L’èczema es pot produir en qualsevol època de l’any, però sovint és pitjor durant els mesos freds i secs d’hivern. És possible que noteu una erupció a les mans, els peus, els turmells, els canells, el coll, la part superior del pit, les parpelles, la part posterior dels genolls, a l'interior dels colzes, la cara i / o el cuir cabellut. L'erupció pot semblar vermella, marró o gris, gruixuda, esquerdada, seca o escamosa. També pot sentir-se picor i sensible. L’èczema també suposa un risc més elevat de desenvolupar asma i atòpia, que és una síndrome que provoca hiperal·lèrgia. Algú que tingui atòpia pot tenir èczema (dermatitis atòpica), rinitis al·lèrgica (febre del fenc) o asma. No hi ha cura, però hi ha coses que podeu fer per reduir els brots.
Passos
Mètode 1 de 3: tenir cura del vostre èczema a casa
Pas 1. Utilitzeu crema hidratant per calmar la pell seca de l’hivern
Apliqueu crema hidratant a la pell almenys dues vegades al dia, concentrant-vos en les taques de pell seques. Això ajudarà a mantenir-lo humit i evitarà esquerdes i irritacions. Eviteu les cremes hidratants amb tints o perfums que us puguin irritar la pell. Els hidratants i olis s’han d’aplicar quan la pell encara estigui mullada després d’un bany o dutxa per tancar la humitat. El següent funciona bé:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerina
- Oli per a nadons
Pas 2. Proveu un medicament per a al·lèrgics sense recepta
Els medicaments antial·lèrgics contenen antihistamínics, cosa que pot ajudar, ja que l’èczema està relacionat amb les al·lèrgies. Algunes bones opcions inclouen:
- Cetirizina (Zyrtec)
- Fexofenadina (Allegra)
- Difenhidramina (Benadryl)
Pas 3. Tracteu la picor amb una crema tòpica
Algunes cremes tòpiques, com ara cremes esteroides, loció de calamina i inhibidors tòpics de calcineurina, ajudaran a reduir la picor. Podeu aplicar-los al vostre èczema poques vegades al dia per obtenir alleujament. Algunes opcions inclouen:
- Crema d’hidrocortisona. Una crema d’hidrocortisona a l’1% pot ajudar a reduir la picor. Tingueu en compte que l’ús freqüent de cremes d’esteroides pot provocar un aprimament de la pell, per la qual cosa és millor utilitzar aquestes cremes a curt termini. Pregunteu al vostre metge abans d’utilitzar una crema d’hidrocortisona a la cara o entre els plecs de la pell.
- Loció de calamina. La loció de calamina s’utilitza sovint per a l’heura verinosa, però també pot ajudar amb la picor causada per l’èczema.
- Inhibidors tòpics de la calcineurina. Aquestes cremes tòpiques amb recepta proporcionen alleujament de la picor i l’erupció, però no aprimen la pell com se sap que fan les cremes esteroides.
Pas 4. Calmar els pegats inflamats i amb picor amb una compresa freda
Una compresa freda pot ajudar a alleujar la picor i també a reduir la inflamació. Podeu utilitzar un drap humit fred o humit o un paquet de gel com a compresa freda.
- Per utilitzar un drap mullat, subjecteu un drap sota l'aigua corrent freda i, a continuació, estireu l'excés d'aigua. Mantingueu el drap a la pell durant uns cinc minuts. A continuació, eixugueu bé la zona i apliqueu una crema hidratant.
- Per utilitzar un paquet de gel, emboliqueu-lo amb un drap de cotó net o amb una tovallola de paper i, a continuació, manteniu el paquet de gel contra l’èczema fins a 20 minuts. Doneu a la vostra pell l'oportunitat de tornar a la temperatura normal abans de tornar a fer servir el paquet de gel o pot provocar danys als teixits.
Pas 5. Eviteu que us rasqueu
Si ratlla, irritarà la zona i pot trencar la pell. Això permetrà que els bacteris entren i us facin més propens a la infecció. Si us rasqueu sense pensar-hi, proveu:
- Posant-li una bena.
- Mantenir les ungles retallades.
- Portar un parell de guants de cotó a la nit.
Pas 6. Preneu un bicarbonat de sodi o un bany de farina de civada
Això és especialment agradable en un fred dia d’hivern i pot ajudar a reduir la picor i calmar la pell.
