Tenir una pell agradable requereix més que fer servir els productes adequats. També heu de cuidar bé la pell i mantenir un estil de vida saludable. Si teniu problemes de pell que no es poden solucionar amb remeis a casa i canvis d’estil de vida, és possible que vulgueu buscar tractaments professionals.
Passos
Mètode 1 de 4: Cuidar la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara com a mínim una o dues vegades al dia
Rentar-se la cara ajudarà a desfer-se de tota la pols, la brutícia, la sorra i l’oli que surti a la pell durant el dia. Tot i això, rentar-se la cara amb massa freqüència eliminarà la humitat i els olis naturals de la pell. Això farà que la pell produeixi encara més oli per compensar. Al seu torn, això provocarà encara més brots i acne.
- Si la pell es torna greixosa durant el dia, intenteu esborrar les taques greixoses amb papers secs. Els podeu trobar a la majoria de botigues de bellesa.
- Eviteu l’ús d’aigua calenta quan us renteu la cara. L’aigua calenta pot assecar-se molt. Utilitzeu aigua tèbia i renteu-la amb aigua freda quan hàgiu acabat.
- Renteu-vos sempre la cara i retireu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir. Si deixeu el maquillatge posat, podeu obstruir els porus i acabar amb un trencament.
Pas 2. Utilitzeu un netejador facial suau per al vostre tipus de pell
Hi ha diferents tipus de productes de neteja disponibles, i alguns estan destinats a ajudar a certs problemes, com ara acne, greixesa o sequedat. En triar un netejador, eviteu tot el que estigui molt perfumat o de colors, ja que pot irritar la pell. Intenta trobar un netejador que també exfolie. Els exfoliants ajudaran a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i revelaran la pell brillant que hi ha a sota.
- Si teniu la pell seca, busqueu alguna cosa que digui "hidratant" o "hidratant".
- Si teniu la pell greixosa, busqueu alguna cosa que no contingui oli o que estigui etiquetada com a "per a la pell greixosa".
- Si teniu acne o punts negres, proveu d'utilitzar alguna cosa que digui "neteja profunda" o "purificació". Aquests productes eliminaran la brutícia dels porus.
Pas 3. Intenteu no tocar-vos la cara massa sovint
Això és especialment important per a aquells que lluiten contra l'acne. Com més toques la cara, més brutícia i bacteris entra a la pell. Això provocarà més acne i brots.
Pas 4. Lluiteu contra les ganes de fer aparèixer els grans que apareguin
Això pot conduir a més enrogiment, o pitjor: cicatrius. En lloc d’això, intenteu utilitzar un tractament per a grans a base de sofre.
Si heu d'aparèixer grans, suavitzeu primer la pell amb vapor o un drap mullat amb aigua calenta. Utilitzeu un extractor de grans esterilitzat en lloc dels dits. Quan hàgiu acabat, netegeu suaument la zona amb alcohol
Pas 5. Utilitzeu un tòner facial i una crema hidratant
Els tòners ajuden a reequilibrar el pH de la pell i a endurir els porus. Els hidratants ajuden a hidratar la pell. Són ideals per a tots els tipus de pell, inclosa la pell greix.
Si teniu la pell greixosa, proveu d’utilitzar una crema hidratant lleugera i sense oli
Pas 6. Trieu la base adequada
Alguns fonaments poden fer que la pell no només sembli pitjor, sinó que també se senti pitjor després de treure-la. De vegades, la manera com es maquilla també marcarà la diferència. Assegureu-vos d’utilitzar un fonament adequat al vostre tipus de pell. A més, proveu d’utilitzar una imprimació facial abans de posar-la a la base. Les imprimacions ajuden a omplir els porus i imperfeccions i fan que la pell sembli més llisa.
