La boca seca és una incidència temporal comuna, però s’ha d’abordar amb urgència una afecció crònica. Sense saliva per protegir-vos la boca, teniu un risc molt més gran de patir càries i genives. La boca seca no és un efecte normal de l’envelliment, així que feu un esforç per trobar la causa subjacent. La boca seca (que de vegades es pot transformar en una sensació d’ardor a la boca) pot ser un efecte secundari relativament lleu de la medicació o un símptoma d’una condició mèdica greu.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament de la boca seca
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Beure líquids regularment és una manera vital de mantenir la boca humida. Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres i begueu-la durant tot el dia per mantenir la boca humida. Les begudes sense sucre també poden funcionar, però eviteu qualsevol cosa que contingui sucre o cafeïna.
- Proveu de menjar iogurt perquè pot crear una capa protectora sobre la mucosa que pugui combatre la sequedat.
- Si la boca està més seca després de despertar-se, poseu un humidificador mentre dormiu. Això manté l’aire humit. També podeu beure un got d’aigua o te sense cafeïna abans d’anar a dormir.
Pas 2. Mastegar o xuclar dolços sense sucre
Masticar i xuclar estimula la producció de saliva. Utilitzeu xiclets o caramels sense sucre, ja que les persones amb la boca seca presenten un risc elevat de desenvolupar càries.
- Un assaig clínic va demostrar que les pastilles de te verd poden ser més efectives que altres pastilles dures. No se sap amb certesa quin component del te verd provoca aquest efecte, de manera que és possible que vulgueu provar diverses marques.
- Si no en teniu cap a casa, proveu de xuclar un tros de pasta dura i crua.
Pas 3. Eviteu certs aliments
Hi ha diversos tipus d’aliments que poden causar dolor o infeccions bucals si teniu la boca seca. Reduïu al mínim els tipus d’aliments següents i mengeu-los només amb molta aigua:
- Aliments àcids com el tomàquet o el suc de cítrics. Són especialment dolents, ja que afavoreixen la càries dental i també causen dolor. Algunes persones també tenen un major flux de saliva quan tasten o veuen llimones.
- Aliments salats i picants, que poden causar dolor.
- Les torrades, les galetes i altres aliments secs només s’han de menjar quan s’humitegen amb salsa o sopa.
- El sucre té un alt risc de causar càries. Minimitzeu la ingesta i no us renteu les dents immediatament després de menjar aliments ensucrats. El sucre continua atacant les dents durant 40 minuts-1 hora. Si es renta les dents immediatament després de menjar qualsevol menjar, es renta les fines capes de l’esmalt, cosa que provoca dents altament sensibles. Això vol dir que quan beveu aigua freda o menja aliments freds o si mengeu dolços ensucrats, us danyaran les dents. Rentar-se les dents només entre 40 i 1 hora després dels àpats.
Pas 4. Proveu la saliva artificial
Hi ha molts tipus de saliva artificial, inclosos els productes de recepta i sense recepta. La humitat addicional us pot fer més còmode, però no tractarà el problema subjacent, que té un gran origen.
- Pregunteu primer a un metge si esteu embarassada o en període de lactància.
- Algunes persones són al·lèrgiques als ingredients d’alguna saliva artificial. Truqueu a un número mèdic d’urgència si sentiu falta d’alè, inflor de la llengua, dels llavis o de la zona del coll o picor.
Pas 5. Demaneu medicaments amb recepta
Hi ha una varietat de medicaments amb prescripció que augmenten la producció de saliva. Si els remeis sense recepta no funcionen, demaneu una cita amb el vostre metge. El vostre metge sabrà quin medicament és el millor per a vosaltres en funció de la vostra condició mèdica i d’altres medicaments que prengueu.
Mètode 2 de 3: abordar la causa
Pas 1. Comproveu els efectes secundaris de la vostra medicació
Molts medicaments poden causar sequedat de boca, inclosos medicaments per al tractament del dolor, depressió o trastorns físics en general, al·lèrgies, incontinència urinària i hipertensió arterial. Si utilitzeu la medicació a llarg termini, consulteu un metge sobre alternatives o una dosi inferior.
La vostra etiqueta pot utilitzar el terme mèdic per a la boca seca: xerostomia
Pas 2. Eviteu el tabac, l'alcohol i la cafeïna
Intenteu prescindir d’aquestes substàncies durant un o dos dies i comproveu si els símptomes milloren. Si només en teniu de tant en tant, probablement hi hagi una altra causa dels símptomes. Tot i això, reduir la ingesta pot fer que la seva condició sigui menys greu.
