Saber que us esteu morint us pot fer por, però no esteu sols. És probable que vulgueu que la vostra experiència sigui el més fàcil i indolora possible. Afortunadament, podeu controlar el dolor i les molèsties per facilitar-vos-ho. A més, centreu-vos en mantenir-vos còmodes i passar temps amb la família i els amics. Finalment, cuideu les vostres necessitats emocionals perquè us sentiu en pau.
Nota: Aquest article tracta de l'atenció al final de la vida. Si teniu problemes amb pensaments suïcides, proveu aquest article o truqueu al 800-273-TALK, la línia telefònica nacional de prevenció del suïcidi, si sou als Estats Units. També podeu enviar un missatge de text al 741741 amb algú. Si sou a un país diferent, truqueu immediatament a la línia telefònica de prevenció del suïcidi de la vostra nació.
Passos
Mètode 1 de 4: mantenir-se còmode
Pas 1. Viu els darrers dies en què estiguis més còmode, si és possible
Si teniu l’opció, passeu els darrers dies a casa, amb la família o en una instal·lació on us sentiu còmode. Parleu amb el vostre equip mèdic o la vostra família sobre les vostres opcions. A continuació, trieu el millor per a vosaltres.
Si us trobeu a un hospital, demaneu a la vostra família i amics que portin de casa articles que us reconfortin, com ara fotos, mantes i coixins
Pas 2. Feu les coses que us agradin tan sovint com pugueu
Dediqueu el vostre temps a fer el que vulgueu. Quan tingueu energia, feu-la servir per fer alguna cosa divertida. Si esteu massa cansat, mireu els vostres programes preferits o llegiu un llibre.
Per exemple, podeu jugar a un joc de taula amb la vostra germana quan us sentiu enèrgic. De la mateixa manera, podeu passejar el vostre gos
Pas 3. Escolteu música per augmentar el vostre estat d'ànim
La música us pot animar i fins i tot us pot ajudar a sentir menys dolor. Trieu la música que més us agradi o que us recordi els bons moments. Després, toqueu música el més sovint possible per ajudar-vos a sentir-vos millor.
Penseu a aconseguir un dispositiu activat per veu que reprodueixi la música que desitgeu per ordre. Si no esteu segur de com fer-ho, demaneu a un familiar o amic que us ajudi a configurar-lo
Pas 4. Descanseu sovint perquè probablement us cansareu fàcilment
Probablement us fatigueu ràpidament, cosa normal. No intenteu empènyer-vos a fer més del que podeu fer ara mateix. Dediqueu-vos molt de temps per descansar perquè pugueu gaudir del temps que teniu.
Per exemple, està bé passar la major part del dia a la butaca o al llit
Pas 5. Mantingueu mantes addicionals a prop vostre en cas que tingueu fred
És possible que tingueu problemes per ajustar-vos a la temperatura. Quan això passi, és útil tenir mantes addicionals que pugueu llançar o treure segons necessiteu. Assegureu-vos de tenir sempre mantes a prop per si us fa fred.
- No utilitzeu una manta escalfada perquè pot fer massa calor o us pot cremar.
- Si teniu un cuidador, demaneu-li que us ajudi a mantenir-vos còmodes.
Pas 6. Obteniu ajuda amb les tasques de la vostra llar perquè no us exerceixi massa
Intenteu no preocupar-vos per tasques com cuinar o netejar. En lloc d’això, demaneu al vostre cuidador, amics o familiars que us ajudi amb les coses. El millor és distribuir les tasques a diverses persones perquè tot s’acabi.
Està bé que es deixin de fer algunes tasques. En aquest moment, la comoditat i el descans són el més important, així que no us preocupeu
Mètode 2 de 4: alleujar el dolor o el malestar
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre cures pal·liatives per controlar el dolor
És possible que ja tingueu cures pal·liatives, cosa fantàstica. Les cures pal·liatives ajuden a controlar el dolor i altres símptomes de la seva condició en totes les etapes del tractament. Si encara no esteu rebent cures pal·liatives, pregunteu al vostre metge que us el remeti.
