Tot i que una vegada les pràctiques habituals eren les dutxes, en els darrers anys ha caigut fora de l’ús popular. Els estudis demostren que la dutxa pot causar infeccions bacterianes i problemes durant l'embaràs, cosa que el converteix en un mètode de neteja menys que perfecte. No obstant això, si el vostre metge us ha suggerit que us dutxeu, seguiu els passos següents per fer-ho correctament i amb seguretat.
Passos
Part 1 de 2: Saber quan fer la dutxa
Pas 1. Sabeu que el vostre cos neteja per si mateix les secrecions vaginals, la sang i el semen
Moltes dones es dutxen per netejar-se després d’un període, esbandir les secrecions vaginals o netejar el semen després del sexe. El més important del cos humà, però, és que està construït per fer aquestes coses tot sol. La vagina es neteja sense dutxar-se, és a dir, que no haureu de referir-vos a sabons i esbandits artificials per mantenir la vagina en condicions de treball i de salut.
Pas 2. Dutgeu-vos a proposta del vostre metge
Els darrers anys d’estudis han ofert importants investigacions que demostren que la dutxa pot ser més perjudicial que beneficiosa per al vostre cos. La vagina es neteja de manera natural amb la seva elevada acidesa i mucositat natural, que elimina la dutxa. Com a resultat de la dutxa, és més probable que pateixi una infecció per llevats o una altra infecció bacteriana. Parleu amb el vostre metge abans de decidir-vos a dutxar-vos i feu-ho segons el vostre criteri.
Pas 3. No us dutxeu per eliminar sensacions de picor o ardor
Algunes dones senten que necessiten dutxar-se per desfer-se de la picor o ardor que senten a prop o dins de la vagina. Aquests són símptomes d’una infecció, però la dutxa simplement els tapa. En lloc d’intentar esborrar aquests símptomes, reuniu-vos amb el vostre metge i expliqueu-vos el que esteu experimentant.
Pas 4. No us dutgeu per eliminar una forta olor
Tot i que la vagina pot tenir una olor molt suau i constant, si experimenta una forta olor (fora del cicle menstrual), és probable que sigui un símptoma d’una possible infecció. En lloc d’intentar esbandir l’olor, parleu amb el vostre metge i demaneu-li consell. Poden o no recolzar la idea de la dutxa, però el millor és anar-hi abans que no empitjorar les coses.
Pas 5. No us dutgeu en els intents de prevenir les ETS o l’embaràs
La dutxa no és una alternativa al preservatiu ni a cap altre anticonceptiu; el seu objectiu principal és ‘netejar’ l’interior de la vagina. Per tant, no us dutxeu en els intents de prevenir una ETS / ITS o un embaràs després del sexe, ja que serà ineficaç.
Pas 6. Renteu la part exterior de la vagina com a alternativa a la dutxa
Si us preocupa mantenir la vagina neta i sense olors en general, us heu de rentar la part exterior de la vagina. Utilitzeu un sabó suau i aigua tèbia a la dutxa o al bany per eliminar qualsevol suor o brutícia que es pugui acumular a l’exterior de la vagina, mentre el cos fa la feina de netejar l’interior tot sol.
Part 2 de 2: Dutxar el camí correcte
Pas 1. Trieu un producte de dutxa
Consulteu els productes de dutxa disponibles a la vostra farmàcia local per triar una opció que us sembli millor. Eviteu qualsevol solució que contingui olors o colorants, ja que és molt més probable que provoquin una infecció. Si ho preferiu, podeu crear la vostra pròpia solució de dutxa amb vinagre i comprar només una ampolla d’expressió a la botiga per aplicar-la.
Pas 2. Prepareu la solució de dutxa
Si heu comprat un kit a la botiga, seguiu les instruccions de la caixa per preparar la solució de dutxa amb què va venir. Normalment, haureu d’utilitzar un quart d’aigua per preparar-la. Si us en feu a casa, barregeu una part de vinagre amb tres parts d’aigua, en una quantitat igual a almenys dues tasses.
Pas 3. Ompliu l’ampolla d’expressió o la bossa de dutxa amb la solució
Seguiu les instruccions de la caixa per fer-ho, o simplement aboqueu la solució a l'ampolla d'expressió. Si tota la solució no s’adapta, ompliu-la tan alt com pugueu i afegiu la resta més endavant.
Pas 4. Introduïu-vos a la dutxa o a la banyera
La dutxa no és el més desordenat del món, però pot ser en determinades circumstàncies. Per evitar vessar qualsevol solució, introduïu-vos a la dutxa o a la banyera durant tot el procés. De tota manera, és probable que vulgueu dutxar-vos o banyar-vos després.
Pas 5. Esbandiu la cavitat vaginal amb l'ampolla d'esprémer
Introduïu la punta de l’ampolla d’expressió o la bossa de la dutxa a la vagina i espremeu-la per alliberar el fluid. Continueu esbandint l'interior de la vagina fins que hàgiu utilitzat tot el fluid disponible.
Pas 6. Rentar la part exterior de la vagina
Utilitzeu un sabó suau i aigua tèbia per rentar la part exterior de la vagina com ho faríeu normalment durant la dutxa o el bany. El vostre objectiu ara és rentar qualsevol solució de dutxa que queda a l’exterior de la vagina. La solució de dutxa és relativament inofensiva a qualsevol altra part del cos, així que esbandiu-la si entra en contacte amb qualsevol altra cosa, però no us preocupeu massa.
Pas 7. Acabeu de netejar
Feu un seguiment de les activitats de neteja posteriors a la dutxa que considereu necessàries. Netegeu l’ampolla d’expressió de la bossa de dutxa i emmagatzemeu-la per a un ús posterior i netegeu qualsevol altra cosa que pugueu haver provocat un embolic mentre es prepara la solució.
Consells
- No cal que intenteu "mantenir" la solució. Si utilitzeu un quart complet, podeu estar segur que hi ha prou flux per esbandir la vagina a fons.
- Si utilitzeu una bossa de dutxa i la punta de plàstic, no la forceu massa ni feu-ne mal. No hauríeu de sentir res a part d’aigua tèbia que baixa.
- Utilitzeu la solució només una vegada que estigui fresca i descarteu-ne les restes.
Advertiments
- Demaneu una cita amb el vostre metge si experimenta dolor, ardor, picor o taques després de la dutxa.
- Si la solució que prepareu es crema quan comenceu, atureu-vos immediatament i renteu-la amb aigua pura.
- Si teniu una infecció, busqueu atenció mèdica immediatament. No intenteu tractar-lo només dutxant-lo.
