Olorar bé i sentir-se net des que es desperta al matí fins que arriba a casa a la nit és més fàcil de dir que de fer. Si us heu d’afanyar d’un lloc a l’altre durant el dia o si el temps no coopera, pot ser difícil mantenir-vos frescos. Però quan comenceu amb la rutina adequada, porteu-vos uns quants elements essencials i preneu-vos el temps per refrescar-vos cada poques hores, podeu mantenir aquesta sensació fresca i senzilla de sortir de la dutxa durant tot el dia.
Passos
Primera part de 3: començar el dia fresc
Pas 1. Saltar a la dutxa
Per estar fresc, comenceu el dia netejant el cos. La vostra química corporal única determinarà la freqüència amb què us heu de banyar. Moltes persones es dutxen cada matí, però si practiqueu esport o viviu en un clima molt humit, dues vegades al dia us pot ajudar a mantenir-vos més fresc. Si viviu en un lloc temperat i la pell queda seca, pot ser que sigui millor cada dos dies. Passi el que vulgueu, intenteu banyar-vos amb la suficient freqüència com per fer una bona olor i sentir-vos nets.
- Estar net no significa necessàriament utilitzar el netejador més dur possible. Utilitzeu un sabó adequat per al vostre tipus de pell i que no l’assequi massa. Trieu un sabó corporal o de sabó que sigui prou suau per a l’ús diari.
- Tot i que es recomana dutxar-se la majoria dels dies, és possible que vulgueu rentar-vos el cabell amb menys freqüència. Rentar-se el cabell cada dia pot assecar-lo i, en última instància, danyar-lo, ja que despulla els olis naturals del cabell. Per mantenir-vos fresc els dies que no us renteu els cabells, penseu a utilitzar un xampú sec. És una pols que absorbeix oli i fa que els cabells semblin nets.
Pas 2. Utilitzeu desodorant
Sabíeu que el 2% de la població no té el gen que provoca olors corporals? Aquelles persones afortunades no necessiten utilitzar desodorant, però la resta de nosaltres l’utilitzem per evitar que les olors corporals es tornin massa fortes durant el dia. Apliqueu desodorant després de sortir de la dutxa.
- Si tendeix a suar molt, potser voldreu utilitzar un combinat de desodorants i antitranspirants per mantenir-vos sec. Utilitzeu-lo amb precaució, però: en els darrers anys s’ha afirmat que l’alumini de l’antitranspirant podria provocar càncer de mama. Els experts diuen que aquestes afirmacions no són fonamentades, però val la pena estudiar-les si les faràs servir cada dia.
- L’ús de pals o roques desodorants totalment naturals està de moda, però molts troben que desapareixen al cap d’unes hores. L’excepció pot ser la crema desodorant d’oli de coco casolana, que s’absorbeix ràpidament a la pell i us manté sec i fresc. Per fer-ho, només cal barrejar 6 cullerades (88,7 ml) d’oli de coco amb 4 cullerades (59,1 ml) de forn en pols i 4 cullerades (59,1 ml) de maicena. Afegiu unes gotes del vostre oli essencial preferit i apliqueu-lo fregant-vos una mica a les aixelles.
Pas 3. Feu servir pols corporal per absorbir la humitat
Si la pell tendeix a sentir-se una mica greixosa o suada a mesura que avança el dia, intenteu aplicar pols corporal després d’haver assecat la dutxa del matí. Absorbeix la humitat addicional i us mantindrà fresc. Podeu portar una ampolla petita de pols amb vosaltres per tornar a aplicar-la durant el dia.
- Apliqueu-lo a zones que tendeixen a sentir-se menys fresques, com els peus, les aixelles, etc.
- Podeu utilitzar pols per a nadons o elaborar la vostra pròpia pols corporal simplement barrejant maizena i els vostres olis essencials preferits.
Pas 4. Porteu teixits transpirables
Per sort, el polièster va seguir el camí de les cintes de casset fa diverses dècades. El teixit sintètic era conegut per ser picor i incòmode perquè no estava fet de fibres naturals i transpirables com el cotó o fins i tot la llana. Tot i que actualment no es sol trobar polièster gruixut i pesat, hi ha altres teixits sintètics que tenen un efecte similar. Quan porteu teixits hermètics que no permetin que circuli aire fresc a prop de la pell, podeu acabar suant i sentir-vos enganxós.
- Consulteu al vostre armari si hi ha teixits sintètics que potser no permeten respirar la pell. Feu un esforç per portar més cotó i altres fibres naturals.
- Una altra manera de mantenir-se fresc és capar la roba perquè pugueu canviar les coses segons la temperatura. En lloc de portar un jersei gruixut per treballar i sentir calor després, proveu de portar una brusa amb una samarreta que podeu treure o tornar a posar.
Pas 5. Tingueu cura dels peus
Si us preocupa que els peus suin o olorin, tingueu molta cura de rentar-los, assecar-los i empolvorar-los cada matí. Utilitzeu sabates adequades per al clima del dia. Si porteu botes pesades a l’estiu, els peus suaran, cosa que provoca olors i sensacions de frescor. Sempre que sigui possible, utilitzeu uns mitjons per absorbir la humitat addicional.
