Trobar algunes filetes de cabell soltes al coixí o a la dutxa no sol preocupar-se. Però si darrerament els cabells semblen una mica més prims, hi ha coses que podeu intentar per afavorir que creixin més. Seguiu les estratègies i els productes provats per obtenir els millors resultats i sovint en podreu notar en poques setmanes. Per ajudar-vos, hem elaborat una llista útil d’opcions per donar un impuls saludable al creixement del cabell.
Passos
Mètode 1 de 13: xampú cada dos dies
1 2 AVIAT
Pas 1. Eviteu rentar-vos el cabell i assecar-vos el cuir cabellut
Els xampús us eliminen els olis naturals per al cabell i el cuir cabellut, de manera que no ho feu cada dia. Utilitzeu sempre condicionador sempre que feu xampú per hidratar el cuir cabellut i mantenir el cabell sa i brillant, cosa que afavorirà un nou creixement.
Rentar-se el cabell amb aigua freda per evitar que s’assequi és en realitat un mite. L’aigua tèbia és totalment fina (i se sent més agradable)
Mètode 2 de 13: obtenir una retallada cada 3 mesos
0 3 AVIAT
Pas 1. Tallar els extrems oberts per evitar trencaments
Tot i que és un mite que tallar-se el cabell el fa créixer més ràpidament, aconseguir un retall lleuger cada dos mesos pot ajudar a evitar trencaments, de manera que podreu fer créixer el cabell més temps. No s’ha de treure cap longitud, només cal desvastar les vores.
Mètode 3 de 13: Feu una màscara setmanal del cuir cabellut
0 3 AVIAT
Pas 1. Exfoliarà i hidratarà el cuir cabellut
Una màscara del cuir cabellut és una crema condicionadora profunda que s’aplica directament al cuir cabellut per ajudar a calmar-la i rejovenir-la. També augmenta la salut del cabell i del cuir cabellut, cosa que pot afavorir el creixement del cabell. Apliqueu una màscara del cuir cabellut un cop per setmana per obtenir els millors resultats.
- Podeu trobar màscares del cuir cabellut a la vostra botiga de productes de bellesa o als grans magatzems locals. També els podeu demanar en línia.
- Si s’aplica un condicionador profund al cabell un cop per setmana, es pot reparar, reposar i rehidratar el cabell danyat des de l’arrel fins als extrems de les seves cabelleres.
Mètode 4 de 13: eviteu utilitzar un assecador o una planxa
0 6 AVIAT
Pas 1. Poden causar o augmentar la pèrdua de cabell
Els assecadors i les planxes de cabell poden causar danys importants al cabell i poden assecar el cuir cabellut. Si intenteu afavorir el creixement del cabell, eviteu qualsevol cosa que pugui contribuir a la pèrdua de cabell.
A més, els allisadors químics o les permanentitzacions també poden assecar el cabell i fer-lo fràgil. El millor és evitar-los també si intenteu que els cabells creixin
Mètode 5 de 13: Utilitzeu minoxidil (Rogaine)
0 5 AVIAT
Pas 1. Apliqueu-lo directament al cuir cabellut per estimular el creixement del cabell
Si teniu una pèrdua important de cabell, s’ha demostrat que el minoxidil, també conegut com a Rogaine, ajuda a fer créixer el cabell. Agafeu-ne algun a la farmàcia local i apliqueu-lo al cuir cabellut segons les instruccions de l’envàs. Passareu fins a 2 mesos abans de notar resultats importants, però, si seguiu una rutina habitual, podeu utilitzar minoxidil per afavorir el creixement del cabell.
- Podeu comprar Rogaine i versions genèriques sense recepta, però el vostre metge us pot prescriure una versió més forta per a la pèrdua de cabell greu.
- Si sou dona, assegureu-vos que utilitzeu productes minoxidil dissenyats per a dones. Si està embarassada o en període de lactància materna, no l’utilitzi en absolut per evitar danys potencials al nadó.
Mètode 6 de 13: apliqueu oli de menta per obtenir una alternativa natural
3 2 AVIAT
Pas 1. Fregueu-lo al cuir cabellut per ajudar a augmentar el creixement del cabell
Els estudis suggereixen que l'oli de menta pot ajudar a afavorir el creixement del cabell sense cap efecte secundari negatiu. Apliqueu l'oli un cop al dia durant almenys 4 setmanes per obtenir resultats notables. També olorareu molt bé!
- Podeu trobar oli de menta a la vostra farmàcia local o a qualsevol lloc on es venin olis essencials. També el podeu demanar en línia.
- Aneu amb oli de menta 100% pur perquè no hi hagi additius ni productes químics.
Mètode 7 de 13: Prengui zinc i vitamina B12
1 5 AVIAT
Pas 1. Tots dos ajuden a reparar i fer créixer el cabell
El zinc i la vitamina B12 es troben de manera natural a la vostra dieta, però si no en teniu prou, podríeu tenir problemes per fer créixer més cabell. A més, la vitamina B12 només es troba en productes d’origen animal, de manera que, si sou vegans o vegetarians, és possible que no en tingueu prou. Doneu un impuls al creixement del cabell prenent un suplement diari de zinc i vitamina B12.
