Mantenir una relació és alhora divertit i emocionant, però també pot provocar sensacions de malestar o inseguretat. Quan confieu en la vostra relació, és més probable que us sentiu feliços i satisfets en general. Continua llegint per saber com pots augmentar la teva autoestima i mantenir la teva confiança, fins i tot mentre tens una relació.
Passos
Mètode 1 de 9: reconeix el que aportes a la relació
0 9 AVIAT
Pas 1. Construeix la teva autoestima tot observant les teves bones qualitats
Trets com l’amabilitat, la bona comunicació, la compassió i la lleialtat són meravellosos en una relació i vol dir que sereu un bon company. Penseu en aquestes coses i escriviu-les per recordar-les més endavant.
També podeu pensar en com feu sentir la vostra parella: estimada, feliç o cuidada
Mètode 2 de 9: silencieu el vostre crític interior
0 8 AVIAT
Pas 1. En general, som molt més durs amb nosaltres mateixos que ningú
Si us observeu massa crítics amb alguna cosa que heu fet, intenteu silenciar aquesta veu. Al principi pot ser difícil de fer, però amb el temps es fa més fàcil.
Quan observeu un pensament tan dur, proveu de dir-vos una cosa com ara "Això no és útil ara mateix". Pot desterrar el pensament i aturar-lo
Mètode 3 de 9: repetiu-vos afirmacions positives
0 5 AVIAT
Pas 1. Podeu millorar la vostra autoestima repetint mantres
Cada matí, mireu-vos en un mirall i digueu-vos que sou bells, poderosos i confiats. Tot i que ara pot semblar una ximpleria, us ajudarà a tenir confiança en tots els aspectes de la vostra vida. Algunes bones afirmacions inclouen:
- "Sóc bò."
- "M'estimo a mi mateix".
- "La meva parella té la sort de tenir-me".
- "Sóc prou".
Mètode 4 de 9: accepteu el que sou
0 2 AVIAT
Pas 1. No cal canviar-se per una relació
La teva parella et va triar perquè els agrada, no perquè et vulguin canviar. Recordeu-vos que sou una persona increïble i que aporteu molt a la taula.
Si hi ha alguna cosa que vulgueu canviar sobre vosaltres mateixos (com ser més extrovertit o una mica més divertit), definitivament podeu treballar-hi. Tot i això, els heu de fer per vosaltres mateixos, no per a ningú més
Mètode 5 de 9: manteniu les vostres amistats i les vostres aficions
0 10 AVIAT
Pas 1. No dediqueu tot el vostre temps a la vostra relació
El fet de perdre’s en una relació pot causar-li inseguretat i incertesa. Tot i que està bé dedicar temps a la vostra parella, assegureu-vos que seguiu mantenint el ritme dels vostres amics i de les coses que us agrada fer per diversió.
Passar temps fora de la vostra parella pot ser bo per a la vostra relació. Quan passeu temps separats, teniu l’oportunitat de trobar-vos a faltar
Mètode 6 de 9: Practicar l’autocura
0 5 AVIAT
Pas 1. Feu alguna cosa cada dia que us faci sentir bé
Podeu submergir-vos en un bany de bombolles, pintar-vos les ungles, llegir un bon llibre o sortir a la natura. Com més pugueu mimar-vos i destrossar-vos, millor us sentireu en general.
Si us fa sentir més segurs, també podeu dedicar temps a la vostra aparença. Quan es veu bé, també se sent bé
Mètode 7 de 9: recordeu les vegades que heu estat completes sense parella
0 9 AVIAT
Pas 1. Ja havies estat solter i encara has seguit sent una persona sencera
Hi ha un mite que tots necessitem que algú estigui complet, però no és així. Recordeu que podeu sobreviure tot sol, encara que no tingueu parella.
Tenir-ho en compte us pot ajudar a confiar més en vosaltres mateixos i a mantenir la vostra confiança
Mètode 8 de 9: obriu-vos a la vostra parella
0 8 AVIAT
Pas 1. Sigues vulnerable amb ells per crear una connexió més forta
Quan deixeu la guàrdia baixa i expliqueu a la vostra parella sobre vosaltres mateixos, construireu una base sòlida per a la vostra relació. Intenteu obrir-vos sobre les vostres pròpies esperances, somnis i pors per estar segurs que la vostra parella sap qui sou.
No cal obrir-se alhora, però és agradable deixar anar poc a poc la parella
Mètode 9 de 9: estableix límits amb la teva parella
0 5 AVIAT
Pas 1. Feu-los saber de què esteu bé i de què no esteu
Per exemple, potser no ho aprecieu quan la vostra parella passa temps amb una ex o envia missatges de text a altres dones. Si tots dos podeu parlar del que voleu que tots dos treguin de la vostra relació, és més probable que us sentiu còmodes i segurs.
- Mantingueu les vostres expectatives raonables, però. Per exemple, no hauríeu d’esperar l’accés al telèfon de la vostra parella les 24 hores del dia, ja que és una invasió de la privadesa.
- És possible que la vostra parella també tingui alguns límits dels quals també voldria parlar.
