Els claus són una eina que fan servir els ortodoncistes per redreçar les dents, tancar els buits i crear un patró de somriure i mossegada més uniforme. Com qualsevol procediment o instrument mèdic, els aparells ortopèdics són un compromís que requereix una preparació avançada i un ajustament de l’estil de vida per tal que el tractament tingui èxit.
Passos
Primera part de 3: Planificació prèvia a la vostra cita de claudàtors
Pas 1. Obteniu tractament dental preparatori
Abans de pensar en claus, assegureu-vos que heu pres els passos correctes per preparar:
- Anar al dentista. Obteniu una neteja de dents estàndard. Això no només agilitzarà el procés d’instal·lació de claus, sinó que donarà al vostre dentista l’oportunitat d’omplir qualsevol cavitat que pugui haver-hi en un lloc on aniran les claus.
- Trobeu un ortodoncista de bona reputació i demaneu una cita inicial. És probable que el vostre dentista us recomani un ortodoncista; també podeu buscar en línia o a les pàgines grogues els ortodoncistes de la vostra zona.
- Traieu les dents del seny (si cal). En alguns casos, hi ha espai a la boca per a dents de seny i no caldrà eliminar-los. Tanmateix, si les dents creixen estretes o es veuen afectades per falta d’espai, s’hauran de treure abans que s’apliquin les claus. Això és perquè no interfereixin en el tractament ni modifiquin el resultat final. El vostre ortodoncista ho comprovarà durant la cita inicial i us recomanarà la millor manera d’actuar.
Pas 2. Prepareu-vos emocionalment
Les claus són un compromís substancial i requereixen diversos canvis d’estil de vida. També poden afectar l’aspecte, substancialment en alguns casos. Si esteu nerviosos per aconseguir aparells ortogràfics, concentreu-vos en alguns dels avantatges que comportarà haver-los tingut, com ara:
- Dents més rectes
- Millor salut bucal
- Millora de l’autoestima
- Somriure perfecte natural
- Mossegada correcta amb forces igualment distribuïdes
Pas 3. Investigueu tipus de claus i penseu en què podeu obtenir
Hi ha diverses opcions disponibles, en funció del vostre diagnòstic específic:
- Metàl·lics o claus tradicionals: el tipus més notable, però aquests claus us permeten personalitzar el color dels elàstics més que altres tipus.
- Tirants de ceràmica o safir: transparents o de color dentari per tal de ser menys notables. Es pot tacar més fàcilment si no està ben cuidat.
- Tirants linguals: aquesta opció, unida a l'interior de les dents, és menys visible, però és més difícil de cuidar i no està disponible per als casos greus. La llengua triga una mica a ajustar-se, de manera que al principi pot ser que tingueu problemes amb la pronunciació. El tractament amb tirants linguals també sol trigar més.
- Invisalign: una sèrie de 18 a 30 motlles de plàstic transparent que es canvien cada dues setmanes. Formen les dents de manera gradual i menys intrusiva que altres tipus, però es perden o danyen més fàcilment i, a més, no estan disponibles per a casos greus.
Pas 4. Creeu una llista de reproducció al reproductor de música
La posada de claus dura un parell d’hores. Sovint els dentistes i ortodoncistes us permeten escoltar la vostra música preferida mentre treballen. Per crear una llista de reproducció, penseu en com aconseguir aparells ortogràfics us fa sentir (emocionat? Preocupat? Feliç? Nerviós?) I creeu una llista de reproducció al voltant d’aquests sentiments, centrant-vos en la música que us proporcionarà comoditat, gaudi i tranquil·litat, o potser només una benvinguda distracció.
Pas 5. Feu una foto
Una "imatge anterior" posarà en clar alleujament la transformació que tindran els aparells dentals i la salut bucal en general. Assegureu-vos de fer una fotografia "durant" i posterior per il·lustrar el canvi.
