Has fet una migdiada per accident amb els teus contactes posats? Les porteu portades 17 hores seguides? Tens al·lèrgies o febre del fenc? Si és així, probablement sentiu molèsties perquè els vostres contactes s’han assecat.
Passos
Part 1 de 2: Posar gotes per humitejar els contactes
Pas 1. Escolliu una col·lirió ocular segura
La millor manera d’escollir una solució de col·liriós o de llàgrima artificial que no faci malbé els vostres contactes o ulls és parlar amb el vostre optometrista. Les gotes que són incompatibles amb els contactes poden canviar el color de les vostres lents o arruïnar-les del tot. Mantingueu les gotes oculars a mà per a emergències. (És possible que vulgueu comprar diverses ampolles per guardar-ne algunes al cotxe, a l'oficina, a la bossa, a la motxilla, etc.)
- Les gotes creades amb aquest propòsit es comercialitzen sovint com a "gotes de rehumectació".
- Cerqueu el conservant clorur de benzalconi (BAK) a la llista d’ingredients de les vostres col·liris. Pot causar reaccions d’hipersensibilitat i és tòxic per a la superfície epitelial i pot ser absorbit per les lents de contacte toves. Eviteu l’ús de gotes que continguin BAK o altres conservants.
- Eviteu els productes que diuen que "treuen el vermell". Aquests productes restringeixen els diminuts vasos sanguinis de la part blanca de l’ull i s’eliminen de l’envermelliment, però no fan res per alleujar la sequedat.
- No us poseu mai res als ulls tret que l’etiqueta digui "oftalmològic".
Pas 2. Renteu-vos les mans
Tot i que no tocaràs els ulls ni els contactes, acostaràs els dits als ulls i a les parpelles. Renteu-vos amb aigua i sabó per eliminar la brutícia i els bacteris. Assecar amb una tovallola neta.
Pas 3. Prepareu l'ampolla
Agiteu suaument el recipient per a col·liris si les instruccions indiquen que ho feu. Traieu la tapa i col·loqueu-la sobre un teixit net. (No voleu introduir bacteris a l'ampolla quan torneu a posar el tap).
Eviteu tocar la punta del comptagotes. No voleu embrutar-lo, fins i tot amb bacteris invisibles
Pas 4. Col·loqueu la mà dominant
Mantingueu la part inferior de l'ampolla al palmell del vostre dominant amb els dits al voltant dels costats. Capgireu-lo a la mà. Mantingueu la part posterior del polze (a la mà dominant) contra el front, just per sobre de l’ull, en què primer posaré gotes.
Pas 5. Inclineu correctament el cap i els ulls
Inclina el cap cap enrere. Mantingueu els dos ulls oberts. Fixeu-vos en un punt fix del sostre. Tireu cap avall la tapa inferior. L’objectiu és crear un petit dipòsit on caigui la gota.
- No deixeu que el comptagotes toqui els ulls. Mantingueu-lo a uns 3/4 de polzada per sobre de l’ull.
- Tampoc no el deixeu tocar les pestanyes ni les parpelles.
- Algunes persones tenen més facilitat per fer-ho estirat o davant d’un mirall. Si us ajeteu, intenteu inclinar una mica el cap cap endavant de manera que pugueu crear una galleda amb la tapa inferior.
Pas 6. Premeu l'ampolla
L’objectiu és alliberar només una gota, tot i que dues solen estar bé. (Comproveu de nou l'ampolla per assegurar-vos que estigueu segur). Busqueu la galleda que heu creat tirant de la tapa inferior cap avall.
Pas 7. Tanqueu els ulls
No els estrenyiu, tanqueu-los suaument. Esborreu suaument amb un teixit net al voltant de l’ull tancat si voleu. Tampoc no us fregueu els ulls, només cal que passegeu per les vores per eliminar l’excés d’humitat.
- Si voleu, podeu prémer suaument la part interna de l’ull durant uns trenta segons. Amb els ulls tancats, premeu un o dos dits contra la tapa al costat de l’ull més proper al nas. Això mantindrà les gotes al voltant dels ulls i el contacte durant més temps.
- Si creieu que heu de posar més gotes al mateix ull, espereu uns cinc minuts abans de fer-ho.
Part 2 de 2: Fer passos proactius per mantenir els contactes humits
Pas 1. Menja peix
Els àcids grassos omega-3 del peix ajuden a millorar la qualitat de les llàgrimes. Les llàgrimes de bona qualitat no s’evaporen tan ràpidament, de manera que els ulls es mantindran humits durant més temps, fins i tot si teniu contactes durant un temps.
Pas 2. Decidiu si necessiteu un suplement o no
Si no produïu prou llàgrimes o si les llàgrimes s’evaporen massa ràpidament, és possible que un suplement us ajudi. Sempre és una bona idea parlar amb el vostre metge abans d’afegir suplements a la vostra dieta.
- El vostre metge pot recomanar oli de llinosa. Com el peix, aquest oli és ple d’àcids grassos omega-3. Algunes evidències suggereixen que prendre 1 o 2 grams de llinosa per dia pot ajudar a les persones amb ulls que no produeixen prou llàgrimes.
- Emmagatzemeu l’oli de llinosa en un lloc fresc i fosc. Busqueu oli de llinosa premsat en fred, ja que la calor pot destruir el valor nutritiu.
Pas 3. No dormiu als vostres contactes
Les vostres còrnies necessiten aire. Quan tanqueu els ulls o porteu contactes, els ulls reben una mica menys d’aire del que normalment farien, de manera que combinar els dos és una mala idea. La manca d’aire pot provocar una infecció o fer que el contacte se us quedi encallat (uch!), Així que no arrisqueu-ho, fins i tot si dormiu ràpidament.
- Si us adormiu accidentalment en els vostres contactes, heu de posar immediatament llàgrimes artificials al despertar-vos. No traieu els contactes fins que no hàgiu mullat els ulls a fons. Es podria ratllar la còrnia!
- Hi ha algunes marques de lents de contacte aprovades per la FDA per a la roba nocturna. Consulteu amb el vostre metge d’ulls si esteu interessats.
Pas 4. Busqueu els contactes dissenyats per evitar la sequedat dels ulls
Els contactes tenen un contingut d’aigua diferent, de manera que podeu preguntar al vostre metge si canvieu a un altre amb més aigua. Algunes marques de contactes també ofereixen una versió de silicona, que pot mantenir-se humida més temps.
