Al llarg del temps, moltes dones han optat per prendre l’herba de fenigrec com a galactagoga. Un galactagoga és una substància que afavoreix la lactància en humans i animals. La gent escriu apassionadament a favor i en contra de l'eficàcia del fenigrec, tot i que només hi ha proves anecdòtiques del seu ajut en la lactància. Les llavors de fenigrec són només una de les moltes opcions per intentar crear més llet per al vostre nadó.
Passos
Mètode 1 de 3: adonar-se que el seu nadó necessita més llet
Pas 1. Comproveu si produïu prou llet
La majoria de les dones produeixen prou per als seus nadons. La lactància materna i la forma en què se sent poden canviar al llarg del temps que alleta el vostre nadó. És possible que penseu que el vostre subministrament és baix, però normalment només responeu a alguns dels canvis que experimenta el vostre cos a mesura que s’acostuma a alletar. Si al principi heu filtrat molta llet i ara no, ja que no es tracta d’una disminució del subministrament de llet, només és el vostre cos qui regula la quantitat de llet que està fent al nivell adequat per al vostre bebè.
Pas 2. Feu un seguiment del pes del vostre nadó
Aquesta és la manera més fàcil i senzilla de saber si el vostre nadó necessita que produïu més llet. Normalment, els nadons pesen una unça més cada dia des del naixement fins als tres mesos (després de la caiguda de pes després del naixement) i, després, aproximadament una meitat d’onça cada dia a partir dels 3-6 mesos. Si els nadons pesen dins d’un rang normal, mengen bé i semblen sans i feliços, probablement estigui bé.
Pas 3. Pregunteu al vostre pediatre
Les mares produeixen diferents quantitats de llet, però gairebé sempre són suficients per a un sol nadó. Normalment, el subministrament de llet es regularà al cap de poques setmanes després del naixement del vostre bebè, produint prou per al vostre fill. però de vegades això no passa. És possible que experimenteu una disminució de la producció de llet un cop torneu a treballar i hagueu de començar a bombar.
Pas 4. Parleu amb un consultor de lactància al principi si teniu bessons o tres bessons
Les mares de múltiples persones sovint tenen dificultats per mantenir-se al dia amb la lactància de dos o més bebès. Per a aquestes mares, la baixa producció de llet és un problema i algunes decideixen prendre fenigrec.
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre les raons mèdiques del baix subministrament de llet
Les dones amb problemes de fertilitat sovint s’enfronten a problemes de subministrament de llet. Les toxines ambientals també poden ser culpables. Les dones que han tingut càncer de mama o cirurgia de mama també informen de problemes de llet baixos. Finalment, per a algunes dones, no drenar completament els pits es converteix en un problema en continuar produint llet. Els pits han de ser escorreguts regularment de llet per poder tornar-se a omplir completament.
Mètode 2 de 3: Decidir a prendre fenigrec
Pas 1. Pregunteu al vostre consultor de lactància sobre el fenigrec
Hi ha opinions fortes per ambdues parts sobre la seva eficàcia. Algunes persones afirmen que pot augmentar dràsticament la producció de llet, mentre que els estudis científics demostren que només hi ha proves anecdòtiques que recolzin aquestes afirmacions. Si encara no esteu segur després de parlar amb el vostre consultor de lactància, demaneu consell al vostre OB / GYN.
Pas 2. Preneu fenigrec si heu decidit que és una bona opció
Normalment està disponible a les botigues d’aliments saludables i de vitamines i es presenta en forma de pols en forma de pastilles. Podeu prendre les llavors si trieu (una culleradeta = unes 3 càpsules), però és molt més fàcil trobar-la en forma de pastilles. La dosi recomanada és de 2-3 càpsules o 3 vegades al dia. Les dones que l’han pres han informat d’un augment del subministrament de llet entre 1 i 3 dies després de prendre’l. Un cop hàgiu arribat a un punt en què teniu prou llet, deixeu de prendre les pastilles.
Pas 3. Controleu-vos si hi ha efectes secundaris
Moltes mares informen d’orina o suor que fa olor de xarop d’auró, que s’acaba quan deixen de prendre les pastilles. Els efectes secundaris més greus inclouen flatulència i diarrea, que acabaran de nou quan es deixin de prendre les pastilles. Tingueu en compte que les dones amb diabetis, hipoglucèmia o asma han de tenir molta precaució quan consumeixen fenigrec perquè pot agreujar les seves condicions.
Pas 4. Abstenir-se de prendre fenigrec si està embarassada
El fenigrec pot afectar l’úter i fins i tot provocar treballs prematurs. Si creieu que podeu quedar embarassada, abstingueu-vos de prendre fenigrec.
Mètode 3 de 3: augment de l'oferta de llet per altres formes
Pas 1. Dormiu tot el que pugueu
Tot i que la vida amb un nadó sovint no permet llargs períodes de son ininterromput, intenteu fer la migdiada quan estigueu cansat si podeu. Estar ben descansat ajuda a mantenir el subministrament.
Pas 2. Beure aigua
Un mínim de 64 unces al dia és un bon lloc per començar. La infermeria esgota el cos de líquids i haureu de reposar-vos.
Pas 3. Menja sa
És possible que trobeu que necessiteu porcions més grans. Això és normal. Alimentar un nadó requereix unes 20 calories per una unça de llet. Això significa que probablement cremareu entre 400 i 600 calories diàries, en funció de la quantitat que mengi el vostre bebè. Centreu-vos en menjar fruites i verdures fresques, cereals integrals i peix i no defugiu els greixos bons com els fruits secs i els alvocats.
Pas 4. Alletar amb més freqüència
De vegades, la manera més fàcil i senzilla d’estimular més subministrament de llet és alimentar-lo amb més freqüència. En lloc de cada 2,5 a 3 hores (el temps recomanat entre sentiments), proveu-ho cada hora o hora i mitja.
Pas 5. Trieu la fórmula per al vostre nadó
Si res més sembla funcionar, el vostre bebè pot obtenir els nutrients que necessita en la fórmula. La lactància materna pot ser meravellosa i saludable tant per a la mare del nadó en les condicions adequades, però no sempre funciona per a tothom.
