Una parella emocionalment no disponible pot ser un desafiament frustrant. Si el vostre home lluita per establir connexions emocionals significatives o expressar els seus sentiments, no podeu fer molt per canviar-lo. No obstant això, podeu modelar un comportament emocional saludable i oferir-vos el vostre suport quan deixi passar les seves emocions. Si no està disposat a treballar per millorar, tingueu cura de vosaltres establint límits i allunyant-vos, si cal.
Passos
Mètode 1 de 3: determinar per què no està disponible
Pas 1. Esbrineu per què no està emocionalment disponible
Per a alguns homes, les parets emocionals són el producte d’una expectativa social de tota la vida que els homes haurien de ser forts físicament i mentalment. Per a d’altres, certs esdeveniments de la vida poden haver provocat que aixequi parets. Penseu en el que sabeu de l’home amb qui esteu tractant i penseu per què pot ser que no estigui disponible emocionalment. Recordeu que la seva manca d’expressió emocional no significa que no us estima ni us cuidi. Parleu-li per entendre millor per què pot posar parets.
- Entre els esdeveniments habituals de la vida que poden desencadenar parets emocionals s’inclouen relacions anteriors que han anat malament, relacions poc saludables amb els seus pares, lluites contra l’addicció o un sentiment de fracàs a la feina o a l’escola.
- Comprendre per què un home no està emocionalment disponible pot ajudar-vos a orientar el vostre enfocament per tractar-lo. Els homes socialitzats perquè no estan disponibles poden desitjar una sortida emocional a la qual simplement no saben accedir. Els homes que no estan disponibles a causa del dolor passat sovint intenten no tornar a fer-se mal. Investigueu sobre diferents estils d’afecció i sobre com les experiències de vida diferents poden afectar la disponibilitat emocional d’algú.
Pas 2. Determineu per què heu portat aquest home a la vostra vida
Penseu en el que va despertar el vostre interès per aquest noi. Quins trets i característiques de la personalitat us van atraure inicialment? Comprendre per què us va atraure aquest home, en particular, us pot ajudar a identificar alguns dels vostres propis patrons emocionals.
- Per exemple, si heu entrat en la vostra relació perquè us ha agradat la idea d’una relació casual amb molta independència, és possible que tingueu problemes de distància emocional. De la mateixa manera, si esperaveu canviar-lo o solucionar-lo, és possible que estigueu projectant els vostres propis traumes emocionals o inseguretats.
- Tanmateix, si us interessava per objectius o interessos recíprocs com l'amor compartit pels gats, el refresc taronja i la literatura xinesa del segle XVII, és possible que hàgiu entrat en la relació per les raons adequades i hagueu trobat algú que no sigui " t obert emocionalment.
Pas 3. Eviteu intentar canviar-lo
Una persona emocionalment no disponible pot canviar, però aquest canvi ha de venir des de dins. Podeu dir i fer totes les coses correctes i és possible que el vostre home encara no decideixi que vol obrir-se emocionalment. Ha de decidir que vol canviar per ell mateix i no és feina vostra guiar-lo fins a aquesta conclusió.
- Si decideix que vol fer un canvi de vida substancial, donar-li suport i oferir paraules d’ànim. No espereu que siguin allò que iniciï el seu desig de canviar.
- Recordeu que no tots els homes voldran aprendre a expressar les seves emocions d’una manera que s’ajusti als vostres estàndards o expectatives. Alguns fins i tot poden haver crescut en cultures o llars que els podrien impedir fer aquest tipus de canvis mentals greus.
Mètode 2 de 3: navegar per la vostra relació
Pas 1. Trieu objectius de relació realistes
Penseu de manera realista sobre el tipus de relació que podeu esperar d’un home que no estigui emocionalment disponible. Si diu que treballa en el creixement personal i vol provar una relació sentimental compromesa, creieu-lo. Si diu que realment no fa relacions, creieu-lo. Eviteu molestar-lo pels seus sentiments si ja ha deixat clars els seus propis desitjos i expectatives.
- Està bé escollir tenir una relació principalment física o una relació amb una persona que no estigui emocionalment disponible, sempre que tots dos entengueu que és el que és. No espereu que la vostra aventura es converteixi en el vostre objectiu de suport emocional o conversa profunda.
- De la mateixa manera, si teniu una relació amb un home llunyà emocionalment, tingueu expectatives realistes sobre el que pot donar. No confieu en ell per tota la vostra felicitat o benestar emocional.