- Si teniu la pell greixosa, utilitzeu maquillatge sense olis a base de minerals. Mantingueu-vos allunyats dels fonaments a base de crema i, en canvi, busqueu els tipus de pols o líquids. Assegureu-vos que l’etiqueta de la vostra fundació digui “no comedogènica” (és a dir, que no obstruirà els porus).
- Si teniu la pell seca, salteu-vos la base de pols, ja que pot fer que la vostra pell es vegi escamosa. En lloc d’això, utilitzeu fonaments líquids o a base de nata. Intenta trobar alguna cosa que també sigui hidratant.
Pas 7. Mantingueu els raspalls de maquillatge nets
Els raspalls de maquillatge bruts poden estendre bacteris a la cara. Això pot provocar acne, brots i grans. Neteja els pinzells diverses vegades a la setmana amb aigua i sabó o un netejador de raspalls de maquillatge.
Pas 8. Gaudiu del sol, però assegureu-vos de protegir-vos-en també
La llum del sol no és dolenta, ja que aporta vitamina D, però en pot causar molt de mal a la pell. Apunteu a uns 20 a 25 minuts de llum solar al dia. Massa llum solar pot provocar càncer de pell i arrugues. Aquests són alguns consells sobre com protegir-se dels raigs nocius del sol:
- Utilitzeu protecció solar amb almenys 15 SPF. Torneu a aplicar cada 2 hores per obtenir una protecció continuada.
- Intenteu evitar el sol entre les 10.00 i les 14.00. És el més fort durant aquest temps.
- Si voleu passar molt de temps al sol, assegureu-vos de cobrir-vos amb mànigues llargues i barrets.
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Si teniu la pell seca, hauríeu de buscar un netejador que sigui …
Hidratant
Correcte! Un netejador hidratant o hidratant és la millor opció si teniu la pell seca. Aquests productes de neteja ajudaran a mantenir la pell flexible i sana. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Sense oli
No necessàriament! Un netejador sense oli és important si la pell és greix naturalment. Les persones amb pell seca no necessiten evitar oli a les netejadores, ja que les seves cares podrien utilitzar la humitat. Trieu una altra resposta.
Purificador
No, no! Els netejadors purificadors són bons sobretot si pateixis d’acne. Si teniu la pell seca però no teniu acne, un netejador purificador us assecarà més la pell. Trieu una altra resposta.
Qualsevol de les anteriors.
No exactament! Els diferents tipus de productes de neteja estan pensats per a persones amb diferents tipus de pell i problemes de pell. Només un d’ells és particularment bo per a persones amb pell seca. Endevina-ho de nou!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 4: Tenir cura del seu cos
Pas 1. Beu de sis a vuit gots d’aigua al dia
Això renta les impureses i deixa la pell amb una brillantor saludable. L’aigua també ajudarà a hidratar la pell i a fer-la més ferma i jove. Si la pell es veu apagada i grisenca, cal beure més aigua.
El te verd també és ideal per a la pell. És ric en antioxidants i té propietats antiinflamatòries. Pot ajudar a tenir una pell més clara. Proveu de prendre te verd amb gel, sense afegir sucre. El te verd calent pot augmentar l'enrogiment de la pell
Pas 2. Assegureu-vos de dormir de set a vuit hores
El son és important tant per a la pell com per a la salut general. Dóna temps a la pell per curar-se i reposar-se.
- Intenta dormir d'esquena, en lloc de fer-ho de costat o de panxa. Això ajudarà a prevenir les arrugues, les inflor i les bosses sota els ulls.
- Mantingueu el cap lleugerament elevat mentre dormiu per evitar l’acumulació de líquids a la cara.
Pas 3. Menja bé per obtenir una pell sana
Alguns aliments no només són bons per al cos, sinó també per a la pell. Contenen vitamines i antioxidants que ajuden la pell a tenir un aspecte sa. A continuació, es mostren algunes coses que podeu afegir a la vostra dieta per millorar la salut de la vostra pell:
- Els greixos saludables es troben en l’alvocat, el peix, els fruits secs i les llavors. La majoria d’aquests aliments també contenen vitamina E. Ajuden a hidratar la pell i mantenir-la jove.
