La pell és l’òrgan més gran del cos i la pell facial és la més delicada. La vostra pell facial també crida més l’atenció, vosaltres i els altres; per tant, és important mantenir-lo sa. Hi ha molts passos que podeu fer per millorar l’aspecte i la salut de la vostra pell. És important que us sentiu bé amb la vostra pell. Una persona més feliç i segura de vosaltres és més sana.
Passos
Mètode 1 de 3: trobar una bona rutina diària
Pas 1. Renteu-vos la cara
Podeu millorar la vostra pell facial cuidant-la cada dia. Acostuma a fer que la cura de la pell formi part de la teva rutina diària. Haureu de rentar-vos la cara al matí i al vespre i després de suar intensament. Utilitzeu un netejador suau, no abrasiu, sense alcohol i aigua tèbia. L’aigua massa calenta o massa freda no és bona per a la pell.
- Utilitzeu les puntes dels dits per aplicar el netejador. No utilitzeu un drap, un sofà o una esponja de malla, ja que poden irritar la pell. Resisteix les ganes de fregar-te la cara; sigues sempre suau.
- Assegureu-vos d’esbandir bé el netejador de la cara. En cas contrari, podríeu patir una acumulació, que pot obstruir els porus i fer que la pell sembli apagada.
- Assecar-se la cara suaument però a fons amb una tovallola suau i neta. Utilitzeu una tovallola separada per a la cara en lloc de la que feu servir (o altres persones) per assecar-vos les mans. No voleu transferir gèrmens a la vostra cara.
Pas 2. Hidratar
També heu de posar una crema hidratant a la cara dues vegades al dia. Apliqueu suaument el producte després de rentar-vos la cara. Utilitzeu traços suaus cap amunt i circulars, especialment al voltant de la pell delicada de la zona dels ulls.
Heu d’utilitzar dues cremes hidratants diferents. La que trieu durant el dia hauria d'incloure la producció de SPF. La vostra crema nocturna hauria de ser una mica més espessa i oferir una hidratació més completa
Pas 3. Utilitzeu protector solar
Si per alguna raó no trobeu una crema hidratant que us agradi i que contingui SPF, assegureu-vos d'aplicar protector solar per separat a la cara. Ho heu de fer cada dia, no només quan esteu pensant a passar molt de temps fora. El sol pot danyar la pell amb una mica d’exposició, fins i tot per darrere dels núvols.
Un bon mètode és posar-vos la crema hidratant i el maquillatge com de costum. A continuació, apliqueu un protector solar especialment formulat per a la vostra cara. Busqueu-ne una que sigui una boira d’esprai, en lloc d’una loció. D’aquesta manera, l’aplicació serà més fàcil i no es desordenarà el maquillatge
Pas 4. Cerqueu els productes adequats
La vostra pell és única, de manera que heu de trobar productes que funcionin millor per al vostre tipus de pell específic. Examineu la pell i intenteu determinar si la pell és normal, greixosa, seca o una combinació de seca i greixosa. Si la pell és sensible (fàcilment irritable), voldreu buscar productes netejadors i cremes hidratants especialment formulats per ser més suaus amb la pell.
- Si la pell és seca, notareu que s’escampa o s’esquerda fàcilment. Normalment, la pell greix té un aspecte molt brillant i notareu que el vostre maquillatge no es manté al seu lloc durant molt de temps. La combinació de la pell significa que teniu diferents àrees problemàtiques; en general, la pell serà greixosa a la zona "T" (el front i el centre de la cara, inclòs el nas) i seca a la resta de la cara.
- Si teniu la pell seca, utilitzeu un netejador suau o cremós. Les persones amb pell greix haurien d’utilitzar netejadors d’escuma no comedogènics sense oli que contenen àcid salicílic o peròxid d’benzoilo per combatre l’acne.
- Si no esteu segur de quins productes heu d’utilitzar, parleu amb el vostre dermatòleg o cosmetòleg en una botiga de subministraments de bellesa o en un gran magatzem.
- Les persones amb pell seca han d’utilitzar cremes hidratants que s’etiqueten com a cremes o ungüents. Les persones amb pell greixosa haurien d’utilitzar locions, ja que són més clares i contenen més aigua.
- Demaneu algunes mostres de productes per provar algunes coses diferents abans de prendre un compromís.
