Estàs malalt de suar a través de la roba en un clima de 100 graus, incapaç de resistir la calor intensa? El cabell està encongit de la humitat i el rostre i el cos estan plens de grans? Intenteu mantenir-vos frescos constantment, però no sabeu la manera correcta de fer-ho? Seguiu llegint per obtenir alguns consells inesperats, senzills i útils.
Passos
Pas 1. Dutxa't cada dia
Utilitzeu un gel de dutxa exfoliant per netejar la brutícia. Gireu l’aigua calenta per començar la dutxa (perquè us neteja de manera més efectiva), però cap al final de la dutxa, gireu l’aigua a un ambient tebi o fresc. Això redueix la temperatura corporal per fer-te sentir més fresc (i et desperta al matí!).
Pas 2. Hidratar-vos just després de sortir de la dutxa
Un gran truc és utilitzar oli per a nadons en lloc de les locions normals. Mentre encara esteu humit, fregueu petites quantitats per tot el cos. Si preferiu locions perfumades, utilitzeu alguna cosa lleugera. Optar per cítrics o flors per obtenir un agradable aroma nítid. Aromes intensos com la vainilla o el coco us poden fer sentir càlids. Bath and Body works té molts perfums agradables (el pèsol dolç i el meló de cogombre són ideals per a l’estiu) i solen tenir cupons i rebaixes.
Pas 3. Assegureu-vos de netejar-vos la cara regularment
La suor i l'oli poden acumular-se i obstruir els porus, cosa que fa que la cara se senti bruta i pesada. Una bona crema exfoliant i una crema hidratant lleugera haurien de fer el truc
Pas 4. Estilitzeu el cabell perquè quedi fora del coll i allunyat de la vostra cara
Les cues de cavall sempre funcionen. Assegureu-vos de rentar-vos els cabells com a mínim un cop per setmana (o amb la freqüència que necessiteu per al vostre tipus de cabell) per mantenir el cuir cabellut net i sa.
Pas 5. Renteu-vos les dents
De totes maneres, hauríeu de fer-ho almenys dues vegades al dia. Una boca fresca i neta pot fer que la llengua se senti més fresca. Les pastes de dents menta i la geniva són bones per utilitzar durant l’estiu per ajudar-vos a sentir-vos frescos.
Pas 6. Utilitzeu pantalons curts, faldilles, tops fluixos / fluids, tancs, xancles i sandàlies
Recordeu: com més clar sigui el color, menys calor atraurà, així que intenteu escollir colors més brillants com el blanc, el rosa, el groc i el taronja. El pes de la tela també és important a tenir en compte, de manera que les camises de seda us mantindran més frescos que el texà.
Pas 7. Assegureu-vos de beure molta aigua per mantenir-vos hidratat, sobretot si esteu fora
Quan practiqueu activitats o esports a l’aire lliure, porteu molta aigua freda o Gatorade i intenteu mantenir-vos a l’ombra tant com sigui possible. Un petit ventilador o una ampolla de polvorització també us poden ajudar a evitar l’esgotament de la calor, si voleu.
Pas 8. Trieu aperitius frescos i refrescants com síndria, pomelo, taronges i maduixes en lloc de berenar normal, com una bossa de patates fregides
L’aigua i les vitamines de la fruita us tractaran molt millor que el sodi en aquestes delícies salades.
Pas 9. Obriu les finestres a la nit per deixar entrar l’aire fresc i la brisa, però manteniu les finestres tancades i les persianes estirades durant els dies calorosos i assolellats
Això pot fer que la vostra casa se senti més fresca i us ajudi a evitar l’encesa de l’aire condicionat, que consumeix molta energia.
Consells
- Porteu bosses més petites i utilitzeu accessoris més lleugers perquè no us senti pesat durant el dia.
- Planifiqueu amb antelació i utilitzeu calçat còmode si camineu per una llarga distància.
- Com menys capes de roba, millor.
- Llimonada, batuts, te gelat i gelats són maneres saboroses de mantenir-se fresc.
- Porteu una ampolla a tot arreu.
Advertiments
- Abstenir-vos de beure begudes carbonatades com Coca-Cola, Sprite, Dr. Pepper, etc. Això només us farà tenir més set.
- No sortiu mai de casa sense protecció solar!
