Tots ens hem sentit insegurs en un moment o altre, però alguns de nosaltres simplement estem insegurs sobre tot. Si teniu una relació amb una noia insegura o teniu un ésser estimat molt insegur, pot ser difícil esbrinar què dir en aquest moment. Afortunadament, hi ha algunes maneres provades i reals de ajudar a algú amb les seves inseguretats, tot recordant-li quant li encanten i cuiden.
Passos
Mètode 1 de 10: parleu de les seves preocupacions
0 6 AVIAT
Pas 1. No només els pengeu sota la catifa ni intenteu seguir endavant
Si observeu que la vostra parella o el vostre ésser estimat se sent insegur, asseu-los i parleu-ne. L’ajudarà a sentir-se millor si pot expressar-se de manera segura sense sentir-se jutjada.
Si mai no expressa les seves inseguretats, continuarà rumiant-les al cap
Mètode 2 de 10: animeu-la a expressar les seves emocions
0 2 AVIAT
Pas 1. Parleu sobre el que sent quan està insegura
Potser té por de deixar la relació o potser està preocupada perquè no sigui prou bona per a tu. Si no té seguretat pel seu aspecte, pot estar nerviosa perquè no compleixi els estàndards de bellesa de la societat.
Podeu animar-la a parlar dels seus sentiments dient alguna cosa com: “Vull saber què us passa al cap. Em pots parlar del que has viscut?"
Mètode 3 de 10: simpatitzeu amb el que sent
0 1 AVIAT
Pas 1. Feu-li saber que els seus sentiments són vàlids
Fins i tot si no us podeu relacionar bé o no enteneu d’on ve, encara podeu dir-li que està bé tenir emocions. Com més validada se senti, més s’obrirà a tu en el futur.
Podríeu dir alguna cosa com: "Entenc que teniu molts pensaments negatius. Ha de ser molt difícil d’afrontar”
Mètode 4 de 10: no us uniu a la conversa negativa
0 5 AVIAT
Pas 1. Les persones insegures solen buscar la validació en altres persones
Si la sentiu parlar del lleig que té el seu cos o de com ningú l’estimarà mai, intenteu no comprometre’s. No l’empenyiu a parlar dels seus sentiments, però tampoc no li digueu que té raó.
- Si la trobeu dient alguna cosa negativa sobre si mateixa, podríeu dir: “Interessant. Per què et sents així?” per obrir una conversa.
- Si voleu, podeu estar suaument en desacord amb qualsevol cosa negativa que digui sobre si mateixa. Tanmateix, estigueu preparats per fer algunes reculades, ja que pot insistir que té raó i que us equivoqueu.
Mètode 5 de 10: recordeu-li les seves bones qualitats
0 5 AVIAT
Pas 1. Quines són algunes coses que t’agraden d’ella?
Digueu-li quant vol dir per a vosaltres fent-li alguns elogis. Si no té seguretat sobre el seu cos, mantingueu-vos allunyats dels que tenen a veure amb el seu aspecte físic. Podríeu dir coses com:
- "Sempre saps com fer-me riure".
- "Ets tan bon amic".
- "Tens molt de talent!"
- "Podeu agafar qualsevol habilitat tan fàcilment."
Mètode 6 de 10: contrarestar les seves inseguretats amb la raó
0 9 AVIAT
Pas 1. Les inseguretats es basen sovint en mitges veritats o conceptes erronis
Si podeu, intenteu contrarestar els seus pensaments insegurs amb preguntes com: "És cert?" o bé, "Per què creieu això?" Si podeu parlar de manera lògica, podeu ajudar-la a veure els defectes dels seus patrons de pensament.
També es podria dir: "He dit alguna vegada alguna cosa que et faci creure això?" o bé, "Doneu-me una prova que ho faci veritat"
Mètode 7 de 10: modeleu la seguretat en la vostra pròpia conversa
0 7 AVIAT
Pas 1. Sigueu un model positiu perquè pugui modelar-lo
Intenteu no parlar malament de vosaltres i, en canvi, mantingueu confiança quan parleu del vostre cos o de les vostres relacions. Si et veu que ho fas, serà més probable que comenci a tenir confiança i seguretat en la seva pròpia vida.
- Per exemple, si un amic no us ha enviat cap missatge de text, podríeu dir: "Hm, segur que només estan ocupats". Probablement no té res a veure amb mi ".
- Si us heu engreixat recentment, podríeu dir: "He guanyat una mica de pes, però encara em queda bé".
Mètode 8 de 10: proveu de no dir-la insegura
1 9 AVIAT
Pas 1. Malauradament, això podria empitjorar la seva inseguretat
Tot i que de vegades pot resultar frustrant tractar amb una persona insegura, fer-li saber que has agafat les inseguretats la pot fer sentir vulnerable. Eviteu atacar-la amb la paraula "insegur" encara que la descrigui perfectament.
Algunes persones insegures també tenen inseguretat de ser percebudes com una persona insegura. Com més l’aixequis i l’ajudis a generar confiança, millor
Mètode 9 de 10: digueu-li que l’estimeu
0 8 AVIAT
Pas 1. Això és especialment important si teniu una relació amb ella
Digueu-li que sempre l’estimareu, passi el que passi i que ningú no pugui entrar entre vosaltres. Com més segura se senti en la seva relació, més pot treballar sobre les seves pròpies inseguretats.
Això també és important si sou pares d’un fill insegur. Recordeu-li que, independentment del que sent, sempre hi estareu per recolzar-la
Mètode 10 de 10: animeu-la a parlar amb un professional de la salut mental
0 5 AVIAT
Pas 1. La inseguretat pot afectar les relacions
Si teniu una relació amb algú insegur o teniu un ésser estimat que tracta problemes d’autoestima, un terapeuta pot ajudar-lo a resoldre aquests sentiments. Digueu-los que està bé que se sentin insegurs, però probablement se sentiran molt millor si aprenen a fer front a aquests sentiments d’una manera sana.
