L’autisme és una discapacitat innata de tota la vida que afecta diferents persones de diferents maneres. Tot i que es pot diagnosticar autisme als nens petits, de vegades els signes no són evidents immediatament o no s’entenen. Això significa que algunes persones autistes no es diagnostiquen fins a la seva adolescència o edat adulta. Si sovint us heu sentit diferents però no heu entès mai per què és possible que pugueu estar a l’espectre autista.
Passos
Part 1 de 4: Observació de les característiques generals
Pas 1. Penseu en com reaccioneu a les indicacions socials
Les persones autistes tenen problemes per entendre subtils indicis socials. Això pot dificultar diverses situacions socials, des de fer amics fins a portar-se bé amb els companys de feina. Tingueu en compte si heu experimentat coses com:
- Tenir problemes per entendre com se sent una altra persona (p. Ex., Preguntar-se si té massa son per parlar o no)
- Se’m va dir que el vostre comportament era inadequat, incòmode, estrany o descortès
- Sense adonar-se que algú s’avorreix de parlar i vol fer una altra cosa
- Sentir-se freqüentment confós pel comportament d'altres persones
- Tenir problemes per establir contacte visual amb altres persones
Pas 2. Pregunteu-vos si teniu problemes per entendre els pensaments d'altres persones
Tot i que les persones autistes poden sentir empatia i tenir cura dels altres, la "empatia cognitiva" (la capacitat d'esbrinar el que pensen altres persones basant-se en indicis socials com el to de la veu, el llenguatge corporal o l'expressió facial) sol estar deteriorada. Les persones autistes solen lluitar per esbrinar les subtileses dels pensaments dels altres, i això pot conduir a malentesos. Normalment confien en altres persones per ser clars amb ells.
- És possible que els autistes tinguin problemes per esbrinar quina és l'opinió d'algú sobre alguna cosa.
- Detectar sarcasme i mentides pot ser difícil, perquè és possible que els autistes no s’adonin de quan els pensaments d’algú són diferents del que verbalitzen.
- Les persones autistes no sempre recullen suggeriments no verbals.
- En casos extrems, les persones autistes tenen dificultats extremes amb la "imaginació social" i no poden comprendre que altres persones tinguin idees diferents de les seves ("teoria de la ment").
Pas 3. Penseu en les vostres respostes a esdeveniments inesperats
Les persones autistes sovint confien en rutines familiars per sentir-se estables i segures. Els canvis programats en la rutina, els esdeveniments nous desconeguts i els canvis sobtats en els plans poden ser molestos per a les persones autistes. Si sou autista, pot experimentar coses com:
- Sentir-se molest, espantat o enfadat pels canvis bruscs d’horari
- Oblidar-se de fer coses importants (com menjar o prendre medicaments) sense un horari que us ajudi
- Pànic si les coses no passen quan se suposa
Pas 4. Mireu-vos per veure si estimula
L’estimulació, o comportament autoestimulador, s’assembla a la inquietud i és un tipus de moviment repetitiu que es fa per calmar-se, enfocar-se, expressar emocions, comunicar-se i fer front a situacions difícils. Tot i que tothom es preocupa, és especialment important i freqüent per als autistes. Si encara no us han diagnosticat, és possible que els vostres estímuls siguin més subtils. És possible que també hagueu "desaprès" certs estímuls des de la infància si es criticava la vostra reducció.
- Aletejar o picar de mans
- Basculant
- Abraçar-se amb força, apretar les mans o apilar-se mantes pesades sobre si mateix
- Toqueu els dits dels peus, llapis, dits, etc.
- Xocar amb les coses per diversió
- Jugant amb els cabells
- Caminar, girar o saltar
- Mirant llums brillants, colors intensos o-g.webp" />
- Cantant, tararejant o escoltant una cançó en repetició
- Olor de sabons o perfums
Pas 5. Identifiqueu qualsevol problema sensorial
Moltes persones amb autisme tenen trastorn del processament sensorial (també conegut com a trastorn d’integració sensorial), cosa que significa que el cervell és excessivament sensible o no prou sensible a determinades aportacions sensorials. És possible que trobeu que alguns dels vostres sentits s’amplifiquen, mentre que d’altres poden quedar apagats. Aquests són alguns exemples:
- Vista-Cobrir-se aclaparat per colors vius o objectes en moviment, sense notar coses com ara senyals de trànsit, atracció per la visió de bullici i bullici
- Audició-Cobrir les orelles o amagar-se de sorolls forts com ara aspiradores i llocs concorreguts, sense adonar-se de quan la gent parla amb vostè, faltar a coses que la gent diu
- Olor-Sentir-se molest o nàusees per olors que no molesten als altres, sense notar olors importants com la gasolina, estimar els olors forts i comprar els sabons i els aliments amb més olor.