Treballareu amb un metge, infermeres i altres proveïdors d’atenció mèdica per alleujar el dolor i afrontar altres símptomes
Pas 2. Prepareu una directiva avançada d’atenció mèdica perquè es compleixin els vostres desitjos
La vostra directiva d’assistència sanitària anticipada és un document escrit que explica quin tipus d’atenció al final de la vida preferiu. Incloeu quins tractaments voleu, si voleu o no que es prenguin mesures de salvament i què voleu que passi si us incapaciteu. Entregueu còpies de la vostra directiva d’atenció mèdica anticipada al vostre metge, equip d’atenció i membres de la família.
Demaneu a algú de confiança que us ajudi a escriure la vostra directiva d’assistència sanitària anticipada. A continuació, us poden ajudar a fer-lo notariar i, si cal, a revisar-lo per un advocat
Pas 3. Demaneu al vostre metge que us recepti analgèsics per ajudar-vos a estar còmodes
És probable que necessiteu medicaments per al dolor amb recepta per alleujar les molèsties, així que parleu amb el vostre metge. A continuació, seguiu les instruccions per prendre la medicació. En general, us indicaran que prengueu la medicació a les mateixes hores del dia per controlar el dolor.
- Probablement haureu de prendre el medicament per al dolor abans que el dolor es torni a empitjorar. És més fàcil prevenir el dolor que fer-lo desaparèixer.
- Si el vostre analgèsic deixa de funcionar, parleu amb el vostre metge. És possible que us proporcionin quelcom més fort, com ara la morfina.
- Quan controleu el dolor al final de la vida, no us haureu de preocupar de ser addicte als analgèsics. Està bé prendre’ls amb la freqüència que el metge digui que és segur.
Pas 4. Canvieu de posició sovint perquè no tingueu llagues al llit
Probablement necessiteu descansar molt ara mateix, així que estireu-vos tan sovint com calgui. Per evitar ferides al llit, canvieu de posició cada 30 minuts a una hora. A més, utilitzeu coixins i coixins per apuntalar-vos perquè us sentiu còmode.
Demaneu ajuda si teniu problemes per canviar de lloc. És normal sentir-se feble i el vostre cuidador, amics i familiars estaran encantats d’ajudar-vos
Pas 5. Facilitar els problemes respiratoris assegut i fent servir un ventilador o humidificador
És possible que tingueu problemes per respirar, cosa que us pot sentir incòmode. És possible que pugueu respirar més fàcilment si aixequeu la part superior del cos mitjançant una falca o un llit ajustable. A més, obriu una finestra o utilitzeu un ventilador per fer circular l’aire. Com a altra opció, enceneu un humidificador perquè l’aire estigui humit i calmi les vies respiratòries.
El terme mèdic per a això és dispnea. El vostre metge us pot oferir analgèsics o oxigen per ajudar-vos a sentir menys molèsties si teniu problemes per respirar
Pas 6. Demaneu medicació per controlar les nàusees o el restrenyiment si la necessiteu
És possible que tingueu problemes estomacals com nàusees o restrenyiment, que és freqüent. Si això passa, no us sentiu pressionat a menjar a menys que vulgueu fer-ho. A més, parleu amb el vostre metge sobre medicaments per ajudar-vos a sentir-vos millor. Preneu la medicació segons les indicacions.
El vostre metge també us pot donar consells per evitar nàusees i restrenyiment
Pas 7. Apliqueu una loció corporal sense alcohol per evitar la pell seca i irritada
La pell pot quedar molt seca, cosa que pot arribar a ser dolorosa. En alguns casos, la pell pot fins i tot esquerdar-se. Afortunadament, podeu prevenir-ho utilitzant una loció corporal sense alcohol almenys un cop al dia. Utilitzeu la mà per aplicar-la vosaltres mateixos o demaneu ajuda.
Torneu a aplicar la loció quan la pell se senti seca. Per exemple, és possible que hagueu de posar loció a les mans després de rentar-les
Mètode 3 de 4: passar temps amb amics i familiars
Pas 1. Convideu els vostres amics i familiars a visitar-los tan sovint com puguin
Estar amb la família i els amics pot millorar el vostre estat d’ànim. Tot i això, és possible que no visitin tantes vegades com vulgueu perquè no saben ben bé què voleu. Truqueu, envieu missatges de text o envieu missatges a la gent per dir-los que voleu que es visiti. Especifiqueu els millors moments per visitar i demaneu-los que vinguin.