Teniu un parell de sabates per fer exercici. No porteu les sabatilles de tennis que utilitzeu al gimnàs quan passegeu amb els amics, perquè la suor seca de les sabates d’entrenament us pot fer olorar els peus
Pas 6. Mantingueu la respiració fresca també
La millor manera de mantenir la respiració amb bona olor és tenir una higiene dental adequada. Feu fil dental un cop al dia i renteu-vos les dents al matí i a la nit amb una pasta de dents aprovada per l’American Dental Association. Assegureu-vos de veure un dentista cada sis mesos per a una neteja més profunda per eliminar l’acumulació de tàrtar, que pot provocar mal alè i problemes dentals més greus.
- L’ús de rentat bucal és una bona manera de combatre el mal alè. Esbandiu-vos la boca amb rentat bucal antisèptic unes quantes vegades al dia per matar els bacteris que causen el mal alè.
- Beu aigua sovint. A part de rentar-se les dents, no hi ha cap truc més ràpid ni millor per refrescar-se la boca. Prendre una beguda d’aigua esbandida les partícules alimentàries que es poden acumular a la boca i causar mal alè.
Part 2 de 3: refrescar-se en moviment
Pas 1. Canvieu la roba si cal
Si esteu físicament actiu durant el dia, és possible que vulgueu portar alguns elements de còpia de seguretat essencials als quals podeu canviar. D’aquesta manera no haureu de fer front a aquesta sensació desagradable que arriba tard al dia quan porteu el mateix des de les 8 del matí. Fins i tot podríeu guardar una bossa de mà al cotxe amb alguns articles perquè mai no estigueu sense ells quan sortiu de casa. Penseu en portar el següent:
- Un canvi de mitjons
- Una samarreta interior neta
- Un parell de roba interior neta
Pas 2. Refresqueu els cabells
El vent, la pluja i les presses generals poden desordenar el cabell i deixar-lo flàix al migdia. Porteu una pinta o un pinzell perquè sempre pugueu arreglar-vos els cabells si ho necessiteu. També us recomanem que porteu una ampolla petita d’esprai per al cabell o gel per ajudar-lo a mantenir-se perfectament al seu lloc.
- Si el cabell tendeix a semblar una mica greix al mig dia, proveu un xampú sec. Simplement escampeu una mica les taques que semblen greixoses, deixeu reposar la pols durant uns minuts i, a continuació, raspalleu-la.
- Un altre truc és posar els cabells en un monyo o en una cua de cavall per donar-vos a l’instant un estil nou i fresc per la resta del dia.
Pas 3. Utilitzeu tovalloletes sanitàries per netejar-vos ràpidament
Això pot ser útil si teniu un clima humit i no teniu temps per fer una segona dutxa. Assegureu-vos d’utilitzar tovalloletes sense perfum, ja que el tipus perfumat té una forta olor. Netegeu allà on calgui i, a continuació, torneu a aplicar el desodorant i ja podreu anar.
Pas 4. Renteu-vos les dents després de dinar
Si tendeix a sentir-se menys fresc després de dinar, comenceu a portar un raspall de dents i una pasta de dents per poder netejar-vos la boca ràpidament i sentir-vos millor immediatament. També es pot portar una ampolla de rentat bucal de mida petita. I quan no tingueu a mà aquests articles, sempre podeu escapar una menta o un tros de goma de menta.
Pas 5. Estigueu preparats per si comença el vostre període
No hi ha res pitjor que començar la menstruació a mig dia quan no tingueu accés a una farmàcia. Penseu amb anticipació i empaqueteu tot el necessari per mantenir-vos fresc durant el període. Teniu prou tampons o coixinets perquè pugueu canviar-los cada poques hores.
Eviteu utilitzar dutxes o esprais de perfum per mantenir-vos fresc. Els productes químics d’aquests productes poden provocar infeccions per llevats, que empitjoraran les coses. En lloc d'això, renteu-vos amb aigua tèbia o utilitzeu una tovalloleta de neteja sense perfum per refrescar-vos
Part 3 de 3: Saber què no s’ha de fer
Pas 1. Eviteu de submergir-vos en perfum o colònia
L’ús d’una lleugera aplicació de perfum o colònia als punts de pols us fa sentir una olor fresca. No obstant això, no és bona idea ruixar-ne un munt a mig dia per emmascarar l’olor de suor. Empitjorareu les coses si intenteu tapar les olors no fresques amb forts aromes florals o terrosos. És millor trobar una manera de prendre una dutxa ràpida o utilitzar tovalloletes netejadores si no teniu temps.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats dels aliments amb olor forta
Si tendeix a respirar malament després de menjar ceba o si la pell fa olor d’all unes hores després d’haver consumit salsa d’espaguetis, trieu el que mengeu una mica més acuradament. Enganxeu-vos amb aliments més lleugers, com ara amanides, fruites i verdures, especialment en els dies en què estigueu frescos. Menjar aquests aliments té l’avantatge afegit de reduir al mínim l’olor corporal.
- Conegueu quins aliments us proporcionen indigestió. Els culpables més habituals són les mongetes, els aliments greixosos i les verdures crucíferes.
- Els aliments picants us poden fer suar més de l’habitual.
Pas 3. No descuideu els espais personals
Si el vostre dormitori, el vostre cotxe i altres llocs on passeu una estada no estan nets, afectarà la vostra forma d’olor i aspecte. Per exemple, si teniu un dormitori desordenat i no pengeu mai la roba, és possible que puguin sentir una mica ranci i que semblin arrugats. Això és el que podeu fer:
- Guardeu la roba neta immediatament i guardeu la roba bruta en un panell tancat.
- Aspirar sovint, sobretot si es té una mascota.
- Netegeu l'interior del cotxe.
- Neteja la teva oficina i altres llocs on passis hores al dia.