Pas 5. Personalitzeu la vostra rutina
També podeu considerar afegir un sèrum com a pas en el vostre règim de cura de la pell. Els sèrums tenen problemes específics, de manera que podeu cercar-ne un per ajudar a suavitzar la pell o per il·luminar-la, per exemple. Apliqueu petites quantitats de sèrum líquid abans d’aplicar la crema hidratant. Demaneu també mostres de sèrums.
- També podeu considerar un tòner que pot ajudar a equilibrar els productes químics de la pell. Els tòners solen presentar-se en forma d’esprai i s’apliquen després d’aplicar la crema hidratant i el sèrum.
- Trobar un bon exfoliant suau també us pot ajudar a millorar la pell. Un exfoliant exfoliant pot ajudar a que la pell sembli més radiant i brillant. Algunes persones s’exfolien un cop al dia, mentre que altres troben que un cop a la setmana els funciona millor. Proveu algunes variants (i diferents exfoliants) per trobar el que fa que la vostra pell tingui millor aspecte.
Mètode 2 de 3: Solució de problemes comuns
Pas 1. Fixeu taques fosques
Les taques fosques o decoloracions són un dels problemes de la pell facial més freqüents. Voleu que la vostra pell tingui un aspecte uniforme, de manera que és difícil tractar amb taques fosques. Afortunadament, hi ha maneres de solucionar-los. Per a taques, haureu d’afegir un tractament puntual al vostre règim de cura de la pell nocturn. Cada vespre, apliqueu un producte corrector de la pell als punts descolorits de la cara.
Per a taques fosques, busqueu productes que continguin un retinoide. Aquest producte químic conté molta vitamina A, que agilitzarà la correcció de les àrees amb problemes
Pas 2. Reduir les arrugues
Les arrugues molesten a moltes persones, sobretot a mesura que envelleixen. Hi ha molts productes que poden ajudar a reduir l’aparició de línies fines, així que no dubteu a demanar recomanacions al vostre dermatòleg o a un especialista en cura de la pell. També hi ha alguns consells que podeu provar que no requereixen productes. Per exemple, proveu de dormir d’esquena. D’aquesta manera es redueix la pressió (i la formació d’arrugues) a la cara.
Les línies fines són molt freqüents al voltant dels ulls. Una manera de tenir-ne cura és evitar que els estrepi els ulls. Aconsegueix unes ulleres de lectura si et veus esforçat per veure. A més, assegureu-vos de portar ulleres de sol quan estigueu fora de casa
Pas 3. Curar els ulls inflats
Els ulls cansats i inflats són causats per moltes coses: plors, falta de son, al·lèrgies. Afortunadament, també hi ha molts remeis per a aquest problema comú de la pell facial i molts d’ells són fàcils de fer a casa. Per exemple, proveu culleres fredes. Poseu unes culleres de metall a la nevera i deixeu-les refredar durant uns cinc o sis minuts. Estirar-se i prémer el costat arrodonit de la cullera (el costat que no conté els aliments) a les parpelles fins que es converteixi en temperatura ambient. Bonificació: també és molt refrescant.
També podeu utilitzar el mateix mètode amb cogombres a rodanxes refrigerats. Posa les llesques als ulls durant 10 minuts. Repetiu-ho amb cogombres acabats de refredar si cal
Pas 4. Tractar les taques
Els grans (o zits) són probablement la primera queixa de la pell facial. Quan us trobeu amb una taca, definitivament heu d’evitar detectar-lo, ja que només causarà inflamació i possiblement infecció. En el seu lloc, proveu un remei casolà recomanat per un dermatòleg. Preneu una pastilla d’aspirina i aixafeu-la. Afegiu una mica d’aigua per fer una pasta. Apliqueu la pasta a les taques amb un hisop de cotó. Deixeu-lo reposar durant 10 minuts i, a continuació, esbandiu-lo amb aigua tèbia.
- Un altre remei senzill és mantenir un glaçó al gran. Això reduirà la inflamació i la inflamació. Mantingueu-lo al seu lloc durant uns cinc minuts o fins que el gel comenci a fondre’s.
- Netegeu una mica de suc de llimona fresc al gran i deixeu-lo allà durant la nit. L’àcid del suc de llimona el converteix en un excel·lent astringent, que pot tractar la vostra imperfecció.
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Menja bé
La vostra dieta és el component del vostre estil de vida que pot tenir més impacte en la vostra pell facial. Assegurar-se que menja bé és bo per a vostè físicament i mentalment, i pot millorar dràsticament la sensació i l’aspecte de la seva pell. Hi ha diversos aliments per assegurar-vos que mengeu per tal d’afavorir la floració de la pell.
