Un brot d’acne a la cara pot resultar molest, però les pústules són encara més agreujants. Aquestes taques accidentades s’omplen de líquid groc o blanc, que és oli, bacteris i cèl·lules mortes de la pell. Com que les pústules són causades amb freqüència per bacteris, és important seguir una rutina suau de neteja de la pell. Si la pell no s’aclareix en un termini de vuit setmanes, el vostre metge o dermatòleg us pot recomanar medicaments per matar bacteris i obrir els porus.
Passos
Mètode 1 de 3: ajustar la rutina de cura de la pell
Pas 1. Compreu un netejador facial suau que no obstrueixi els porus
No necessiteu un netejador car, sempre que us renti suaument la pell. Trieu un netejador que tingui l'etiqueta "no comedogènic" al paquet. Això significa que no us bloquejarà els porus.
No utilitzeu sabó a la cara perquè pot despullar la pell dels seus olis naturals, cosa que provoca que la pell s’assequi i s’escamés. En el seu lloc, utilitzeu un netejador, ja que contenen ingredients hidratants
Consell:
Si la pell també és greixosa, busqueu un netejador que contingui àcid salicílic o peròxid d’benzoilo. L’àcid salicílic pot obrir els porus mentre que el peròxid de benzoil mata els bacteris que causen l’acne.
Pas 2. Esquitxeu aigua tèbia a la cara i feu un massatge amb la neteja
Premeu unes gotes del netejador a la punta dels dits i fregueu-les per formar una espuma. A continuació, fregueu suaument el netejador sobre la pell, incloses les pústules.
No utilitzeu un drap per aplicar el netejador perquè és massa aspre per a la pell sensible
Pas 3. Esbandiu la cara amb aigua tèbia i acaricieu-la amb una tovallola suau
Esquitxeu aigua neta a la cara per esbandir el netejador. No oblideu ser suau i no us tireu de la pell. Continueu esbandint fins que la pell no se senti relliscosa. A continuació, toqueu acuradament una tovallola molt suau a la pell.
Els draps de microfibra són ideals per assecar la pell al voltant de les pústules. Eviteu l'ús d'una tovallola rugosa, com ara un drap de pèl, que pugui enganxar-se als cops
Pas 4. Apliqueu una crema hidratant no comedogènica per mantenir la pell hidratada
Sempre heu d’utilitzar una crema hidratant després de rentar-vos la cara per evitar que la pell s’assequi. Això és especialment important si també utilitzeu productes per a la cura de la pell contra l’acne, que us poden assecar excessivament la pell. Massatge suaument una crema hidratant etiquetada com a "no bienogènica" a l'envàs a tota la cara.
Trieu una crema hidratant sense fragàncies, ja que algunes fragàncies poden irritar la vostra pell ja sensible
Pas 5. Renteu-vos i hidrateu la cara 1 a 2 vegades al dia
Limiteu el rentat de la cara al rentat al matí i abans d’anar a dormir, sobretot si us maquilleu durant el dia. Rentar-se massa la cara pot despullar la pell de la humitat i fer-la pelar o escamar.
- Si teniu els cabells grassos, renteu-los cada dia perquè l'oli no s'escampi per la cara. Tireu els cabells cap enrere en una cua de cavall si es fa greix durant el dia.
- Si feu exercici i suareu, renteu-vos la cara per evitar que la suor embussi els porus.
Pas 6. Eviteu fer esclatar o drenar les pústules
Si estireu o espremeu les pústules, podeu introduir brutícia o bacteris, que poden causar una infecció o empitjorar una infecció existent. Deixeu les pústules en pau i intenteu no tocar-vos la cara mentre es curen.
Esclatar o prémer les pústules pot fer que triguen més a curar-se. Quan es curen, és possible que noteu cicatrius
Consell:
Tot i que us vulgueu maquillar, no utilitzeu cosmètics greixos o pesats, ja que poden tapar encara més els vostres porus. Si porteu maquillatge, traieu-lo abans d’anar a dormir.
Pas 7. Apliqueu loció de calamina a les pústules si pica
Per calmar la pell irritada, esquitxeu una quantitat de loció de calamina d'una moneda com una moneda sobre una bola de cotó i passeu-la suaument sobre les pústules i la pell circumdant. La calamina pot alleujar la sensació de picor que impedeix ratllar les pústules.
La loció de calamina taca la majoria dels teixits que toca, de manera que poseu una funda de coixí vella al coixí si apliqueu una loció de calamina abans d’anar a dormir
Mètode 2 de 3: Provar productes o tractaments contra l'acne
Pas 1. Proveu tractaments per a àcid salicílic o coixinets per obrir els porus
Compreu productes per a la cura de la pell que contenen entre l’1% i el 3% d’àcid salicílic, ja que poden penetrar profundament als porus. L’àcid salicílic trenca el material que obstrueix els porus i alleuja la inflamació, de manera que les pústules poden curar-se.
Si utilitzeu diversos productes per a la cura de la pell que contenen àcid salicílic, podeu assecar la pell perquè comenci a pelar-se. Proveu d'utilitzar només 1 producte d'àcid salicílic a la vegada
Pas 2. Utilitzeu productes amb peròxid d'benzoilo per matar els bacteris que causen pústules
Compreu un netejador, tractament local, coixinets facials o crema hidratant que tingui entre un 2,5 i un 10% de peròxid d'benzoilo. Podeu utilitzar peròxid de benzoil cada dia per netejar ràpidament les pústules i evitar futurs brots.
