Rampes d’estómac, viatges freqüents al bany i femtes soltes i aquoses: la diarrea pot fer que el dia de qualsevol persona s’aturi. Afortunadament, podeu provar de tractar la diarrea a casa amb canvis de dieta senzills i hi ha disponibles medicaments de recepta i sense recepta per calmar la diarrea ràpidament. Apreneu a tractar adequadament la causa de la diarrea i eviteu la deshidratació per fer la vostra experiència més curta i menys desagradable.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament ràpid dels símptomes
Pas 1. Eviteu la deshidratació
La complicació més freqüent de la diarrea és la deshidratació, que pot ser perillosa. Assegureu-vos de beure aigua, brou i suc de manera constant durant tot el dia. Fins i tot si només podeu prendre glops petits alhora, és important reposar els líquids que perdeu per diarrea.
- Beure aigua és bo, però assegureu-vos de beure també brou, suc o alguna beguda esportiva. El vostre cos necessita electròlits com potassi i sodi.
- Algunes persones troben que el suc de poma empitjora els símptomes.
- Xucleu sobre xips de gel si teniu massa nàusees per beure res.
- Consulteu immediatament un metge si no podeu mantenir líquids durant més de 12 hores o si teniu diarrea o vòmits que durin més de 24 hores. Si us deshidrateu greument, és possible que necessiteu una IV a l'hospital.
- Si un nen o bebè té diarrea, no li doneu suc de fruita ni res carbonatat. Si alleta, continueu alletant-los com de costum.
Pas 2. Utilitzeu medicaments antidiarreics sense recepta
Proveu loperamida (Imodium A-D) o subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol). Utilitzeu-les només segons les indicacions. Haurien d’estar disponibles fàcilment a la vostra farmàcia o farmàcia.
- No els doneu a un nen tret que primer consulteu amb el vostre metge.
- Algunes diarrees empitjoren si es prenen aquests medicaments, com si els seus problemes estomacals siguin causats per una infecció bacteriana. Està bé provar un anti-diarreic de venda lliure, però si empitjora la diarrea, consulteu el vostre metge immediatament per obtenir un tractament alternatiu.
Pas 3. Utilitzeu analgèsics amb precaució
Podeu provar de prendre antiinflamatoris no esteroïdals (o AINE, com l’ibuprofè i el naproxè) per ajudar a reduir la febre i alleujar el dolor dels rampes estomacals. No obstant això, en dosis grans o amb certes afeccions, aquests medicaments poden causar irritació i dany a l'estómac. Preneu aquests medicaments només tal com s’indica o s’indica a l’ampolla i eviteu-los si:
- El vostre metge us ha prescrit un medicament diferent o preneu un altre AINE per a una afecció diferent.
- Teniu malaltia hepàtica o renal.
- Alguna vegada heu tingut úlceres estomacals o hemorràgies.
- Teniu menys de 18 anys. Consulteu primer el vostre metge o abans de donar aspirina a un nen o adolescent. L’ús de l’aspirina per tractar virus (inclosa la grip) en nens i adolescents s’ha relacionat amb una malaltia potencialment mortal anomenada síndrome de Reye.
Pas 4. Descanseu molt
Com passa amb qualsevol malaltia o afecció mèdica, una de les millors coses que podeu fer pel vostre cos és establir-vos. Dormiu molt, mantingueu-vos calent i deixeu reposar el vostre cos. Això us ajudarà a combatre qualsevol infecció que pugui causar la diarrea i a recuperar-vos de l’estrès físic de sentir-vos malament.
Pas 5. Consulteu el vostre metge quan els símptomes persisteixen o empitjoren
Si teniu diarrea o vòmits que duren més de 24 hores o ni tan sols podeu beure aigua durant més de 12 hores, consulteu el vostre metge per evitar la deshidratació. Visiteu el vostre especialista en salut si teniu dolor abdominal o rectal intens, femtes negres o sang a les femtes, febre de més de 39 ° C (39 ° C), un coll rígid o mal de cap intens o un tint groc a la pell o als blancs de la vostra pell. ulls.
És possible que estigueu deshidratat si teniu molta set, teniu la boca seca o la pell seca, no orineu gaire o teniu orina fosca o us sentiu dèbil, marejat, fatigat o estupefacte
Pas 6. Porteu el vostre fill al metge si es deshidrata
Els nens i els nadons es deshidraten més ràpidament que els adults i les conseqüències són més greus. Els signes de deshidratació en nens inclouen: ulls enfonsats, un punt suau enfonsat a la part frontal del cap, menys bolquers humits del normal (o generalment cap en més de 3 hores), plors sense llàgrimes, boca o llengua seca, febre de 102 ° F (39 ° C) o superior, irritabilitat i somnolència.