Part 2 de 3: considerar què s’ha de menjar després d’aconseguir claus
Pas 1. Planifiqueu els àpats
Tingueu en compte que fins a cinc dies després d’aconseguir aparells ortodònfics, us resultarà dolent mossegar-los i mastegar-los, de manera que creeu un pla d’àpats d’aliments suaus. Assegureu-vos que hi hagi una gran varietat d’aliments que mengeu, de manera que no us avorrireu de menjar els mateixos aliments tot el temps.
- Eviteu seguir una dieta completament líquida. Voleu equilibrar l’ésser amable amb les dents sense perdre la nutrició.
- Incloeu productes lactis com ara llet, mantega, iogurt i formatge per assegurar una bona quantitat de calci, magnesi i potassi. Aquests nutrients ajudaran als ossos a remineralitzar-se.
- Intenteu incorporar aliments freds o refrigerats quan sigui possible, ja que això pot calmar qualsevol dolor associat amb els aparells ortopèdics i ajudar a reduir la inflamació.
- Aconsegueix una batedora per immersió. Les batedores d’immersió són perfectes per fer que els aliments ferms siguin suaus i purifiquin sopes i batuts perquè es puguin consumir sense mastegar.
Pas 2. Aneu a comprar al supermercat
És complicat planificar un menú d’aliments freds, que requereixen un mínim o gens de mastegar, però que ofereixen suficient alimentació per mantenir-vos al llarg del dia. A continuació es presenten alguns suggeriments d’aliments i menús, centrats en aliments nutritius que són suaus, que no necessiten mastegar i que són fàcils de preparar:
- Esmorzar: el iogurt i el formatge cottage són bones fonts d’alimentació baixa en greixos que són fredes i que no necessiten mastegar. Si sou intolerant a la lactosa o vegà, tingueu en compte la farina de civada o la quinoa. Tot i que tradicionalment se serveixen com esmorzars calents, tots dos es poden preparar el dia anterior i servir-los freds amb una mica de llet de soja o ametlla.
- Dinar: seguint els aliments freds i suaus, els batuts estan disponibles a la majoria de botigues de queviures o podeu fer-ne un mateix. Es poden fer combinant una tassa de iogurt grec amb 1 1/2 tassa de fruita o verdura (que escolliu) 1 tassa de suc de fruites o verdures de cortesia i 1 tassa de gel. es pot substituir per al iogurt grec en quantitats iguals. També podeu incloure llet de soja, iogurt de soja, hamburgueses vegetals o altres productes de soja com a fonts de proteïna.
- Sopar: les sopes són la solució perfecta per garantir que els aliments siguin suaus i es puguin menjar sense mastegar. Les sopes de verdures, en particular, poden garantir que obtingueu una varietat de nutrients clau. Fins i tot hi ha sopes fredes com el vichyssoise o el gaspatxo que es poden puré per evitar mastegar. Si busqueu alguna cosa més contundent que la sopa, tingueu en compte les amanides de pasta o fins i tot l’amanida de tonyina o pollastre, totes fredes i fàcils de mastegar.
- Postres i aperitius: mantenint el tema de la massa suau, freda i fàcil de mastegar, els elements següents poden actuar com a postres o aperitius mentre s’espera el dolor d’aconseguir que es redueixin les claus: gelats, púding refredat, gelatina, puré de plàtan o puré peres, iogurt congelat o sorbet.
Pas 3. Penseu en la vostra dieta postparentes, a llarg termini
Amb les claus, pot ser difícil gaudir de certs aliments, com ara sandvitxos, burritos, pomes, blat de moro, bàsicament qualsevol cosa que requereixi que mossegueu els aliments. Tingueu en compte també que s’ajustaran les claus diverses vegades a l’any durant els propers 2-3 anys i que haureu de revisar la vostra dieta de menjar suau periòdicament. Finalment, adoneu-vos que hi ha certs aliments que heu de menjar tan rarament com sigui possible, o fins i tot eviteu-los completament mentre porteu claus:
- caramels masticables (gominoles, caramel, taffy, etc.)