- El seleni és un antioxidant que es troba en el bròquil, ous, peixos, fruits secs, mariscs i tomàquets. Protegeix la pell contra el càncer, els danys solars i les taques d’envelliment.
- La vitamina C és un antioxidant. Pot aclarir la pell i donar-li una brillantor saludable. També pot disminuir les imperfeccions. El podeu trobar a: groselles negres, nabius, bròquil, guaiaba, kiwi, taronges, papaia, maduixes i moniatos.
- La vitamina E es troba en alvocat, fruits secs, llavors i olis vegetals. Ajuda a frenar l’envelliment i fa que la pell sigui més sana.
- El zinc ajuda a reparar els danys i manté la pell suau. El podeu trobar en peixos, carns vermelles magres, aus de corral, fruits secs, llavors, mariscs i cereals integrals.
Pas 4. Eviteu els aliments que us puguin danyar la pell
Alguns aliments fan que la pell tingui més mal que bé. Intenteu menjar menys lactis, hidrats de carboni, farina blanca i sucre. Aquests poden provocar acne, caiguda i envelliment prematur.
Pas 5. Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia
Fer exercici ajudarà a augmentar el flux sanguini a la pell i a mantenir-la sana. També pot reduir l’estrès. Un excés d’estrès pot provocar que la pell produeixi massa oli, cosa que pot provocar acne.
Proveu d’anar al gimnàs o inscriure’s a algunes classes de dansa o ioga. Si no teniu temps ni diners, sempre podeu anar a passejar o trotar per la quadra
Pas 6. Intenteu reduir l'estrès
L'estrès pot provocar brots i acne. Si podeu, intenteu reservar un temps durant el dia o la setmana on us relaxeu, descomprimiu i desestimeu. Aquí teniu algunes idees sobre què podeu fer:
- Feu una passejada o fer exercici. Això ajudarà la seva ment a centrar-se en el moviment, en lloc d’allò que us estressa.
- Intenta meditar. Trobeu un lloc tranquil i concentreu-vos en la respiració. Tingueu en compte el vostre entorn, però no us hi centreu.
- Escolteu música relaxant o edificant. Si teniu talent musical, també podeu provar de cantar o tocar música.
- Proveu de fer algunes manualitats, com ara dibuixar, pintar o teixir.
Pas 7. Intenteu deixar de fumar
Els estudis han demostrat que fumar pot provocar envelliment prematur i arrugues.
Pas 8. Reduïu l'alcohol
Un excés d’alcohol pot resultar dur a la pell. L’alcohol et deshidrata i contribueix a la pell seca, a les línies fines i a les arrugues. També pot evitar que el cos absorbeixi suficient vitamina A, que és crucial per a la regeneració de la pell. L’alcohol dilata els vasos sanguinis de la cara i provoca enrogiment, inflor i venes aranyes permanents.
Si beveu alcohol, assegureu-vos de beure molta aigua mentre beveu i després
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Quin és un exemple d'aliment ric en seleni?
Alvocats
No exactament! Els alvocats són un bon aliment per afavorir la salut de la pell, ja que són una font tant de greixos saludables com de vitamina E. No obstant això, no són particularment rics en seleni. Tria una altra resposta.
Papayas
Gairebé! Les papayes són una bona font de vitamina C, un antioxidant que il·lumina la pell. Però no són una bona font de seleni antioxidant. Proveu una altra resposta …
Grans sencers
Torna-ho a provar. Els cereals integrals, a més de ser una forma generalment saludable de menjar carbohidrats, són una bona font de zinc. Però no contenen molt seleni. Trieu una altra resposta.