- Digueu: "Tinc moltes ganes de veure la meva família ara mateix. Si us plau, visiteu-me a l’hora de sopar per poder parlar. Quins dies aquesta setmana esteu disponibles?"
- Està bé si voleu temps sol per descansar o pensar. Digueu a la gent que voleu espai i demaneu-los que us deixin tranquils una estona.
Pas 2. Digueu a les persones que us interessen com us sentiu
Compartir els vostres sentiments us ajudarà a sentir-vos més en pau. A més, proporciona a la vostra família i amics bons records per estimar. Feu una llista de les persones amb qui voleu parlar abans de marxar. A continuació, comenceu a comprovar-los.
- Per exemple, expliqueu a la família i als amics quant els estimeu.
- Digueu "Gràcies" a les persones que heu d'agrair.
- Perdoneu les persones que us van ferir en el passat.
- Disculpeu els errors que heu comès.
Pas 3. Identifiqueu les relacions i les experiències que van donar sentit a la vostra vida
Penseu en la vostra vida i els vostres millors records. Parleu amb els vostres amics i familiars sobre les vostres experiències i el que van significar per a vosaltres. Si podeu, mireu fotos per ajudar-vos a recordar el que va ser important per a la vostra vida.
Això us ajudarà a adonar-vos de la vostra vida real i plena de sentit, cosa que us pot ajudar a estar en pau
Pas 4. Comproveu els elements de la llista de dipòsits si podeu
Identifiqueu activitats o experiències que encara pugueu gaudir en els darrers dies. A continuació, contacteu amb amics i familiars perquè aquestes coses passin. No us preocupeu de comprovar els articles. Simplement gaudeix del temps que tens fent les coses possibles.
Per exemple, aneu fins al Gran Canó, observeu la posta de sol a la costa oest o aneu en creuer
Mètode 4 de 4: fer front al dolor emocional
Pas 1. Parleu amb algú de confiança sobre com us sentiu si us molesta
Probablement tingueu algunes pors o preocupacions que us molesten, cosa normal. Obriu-vos a un amic o membre de la família sobre com us sentiu. Després, consulteu-los o demaneu-los que només us reconfortin.
Podríeu dir: "Em preocupa qui cuidarà els meus gossos després de passar? Tens algun consell? " o “Tinc por d’haver de tornar a l’hospital. Està bé si només em desafogo una mica?"
Pas 2. Treballeu amb un assessor o terapeuta si teniu problemes per acceptar-los
És possible que tingueu problemes per acceptar el vostre diagnòstic mèdic o la idea de morir. Està totalment bé i un assessor us pot ajudar. Cerqueu un terapeuta que tingui experiència amb problemes al final de la vida o demaneu una consulta al vostre metge.
- Si teniu cures pal·liatives, és possible que ja tingueu un terapeuta al vostre equip. Parleu amb ells si necessiteu assessorament.
- Les cites de teràpia poden estar cobertes per una assegurança, així que comproveu els vostres beneficis.
- És possible que us sembli que no té sentit començar la teràpia ara mateix, però els vostres sentiments són molt importants. Parlar amb un terapeuta pot ajudar a que els vostres darrers dies siguin més pacífics, de manera que s’està treballant.
Pas 3. Demaneu al vostre líder espiritual que us visiti almenys una vegada a la setmana
És normal qüestionar la vostra fe o preocupar-vos per la vida d’ultratomba. Acosteu-vos a la vostra comunitat espiritual o religiosa per parlar sobre les grans preguntes i fer pau amb la vostra fe. Un líder espiritual pot proporcionar respostes, convivència i consol.
- Penseu en la possibilitat de convidar més d’un líder espiritual a visitar-lo perquè pugueu veure’ls més sovint.
- Si us allunyeu de la vostra fe, pregunteu sobre com esmenar-vos i encertar segons les vostres creences.
- Convideu els membres de la vostra comunitat espiritual a venir a parlar amb vosaltres sobre la vostra fe o a pregar amb vosaltres.
Pas 4. No acabis la teva vida prematurament
És possible que ara mateix tingueu molt dolor, però el suïcidi no és una solució. Potser no podreu veure les vostres altres opcions en aquest moment, però hi ha esperança. Parleu amb algú de confiança, visiteu-vos a un hospital o truqueu a una línia telefònica de suïcidis per obtenir ajuda.