- Dibuixeu un bany calent i espolseu bicarbonat de sodi, farina de civada sense cuinar o farina de civada col·loïdal a l’aigua.
- Relaxeu-vos 15 minuts i després sortiu.
- Apliqueu crema hidratant a la pell mullada. Això ajudarà a segellar la humitat de la pell.
- Algunes persones esperen 20 minuts després d'assecar la pell, en cas contrari la crema hidratant pot penetrar massa ràpidament provocant irritació addicional.
Pas 7. Feu aigua salada a l'èczema
Això pot picar una mica, però ajudarà a matar qualsevol bacteri que pugui créixer a la pell irritada o trencada. A l’estiu, nedar a l’oceà us ajudaria, però a l’hivern, haureu de barrejar la vostra pròpia solució salina.
- Dissoleu diverses culleradetes de sal de taula en una tassa d’aigua tèbia.
- Feu-lo servir amb un drap de bany, toqueu-lo al parche d’èczema i deixeu-lo assecar.
Pas 8. Experimenteu amb medicaments alternatius
Consulteu sempre el vostre metge abans de provar medicaments alternatius, especialment els suplements a base d’herbes, que poden interactuar amb altres medicaments. No s’ha demostrat que aquests mètodes ajudin científicament, però les proves anecdòtiques suggereixen que poden ajudar a algunes persones:
- Complements de vitamina D, E, zinc, seleni, probiòtics o olis diversos
- Complements d'herbes com l'herba de Sant Joan, flors de calèndula, oli d'arbre de te, camamilla alemanya, arrel de raïm d'Oregon, regalèssia, brou de segó d'arròs (tòpicament)
- Acupuntura o acupressió
- Utilitzar l’aromateràpia o la teràpia del color per augmentar la relaxació
- Massoteràpia
Pas 9. Proveu la teràpia de llum per reduir la inflamació
Durant l’hivern, els dies són més curts i passem més temps a l’interior, reduint la quantitat de llum a la qual estem exposats durant tot el dia. La teràpia amb llum es pot fer exposant-se deliberadament a la llum del sol, o utilitzant ultraviolats artificials A o llum UVB de banda estreta. Tot i això, això pot ser perjudicial i no s’utilitza generalment en nens. Els efectes secundaris inclouen:
- Envelliment precoç de la pell
- Risc de desenvolupar càncer de pell
Mètode 2 de 3: Ús de medicaments amb recepta
Pas 1. Demaneu al vostre metge una prescripció de corticosteroides de força
Tanmateix, poden causar efectes secundaris greus, així que assegureu-vos de preguntar al vostre metge si és adequat per a vosaltres. Això es pot donar en la forma de:
- Una crema tòpica
- Una medicació oral
- Una injecció
Pas 2. Penseu en els antibiòtics
El vostre metge pot prescriure un antibiòtic si heu ratllat l’èczema i s’ha infectat. Aquests medicaments també reduiran els bacteris de la pell, disminuint la probabilitat de reinfecció. Es poden prescriure com: Staphylococcus aureus és la infecció més freqüent amb dermatitis atòpica. Si teniu els signes següents, és millor que el metge el revisi.
- Una erupció que sembla infectada, que presenta ratlles vermelles, pus o crostes grogues
- Una erupció que fa mal
- Problemes oculars causats per l'erupció
- Una erupció que no respon a l’autocura
- Una erupció que impedeix dormir i dur a terme la vostra vida diària
Pas 3. Combatre la picor amb medicaments antihistamínics amb prescripció
Aquests medicaments prevenen els efectes de productes químics anomenats histamines i redueixen la picor.
Podeu prendre un antihistamínic sedant per reduir la picor i ajudar-vos a dormir, o prendre un antihistamínic sedant per disminuir la picor durant el dia
Pas 4. Discutiu els medicaments que suprimeixen el sistema immunitari
Aquests medicaments poden permetre que la pell es cure més ràpidament. Dos possibles medicaments són:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Pas 5. Discutiu sobre l'apòsit humit
Sovint ho fa un metge, però també és possible fer-ho a casa si el metge explica detalladament com fer-ho. Generalment s’utilitza per a èczemes greus:
Primer s’aplica un corticosteroide tòpic a les taques d’èczema. A continuació, s’envolten embenats humits. Això pot produir alleujament en poques hores
Mètode 3 de 3: prevenció de brots amb canvis d'estil de vida
Pas 1. Trieu sabons suaus i no irritants
Els sabons forts eliminaran els olis naturals de la pell, fent-la més vulnerable a l’assecat i això pot empitjorar l’èczema hivernal. Renteu-vos amb aigua normal i utilitzeu un sabó suau per netejar-vos.