Fruits secs
Exactament! Els fruits secs són una gran font de seleni antioxidant. També són rics en greixos saludables, vitamina E i zinc, cosa que els fa fantàstics per a la salut de la pell. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: Ús de màscares facials i altres remeis naturals
Pas 1. Utilitzeu mantega de karité com a crema hidratant
La mantega de karité és completament natural i lliure de productes químics sintètics nocius. També tonifica el vermell i la inflamació i pot ser molt calmant. Simplement apliqueu una fina capa de mantega de karité a la cara, com faríeu amb qualsevol altra crema hidratant. Tingueu cura d'evitar les zones sensibles al voltant dels ulls i la boca.
No utilitzeu mantega de karité a la cara si teniu la pell greix. Pot contribuir a la formació de brots o fer que la pell quedi greixosa
Pas 2. Feu una màscara facial de plàtan per tractar la pell greix
Necessitareu 1 plàtan madur, 1 culleradeta (5 ml) de mel i 2 culleradetes (10 ml) de suc de llimona. Barregeu-ho tot en un bol petit i suavitzeu-lo a la cara. Deixeu reposar la màscara durant 15 minuts i renteu-la amb aigua fresca.
Pas 3. Aclareix la pell seca i opaca amb una màscara de iogurt grec
Barregeu 2 a 3 cullerades (29,6 a 44,4 ml) de iogurt grec amb 1 a 2 culleradetes (5-10 ml) de mel. Apliqueu la barreja a la cara, tenint cura d’evitar la zona al voltant dels ulls. Deixeu-ho durant 20 minuts i renteu-lo amb aigua tèbia.
- Podeu afegir unes gotes de suc de llimona per alegrar-vos la cara, però haureu d’evitar el sol unes hores després.
- També hi podeu afegir nabius. Estan plens d’antioxidants, cosa que els fa ideals per tractar l’acne. Haureu de barrejar la màscara facial en una batedora per aconseguir que tot quedi suau.
- També podeu utilitzar iogurt normal, sense mel, llimona ni nabius.
Pas 4. Proveu el mètode de neteja de l'oli
Comenceu amb la cara seca. La pell no ha d’estar neta. Barregeu alguns dels olis de la llista següent i massatge una gota de quart de mida a la cara. Eviteu els ulls i la boca. Seguiu fent massatges amb un moviment circular suau durant un o dos minuts. Humitegeu un drap amb aigua calenta i premeu-lo contra la cara. Repetiu, si cal, amb l’altre costat del drap. Utilitzeu les cantonades per eliminar l’excés d’oli de les parts difícils d’accedir a la cara, com ara el nas. És possible que noteu algun residu greixós, cosa normal i útil. Tingueu en compte que la vostra pell pot trigar uns dies a acostumar-se; la pell pot empitjorar abans de millorar. Aquí hi ha algunes combinacions per començar:
- Si teniu la pell greixosa, utilitzeu 1 part d’oli de ricí o avellana i 2 parts d’oli de gira-sol, de raïm o d’ametlla dolça. L’oli d’avellana i gira-sol són una combinació excel·lent per a l’acne.
- Si teniu la pell combinada, utilitzeu 1 part d’oli de ricí o avellana i 3 parts de gira-sol o qualsevol altre oli.
- Si teniu la pell seca, opteu per alvocat pur, oli d’albercoc, jojoba o oli de llavor de raïm. Utilitzeu molt poc o cap oli de ricí. Tingueu en compte que l’oli de jojoba pot obstruir els porus.
- Eviteu utilitzar oli de coco o oli d’oliva. Tots dos tendeixen a obstruir els porus, cosa que provoca brots.
Pas 5. Feu un exfoliant facial per il·luminar i aclarir la pell
En lloc de sortir a comprar un exfoliant facial, podeu provar de fer-ne el vostre a casa. Fins i tot podeu tenir la majoria dels ingredients al rebost. Simplement combineu oli i sal o sucre en un bol petit. Piqueu la fruita o la verdura que vulgueu i afegiu-hi. Voleu fer servir prou fruites o verdures per espessir el matoll, però no tant que quedi gruixut. Feu un massatge sobre una cara humida durant uns minuts i després esbandiu-lo amb aigua tèbia. Guardeu les restes a la nevera fins a 2 setmanes. Aquí teniu algunes receptes per començar:
- Per fer una màscara hidratant, necessitareu 2 parts de sal, 1 d’oli d’oliva i polpa de tomàquet.