Podeu utilitzar una combinació de productes d’àcid salicílic i peròxid d’benzoilo, que poden trencar ràpidament les pústules i tractar els bacteris que les provoquen. Per exemple, utilitzeu un netejador d’àcid salicílic al matí i una crema hidratant peròxid de benzoil a la nit
Pas 3. Apliqueu un retinoide 2 a 3 vegades a la setmana per obrir els porus i tractar les cicatrius
Tot i que molts productes retinoides necessiten recepta mèdica, podeu comprar 1 retinoide sense recepta, anomenat adapalè. Premeu una quantitat de retinoide de la mida d'un pèsol a la punta dels dits i feu-lo massatges suaument a la cara, evitant els ulls. Espereu uns quants dies per tornar a aplicar el retinoide.
- L’ús de retinoides fa que la pell sigui més sensible al dany solar, de manera que apliqueu protector solar regularment per evitar danys per raigs UV.
- Hidratar bé la pell ja que els retinoides poden assecar-la.
Pas 4. Preneu antibiòtics amb recepta per a pústules de moderades a greus
Si els tractaments a casa no han funcionat o us sentiu conscient de les pústules, doneu una cita amb el vostre metge o dermatòleg. Poden prescriure antibiòtics tòpics si teniu acne moderat amb pústules. Per a pústules més greus, el vostre metge us donarà antibiòtics orals que maten els bacteris i redueixen la inflamació.
Seguiu el pla de tractament personalitzat del vostre metge o dermatòleg. És possible que hagueu de prendre medicaments tòpics juntament amb antibiòtics orals, per exemple
Consell:
Truqueu al vostre metge immediatament si les pústules fan mal o s’estan filtrant. Aquests són signes d’una infecció greu de la pell que necessita un tractament mèdic ràpid.
Pas 5. Pregunteu al vostre dermatòleg sobre la teràpia de la llum si altres tractaments no funcionen
Per a la teràpia fotodinàmica (PDT), el dermatòleg aplica una crema fotosensibilitzant a les pústules i a la pell que les envolta. A continuació, posaran una llum vermella o blava especial sobre la cara durant diversos minuts. La llum mata els bacteris que causen les pústules.
Normalment haureu de fer diverses setmanes de tractaments, però hauríeu de veure millores després dels primers tractaments
Pas 6. Penseu en la possibilitat de fer tractaments de sauna per infrarojos
Un tractament de sauna per infrarojos pot netejar els fol·licles pilosos, eliminar toxines i augmentar la circulació a la pell. Això pot ajudar a millorar les pústules de la pell. Durant el tractament, una llum crearà calor sota la pell per ajudar a netejar-la. Parleu amb el vostre dermatòleg sobre provar un tractament de sauna per infrarojos.
És probable que necessiteu diverses sessions per veure els resultats
Mètode 3 de 3: fer canvis en la dieta i l'estil de vida
Pas 1. Gestioneu el sucre en la sang per ajudar-vos a netejar la pell
Els pics de sucre en sang poden fer que la pell sigui propensa a l’acne. Afortunadament, canviar la dieta pot ajudar a curar les pústules de la pell. Feu aquests canvis a la vostra dieta per veure si ajuden:
- Retalleu els sucres simples i els carbohidrats refinats.
- Menja aliments rics en fibra.
- Ompliu proteïnes magres i verdures poc glicèmiques.
Pas 2. Proveu el dejuni intermitent per reduir la inflamació del cos
La inflamació del cos pot provocar brots d’acne. El dejuni intermitent pot ajudar a reduir la inflamació del cos, que pot ajudar a netejar la pell. Per fer dejuni intermitent, limiteu els àpats a una finestra de 8 a 12 hores cada dia.
Podeu triar dejú durant 16 hores al dia o 12 hores al dia. Per exemple, podeu consumir tots els àpats entre les 10:00 i les 18:00. si dejuneu 16 hores al dia. Si dejuneu 12 hores al dia, podeu menjar de 7:00 a 19:00
Pas 3. Substituïu un exercici intens per opcions de baix impacte
Tot i que l’exercici intens pot cremar moltes calories, també posa tensió al cos. Com a resposta a aquest estrès, el cos allibera una hormona anomenada "cortisol" que pot provocar brots d'acne. Trieu entrenaments que no posin massa estrès en el vostre cos.
Per exemple, el ioga, caminar i nedar són grans opcions
Pas 4. Alleuja l'estrès laboral i vital cada dia
Tot i que l’estrès és una part normal de la vida, massa us pot resultar dolent. Tot i que l’estrès no causa acne, pot empitjorar-lo. Per ajudar-vos a controlar els nivells d’estrès, incorporeu els calmants a la vostra agenda diària. Podeu provar el següent:
- Medita durant 10-30 minuts al dia.
- Feu exercicis de respiració.
- Proveu dutxes fredes.
- Feu quelcom creatiu, com pintar en un llibre per pintar per a adults.
- Aneu a passejar.
