La vitamina E és una de les vitamines liposolubles, que també inclouen les vitamines D, A i K. Com que és liposoluble, la vitamina E s’absorbeix eficientment a les cèl·lules de la pell en lloc de quedar-se a la superfície de la pell. Hi ha moltes evidències científiques que indiquen que podeu utilitzar vitamina E tòpica per a la salut general de la pell i el cabell, ja que és una crema hidratant excel·lent i un protector solar natural. També podeu utilitzar oli de vitamina E per reduir les cicatrius després de la cirurgia o per reduir la mida i l’aspecte de les cicatrius més antigues. Hi ha menys proves sobre aquests usos, però molts metges i cirurgians encara recomanen el seu ús, ja que han comprovat que sovint ha ajudat els seus pacients.
Passos
Part 1 de 2: Obtenir els beneficis de l’oli de vitamina E
Pas 1. Utilitzeu vitamina E a la pell
Actua com a antioxidant i elimina les substàncies nocives de la pell. Aquestes substàncies, anomenades radicals lliures, poden sorgir del metabolisme cel·lular normal. La vitamina E també realitza altres funcions a la pell:
- La vitamina E també absorbeix la radiació ultraviolada del sol i pot ajudar a prevenir les cremades solars, funcionant com a protector solar natural.
- La vitamina E també pot actuar com a agent antiinflamatori a la superfície de la pell.
- La vitamina E també s'ha implicat en la promoció de la cicatrització de ferides cutànies i pot estar implicada en la reducció de la formació de cicatrius.
Pas 2. Apliqueu la vitamina E a una cicatriu
Si intenteu reduir la mida o l’aspecte d’una cicatriu, utilitzeu una punta Q o una bola de cotó per aplicar l’oli directament sobre la cicatriu. Consulteu el vostre metge o dermatòleg per determinar la freqüència amb què s’ha de tractar.
- Si l’àrea de cicatrització és relativament petita, pot ser més fàcil arrencar la part superior d’una o dues càpsules de vitamina E. També podeu punxar-lo i extreure l'oli directament sobre la cicatriu.
- Si teniu alguna malaltia de la pell, inclosos èczemes, psoriasi o acne, consulteu amb el vostre metge o dermatòleg abans d’utilitzar la vitamina E.
Pas 3. Apliqueu vitamina E al cuir cabellut i al cabell
La vitamina E pot refrescar el cabell sec i trencadís. També és ideal per a cuir cabellut sec. La vitamina E afavoreix la circulació, que és clau per a un cuir cabellut saludable. Aboqueu una mica de l'oli i submergiu-hi els dits. Feu-lo treballar al cuir cabellut. Centreu-vos en les arrels del cabell, on la vitamina pot absorbir el cabell i el cuir cabellut.
- També podeu aplicar-lo a la longitud del cabell per hidratar el cabell sec.
- Tret que un professional de la salut ho aconselli, el tractament un cop per setmana hauria de ser suficient. De nou, no voleu fer-ho massa.
- Si teniu alguna malaltia de la pell, inclosos èczemes, psoriasi o acne, consulteu amb el vostre metge o dermatòleg abans d’utilitzar la vitamina E.
Pas 4. Comprendre la funció antioxidant de la vitamina E
L’alfa-tocoferol funciona com un potent antioxidant i protegeix les cèl·lules dels danys que poden causar els alts nivells de radicals lliures (substàncies produïdes normalment a totes les cèl·lules) i altres agents oxidants.
- La vitamina E també juga un paper important en el sistema immunitari, la senyalització cèl·lula a cèl·lula, la regulació de l’expressió de diversos gens i una varietat de reaccions bioquímiques (metabòliques).
- L’alfa-tocoferol també pot jugar un paper a l’hora d’aturar o alentir el creixement de certs tipus de tumors i disminuir les possibilitats de patir malalties cardíaques, possiblement alentint la formació de plaques a les artèries i evitant l’agregació de plaquetes (alentint la formació de sang) coàguls).
Part 2 de 2: Aplicació d’oli de vitamina E de forma segura
Pas 1. Tingueu en compte que pot ser sensible a la vitamina E
Algunes persones desenvolupen sensibilitat als olis que contenen vitamina E; no obstant això, no és segur que la vitamina E sigui responsable de l'al·lèrgia. Per disminuir el canvi d’una reacció dolenta, obtingueu oli de vitamina E orgànic natural.
