Els habitatges sobris ofereixen un acord de vida cooperativa amb els residents centrat en l’abstenció de l’abús de drogues i alcohol. Aquestes llars solen requerir que els participants es mantinguin nets i paguin el lloguer i facin les tasques de la llar per viure-hi. Els residents reben una estructura per mantenir els seus objectius de sobrietat i poden trobar suport comunitari entre ells. Hi ha molts tipus diferents d’oportunitats de residència sòbries que s’adapten a les necessitats de la vostra persona o de la vostra persona estimada. Investigueu les opcions i feu recorreguts per les instal·lacions. Trobar la casa adequada i sòlida pot ajudar-vos a continuar amb la recuperació de la vostra persona o de la vostra persona estimada.
Passos
Primera part de 3: determinar les seves necessitats de vida sòbries
Pas 1. Sigues sobri
Per tal de trobar una ubicació en una casa sòbia, heu d’estar en recuperació activa d’un trastorn per consum d’alcohol o substàncies. Si actualment no esteu sobri, primer heu de buscar tractament al centre de rehabilitació de tractament de drogues o alcohol i completar amb èxit el programa. Els habitatges sobris no són centres de tractament, sinó instal·lacions de manteniment que us ajuden a passar a viure de manera independent amb sobrietat.
Entengueu que les cases d’habitació sòbries no us faran tan responsables com ho va fer el vostre centre de tractament. Si sou recentment sobri i teniu problemes per mantenir-vos així, és possible que necessiteu més estructura de suport del que pot proporcionar-vos una llar. Per obtenir les millors possibilitats d’èxit, és possible que vulgueu tenir una experiència de recuperació i algunes estratègies d’èxit que pugueu utilitzar per mantenir-vos sobri
Pas 2. Decidiu quin tipus de llar de vida sobri necessiteu
Diferents habitatges s’estructuren de maneres diferents. El tipus d’habitatge que necessiteu pot dependre del que us pugueu permetre, del tipus d’estructura que necessiteu i de la vostra privadesa. Les cases d’habitació sòbries poden estar en cases residencials unifamiliars, que poden semblar més comunes, o en un edifici d’apartaments, on els clients obtinguin més privacitat i independència.
- Algunes llars poden oferir oportunitats de teràpia individual o de grup. Les cases poden insistir en l'assistència a una reunió del programa de 12 passos sempre que hi visqueu. És possible que altres persones no tinguin cap requisit de reunió.
- Determineu quin tipus d’estructura us beneficiaria. Recordeu, com menys dies de sobrietat tingueu, més suport probablement necessitareu.
- Penseu a buscar una casa amb residents del vostre mateix sexe. L’habitatge en col·laboració fa que sigui més probable que es desenvolupin relacions romàntiques i que els residents perdin de vista els seus objectius de sobrietat.
Pas 3. Determineu el pressupost
Esbrineu el que us podeu permetre pagar en lloguer i altres taxes. Tot i que la durada de la residència varia, l’estada mitjana en una casa d’estil sòbria oscil·la entre els cinc i els vuit mesos.
- Es permet que els residents de moltes cases d’habitació sòbries es quedin a la llar el temps que necessitin, sempre que es mantinguin sobris i compleixin les normes de la casa. Els residents poden decidir marxar quan estiguin preparats per obtenir més independència.
- Assegureu-vos que teniu previst almenys tres mesos. Les estades més llargues signifiquen menys probabilitats de recaiguda.
Part 2 de 3: Investigar un centre
Pas 1. Trobeu una casa sòbia en un bon lloc
Si ja teniu feina, busqueu un lloc que us convingui. Si actualment esteu a l’atur, us recomanem que considereu una casa a prop de moltes oportunitats laborals. Tingueu en compte com arribareu a la feina i altres compromisos: la casa és accessible mitjançant transport públic o haureu de tenir un cotxe?
Penseu en quin tipus d’entorn us agradaria viure i en quin entorn us ajudaria a mantenir millor la vostra sobrietat. Preferiria l’activitat d’una ciutat o la tranquil·litat d’un entorn suburbà o rural?
Pas 2. Obteniu recomanacions
Si esteu acabant el tractament en un centre de rehabilitació, pregunteu al vostre administrador de casos si us recomanen unes quantes cases de treball sòbries. Consulteu si el vostre administrador de casos us pot ajudar a organitzar una visita.
- Tingueu en compte que la qualitat de les cases de vida sòbries varia i que la seva regulació és escassa. Molts estats no requereixen la llicència, ja que es consideren un acord de vida cooperativa.
