L’autolesió encara comporta un estigma i pot ser difícil saber manejar preguntes sobre amics, familiars i desconeguts sobre les vostres cicatrius. Depenent de la vostra opinió sobre les vostres cicatrius, hi ha diverses maneres de respondre. Comenceu pensant en el que us sentiu còmode divulgar a la gent. Si preferiu no respondre a cap pregunta, podeu evitar el problema desviant la pregunta o amagant les vostres cicatrius.
Passos
Mètode 1 de 3: triar la vostra resposta
Pas 1. No us sentiu obligat a parlar de les cicatrius
Les vostres cicatrius són personals. Si no voleu explicar a ningú com van ocórrer, no cal que ho feu. Si algú pregunta per ells, està bé dir amb cortesia que preferiu no parlar-ne.
- Per exemple, es podria dir alguna cosa com "Preferiria no parlar d'això" o "És una història llarga, però ara no és el moment de contar-ho".
- Si no us sentiu còmode discutint les vostres cicatrius, penseu a tapar-les per evitar preguntes.
- Tingueu en compte que la negativa a parlar de les vostres cicatrius pot fer que la gent encara tingui més curiositat per elles.
Pas 2. Doneu una resposta breu i honesta
L’honestedat és sovint la millor política a l’hora d’explicar les cicatrius d’autolesió, però no cal entrar en detalls. Reconeix les cicatrius i menciona que eren d’un moment difícil del teu passat i, a continuació, deixa anar el tema. La persona amb qui parleu pot deixar de banda el tema.
- Tingueu en compte que la majoria de la gent no coneix els comportaments que s’autolesionen i no l’entenen, de manera que poden respondre de manera poc útil. Per exemple, poden intentar obligar-vos a canviar, acusar-vos de fer-ho per atenció, centrar-vos només en les lesions i cicatrius o negar-vos a reconèixer-ho o discutir-lo amb vosaltres. Prepareu-vos per a aquest tipus de reaccions abans de decidir compartir amb algú.
- Podeu dir quelcom senzill i puntual: "Em vaig tallar quan estava deprimit fa uns quants anys, però ara estic millor". A continuació, canvieu de tema.
Pas 3. Expliqueu els vostres sentiments, no l’acció d’autolesionar-vos
Si decidiu dir a un amic o membre de la família la veritat sobre les vostres cicatrius, concentreu-vos en les emocions que teníeu en aquell moment. No entreu en detalls sobre l’acte d’autolesió. És possible que trobin que la informació és molesta o difícil de tractar.
Per exemple, no parleu de quina eina usàveu per tallar-vos. En lloc d'això, digueu alguna cosa així com: "Aleshores em sentia molt aïllat i sol, i així ho vaig tractar"
Pas 4. Proporcionar als nens una resposta adequada a l’edat
Els nens poden ser més propensos que els adults a preguntar-se innocentment d’on han sortit les vostres cicatrius. Tot i que podeu ser honest amb ells, assegureu-vos que la resposta sigui adequada a l’edat. No entreu en detalls que puguin espantar-los o molestar-los. En lloc d’això, mantingueu la resposta breu i senzilla i dirigiu la conversa en una altra direcció.
- Per exemple, en general està bé explicar a un nen de sis anys què són les cicatrius. Com que els nens petits no entenen problemes complexos com l’autolesió, però, no parleu de fer-vos mal. En lloc d’això, digueu que teniu les cicatrius quan estava malalt.
- Tanmateix, per a adolescents o adolescents grans, és possible que proporcioneu una mica més de detalls que, com ara: "Vaig estar molt trist durant un temps i així vaig tractar-ho. No va ser la decisió correcta, però m'alegro de tenir el vaig passar ".
Mètode 2 de 3: desviar la pregunta
Pas 1. Demaneu una excusa
Si teniu una pregunta sobre les vostres cicatrius però no voleu dir la veritat, de vegades una mentida blanca pot treure la pressió. Culpeu les vostres cicatrius per un accident o contratemps que va passar fa molt de temps.
- Això només funciona si les vostres cicatrius semblen que podrien haver estat causades per un accident.
- Per exemple, si teniu files de cicatrius que es van causar clarament per autolesions, és probable que la gent no cregui la vostra història que el vostre gat us va ratllar.
Pas 2. Desviar la pregunta
Podeu treure la pressió a vosaltres mateixos i establir una relació amb la persona que us parla tornant-li la pregunta. Reconeix les teves cicatrius i, a continuació, digues alguna cosa com ara: "Tens alguna cicatriu?" o "Heu passat alguna vegada un moment que us ha causat molt de dolor?"
Aquest enfocament és especialment eficaç amb nens i adolescents, ja que els ajuda a relacionar-se amb tu
Pas 3. Desviar-se amb humor
Un enfocament alegre pot ser la millor opció si us sentiu incòmode parlar de les vostres cicatrius amb desconeguts o coneguts solts. En aquestes situacions, podeu esquivar la pregunta amb humor.
- Digueu alguna cosa que, òbviament, no sigui cert, com ara: "Quan era petit vaig lluitar contra un drac". Riu-ho i canvia de tema el més aviat possible.
- Per descomptat, l’autolesió no és una qüestió que cal tenir en compte, però aquesta pot ser la vostra única ruta si preferiu no divulgar informació personal a una persona o grup.
Mètode 3 de 3: evitar la pregunta completament
Pas 1. Tapar-se amb roba
La forma més senzilla d’evitar preguntes sobre les vostres cicatrius és portar roba que les cobreixi. Els pantalons llargs i les samarretes de màniga llarga són una manera fàcil d’amagar la major part de la pell.
- Si sou una dona, és possible que pugueu mantenir-vos més fresc a l’estiu portant faldilles llargues, malles transparents i cardigans lleugers.
- Per als esdeveniments puntuals en què no es pugui tapar amb roba, penseu en utilitzar un corrector professional. Ho podeu obtenir d’un dermatòleg. Una altra opció és tapar-se el braç amb un xal lleuger.
Pas 2. Amaga les cicatrius amb maquillatge o art corporal
Si cobrir les cicatrius amb roba no és una opció, podeu utilitzar el maquillatge corporal per minimitzar-ne l’aspecte. Si voleu cobrir permanentment les cicatrius, penseu en fer-vos un tatuatge.
- Si opteu per fer maquillatge, busqueu un corrector intensiu dissenyat per cobrir tatuatges o cicatrius. Moltes fundacions habituals no ofereixen una cobertura adequada.
- No maquillis una cicatriu fins que estigui completament curada.
Pas 3. Penseu en els tractaments mèdics
Pregunteu al vostre metge sobre la millor manera de reduir l'aparició de les cicatrius. Un tractament tòpic sense recepta pot ajudar a esvair les cicatrius més petites. Per als casos més greus, els procediments com la dermabrasió i el revestiment amb làser poden ajudar a suavitzar l’aspecte de la pell.