- Si ets vegà, no et preocupis. Hi ha suplements de vitamina B12 a base de plantes que podeu prendre per assegurar-vos que en teniu prou sense consumir cap producte animal.
- No hi ha cap risc associat a la presa de suplements de zinc i vitamina B12. Si en teniu massa al vostre sistema, el vostre cos ho eliminarà de forma natural.
Mètode 8 de 13: proveu suplements de biotina
0 2 AVIAT
Pas 1. Assegureu-vos que en teniu prou al sistema
La biotina s’ha considerat un tractament màgic per a la caiguda del cabell, però en realitat no fa créixer el cabell. La biotina és una vitamina que ajuda el cos a descompondre els greixos, els hidrats de carboni i les proteïnes i, si no en teniu prou, pot provocar la pèrdua del cabell. Per tant, si intenteu afavorir un creixement saludable del cabell, podeu prendre un suplement de biotina per assegurar-vos que no tingueu deficiència.
- La biotina també es coneix com a vitamina B7.
- Podeu trobar suplements de biotina a la vostra farmàcia o botiga de vitamines locals.
- Com que la biotina és una vitamina soluble en aigua, qualsevol excés del sistema s’excretarà a l’orina, de manera que hi ha molt poques possibilitats de sobredosi.
Mètode 9 de 13: Preneu suplements de vitamina D
0 5 AVIAT
Pas 1. És una part important del cicle de creixement del cabell
El cos crea naturalment vitamina D a partir de la llum del sol a la pell, però és molt habitual que la gent tingui deficiència. Cadascun dels vostres fol·licles pilosos té una hormona receptora de vitamina D i té un paper important en el creixement del cabell. Un suplement diari de vitamina D us assegurarà que en teniu prou per continuar creixent més cabell.
Tot i que la toxicitat de la vitamina D per prendre massa és molt rara, si experimenta algun efecte secundari com ara nàusees o miccions freqüents, deixi de prendre suplements de vitamina D
Mètode 10 de 13: pregunteu al vostre metge sobre els suplements de ferro
0 1 AVIAT
Pas 1. Comproveu que siguin segurs abans de provar-los
Una deficiència de ferro pot fer perdre els cabells. Però tenir massa ferro al vostre sistema pot ser realment perjudicial. Si creieu que pot tenir una deficiència de ferro, parleu amb el vostre metge. Podran examinar-vos i fer proves per determinar si és segur prendre un suplement de ferro.
Mètode 11 de 13: menjar una dieta saludable
0 7 AVIAT
Pas 1. Una mala alimentació pot contribuir a la pèrdua del cabell
Una de les millors maneres de mantenir el cabell (i el cuir cabellut) feliç i sa és donar-li els nutrients que necessita per prosperar. Comenceu a seguir una dieta saludable per assegurar-vos que obtingueu una nutrició de qualitat i prou components importants del creixement del cabell, com ara els àcids essencials.
- Centreu-vos a menjar moltes verdures, proteïnes magres i cereals integrals i intenteu limitar els aliments processats i brossa.
- També podeu provar un suplement proteic per assegurar-vos que obtingueu prou aminoàcids.
Mètode 12 de 13: reduïu els nivells d’estrès
0 3 AVIAT
Pas 1. L'estrès pot provocar una pèrdua de cabell addicional
Cerqueu maneres que us ajudin a reduir la quantitat d’estrès de la vostra vida, com ara exercicis, massatges, meditació o tècniques de respiració. La reducció de l’estrès pot ajudar a prevenir més pèrdues de cabell i augmentar la salut de la pell i del cuir cabellut, cosa que pot afavorir el creixement de nous cabells.
- El son també pot tenir un paper important en l’estrès. Intenteu dormir almenys entre 7 i 8 hores cada nit.
- Si realment estàs lluitant per fer front a qualsevol estrès o ansietat de la teva vida, prova de parlar amb un professional de la salut mental, com ara un terapeuta, un conseller o un psiquiatre.
Mètode 13 de 13: considereu el trasplantament de cabell
0 10 AVIAT
Pas 1. És un procediment que us pot ajudar a fer créixer el cabell
Un trasplantament de cabell consisteix a treure una tira del cuir cabellut on el cabell creix bé (com la part posterior del cap) i implantar-lo en una zona on els cabells s’estiguin aprimant. Un cop recuperat del procediment, els fol·licles implantats començaran a fer créixer el pèl i omplir la zona. Parleu amb el vostre metge per saber si el trasplantament de cabell és una opció per a vosaltres.
Tingueu en compte que el procés complet de trasplantament de cabell pot costar uns 10.000 dòlars
Què puc fer per afavorir que els meus cabells creixin més grossos i llargs de manera natural?
Veure
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