- Cerqueu en línia altres cases que no siguin les recomanades pel centre de tractament. Els centres de tractament i les companyies d'assegurances poden rebre tarifes de derivació no divulgades d'alguns establiments de transició, així que assegureu-vos que amplieu la cerca més enllà dels llocs recomanats per la vostra instal·lació.
- També podeu demanar recomanacions a un departament de salut comunitari o a una agència de salut mental.
- Limiteu la llista a algunes opcions principals per recórrer. És possible que vulgueu basar les vostres decisions en la ubicació, el tipus d’habitació, el cost o altres factors importants per a vosaltres. Proveu de recórrer almenys tres cases per veure variacions de les comunitats de vida sòbries.
CONSELL D’EXPERT
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Pas 3. Obteniu opinions
Assistiu a una reunió de 12 passos a prop de les cases que esteu veient i pregunteu als participants què saben d’aquests llocs. Esbrineu si el lloc té reputació (bona o dolenta) de la gent que té més coneixements sobre la lluita contra la sobrietat.
- Podríeu fer preguntes sobre seguretat a casa, ètica del personal i dels residents, com és el barri de la casa o qualsevol altra preocupació que pugueu tenir.
- Es podria dir: "Vaig a recórrer aquesta casa la setmana vinent. En sabeu alguna cosa? Se sap que és un bon programa i un bon lloc per viure?”
- Si una casa de vida sòbria té mala reputació a la comunitat de 12 passos, és millor que vegeu altres cases de vida sòbries.
Part 3 de 3: recórrer la Sober Living Home
Pas 1. Programa una gira
Truqueu a la casa sòbia i demaneu una gira i una reunió. Porteu una llista de preguntes que voleu fer. Reuniu-vos amb el personal i obteniu còpies de tots els tràmits necessaris per a la vostra referència.
- Podríeu trucar i dir: "Fa poc he sortit d'un centre de tractament per a una addicció a l'alcohol i tenia l'esperança de concertar una cita per veure el vostre centre. Aquesta setmana hi ha algun moment que pugui passar?”
- Assegureu-vos que actualment la llar de casa sobria tingui llits disponibles. Si no, podríeu preguntar-vos: “Teniu alguna idea de quan es pot obrir un llit? Hi ha una llista d'espera que pugui obtenir si m'interessa?"
Pas 2. Reuniu-vos amb els residents
Parleu amb alguns dels residents sobre la seva experiència a la casa sòbria. Esbrineu on treballen, on van a les reunions i coses que els agrada i no els agrada viure a casa.
Compreneu que si hi ha un empleat de la casa sòbria que viu al voltant dels residents, és possible que no se sentin capaços de parlar lliurement. Podeu preguntar a l’empleat: “Està bé si parlo amb aquesta persona sola durant uns minuts? Vull tenir una perspectiva honesta ". Aneu amb compte si l’empleat nega l’accés al resident
Pas 3. Inspeccioneu els locals
Quan estigueu de viatge, examineu la instal·lació. Està net i en bon estat? Les zones comunes són ordenades i acollidores? La cuina i els banys semblen sanitaris?
- Demaneu veure l’habitació d’un resident. Informeu-vos sobre les expectatives de neteja i manteniment dels espais personals dels residents.
- Pregunteu sobre l'horari de neteja. Si els residents són responsables de la neteja, pregunteu com es determinen les tasques i es divideixen entre els residents.
Pas 4. Esbrineu què s’espera dels residents
Pregunteu sobre les normes de la casa i les expectatives dels residents que hi viuen. És possible que vulgueu preguntar sobre menjars, tocs de queda o comportaments permesos.
- Per exemple, si sou fumador, esbrineu si podeu fumar a la casa, en una zona designada fora de la casa o si no es permet fumar en cap lloc de la propietat.
- Pregunteu si la casa té toc de queda o si els hostes poden passar la nit.
- Informeu-vos dels àpats. Els residents mengen junts o els àpats són sols? Com mantenen els residents els aliments separats?
Pas 5. Feu una entrevista
Si us agrada el que veieu i penseu que la casa us convindrà, sol·liciteu una entrevista amb el personal o els residents. Espereu que se us farà una prova de drogues com a part de la vostra entrevista i com a condició de la vostra residència a casa.
- Tot i que podeu entrevistar-vos amb el personal, en algunes cases de residència sòbries com una Oxford House, els residents de la casa us entrevistaran. Oxford Houses compta amb el suport d’una agència paraigua, però són gestionats democràticament pels residents de cada casa. Les regles de cada casa s’estableixen de forma independent.
- Pregunteu quan se us notificarà una decisió sobre la vostra acceptació. Podríeu dir: "Quan puc fer el seguiment d'aquesta entrevista?"