Pas 2. Preneu-vos dutxes curtes amb aigua calenta i no calenta
Això pot ser difícil de fer els dies freds d’hivern, però evitarà que la pell s’encorregui.
- Intenteu restringir la durada de les dutxes i els banys a menys de 15 minuts.
- Fregueu oli d’ametlles mentre encara estigueu mullats (almenys en punts de problemes).
- Assecar-se bé.
Pas 3. Utilitzeu guants de goma durant la neteja
Les persones que tenen èczema sovint són molt sensibles als sabons forts i l’exposició pot provocar un brot. Afegir una loció espessa abans de posar-se els guants. Eviteu el contacte amb:
- Dissolvents
- Netejadors
- Sabons per a plats
- Detergents
Pas 4. Vigileu si hi ha irritants ambientals
Penseu si el vostre èczema és pitjor quan esteu exposat a irritants ambientals, com ara pols i fum de cigarreta. Com que passeu més temps a l'interior a l'hivern, és possible que estigueu més exposat a aquests irritants amb més freqüència. Intenteu reduir al màxim la vostra exposició a irritants ambientals.
Pas 5. Determineu si certs aliments poden empitjorar el vostre èczema
L’èczema està relacionat amb les al·lèrgies, de manera que us recomanem que elimineu els aliments als quals sou al·lèrgics. Podeu demanar al vostre metge que us faci una prova d'al·lèrgies si no esteu segur de si teniu alguna al·lèrgia. Els aliments que poden irritar l’èczema inclouen:
- Ous
- Llet
- Cacauets
- Soja
- Peix
- Blat
Pas 6. Intenteu mantenir un entorn interior estable
Eviteu canvis bruscs de calor i humitat. Si el clima canvia dràsticament, romangueu-hi dins tant com sigui possible per donar a la vostra pell la possibilitat d’ajustar-se.
Si de cop el temps s’asseca molt, proveu d’utilitzar un humidificador a casa per humitejar l’aire
Pas 7. Utilitzeu roba que no us rascarà ni irritarà la pell
La roba fluixa permetrà que la pell respiri. Vesteix-te càlid a l’hivern i protegeix la pell dels vents secs de l’hivern.
- Eviteu la llana ratllada.
- Porteu roba fresca que respiri bé durant l’exercici.
Pas 8. Reduir l'estrès
L’estrès pot fer-vos més propens a l’èczema. Mitjançant la reducció de l’estrès, podeu afavorir la curació de les taques existents i reduir la probabilitat que brolli. Les maneres excel·lents de reduir l’estrès són:
- Dormir 8 hores cada nit. Això us donarà l’energia mental per afrontar els reptes de la vostra vida.
- Fer exercici durant aproximadament 2,5 hores setmanals. Això pot ser més difícil de fer a l’hivern, però donarà els seus fruits. El vostre cos alliberarà endorfines que us relaxaran i elevaran el vostre estat d’ànim. Les activitats possibles inclouen esports, trot, natació i bicicleta.
- Utilitzant tècniques de relaxació com la meditació, el ioga, la respiració profunda, la visualització d’imatges calmants i el massatge.
Consells
L’oli per a nadons és un derivat del petroli i pot irritar la pell seca fins al punt d’esquerdar-se o per a persones amb aquesta sensibilitat particular a l’al·lergen. Al mateix temps, la gelea de petroli funciona per a moltes persones només perquè crea una barrera duradora impenetrable per l’aigua, de manera que la seva pell té temps per regenerar els seus propis poders productors de petroli en lloc de tenir aquesta protecció arrossegada constantment
Advertiments
- Llegiu i seguiu les instruccions del fabricant i les recomanacions del vostre metge quan preneu qualsevol medicament nou, inclosos els de venda lliure.
- Consulteu sempre al vostre metge si abans d’utilitzar algun medicament si esteu embarassada o tracteu un nen. Això inclou remeis a base d’herbes i suplements, que poden interactuar amb altres medicaments. Parleu amb el vostre metge per saber si és probable que siguin adequats per a vosaltres.