- Per fer una màscara clarificadora, necessitareu 2 parts de sucre, 1 d’oli de càrtam i un kiwi pelat.
- Per il·luminar la pell, necessitareu 2 parts de sucre, 1 d’oli d’ametlla i maduixes.
- Si teniu la pell sensible, proveu de fer-vos una màscara calmant. Necessitareu 2 parts de sucre morè, 1 d’oli d’alvocat i un cogombre pelat.
Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Hauríeu de quedar-vos fora del sol unes hores si afegiu quin ingredient a una màscara de iogurt grec?
Amor
No, no! La mel és un bon ingredient per a una màscara de iogurt perquè és una crema hidratant natural. I no reacciona amb el sol, de manera que no us heu de preocupar per l’exposició al sol. Torna-ho a provar …
Suc de llimona
Sí! El suc de llimona és ideal per alegrar la cara. Tanmateix, si surt al sol després d’utilitzar-se suc de llimona a la cara, es pot cremar. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Nabius
No exactament! Els nabius són plens d’antioxidants i són totalment segurs per al sol. Tingueu en compte, però, que haureu de fer la màscara en una batedora si voleu utilitzar nabius. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: utilitzar tractaments professionals
Pas 1. Tracteu les arrugues profundes amb farcits
Els farcits són substàncies que es poden injectar a la pell per omplir les arrugues i estimular la producció de col·lagen plomador. Els tractaments de farciment poden durar entre sis mesos i un parell d’anys. Els farcits habituals inclouen:
- Radiesse, un farcit fet amb petites perles de calci (dura uns 18 mesos)
- Sculptra, un àcid làctic sintètic (dura uns 2 anys)
- Àcid hialurònic, un farcit amb efectes a més curt termini que dura uns 6 mesos
Pas 2. Milloreu les arrugues amb un revestiment làser
Els tractaments amb làser poden millorar significativament l’aspecte de les arrugues i els efectes poden durar diversos anys. El revestiment amb làser es presenta en un parell de formes diferents: noablativa (que és relativament suau i superficial) i ablativa (que elimina les capes superiors de la pell).
Tot i que el resurfacing làser és molt eficaç per tractar les arrugues profundes, els tractaments són dolorosos i poden requerir uns dies de recuperació
Pas 3. Esborreu el vermell i la inflamació amb medicaments tòpics
El vermell a la cara pot tenir moltes causes diferents, que van des del dany solar o al·lèrgies fins a la infecció. Depenent de la causa subjacent de l’envermelliment, és possible que el pugueu tractar amb un ungüent antibiòtic (com MetroGel o Sulfacet) o un medicament que redueixi les reaccions immunes, com Elidel.
Consulteu amb un dermatòleg per determinar la causa de l'enrogiment i elaboreu un pla de tractament
Pas 4. Utilitzeu tractaments amb làser KTP o llum pulsada intensa per a la decoloració i l'envermelliment
La teràpia amb làser KTP i els tractaments amb llum pulsada intensa (IPL) són eficaços per reduir l'enrogiment causat per grups de vasos sanguinis propers a la superfície de la pell. També es poden utilitzar per tractar la decoloració causada per danys solars, canvis hormonals o lesions a la pell.
És possible que hagueu de fer diversos tractaments amb teràpia làser KTP o teràpia IPL al llarg de poques setmanes per obtenir el resultat desitjat
Pas 5. Obteniu una pell química per millorar l’aspecte general de la vostra pell
Les pells químiques poden millorar una àmplia gamma de problemes de pell, com ara arrugues, línies fines, decoloració, danys solars i cicatrius lleus. Si voleu aconseguir un to de pell més fresc i uniforme, penseu en aconseguir una pell química.