- Menja els teus productes. És important per a la vostra pell assegurar-vos que obtingueu les cinc o set racions diàries suggerides de fruites i verdures. Les fruites i verdures contenen moltes vitamines i antioxidants que la pell necessita per prosperar. A més de verdures, afegiu una mica de moniato i cítrics a la vostra dieta.
- Els greixos saludables ajuden la pell a mantenir-se suau i suau. Intenteu afegir-hi peix i alvocat addicionals quan feu la planificació dels àpats.
- També hi ha molts aliments que tenen efectes negatius a la pell. Intenteu evitar menjar massa sal o aliments molt greixosos.
Pas 2. Mantingueu-vos hidratat
Beure prou aigua és important per a la vostra salut general i també és crucial per mantenir la pell facial sana. Heu de beure almenys nou gots de 8 oz si sou dona i 13 gots d’aigua al dia si sou home. Busqueu-ne més si feu molts entrenaments i perdeu molta aigua per la suor.
- Feu un seguiment de quant beveu. Molta gent no s’adona que no beuen prou aigua. Proveu de fer una notació cada vegada que baixeu 8 oz. També hi ha aplicacions que podeu posar al telèfon per fer un seguiment de la hidratació.
- Tingueu en compte que els líquids consumits a través dels aliments, com la síndria, compten per a la ingesta diària d’aigua. Fins i tot l’aigua que es troba en begudes com el cafè, el te, la llet i el suc, només cal que us assegureu de concentrar-vos en el consum principalment d’aigua.
Pas 3. Descanseu una mica
La falta de son té alguns efectes molt perjudicials a la pell. Si no descanseu prou, la vostra cara ho mostrarà. La falta de son pot augmentar el problema de l’envelliment i també empitjorar els problemes existents de la pell facial. Intenteu dormir entre set i nou hores per nit.
Si teniu problemes per dormir, hi ha algunes coses que podeu provar. Apagueu tots els aparells electrònics (inclòs el telèfon) una hora abans d'anar a dormir. El cervell necessita temps per relaxar-se i la llum blava emesa pels dispositius electrònics pot interferir en la producció de les hormones que fan que tingueu son. A més, eviteu menjar un àpat abundant menys de dues hores abans de planejar anar a dormir
Pas 4. Estigueu actius
Bones notícies! Els vostres viatges al gimnàs també són bons per a la vostra pell. La investigació demostra que l'exercici no només retarda el procés d'envelliment, sinó que en realitat pot revertir els seus efectes sobre la pell. Així que, per millorar la pell, mou-te. Assegureu-vos de rentar-vos la cara després de suar.
Si no us agrada anar al gimnàs, hi ha moltes altres maneres d’afegir exercici a la vostra vida. Agafa un amic i fes un llarg passeig. També podeu provar alguns programes d’exercici en línia o descarregar-vos una aplicació al telèfon
Pas 5. Obteniu informació sobre altres fonts de danys
Per ajudar contínuament a millorar la pell, és important ser conscient dels factors que causen danys. Els danys a la pell solen ser causats pel sol, per altres condicions meteorològiques (penseu en el vent) i per la contaminació atmosfèrica. També pot causar danys a la nostra pell exposant-la a superfícies brutes, com ara fundes de coixí i el telèfon.
- Protegiu la pell portant sempre protector solar quan estigueu a l’aire lliure. També heu d’evitar els llits de bronzejat, ja que poden fer envellir la pell i augmentar el risc de càncer de pell mortal.
- Fumar (i fumar de segona mà) pot danyar greument la pell. Eviteu estar a les zones on el fum és predominant i, si fumeu, deixeu-lo.
Pas 6. Consulteu un dermatòleg
Un dermatòleg és un metge especialitzat en la cura de la pell. Si teniu problemes greus, n’haureu de consultar un. Un dermatòleg us pot proporcionar tractaments amb recepta per a moltes malalties habituals.
Consultar amb un professional també és una bona manera d’aprendre a prevenir problemes greus com el càncer de pell
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- No tingueu por de demanar consell a amics o a un professional de la cura de la pell.
- Proveu diversos mètodes diferents per ajudar a millorar la vostra pell. La pell excel·lent és un procés que requereix cert esforç.