- Gust-Preferint menjar només menjar suau o "infantil", menjar aliments extremadament picants i saborosos mentre no li agrada res insípit o no m'agrada provar nous aliments
- Toca-Esser molest per certs teixits o etiquetes de roba, no adonar-se quan la gent et toca lleugerament o si estàs ferit, o passar les mans constantment per tot
- Vestibular-Meturar-se marejat o malalt en cotxes o en jocs de gronxadors, o corrent constantment i escalant coses
- Propioceptiu-Sentir sensacions incòmodes constantment als ossos i els òrgans, xocar amb les coses o no notar-se quan es té gana o cansat
Pas 6. Penseu en si experimenteu colaps o aturaments
Els colaps, una reacció de fugida o congelació que es pot confondre amb rabietes a la infància, són explosions d’emocions que es produeixen quan una persona autista ja no pot mantenir l’estrès embotellat. Els apagats són similars per causa, però l’autista es torna passiu i pot perdre habilitats (com ara parlar).
És possible que us vegeu sensible, temperat o immadur
Pas 7. Penseu en la vostra funció executiva
La funció executiva és la capacitat de mantenir-se organitzat, gestionar el temps i transitar sense problemes. Les persones autistes solen lluitar amb aquesta habilitat i poden necessitar utilitzar estratègies especials (com ara horaris rígids) per adaptar-se. Els símptomes de la disfunció executiva inclouen:
- No recordar coses (per exemple, tasques, converses)
- Oblidar-se de fer activitats d’autocura (menjar, banyar-se, rentar-se els cabells / dents)
- Perdre coses
- Procrastinant i lluitant amb la gestió del temps
- Tenir dificultats per iniciar una tasca i canviar de marxa
- Lluitant per mantenir net el vostre espai vital
Pas 8. Penseu en les vostres passions
Les persones autistes solen tenir passions intenses i inusuals, que s’anomenen interessos especials. Alguns exemples inclouen camions de bombers, gossos, física quàntica, autisme, un programa de televisió preferit i escriure ficció. Els interessos especials són notables per la seva intensitat i trobar un nou interès especial pot semblar enamorar-se. A continuació, es mostren alguns signes que demostren que la vostra passió és més forta que l’experiència no autista:
- Parlant del vostre interès especial durant llargs períodes de temps i volent-lo compartir amb els altres
- Poder concentrar-se en la seva passió durant hores; perdent la noció del temps
- Organitzar informació per a la diversió, com ara gràfics, taules i fulls de càlcul
- Poder escriure / dir explicacions llargues i detallades dels matisos del seu interès, tot fora del cap, fins i tot citant passatges
- Sentir emoció i felicitat per gaudir del vostre interès
- Corregir persones que coneguin el tema
- Desconfiar de parlar del vostre interès, per por que molesteu la gent
Pas 9. Penseu en el fàcil que és parlar i processar la parla
L’autisme sovint s’associa a dificultats relacionades amb el llenguatge parlat, el grau del qual varia molt d’una persona a l’altra. Si sou autista, pot experimentar coses com:
- Aprendre a parlar més endavant a la vida (o gens)
- Dificultats per parlar o perdre la capacitat de parlar quan s’aclapara
- Problemes de cerca de paraules
- Llargues pauses a les converses perquè puguis pensar
- Eviteu converses difícils perquè no esteu segur que us pugueu expressar
- Lluitar per entendre la parla quan l'acústica és diferent, com ara en un auditori o en una pel·lícula sense subtítols
- No recordar la informació parlada, sobretot llistes més llargues
- Necessiteu temps addicional per processar la veu (per exemple, no reaccionar a temps a ordres com ara "Atrapa")
Pas 10. Fixeu-vos en el pensament literal
Tot i que les persones autistes són capaces del pensament abstracte, tendeixen a ser pensadors literals per naturalesa. De vegades, això és molt subtil, sobretot quan l’autista ha desenvolupat solucions alternatives i / o els seus éssers estimats mostren comprensió. A continuació, es mostren algunes maneres de presentar-se el pensament literal:
- No agafar sarcasme ni exageració ni confondre’s quan altres no ho són
- Malentendre el llenguatge figuratiu, com ara pensar "acabar" significa "acabar el paquet" quan l'orador volia dir "Vull que acabis".