- Tingueu cura de protegir la cara del sol després d’una pell química, ja que la sensibilitat de la pell al sol augmentarà temporalment.
- Algunes persones poden experimentar cicatrius o decoloració de la pell després d’una pell química.
Pas 6. Tracteu l'acne amb medicaments prescrits
Si teniu un acne tossut que no respondrà a tractaments sense recepta ni a canvis d’estil de vida, parleu amb el vostre dermatòleg. És possible que us puguin prescriure un medicament que us funcioni. Els tractaments mèdics habituals per a l'acne inclouen:
- Tractaments retinoides tòpics.
- Ungüents antibiòtics, sovint utilitzats en combinació amb retinoides.
- Antibiòtics orals.
- Tractaments basats en hormones, com ara anticonceptius orals (la píndola) o agents anti-andrògens.
- Isotretinoïna. Aquest medicament és molt eficaç, però a causa del risc d’efectes secundaris greus, només s’utilitza per tractar casos d’acne extremadament greus i difícils de tractar.
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Com a màxim, els farcits duraran quant de temps?
Sis mesos.
No exactament! Els farcits fets d’àcid hialurònic duren uns sis mesos. No obstant això, altres tipus de farcits (fabricats amb diferents materials) poden durar molt més. Trieu una altra resposta.
Un any i mig.
Tanca! Si obteniu farcits fets de petites perles de calci (anomenades radiesse), duraran uns 18 mesos. Altres tipus de farcits duren diferents quantitats de temps. Torna-ho a provar …
Dos anys.
Bonic! Els farcits més duradors estan fets d’escultra, un àcid làctic sintètic. Aquests farciments encara són temporals, però duren uns dos anys. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- Penseu en la possibilitat de visitar un dermatòleg. Podran prescriure medicaments que us poden ajudar a la pell.
- Els ingredients de la pasta de dents aromatitzada (com la canyella i la maduixa) poden provocar irritacions a la pell. Si teniu acne a la boca i utilitzeu una pasta de dents amb gust, proveu de canviar-ne una de simple.
- L’aire dins de casa pot afectar la pell. Si teniu la pell seca i escamosa, proveu un humidificador. Si teniu acne i la vostra llar és molt polsosa, proveu d’aconseguir un purificador d’aire.
- Comproveu els productes capil·lars si teniu acne o irritació a prop de la línia del cabell. Els productes que causen aquestes coses solen contenir oli mineral, cera d’abella o cera microcristal·lina. Els productes a base d’aigua solen causar la menor irritació.
- Alguns medicaments, com ara antihistamínics, diürètics i antidepressius, poden causar acne o pell seca. Si això us passa, parleu amb el vostre farmacèutic o metge i consulteu si podeu prendre una alternativa o obtenir una dosi inferior.
- Mantingueu els cabells nets i intenteu que els cabells s’allunyin de la vostra cara tant com sigui possible. El cabell greix que entra en contacte amb la pell pot provocar brots.
Advertiments
- Si teniu una reacció al·lèrgica a un producte, màscara o exfoliant, deixeu d’utilitzar-lo immediatament i parleu amb el vostre metge.
- La pell de tothom és diferent. El que funciona per al vostre amic pot no funcionar per a vosaltres.
- Alguns netejadors facials s’han d’utilitzar unes quantes vegades abans de començar a veure cap efecte. Si al principi no passa res, no llenceu el producte. Feu-ne uns quants intents més.
- El tipus d’aigua que teniu a casa pot afectar el netejador facial. Per exemple, l'aigua tova no esbandida molt bé, mentre que l'aigua dura impedeix que els sabons es formin espuma. Si això us passa, proveu d’utilitzar menys netejador o aneu per un que no t’espanti tant.