- L’oli de vitamina E es barrejarà amb altres olis, com ara oli de sèsam, oli de coco o mantega de cacau. Assegureu-vos que no en teniu cap sensibilitat provant l’oli en una petita part de la pell. Poseu-vos una mica als canells i espereu uns 30 minuts a una hora. Si no teniu cap reacció, com ara picor, ampolles, enrogiment o qualsevol altre problema, hauríeu de poder utilitzar aquest oli.
- Alguns productes també poden contenir vitamina C, en forma de llimona o un altre oli cítric. Es creu que això augmenta el grau de protecció de la pell.
Pas 2. Utilitzeu la dosi correcta
Consulteu amb un dermatòleg per esbrinar la millor dosi per a les vostres necessitats particulars. Molts dels productes comercials inclouen més de 5.000 UI (una unitat internacional de mesura farmacèutica) de vitamina E. En realitat, és una dosi molt gran. Hi ha hagut pocs estudis per determinar quina dosi és la més útil per a la pell. A més, moltes etiquetes no us donen una bona idea de quant conté vitamina E en cada dosi. Per tant, pot ser difícil determinar exactament quant utilitzar-lo tot sol.
La temptació és utilitzar sempre més, però el fet és que realment no ho sabem. Potser està bé fer-ne servir tant com vulgueu, però la investigació no s’ha acabat
Pas 3. Utilitzeu la vitamina E que es combina amb un altre oli
Tret que estigueu treballant amb un dermatòleg, l’enfocament més prudent és utilitzar oli de vitamina E a la pell en una barreja d’altres olis que també poden hidratar i ajudar a nodrir la pell. Molts dels olis també contenen vitamina E. Trieu altres olis de la barreja que no obstruiran els porus, que s’anomenen no comedogènics. Els millors olis no comedogènics, segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia, inclouen:
- L’oli de llavors de cànem és un parent del cànnabis i conté esterols, antioxidants i àcids grassos essencials, però amb nivells molt baixos de THC.
- La mantega de karité s’extreu de la nou de karité. Té molta vitamina E, que actua com a antioxidant.
- L’oli de gira-sol deriva de llavors de gira-sol i conté àcids grassos poliinsaturats i vitamina E.
- L’oli de ricí deriva de la mongeta de ricí i s’utilitza per tractar diverses afeccions inflamatòries. Conté àcids grassos essencials i àcid undecilènic, que és germicida per a diversos microbis.
- L’oli de calèndula deriva dels pètals de la flor de calèndula i s’ha utilitzat tradicionalment per les seves propietats curatives. És especialment bo per curar cicatrius, incloses les cicatrius per l'acne.
- L’oli d’argan és ric en vitamina E, carotens (precursors de la vitamina A) i àcids grassos essencials. Sovint s’utilitza per tractar infeccions de la pell i hidratar la pell.
- L’oli d’ametlla o d’avellana conté àcids grassos essencials, vitamines del grup B i són antiinflamatoris.
Pas 4. Utilitzeu molt poc oli en el vostre règim cutani diari
Fregueu una capa molt lleugera d’oli sobre la pell. De fet, independentment del que utilitzeu, l’oli de vitamina E sempre s’utilitza en una quantitat molt petita. Aquests olis ho són molt eficaç per hidratar la pell i proporcionar protecció. En altres paraules, una mica fa un llarg camí.
- La majoria d’aquests olis poden tacar la roba i la roba de llit. Tingueu precaució a l’hora d’aplicar-lo i deixeu-lo absorbir a fons. Si no es pot absorbir a la pell perquè la roba o la roba de llit l’ha absorbit, no obtindreu el benefici.
- Fins i tot si trieu un oli no comedogènic, pot embussar els porus si en feu servir massa. Això podria causar brots i acne.
Pas 5. Finalitzat
Consells
- Assegureu-vos que heu eliminat el maquillatge abans d’aplicar la vitamina E.
- L'aplicació tòpica també pot subministrar vitamina E a la pell i pot subministrar algunes formes de vitamina E que no estan disponibles a través de la dieta.