- No recollir el subtext, com ara quan "no sé si tinc prou diners" significa "pagueu el meu menjar".
- Fer bromes literals per a la diversió d’altres persones, com donar cops al paviment quan se’ls diu: “és hora de sortir a la carretera”.
Pas 11. Examineu el vostre aspecte
Un estudi va trobar que els nens amb autisme tenen característiques facials diferents: cara superior ampla, ulls grans i oberts, una zona curta de nas / galtes i una boca ampla, és a dir, una mica una "cara de nadó". És possible que sembli més jove que la seva edat o que se li digui que es veu atractiva / adorable.
- No tots els nens autistes tenen cadascun d’aquests trets facials. És possible que només en tingueu uns quants.
- També es van trobar vies respiratòries inusuals (doble ramificació dels bronquis) en persones autistes. Els pulmons de les persones autistes eren completament típics, fins a la doble ramificació al final dels tubs.
Part 2 de 4: recórrer Internet
Pas 1. Cerqueu en línia proves d'autisme
Els concursos com l'AQ i RAADS poden ajudar-vos a donar una idea si esteu a l'espectre. No són un substitut del diagnòstic professional, però són una eina útil.
Alguns qüestionaris professionals estan disponibles en línia
Consell:
Tingueu en compte que els concursos en línia no són eines de diagnòstic reals. Hi són per ajudar-vos a esbrinar si val la pena concertar una cita per investigar. Tingueu en compte que, encara que les vostres experiències siguin inusuals, no vol dir que sigueu definitivament autistes. (Podria passar alguna cosa més).
Pas 2. Passeu a organitzacions amigues de l’autisme
Una organització veritablement amiga de l’autisme sol ser dirigida parcialment o totalment per persones autistes, com ara la Xarxa Autista de Defensa i la Xarxa de Dones Autistes i No Binàries. Aquestes organitzacions proporcionen una visió molt més clara de l’autisme que les organitzacions gestionades exclusivament per pares o membres de la família. Les persones autistes entenen millor les seves pròpies vides i poden oferir la millor informació.
Eviteu les organitzacions autistes tòxiques i negatives. Alguns grups relacionats amb l’autisme diuen coses terribles sobre persones autistes i poden empènyer a la pseudociència. Autism Speaks és un exemple destacat d’una organització que utilitza la retòrica del desastre. Cerqueu organitzacions que proporcionin un punt de vista més equilibrat i potencieu les veus autistes en lloc d’excloure-les
Pas 3. Llegiu l'obra dels escriptors autistes
A moltes persones autistes els encanta la blogosfera, on poden comunicar-se lliurement. Molts bloggers debatran sobre els signes d’autisme i oferiran consells a les persones que es pregunten si estan a l’abast.
Pas 4. Passeu a les xarxes socials
Es poden trobar moltes persones autistes a hashtags com ara #ActuallyAutistic i #AskingAutistics. En general, la comunitat autista és molt acollidora per a les persones que es pregunten si són autistes o s’han autodiagnosticat.
Pas 5. Comenceu a investigar teràpies
Quins tipus de teràpies necessiten de vegades les persones autistes? Alguna de les teràpies sona com si t’ajudés? Comproveu quines teràpies tenen suport científic.
- Recordeu que tota persona autista és diferent. Un tipus de teràpia que sigui útil per a una altra persona pot no ser útil per a vosaltres i pot ajudar-vos una teràpia que algú trobi poc útil.
- Vés amb compte: els estafadors solen dirigir-se als autistes i les seves famílies amb teràpies falses que poden malgastar els teus diners o fins i tot causar danys. Algunes teràpies, especialment l'ABA, poden implicar mètodes o objectius cruels que se centren en formar-vos per actuar "amb normalitat" en lloc d'ajudar-vos a estar sans i feliços.
Pas 6. Investigueu condicions similars
Moltes persones amb autisme tenen afeccions concurrents que poden beneficiar-se del tractament. També és possible confondre una altra condició amb l'autisme.
- L’autisme pot presentar trastorns del processament sensorial, trastorns d’ansietat, depressió, epilèpsia, problemes gastrointestinals, TDAH, trastorns del son i altres afeccions.
