Cada poques setmanes sembla que hi hagi una altra història a les notícies sobre una mena de "xinxa estomacal" que malaltia centenars de passatgers d'un creuer. Tot i així, les taxes de malalties transmissibles als creuers són comparables a les de la terra, de manera que no cancel·leu els vostres plans encara. Tot i que heu de prendre algunes mesures especials, la majoria de les mateixes coses que feu per mantenir-vos sans a casa també us serviran bé en un creuer. Per estar sans en unes vacances de creuer, planifiqueu amb antelació, sigueu intel·ligents i renteu-vos les mans … molt.
Passos
Part 1 de 3: Prendre precaucions abans d'embarcar
Pas 1. Vacunar-se
Abans de la sortida, assegureu-vos que heu rebut totes les vacunes mèdiques adequades per mantenir-vos sans a bord del vaixell i als ports d’escala. Hi ha moltes malalties infeccioses que es poden estendre a bord del vaixell o en ports estrangers.
- Assegureu-vos que esteu al dia de totes les vacunes necessàries o recomanades al vostre país d’origen. A més, poseu-vos en contacte amb la línia de creuers i organitzacions sanitàries com els Centres de Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units (CDC) per obtenir recomanacions de vacunació per als països específics que visiteu al vostre creuer.
- També us recomanem que consulteu la pàgina web d’assessorament de viatges del Departament d’Estat dels Estats Units. Les seves alertes sobre malalties i problemes de salut en determinats països (juntament amb preocupacions com el terrorisme) us poden ajudar a planificar les vostres estratègies de vacunació i atenció mèdica, o potser us poden fer modificar els vostres plans de creuer.
Pas 2. Porteu medicaments i subministraments per a condicions preexistents
Moltes de les mateixes coses que fan que les vacances de creuer siguin tan atractives (els llocs exòtics, els nous menjars, les darreres nits i la impredictibilitat) també poden exacerbar afeccions com la diabetis, les malalties cardiovasculars o diverses malalties cròniques. Assegureu-vos que esteu ben preparat amb els medicaments, subministraments i informació que necessiteu per gestionar qualsevol afecció preexistent durant el creuer.
Per exemple, si teniu antecedents de malalties del cor, assegureu-vos de portar tots els medicaments i també considereu portar una còpia del vostre EKG més recent. Es pot fer servir per a la comparació si pateix símptomes i es fa un electrocardiograma al vaixell
Pas 3. Empaqueu un kit de primers auxilis
Els creuers grans tenen clíniques de salut disponibles per als passatgers, però és possible que les hores siguin limitades, les línies siguin llargues i el cost desorbitat. Podeu estalviar temps, diners i agreujament tenint cura de petites ratllades i malalties a la cabina amb un kit de primers auxilis bàsic que podeu adquirir o muntar abans d’embarcar.
Incloeu articles de primers auxilis estàndard com embenatges, gases, coixinets d’esterilització, etc., així com medicaments per al mal de moviment, la diarrea, el dolor general, etc. Tanmateix, fins i tot si esteu tractant símptomes pel vostre compte, informeu els signes d’una malaltia gastrointestinal (o d’una altra malaltia contagiosa) a la tripulació del vaixell
Pas 4. Consulteu la vostra cobertura sanitària
Un creuer car pot arribar a ser extraordinàriament car si necessiteu una evacuació en helicòpter mèdic a causa d’una lesió greu o malaltia. Sense assegurança, les factures poden arribar a ser de desenes de milers de dòlars. Poseu-vos en contacte amb la vostra asseguradora mèdica i obteniu respostes clares sobre el tipus i la quantitat de cobertura que teniu (o no) quan viatgeu a l'estranger en un creuer.
És possible que pugueu adquirir cobertura addicional a la vostra asseguradora mèdica o que pugueu comprar una assegurança de viatge independent. Assegureu-vos que, com a mínim, estigueu cobert per a despeses importants, com ara evacuacions mèdiques
Pas 5. Tingueu cura del jet lag abans d'embarcar al vaixell
La majoria de la gent ha de volar fins al port de sortida i molts acaben tenint en compte el jet lag durant el primer o dos dies del creuer. Si heu de volar pel vostre creuer, proveu d’eliminar el jet lag abans perquè no hagueu de perdre un valuós temps de creuer sentint-vos atordits, adormits i malhumorats.
Si és possible, voleu a la ciutat portuària un o dos dies abans. Descanseu, relaxeu-vos i supereu el vostre jet lag abans d’embarcar al vaixell, de manera que pugueu maximitzar el vostre temps i gaudi a bord
Pas 6. Digueu la veritat si no us sentiu bé
Ningú vol haver de reprogramar o cancel·lar un creuer tan esperat a causa d’un episodi prematur de símptomes similars a la grip, però se’l deu a si mateix i a tothom que sigui sincer si no se sent bé. Mostra la mateixa honestedat si et poses malalt després de pujar al vaixell, de manera que la tripulació pugui prendre les mesures adequades per evitar possibles brots.