- També porteu el nen a un metge si té diarrea que dura més de 24 hores o si té excrements negres o amb sang.
- Porteu el vostre fill a urgències si té letargia, té dolor abdominal intens, té la boca seca o no podeu contactar amb el vostre metge.
Pas 7. Poseu-vos en contacte amb els serveis d'emergència per obtenir canvis greus en el benestar
Truqui immediatament als serveis d’emergència si vostè o algú té problemes per respirar, dolor al pit, confusió, somnolència extrema o problemes per despertar-se, desmais o pèrdua de consciència, batecs del cor ràpids o irregulars, convulsions, rigidesa del coll o mal de cap intens o debilitat severa, marejos, o mareig.
Mètode 2 de 3: canviar la dieta per alleujar-se ràpidament
Pas 1. Seguiu una dieta líquida clara
Limiteu la tensió del tracte digestiu tant com sigui possible quan tingueu diarrea. Seguiu una dieta líquida clara per mantenir-vos hidratats i mantenir els electròlits en equilibri sense estressar l’estómac. Prengueu 5-6 "menjars" petits durant tot el dia, o simplement beureu aquests líquids cada pocs minuts, ja que podeu tolerar-los. La dieta líquida clara inclou:
- Aigua (les aigües carbonatades i aromatitzades estan bé)
- Suc de fruita sense polpa, cop de fruita i llimonada
- Begudes bombolles, inclosa la sosa (tot i que és important triar opcions sense sucre i cafeïna)
- Gelatina
- Cafè i te (descafeïnat, sense lactis)
- Suc de tomàquet o verdures colat
- Begudes esportives (beveu-les a més d'altres articles, no només per elles mateixes, ja que contenen massa sucre per ser útils soles)
- Brou clar (no sopa cremosa)
- Mel i sucre, i caramels durs com gotes de llimona i menta
- Gelades (sense fruita ni lactis)
Pas 2. Afegiu aliments sòlids gradualment
Al segon dia és possible que pugueu afegir aliments semisòlids secs a la vostra dieta. Menja’ls en petites quantitats. Si no el tolereu, torneu a la dieta líquida clara i torneu-ho a provar més tard. Trieu aliments suaus i baixos en greixos i fibra.
- Proveu la dieta BRAT, que conté aliments suaus com bananes, rgel, applesauce i toast. Altres bones opcions són les galetes, els fideus i el puré de patates.
- Mantingueu-vos allunyats dels aliments molt condimentats. Una mica de sal està bé, però no mengeu res picant.
Pas 3. Enganxeu-vos als aliments baixos en fibra
És probable que els aliments rics en fibra produeixin gas i empitjorin la diarrea. Omet les verdures i fruites fresques (diferents dels plàtans) fins que et sentis millor. El blat sencer i el segó també són rics en fibra.
Tingueu en compte, però, que la fibra pot ajudar a regular els vostres intestins a la llarga. Si teniu problemes freqüents de diarrea, considereu consumir més fibra a la vostra dieta per ajudar a regular el vostre sistema
Pas 4. Eviteu els aliments grassos i greixos
És probable que els aliments rics en greixos empitjorin la diarrea i el mal de panxa. Fins que estigueu 100% bé, eviteu la carn vermella, la mantega, la margarina, els productes lactis sencers, els fregits i els menjars processats, envasats prèviament i ràpids.
Limiteu el greix a <15 grams al dia
Pas 5. Digueu que no a productes lactis
Una de les possibles causes de diarrea, gasos i inflor és la intolerància a la lactosa. Si observeu que la vostra diarrea es produeix sovint o és pitjor quan beveu llet o menja productes lactis, considereu si sou intolerant a la lactosa. No obstant això, eviteu els lactis mentre tingueu diarrea, passi el que passi.
Pas 6. Eviteu la cafeïna
La cafeïna pot causar mal de panxa i gasos i pot deshidratar-se. Està bé beure cafè, te i refrescos si no conté cafeïna.