- L’autisme es pot confondre amb afeccions com el trastorn del processament sensorial, el TDAH, l’ansietat social, el trastorn de la personalitat esquizoide, el TEPT complex, el trastorn de l’apegat reactiu, el mutisme selectiu i altres.
Part 3 de 4: Com afrontar les vostres idees errònies
Pas 1. Tingueu en compte que l’autisme és innat i de per vida
L’autisme és majoritàriament o completament genètic i comença a l’úter (tot i que els signes de comportament no es noten fins als anys més petits o més petits). Les persones neixen autistes i sempre seran autistes. Tanmateix, això no té res a témer. La vida de les persones autistes pot millorar amb el suport adequat i és possible que els adults autistes portin vides feliços i satisfactòries.
- El mite més popular sobre les causes de l’autisme és que les vacunes provoquen l’autisme, que ha estat desmentit per més d’una dotzena d’estudis. Aquest engany va ser creat per un sol investigador que va falsificar dades i que amagava conflictes d'interessos financers. La seva feina ha estat completament refutada des de llavors i ha perdut la llicència per mala praxi.
- Les taxes d’autisme informades no augmenten perquè neixen més persones autistes. Els experts són cada vegada millors en la identificació de l’autisme, especialment en noies i persones de color (que històricament s’han passat per alt).
- Els nens autistes es converteixen en adults autistes. Les històries de persones que "es recuperen" de l'autisme presenten persones que han après a amagar els seus trets autistes (i que poden patir problemes de salut mental com a conseqüència), o que mai no eren autistes.
Pas 2. Adonar-se que els autistes no estan automàticament desproveïts d’empatia
Les persones autistes poden lluitar amb les parts cognitives de l’empatia, tot i ser profundament afectuoses i amables. Tot i que els autistes poden no entendre els sentiments d'algú, en general experimenten quantitats mitjanes d'empatia emocional i una quantitat d'angoixa superior a la mitjana quan veuen algú molest.
- Les persones autistes poden tenir un fort desig d’ajudar les persones, sobretot a través de mitjans concrets com ara organitzar-los o donar-los articles que necessiten. Per exemple, una persona autista pot oferir ràpidament teixits i un objecte de confort si veu que algú plora.
- Algunes persones autistes experimenten una empatia afectiva (emocional) intensa, de vegades fins al punt que és dolorosa.
- Les experiències amb empatia poden variar segons la presència d’alexitímia, una afecció que afecta la comprensió emocional d’algú.
Ho savies?
L'experiència de moltes persones autistes amb empatia es pot resumir en "potser no entenc el que estàs pensant, però m'importa profundament i no puc suportar veure't molest".
Pas 3. No suposeu que els autistes siguin mandrosos o intencionadament grollers
Els autistes han d’esforçar-se més per adaptar-se a moltes expectatives socials de cortesia. De vegades fracassen. Poden adonar-se’n i demanar disculpes o necessitar que algú els digui que han deixat de banda. Els supòsits negatius són culpa de la persona que els fa, no de la persona autista.
- En lloc de pensar "fora de la caixa", els autistes no la veuen gens. Per tant, és possible que no entenguin què s’espera en situacions socials. Això pot resultar en moltes suposicions.
- Algunes situacions quotidianes poden resultar incòmodes o aclaparadores per a persones autistes. Això pot dificultar la socialització. En aquest cas, no cal canviar cap persona, sinó el medi ambient.
Pas 4. Adonar-se que l’autisme és una explicació, no una excusa, per a un comportament inadequat
La majoria de les vegades que apareix l’autisme després d’un desacord, és una explicació del comportament de l’autista, no un intent d’escapar de les conseqüències.
- Per exemple, una persona autista pot dir "Lamento haver-vos fet mal als vostres sentiments. No volia implicar que no sou intel·ligents. De vegades em costa trobar paraules que coincideixin amb el que realment penso. Penso molt en vosaltres i les meves paraules no coincideixen amb els meus pensaments ".
- Normalment, les persones que es queixen d’autistes que “l’utilitzen com a excusa” o bé es trobaven amb una persona dolenta o es mostren molestes perquè els autistes mostrin signes de discapacitat. Això no és útil ni amable.
Pas 5. No creieu els mites sobre l'autisme i la violència
Tot i que l’especulació mediàtica ha culpat de vegades un comportament violent o nociu sobre l’autisme, la realitat és que la gran majoria de persones autistes no són violentes. De fet, el diagnòstic d’autisme s’associa amb una conducta violenta reduïda durant la infància i l’edat adulta.