Seguiu aquests enllaços per obtenir consells sobre com deixar de fumar, deixar de beure o allunyar-vos de la cafeïna
Pas 3. Tractar la deshidratació
Si creieu que us podreu deshidratar, comenceu a beure molta aigua o qualsevol altre líquid fins i tot quan no tingueu set. Preneu també begudes esportives per assegurar-vos que tingueu prou electròlits, que són vitals per tenir nivells de líquids saludables.
Si la vostra deshidratació és causada per vòmits, diarrea, pèrdua de sang, cremades greus o sudoració excessiva, visiteu un metge
Pas 4. Eviteu els roncs
Si la boca seca és pitjor quan es desperta, pot ser causada per roncs. Un humidificador pot ajudar mantenint l’aire humit a la nit, però penseu a parlar amb un metge per trobar la causa del ronc. Tingueu en compte que només un otorinolaringòleg podrà examinar detalladament qualsevol causa potencial, de manera que és possible que vulgueu demanar al vostre metge una derivació a un especialista.
Si es desperta sentint-se irritable o cansat després d’una nit completa de descans, és possible que tingui apnea del son. Això es caracteritza per una llarga pausa a la respiració, seguida d’un esbufec o ronc
Pas 5. Visiteu un metge si no en trobeu la causa
Si cap dels canvis d'estil de vida anteriors no millora la vostra condició, visiteu un metge. La boca seca pot ser un símptoma d’una malaltia mèdica greu.
- Si també teniu els ulls secs, és possible que tingueu la síndrome de Sjögren, una afecció greu. Demaneu proves mèdiques per confirmar-ho o trobeu un diagnòstic diferent.
- Informeu al vostre metge si teniu risc de patir hipertensió arterial, diabetis, anèmia, fibrosi quística, artritis, qualsevol lesió al cap que pugui haver causat danys als nervis o VIH / SIDA.
Pas 6. Pregunteu sobre la teràpia gènica per afeccions greus
La síndrome de Sjögren o la radioteràpia per al càncer al cap o al coll poden danyar l'estructura cel·lular i el funcionament de les glàndules salivals. Els científics han aconseguit inserir nous gens en aquestes glàndules, millorant la seva funció. Aquest tractament necessita més estudi i és possible que no estigui àmpliament disponible. Pregunteu al vostre metge si hi ha cap assaig clínic que us pugui afegir o altres opcions que puguin millorar el flux de saliva, com ara medicaments.
Mètode 3 de 3: prevenció de problemes relacionats
Pas 1. Tingueu cura de les dents
Massa poca saliva fa que la boca sigui vulnerable a les càries. Preneu els passos següents per prevenir problemes orals més greus i dolorosos:
- Feu fil dental i renteu-vos les dents amb les tècniques recomanades, dues vegades al dia.
- Penseu en un esbandit diari i escopiu-ho amb un col·lutiu de fluor. Eviteu els rentats bucals que continguin alcohol, que poden assecar la boca.
Pas 2. Sigui suau quan es renti les genives
Sense saliva, els teixits tous de la boca tenen risc de patir dolor i danys. Mantingueu-los humits i sans:
- Si et fa mal rentar-te les dents, fes servir un raspall de pèl suau i substitueix la pasta de dents per 1 culleradeta (5 ml) de sal remenada en 4 tasses (1 L) d’aigua.
- Busqueu rentats bucals sense recepta i gels hidratants dissenyats per tractar la boca seca, com la glicerina. Demaneu recomanacions al vostre metge o dentista.
Pas 3. Tractar els llavis secs
Utilitzeu bàlsam hidratant per als llavis, preferiblement d’una olla i no d’un tub de cera. Eviteu els bàlsams que continguin eucaliptus, mentol, càmfora, fenol o alcohol, ja que poden provocar l’assecat a la llarga irritant la mucosa.
Pas 4. Visiteu el dentista
Es recomana fer un control cada sis mesos per mantenir les dents netes i agafar els problemes abans d’hora. Un dentista també us pot donar més consells sobre com afrontar la vostra afecció. Abans de començar qualsevol treball dental, pregunteu al vostre dentista perquè la vostra experiència sigui més còmoda:
- Demaneu que tingueu control sobre el dispositiu d’aspiració, de manera que només l’utilitzeu quan el necessiteu.
- Demaneu al vostre dentista que ruixi una mica d’aigua a la llengua durant cada esbandida.
- Organitzeu un senyal manual amb antelació perquè pugueu informar el vostre dentista quan necessiteu una pausa d’hidratació.
Pas 5. Tracteu el dolor al voltant de les orelles
Les glàndules salivals danyades poden causar dolor si mucositats o petits càlculs (petites roques) bloquegen la zona al seu voltant. Proveu de fer massatges a la zona que hi ha just a sota dels lòbuls de les orelles i, a continuació, sobre la zona superior de la mandíbula. Un paquet calent també us pot ajudar.