Això inclou les begudes amb cafeïna com el cafè, el te i algunes begudes esportives, així com els aliments rics en cafeïna, com la xocolata
Pas 7. No beure alcohol
L’alcohol probablement empitjorarà els símptomes. També pot interferir amb qualsevol medicament que prengueu per controlar els símptomes. L’alcohol també fa orinar més i pot contribuir a la deshidratació. Mantingueu-vos allunyats de l’alcohol mentre esteu malalt.
Pas 8. Saltar fructosa i edulcorants artificials
Se sap que un compost químic en edulcorants falsos causa o empitjora la diarrea. Eviteu els additius alimentaris en general, però sobretot fins que el vostre sistema digestiu torni al bon camí. Hi ha moltes marques que contenen edulcorants artificials, com ara:
- Sunett i Sweet One
- Equal, NutraSweet i Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Pas 9. Proveu probiòtics
Els probiòtics són un tipus de bacteris vius que ajuden a mantenir el tracte digestiu. Els podeu trobar en productes com el iogurt amb cultius vius i com a pastilles o càpsules a la vostra farmàcia o farmàcia local. Els probiòtics poden ser útils per a la diarrea causada per antibiòtics i alguns virus, ja que poden restaurar l’equilibri de bacteris “bons” a l’intestí.
Menjar iogurt natural amb cultius vius és una excepció a la regla sense lactis quan es té diarrea
Mètode 3 de 3: Tractament de la causa
Pas 1. Espereu causes virals
La majoria dels casos de diarrea són causats per virus, com la grip comuna i altres. La diarrea viral hauria de disminuir en un parell de dies. Espereu-lo, mantingueu-vos hidratat, descanseu i utilitzeu antidiarreics sense recepta per alleujar els símptomes.
Pas 2. Obteniu medicaments amb recepta per a infeccions bacterianes
La diarrea causada per aliments o aigua contaminats sovint es deu a bacteris, o de vegades a paràsits. En aquest cas, és possible que el vostre metge us hagi de prescriure antibiòtics específics o altres medicaments per tractar la infecció. Si la diarrea no millora en un termini de 2-3 dies, consulteu el vostre metge per determinar si hi ha una causa infecciosa.
Tingueu en compte que només es prescriuran antibiòtics si se sap que els bacteris són la causa de la vostra diarrea. Els antibiòtics no són eficaços contra virus o altres causes i poden causar efectes secundaris desagradables o empitjorar els problemes digestius si s’utilitzen incorrectament
Pas 3. Penseu en canviar els medicaments amb l'ajuda del vostre metge
Els antibiòtics són en realitat una causa freqüent de diarrea, ja que canvien l’equilibri dels bacteris a l’intestí. Els medicaments contra el càncer i els antiàcids amb magnesi també poden causar o empitjorar la diarrea. Si teniu diarrea freqüent i no esteu segur de per què, pregunteu al vostre metge sobre els vostres medicaments; pot ser que puguin baixar la dosi o canviar-vos a alguna cosa diferent.
No atureu ni canvieu mai els medicaments prescrits sense consultar amb el vostre metge. Això pot tenir greus conseqüències per a la salut
Pas 4. Tractar malalties cròniques
Algunes malalties digestives poden causar diarrea crònica o freqüent, com ara la malaltia de Crohn, la colitis ulcerosa, la malaltia celíaca, la síndrome de l'intestí irritable i problemes amb la vesícula biliar (o després de treure-la quirúrgicament). Col·laboreu amb el vostre metge per controlar la malaltia subjacent. El vostre metge us pot derivar a un especialista en intestins i estómac anomenat gastroenteròleg.
Pas 5. Minimitzeu l'estrès i l'ansietat
Per a algunes persones, sentir-se molt estressat o ansiós pot provocar malestar estomacal. Utilitzeu tècniques de relaxació regularment per reduir el nivell d’estrès i durant les crisis de diarrea per ajudar a alleujar les molèsties. Proveu exercicis de meditació o respiració profunda. Practiqueu regularment l’atenció plena, passegeu per la natura, escolteu música, tot allò que us ajudi a relaxar-vos.
Llistes d'aliments per menjar i evitar i programar per reintroduir els aliments
Aliments per menjar amb diarrea
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Aliments a evitar amb diarrea
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Programa per reintroduir els aliments després de la diarrea
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Consells
- No prepareu menjar per a altres persones si teniu diarrea. Renteu-vos les mans regularment, sobretot després d’utilitzar el vàter, per evitar la propagació de la infecció.
- Beure molta aigua amb electròlits. Quan tingueu diarrea, no només perdreu líquids. També perdrà sals corporals.