- Quan els nens autistes es disparen, solen reaccionar a la provocació. És menys probable que iniciïn violència que els nens no autistes.
- És molt poc probable que l’autista mitjà faci mal a ningú i probablement estaria molt molest si ho fes accidentalment.
Pas 6. Desfeu-vos de la idea que hi ha alguna cosa malament en la reducció de la reducció
L’estimulació és un mecanisme natural que ajuda a l’autocalmament, la concentració, la prevenció de l’esfondrament i l’expressió dels sentiments. Evitar que algú s’aprimeixi és perjudicial i equivocat. Només hi ha alguns casos possibles en què una estimulació sigui una mala idea:
-
Provoca danys corporals o dolor.
Colpejar el cap, mossegar-se o colpejar-se, són coses dolentes. Aquests es poden substituir per un estímul inofensiu, com polseres masticables que sacsegen el cap i mosseguen el cap.
-
Infringeix l'espai personal d'algú.
Per exemple, jugar amb els cabells d’una altra persona sense el seu permís és una mala idea. Autistes o no, les persones han de respectar l’espai personal dels altres.
-
Impedeix que la gent treballi.
És bo estar tranquil en llocs on la gent treballa, com ara escoles, oficines i biblioteques. Si la gent intenta centrar-se, és bo estimular subtilment o anar a un lloc on la calma no és necessària.
Pas 7. Reconeix que les persones que catastrofen sobre l’autisme s’equivoquen
L’autisme no és una malaltia, ni una càrrega ni un trastorn que destrueixi la vida. Moltes persones autistes són capaces de viure una vida que val la pena, productiva i feliç. Els autistes han escrit llibres, han fundat organitzacions, han organitzat esdeveniments a nivell nacional o mundial i han millorat el món de moltes maneres diferents. Fins i tot aquells que no poden viure sols ni treballar poden millorar el món gràcies a la seva bondat i amor.
Algunes organitzacions utilitzen tàctiques d’espant per l’obscuritat i la fatalitat com a forma de recaptar més diners. No deixeu que us enganyi
Pas 8. Deixa de veure l’autisme com un trencaclosques per resoldre
Les persones autistes ja estan completes. Afegeixen diversitat i perspectives significatives al món. No passa res amb qui són.
Part 4 de 4: Consultar persones que coneixeu
Pas 1. Pregunteu-ho als vostres amics autistes
(Si no teniu amics autistes, aneu a buscar-ne alguns i torneu-hi.) Expliqueu que penseu que podeu ser autista i que us pregunteu si han observat signes d’autisme en vosaltres. És possible que us facin preguntes per entendre millor les vostres experiències.
Pas 2. Pregunteu als vostres pares o tutors sobre les vostres fites de desenvolupament
Expliqueu que heu tingut curiositat per la vostra primera infància i pregunteu quan vau conèixer diferents fites del desenvolupament. És normal que els nens autistes arribin a les fites tard o fora d’ordre.
- Mira si tenen vídeos de la teva infància que poguessis veure. Cerqueu la reducció de la dieta i altres signes d’autisme en els nens.
- Tingueu en compte també les fites de la infància i l’adolescència, com aprendre a nedar, anar en bicicleta, cuinar, netejar el bany, rentar la roba i conduir.
Pas 3. Mostreu a un amic o membre de la família un article sobre els signes d’autisme (com aquest)
Expliqueu que quan el llegiu us recordava a vosaltres mateixos. Pregunteu si també veuen similituds.
- Poden assenyalar coses que no t’has adonat de tu mateix.
- Tingueu en compte que ningú no entén què passa al vostre cap. No veuen tots els ajustos que feu per semblar més "normals" i, per tant, és possible que no s'adonin que el vostre cervell funciona de manera diferent. Algunes persones autistes poden fer amics i interactuar amb persones sense que ningú s’adoni que són autistes.
Pas 4. Parleu amb la vostra família un cop us sentiu a punt
Penseu en la possibilitat de visitar un especialista per obtenir el diagnòstic. Molts plans d’assegurança mèdica cobriran diverses teràpies, com ara la teràpia d’integració oral, ocupacional i sensorial. Un bon terapeuta us pot ajudar a millorar les vostres habilitats per adaptar-vos millor a un món neurotípic.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
