El creixement del cabell facial és diferent per a tothom i, sens dubte, algunes persones tenen més cabell que d’altres. Tot i que diversos factors poden contribuir a la manca de pèl facial, hi ha diverses maneres senzilles d’ajustar la dieta i l’estil de vida per millorar la taxa de creixement del pèl facial.
Passos
Mètode 1 de 3: desenvolupar una rutina de preparació consistent
Pas 1. Definiu un moment per rentar-vos els cabells facials
La majoria dels bons hàbits s’obtenen mitjançant la repetició i la higiene personal no és una excepció. Tant si és al matí com a la nit, tingueu un horari constant que us deixi prou temps per rentar-vos i condicionar els cabells de la cara sovint.
No es renti els cabells facials cada dia. Rentar massa els cabells deixa la pell seca, cosa que permetrà crear més oli
Pas 2. Renteu-vos els cabells facials amb xampú i condicionador
Posar xampú a la barba unes quantes vegades a la setmana per mantenir el cabell el més sa possible.
- Els vostres tipus de cabell i pell poden tenir un paper important en la freqüència amb què renteu els cabells facials, així que intenteu rentar-los almenys 3 vegades a la setmana.
- Tot i que també podeu introduir un condicionador a la barba, pot ser que sigui més fàcil utilitzar un condicionador que no s’hagi de rentar.
- Els condicionadors amb infusió d’oli poden ajudar a millorar la qualitat del cabell i fer que la seva barba tingui una olor agradable.
Pas 3. No escolliu la cara ni els pèls facials
Quan no s’afaiti durant molt de temps, serà més susceptible a pèls encarnats, caspa i molt més. Per molt temptador que sigui, feu tot el possible per abstenir-vos de recollir o ratllar la pell i els pèls facials. Serà més fàcil fer créixer el pèl facial en una pell lliure d’oli i bacteris.
Tocar-se i recollir-se a la barba fa que hi arribin més bacteris a les zones facials
Pas 4. Utilitzeu oli de barba segons sigui necessari
Tot i que l’oli de barba no és un requisit per mantenir la barba, pot ajudar a mantenir la pell hidratada i còmoda. Això ajudarà al creixement saludable del pèl facial.
Podeu aplicar oli de barba amb les mans per fregar-lo sobre les zones del vell facial. És possible que vulgueu esbandir-vos la cara prèviament perquè la pell absorbeixi millor l’oli
Mètode 2 de 3: Provar suplements i tractaments
Pas 1. Penseu en fer servir minoxidil als cabells facials
Tot i que algunes persones creuen que el minoxidil (és a dir, Rogaine) pot ajudar a augmentar el creixement del cabell tant al cap com a la cara, no hi ha proves concloents que recolzin aquest tractament. Si busqueu productes per al creixement del cabell, no oblideu comprendre tots els riscos possibles.
Si no esteu segur, penseu en parlar amb un professional abans d’utilitzar minoxidil
Pas 2. Preneu suplements addicionals diàriament
Si voleu augmentar el creixement del cabell facial, us heu de centrar a trobar maneres d’augmentar els nivells de testosterona de forma natural. Fenugreek, tribulus terrestris i gingebre són suplements naturals que us poden ajudar a obtenir una millor producció de testosterona.
Tot i que molts productes afirmen que poden augmentar la testosterona, que ajuda a un creixement adequat del pèl facial, alguns estudis han demostrat que els productes que augmenten la testosterona poden deixar a l’usuari riscos per a la salut
Pas 3. Participa en la teràpia amb llum vermella
Aquesta teràpia és un mètode més experimental dirigit a les regions genitals amb llum UV vermella per tal d’augmentar la producció de testosterona. Les proves científiques realitzades en rosegadors han mostrat resultats positius, però la FDA encara no ha aprovat cap tractament oficial. Si voleu comprar un dispositiu de llum vermella, feu-ho amb precaució.
A causa de la manca de suport científic concloent per a aquest article, és possible que vulgueu considerar altres mètodes per augmentar la testosterona i millorar el creixement del pèl facial
CONSELL D’EXPERT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Pas 1. Mantingueu un programa d’exercicis coherent
Assegureu-vos que feu exercici regularment per mantenir la freqüència cardíaca elevada. Tant els exercicis de força com els intervals poden ajudar a augmentar els nivells de testosterona. Els nivells de testosterona poden trigar fins a 15 minuts a començar a augmentar.
Els estudis han demostrat que els entrenaments nocturns són els més beneficiosos per a la producció de testosterona
Pas 2. Mengeu molts greixos insaturats
Els aliments rics en greixos monoinsaturats (és a dir, alvocats, oli d’oliva) poden augmentar considerablement els nivells de testosterona. Es demostra clínicament que els greixos poliinsaturats i els àcids grassos Omega-3 tenen capacitats per augmentar la testosterona. Els greixos són essencials per mantenir una producció constant de testosterona, que ajudarà a que els vostres pèls facin créixer de manera més constant.
Els greixos saturats (és a dir, l’oli de coco) també poden ajudar a augmentar la producció de testosterona, però assegureu-vos d’afegir-los a la vostra dieta amb moderació
CONSELL D’EXPERT
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Pas 3. Consumeix menys sucre diàriament
Les begudes que contenen molt de sucre reduiran significativament els nivells de testosterona. Vigileu els diferents tipus de sucres que apareixen a les etiquetes dels vostres aliments i begudes (és a dir, dextrosa), ja que les etiquetes no sempre els presenten com a sucre.
Si cal, afegiu sucre al vostre propi menjar i beguda en lloc de comprar productes edulcorats artificialment
Pas 4. Mantingueu un horari de son adequat
Hauríeu de dormir unes 8 hores cada nit. La manca de son fa que els nivells de testosterona redueixin una quantitat notable, cosa que impedirà el procés de creixement del cabell facial. Intenteu tenir l’hàbit de desenvolupar una hora per dormir per evitar un esgotament innecessari.
Tenir un horari de son definit també pot ajudar a millorar la vostra qualitat de son
Pas 5. Tingueu en compte els nivells d’estrès i gestioneu-los correctament
Els estudis han demostrat que els alts nivells de cortisol, una hormona de l’estrès que controla la por, poden reduir significativament els nivells de testosterona. Els nivells elevats d’estrès i la reducció de la producció de testosterona també poden tenir efectes negatius a llarg termini, com ara la manca de desig sexual.
