de mastegar xiclet en una o dues hores abans d’anar a dormir. D’aquesta manera, aconseguiràs que la saliva flueixi i pot tenir menys problemes durant la nit.
Intenteu saltar-vos la goma amb sabor a menta, ja que pot ser deshidratant
Pas 7. Proveu unes quantes nits sense antihistamínics ni descongestionants
Aquests medicaments, que funcionen per assecar-se el nas, també poden assecar-se la boca. Si teniu molts problemes, podeu provar d’evitar aquests medicaments durant unes nits.
Mètode 2 de 3: veure un metge
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments que puguin causar sequedat de boca
Si utilitzeu un medicament nou que hagi causat sequedat de boca, el metge pot alterar-lo reduint la dosi. Com a alternativa, el metge pot provar un medicament diferent. Parleu amb el vostre metge per discutir aquesta opció.
Un bon nombre de medicaments poden causar sequedat de boca, inclosos relaxants musculars, medicaments per al dolor, antidepressius, antihistamínics, medicaments per a la pressió arterial i medicaments per a l'ansietat
Pas 2. Visiteu el metge si teniu llagues, taques blanques o enrogiment
Aquests símptomes, juntament amb símptomes com el dolor per empassar o la dificultat per empassar, poden indicar altres infeccions i afeccions, com la diabetis o una infecció per fongs. Per tant, haureu de parlar-ne amb el vostre metge.
De la mateixa manera, si la boca seca apareix sobtadament i dura diverses setmanes tot i tractar els símptomes, hauríeu de consultar un metge
Pas 3. Discutiu els fàrmacs antifúngics o antibiòtics per a una infecció
De vegades, la boca seca es pot desenvolupar a causa d’una infecció. El vostre metge pot recomanar una sèrie de medicaments per ajudar a tractar la malaltia.
Pas 4. Parleu amb un metge per tractar qualsevol altra afecció subjacent
Tot i que la boca seca no posa en perill la seva vida per si mateixa, pot assenyalar altres afeccions. Consulteu el vostre metge si el símptoma ha aparegut de sobte i heu notat altres canvis al cos.
Per exemple, la sequedat bucal pot ser un símptoma de la diabetis. Altres símptomes inclouen set extrema, miccions freqüents, pèrdua de pes, cansament excessiu i irritabilitat
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Teniu menys cafeïna i alcohol, sobretot a la nit
La cafeïna i l’alcohol s’assequen la boca, de manera que és millor evitar-ho si és possible. Per ajudar amb la boca seca durant la nit en particular, limiteu la cafeïna o l'alcohol a les primeres hores del dia perquè la vostra boca tingui l'oportunitat de recuperar-se abans d'anar a dormir.
Proveu de retallar la cafeïna després del migdia per veure si ajuda
Pas 2. Deixeu de fumar si sou fumador
Probablement sabreu que fumar contribueix a diversos problemes de salut. Potser no sabeu que també contribueix a assecar la boca durant el dia i la nit. Eviteu el tabac per ajudar-vos amb el problema de la boca seca.
Tot el tabac, inclòs el tabac per mastegar i el tabac de pipa, contribueix a assecar la boca
Pas 3. Enganxeu-vos als aliments no picants, sobretot a la nit
Els aliments picants us poden assecar la boca, així que ometeu-los quan sigui possible per ajudar-vos a mantenir la boca més humida. Si heu de menjar picants, mengeu-los al dinar en lloc de sopar, de manera que és menys probable que tingueu la boca seca relacionada amb els aliments picants.
Pas 4. Reduïu l'alcohol si beveu molt
L’alcohol també pot causar sequedat de boca. Reduïu la ingesta de begudes alcohòliques, especialment al vespre i a la nit, o retalleu-les del tot. Fins i tot una copa de vi al sopar podria contribuir a la seva sequedat nocturna.