Pas 2. Modelar una expressió emocional sana
Practicar una expressió emocional sana pot afavorir la comprensió d’una parella que vol obrir-se emocionalment però no sap com fer-ho. Deixeu-vos plorar quan us sentiu trist o somriu i rieu quan esteu contents. Quan estigueu enfadat, feu-ho saber al vostre home. No retingueu les vostres pròpies emocions perquè temeu que l’apartareu.
- Aquesta també és una oportunitat per mostrar al vostre home que les emocions negatives no sempre porten a una catàstrofe. Quan estigueu enfadats, feu-li saber: "Estic molest per com vau gestionar aquesta situació. Necessito una estona sola per refrescar-me i després hem de parlar de com podem evitar aquest tipus d’incidents en el futur”.
- Eviteu que exploti amb la vostra parella o que tingueu fortes explosions emocionals. No cal que amagueu les emocions, però intenteu que no us superin. Això pot ser intimidant per a un company que intenta comprendre emocions saludables i pot donar un exemple equivocat.
Pas 3. Estableix límits per al que permetràs i no permetràs en la teva relació
Un home emocionalment indisponible pot confiar en la confiança, el control o la seducció per evitar la intimitat emocional. Minimitzeu aquestes formes de manipulació establint límits clars sobre allò que acceptareu i no acceptareu com a part de la vostra relació.
- Per exemple, podeu sol·licitar que tingueu relacions sexuals 1-2 vegades a la setmana per evitar que la vostra relació esdevingui purament sexual.
- També podeu establir una regla que no espereu més de 15 minuts si arriba tard. Això el pot impedir intentar encantar-vos o excusar-vos quan aparegui.
Pas 4. Respecteu les emocions que us mostra
Si un home emocionalment indisponible s’obre i intenta expressar-se, fins i tot una mica, és un signe de confiança i esforç. Respecteu el seu esforç i eviteu tirar-li les emocions o involucrar els altres sense el seu consentiment.
- Si, per exemple, vosaltres i el vostre home teniu un desacord, no li torneu les emocions. Esforceu-vos per lluitar justament i utilitzeu l'afirmació "jo" sobre com us sentiu, en lloc de declaracions acusadores de "vosaltres".
- Eviteu convidar altres persones a les seves emocions sense el seu permís. Si us parla d’una por que té una feina, per exemple, no la publiqueu quan el conegueu amb els seus companys de feina per prendre alguna cosa.
Mètode 3 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Adopteu els desencadenants emocionals
De vegades pot ser frustrat o desencadenat perquè les respostes i les reaccions del seu home no s’ajusten a la seva comprensió de com s’ha de sentir una relació. Tot i això, si la vostra parella fa un esforç per estar més present, heu d’apropiar-vos dels activadors i acceptar que la seva resposta no s’ajusti al vostre model mental.
- Perquè la vostra parella pugui practicar la disponibilitat emocional amb vosaltres, ha de ser capaç d’expressar-se holísticament. Animar-lo a amagar aquelles reaccions emocionals que frustren o confonen només l’anima a mantenir les seves parets.
- És normal que et frustris quan la teva parella reacciona de maneres que no entens. L’important és que no intenteu restringir la vostra parella per això. Feu-li saber que no esperàveu aquest tipus de reaccions, però que aprecieu els seus esforços per estar present emocionalment.
Pas 2. Dediqueu una mica de temps cada dia
El temps a part us dóna la possibilitat de descansar i recuperar-vos emocionalment. També podeu utilitzar aquest temps per a aficions o activitats que vulgueu gaudir sense judicis ni crítiques de la vostra parella. Temps pressupostari cada dia fora del vostre home emocionalment indisponible, ja sigui 2 hores per prendre una copa amb un amic o 15 minuts per llegir el següent capítol del vostre llibre.
Prendre una mica de temps pot ser una altra forma de modelar un comportament emocional positiu per a la seva parella. Les persones que no estan disponibles emocionalment solen valorar la independència. Programar un temps intencionat per estar separats i junts demostra que podeu tenir independència i intimitat emocional
Pas 3. Allunyeu-vos si no esteu satisfets en la relació
Si la indisponibilitat emocional del vostre home és un desgast per a la vostra vida diària, pot ser que arribi el moment de marxar. Totes les relacions tenen reptes. Tot i que us falta alguna cosa que valoreu, com la intimitat emocional, i que no té cap interès en el creixement emocional, la relació no és sana. Penseu en posar fi a una relació que us faci mal o us retingui.
