Si heu notat que les genives estan vermelles i irritades, és possible que tingueu gingivitis. Aquesta és una forma lleu de malaltia de les genives i no sol ser motiu de preocupació. Tot i això, és important que tracteu la gingivitis perquè no esdevingui greu. Podeu tractar-lo a casa raspant-lo correctament, utilitzant el fil dental i utilitzant un colutori bucal. També hauríeu de consultar regularment el vostre dentista perquè us ajudin a mantenir la boca sana.
Passos
Mètode 1 de 3: rentar-se les dents correctament
Pas 1. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia
La coherència és clau a l’hora de tenir una bona salut bucal. Acostuma a rentar-se les dents al matí i a la nit. Encara millor, raspalleu després de cada menjar o berenar si teniu temps. Un raspallat regular pot ajudar a reduir i prevenir la gingivitis.
- Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus i raspalleu endavant i enrere amb traços curts. Assegureu-vos de cobrir totes les superfícies de les dents i la línia de les genives.
- Proveu de raspallar durant 2 minuts cada vegada. Establiu un temporitzador al telèfon per assegurar-vos que no parareu massa aviat.
Pas 2. Utilitzeu una pasta de dents amb fluor per mantenir la boca sana
El fluor és realment eficaç per matar els bacteris que causen gingivitis. També pot matar el mal alè que sol acompanyar la malaltia de les genives. Quan compreu pasta de dents, consulteu la llista d’ingredients per assegurar-vos que el fluor sigui un dels ingredients principals.
Demaneu al vostre dentista que us recomani una marca si no esteu segur de què comprar
Pas 3. Trieu un raspall de dents suau per protegir les genives
La majoria dels raspalls de dents tenen una etiqueta al paquet que indica si les truges són toves, mitjanes o fermes (dures). Seleccioneu sempre un que tingui truges suaus. Són més fàcils per a les genives. Les truges més dures poden provocar que les genives ja adolorides siguin encara més irritades i doloroses.
Com a alternativa, podeu utilitzar un raspall de dents elèctric. El cap gira de manera que no us hàgiu de preocupar d’utilitzar el tipus de traç adequat. Alguns dels models més sofisticats tenen fins i tot un sensor que detecta si utilitzeu massa pressió
Pas 4. Canvieu el raspall de dents antic per un de nou cada 3-4 mesos
Les truges es desgasten amb el pas del temps, per la qual cosa és important substituir el raspall de dents regularment. Proveu d’establir un recordatori al calendari perquè no ho oblideu. També podeu comprar diversos paquets de raspalls de dents per tenir-los sempre a l’abast quan arribi el moment d’un de nou.
Si teniu un raspall de dents elèctric, és possible que no hagueu de substituir-lo amb tanta freqüència. En lloc d’això, proveu de sanejar el cap del raspall un cop al mes
Mètode 2 de 3: Creació d’una bona rutina d’atenció a la salut bucodental
Pas 1. Utilitzeu un rentat bucal recomanat per un dentista
Hi ha una gran varietat de rentats bucals disponibles i triar el correcte pot resultar aclaparador. Normalment, els esbandits sense alcohol són els més eficaços per combatre i prevenir la gingivitis. Per assegurar-vos que escolliu el més adequat, demaneu una recomanació al vostre dentista.
Esbandiu la boca amb esbandida bucal durant 1 minut cada dia. Escopiu-lo a l’aigüera un cop hàgiu acabat de fer-ho
Pas 2. Utilitzeu el fil dental un cop al dia per mantenir les genives sanes
Fer que el fil dental sigui part de la vostra rutina diària pot ajudar a prevenir l’acumulació que contribueix a la gingivitis. Per fer fil dental, preneu aproximadament 46 cm de fil dental del dispensador i manteniu una petita secció tensa entre les mans. Mou suaument la seda entre les dents amb un moviment suau cap amunt i cap avall. Mantingueu el fil dental de manera que cregui una corba al voltant del costat de la dent i assegureu-vos d’utilitzar una secció neta de fil dental quan passeu a una dent nova.
Podeu comprar fil dental fabricat específicament per a genives sensibles
Pas 3. Deixar de fumar o d’utilitzar altres productes del tabac
Els cigarrets i el tabac sense fum poden danyar les genives i la boca, sense oblidar la vostra salut general. Si actualment utilitzeu tabac, comenceu a reduir el primer pas per deixar de fumar. Demaneu al vostre metge que us ajudi a trobar una forma sana i segura de deixar de consumir tabac.
Pas 4. Pregunteu al vostre dentista si heu d’afegir un netejador interdental a la vostra rutina
Un netejador interdental és aquell que es fa netejar entre les dents, com la seda. A més de raspallar i utilitzar fil dental, podeu utilitzar un netejador interdental un cop per setmana per ajudar a prevenir l’acumulació. Seguiu les instruccions del producte que trieu per assegurar-vos que el feu servir correctament. Pregunteu al vostre dentista si us resultaria útil una eina en particular. Els netejadors interdentals més populars inclouen:
- Flossers d’aigua o flossers d’aire
- Picadors de fil dental o filats pre-roscats
- Pinzells petits amb truges minúscules
Mètode 3 de 3: Obtenir atenció dental professional
Pas 1. Programeu cites dentals cada 6 mesos per a una neteja
Tot i que podeu tractar eficaçment la vostra gingivitis a casa, encara és important obtenir neteja professional. L’higienista pot eliminar qualsevol placa i també buscar possibles problemes. Si podeu, intenteu anar-hi dues vegades a l'any. Parleu amb el vostre proveïdor d’assegurances sobre el que cobreixen les vostres prestacions.
Pas 2. Informeu al dentista sobre els símptomes i la història clínica
Informeu al vostre dentista si teniu irritació, sensibilitat o sagnat o genives irritables. Són signes que la gingivitis encara és present i també pot indicar altres problemes. A més, informeu el vostre dentista sobre qualsevol problema de salut que tingueu i quins medicaments preneu. Aquests detalls poden afectar qualsevol pla de tractament.
És important que el vostre dentista escolti les vostres preocupacions. Si no teniu un dentista amb qui us sentiu còmode, demaneu a un amic o familiar que us recomani algú de confiança
Pas 3. Pregunteu al vostre dentista sobre la millor manera de cuidar les dents i les genives
No tingueu por de fer diverses preguntes al vostre dentista. El cas de tothom és diferent, per tant, és important que obtingueu recomanacions que s’adaptin a les vostres necessitats individuals. Les bones preguntes que cal fer són:
- Què creieu que provoca la meva gingivitis?
- Què passarà si els tractaments a casa no funcionen?
- Quins tipus de pasta de dents i de rentat bucal recomana?
- Hi ha certs aliments que he d’evitar?
Pas 4. Ha de rebre tractament mèdic per casos greus de gingivitis
Si no es tracta correctament, la gingivitis pot convertir-se en malaltia de les genives i causar problemes de salut. En aquest cas, el vostre metge pot recomanar un treball dental reparador, com ara substituir corones o ponts antics que causin irritació. Altres vegades, poden prescriure antibiòtics per combatre la infecció.
Si les genives han retrocedit, el dentista pot suggerir un empelt de genives. Es tracta d’un procediment quirúrgic al despatx que aplica teixits nous a les zones on les genives s’han retirat
Consells
- Si teniu problemes per recordar-vos de fer fil dental o utilitzar un colutori bucal, proveu de deixar-vos un recordatori al mirall del bany.
- Si esteu buscant un dentista nou, podeu demanar una consulta abans de programar una cita real.