Estar malalt no significa necessàriament que s’hagi de perdre el creuer. És possible que els passatgers visiblement malalts no puguin pujar a bord o que es puguin posar en quarantena a les seves cabines durant el primer o dos dies del creuer
Part 2 de 3: Evitar les malalties transmissibles
Pas 1. Renteu-vos les mans obsessivament
Aquesta és la forma número u de mantenir-se sa durant un creuer. Rentar bé i amb freqüència per obtenir els millors resultats. És millor fregar-se les mans abans i després de menjar, utilitzar el bany, tocar-se la cara, interactuar amb altres passatgers, tocar superfícies comunes, pujar a bord d’una excursió a terra i, de tant en tant, independentment del que faci.
L’ús d’un desinfectant de mans a base d’alcohol és una alternativa acceptable per rentar-se les mans quan no hi ha instal·lacions adequades. Trieu desinfectants amb un 60% d'alcohol com a mínim per obtenir els millors resultats i feu-los servir només quan no es pugui rentar les mans
Pas 2. Limiteu el contacte amb superfícies comunes
No cal que passegeu amb guants de goma a les mans, però tampoc no heu de tocar tots els passamans que trobeu. Les malalties habituals dels creuers com el norovirus poden durar dies en superfícies com els poms de les portes, les palanques de les màquines escurabutxaques i els botons de l’ascensor, de manera que no toqueu superfícies comunes innecessàriament i netegeu-vos les mans ràpidament després de tocar-les.
Agita en lloc de donar la mà. Utilitzeu plats nets en lloc d’estris comuns per servir el menjar al bufet. Premeu els botons o les palanques amb el colze o els artells. No toqueu mai la cara abans de tenir la possibilitat de netejar-vos les mans primer. Bàsicament, porteu les bones pràctiques d’higiene típiques al següent nivell
Pas 3. Practicar la seguretat alimentària
El consum d’aliments poc cuinats, cuinats en condicions insalubres o servits frescos o càlids en lloc de freds o calents pot causar intoxicacions alimentàries i una gran quantitat de malalties gastrointestinals. Quan mengeu al menjador del vaixell i, sobretot, quan mengeu a terra en una de les vostres parades, tingueu molt en compte el que mengeu.
La vostra línia de creuers hauria de prioritzar la seguretat alimentària, però no arrisqueu si mengeu menjar que fa temps que està assegut al bufet. Quan mengeu a la costa, especialment a les nacions menys desenvolupades (i quan mengeu menjar de carrer a qualsevol lloc), mengeu només aliments cuinats i servits calents (idealment en presència vostra), trieu només begudes segellades sense gel i mengeu només fruita que pugueu menjar netejar-se i pelar-se
Pas 4. Notificar els passatgers malalts
Ningú vol ser el "creu" del creuer, però amb la rapidesa amb què un virus de l'estómac es pot propagar a través d'un vaixell tancat, és definitivament una situació de "veure alguna cosa, dir alguna cosa". Informeu discretament un membre de la tripulació si veieu un company de passatgers que es veu malalt. Fareu un favor a tothom al vaixell.
Identificar, tractar i possiblement aïllar ràpidament un passatger malalt pot significar la diferència entre algunes malalties disperses i un brot de diarrea, vòmits, induïts pel norovirus a tot el vaixell
Part 3 de 3: Resolució d'altres malalties habituals de creuers
Pas 1. Estigueu preparats per al mal de mar
Si sabeu que tendeix a tenir mal de mar, sospiteu que pot ser-ho o només us preocupa, parleu amb el vostre metge abans de marxar al vostre creuer. Alguns medicaments, com ara certs antidepressius, analgèsics i píndoles anticonceptives, poden agreujar el mal de mar, així que discutiu també tots els medicaments que preneu amb el vostre metge.
- Hi ha diversos medicaments que poden tractar eficaçment el mal de mar, així com remeis habituals que van des de les masticacions de gingebre (que semblen ajudar) fins a les polseres (que no).
- Penseu en la possibilitat de reservar una cabina a mitja nau a un nivell inferior; hi experimentareu menys balanceig del vaixell. Estigueu més sovint, mantingueu els ulls oberts i obtingueu aire fresc per ajudar a combatre també el mal de mar.
Pas 2. Menja amb moderació i beu molta aigua (segura)
Els vaixells de creuers són famosos per tenir bufets grandiosos i servei de menjars (que ja heu pagat), així que feu petits passos per ajudar a prevenir la indulgència excessiva. Per exemple, als bufets, utilitzeu plats menuts o amanides per als vostres plats principals, preneu petites quantitats de diversos aliments alhora i mengeu només el que realment us agradi i mengeu un sopar posterior per ajudar a limitar la temptació del "bufet de mitjanit".
La deshidratació pot ser un problema en molts creuers, que passa amb la freqüent combinació del clima calorós, un consum elevat d’alcohol i les preocupacions sobre la qualitat de l’aigua. Beu aigua amb freqüència durant tot el dia, ja sigui de fonts del vaixell (sempre que en tingueu confiança) o d’ampolles
Pas 3. Protegiu la pell
Sobretot perquè molts creuers viatgen a llocs tropicals, heu de prendre precaucions contra les malalties transmeses pels mosquits o altres insectes. Consulteu els CDC o una organització sanitària similar per obtenir advertències i recomanacions actuals. Porteu i utilitzeu repel·lents d’insectes i cobreix la pell nua quan sigui possible. Notifiqueu erupcions o marques inusuals causades per picades d’insectes o símptomes de malaltia al personal mèdic a bord.