- gel
- fruits secs i crispetes de blat de moro
- caramel dur
- api i altres aliments fibrosos
Part 3 de 3: Preveure les necessitats de cura oral
Pas 1. Visiteu la farmàcia
Aconseguir aparells ortogràfics no serà l’experiència més dolorosa de la vostra vida, però serà incòmode durant uns dies. Faci-ho amb un analgèsic sense recepta que contingui naproxè sòdic, ibuprofè o acetaminofè. Consulteu el farmacèutic sobre la dosi durant la setmana després d’obtenir els aparells ortopèdics o simplement seguiu les instruccions de l’envàs.
Assegureu-vos de menjar alguna cosa abans de prendre algun analgèsic
Pas 2. Pregunteu al vostre ortodoncista
El vostre ortodoncista sap preparar-vos per a la vida amb aparells ortogràfics i us proporcionarà recursos com cera dental i gomes per ajudar-vos en el tractament. També us poden proporcionar un "kit d'inici", que conté mostres de productes que us ajudaran a adaptar-vos a la vida amb tirants i a fer més suportable tota l'experiència.
Podeu utilitzar cera dental per tapar els suports metàl·lics de les claus, de manera que és menys probable que us irritin les genives. Això us ajudarà fins que les genives s’hi acostumin
Pas 3. Seguiu una rutina diària d’higiene dental
Els aparells ortogràfics requeriran passos addicionals per garantir que les dents es mantinguin sans i sense cavitats. Assegureu-vos de rentar-vos dues vegades al dia amb una pasta de dents de bona qualitat i fixeu-vos en quines parts de la boca són més difícils d’arribar. Aquestes parts seran encara més difícils quan obtingueu claus, així que comenceu a pensar què us ajudaria a mantenir netes aquestes àrees.
Pas 4. Creeu una llista de la compra
El vostre ortodoncista us pot donar recomanacions sobre productes i marques que us ajudaran a mantenir les dents netes mentre porteu claus. A continuació es mostra una llista d’elements que se solen suggerir:
- Un waterpik. Els braços dificulten la feina amb un raspallat normal. Els waterpiks ruixen un raig d’aigua concentrat per la punta d’una vareta i es poden utilitzar fins i tot als racons de la boca més difícils d’arribar, cosa que pot eliminar els bacteris que s’enganxen entre les dents i les genives. Aquest bacteri pot fer sagnar les genives.
- Colutori bucal. Els aparells ortopèdics faciliten la recollida de residus alimentaris dins i al voltant de les dents. Un esbandida amb rentat bucal durant 60 segons pot ajudar i també garantir una respiració fresca i proporcionar protecció antibacteriana.
- Floss Threader. El fil dental ordinari és difícil d’utilitzar amb tirants; no obstant això, el fil dental és una part important de la higiene dental. La seda filera és un petit fil de plàstic amb un llarg bucle en un extrem. Es poden passar pels petits buits entre les dents i les funcions del bucle de la mateixa manera que faria la seda, eliminant obstruccions com el residu alimentari i el tàrtar.
- Raspall Proxabrush o Bi-Level. Un proxabrush també es diu "raspall d'arbre de Nadal" per la seva forma. Té una forma cònica i triangular i pot cabre sota el filferro de l'arc de les mènsules per donar-li un raspallat complet. O obteniu un pinzell de dos nivells, dissenyat amb truges més curtes al mig, després de passar-vos per sobre dels suports.
- Analgèsic oral. Tot i que la boca s’adapta a les claus, no és estrany experimentar nafres a les zones d’alta fricció. Hi ha tipus d’analgèsic oral líquid, de gel i de pasta; decidiu quin és l’adequat a les vostres necessitats.
Pas 5. Aconsegueix un protector bucal
Si practiqueu esport, assegureu-vos de portar un protector bucal. Amb alguns esports, com el bàsquet o el futbol, els protectors bucals ja són estàndard. Tanmateix, quan porteu claus, qualsevol activitat atlètica, especialment aquelles que impliquen llançar una pilota o un contacte físic amb altres jugadors, pot provocar lesions facials, punts de sutura, xapes o restablir completament les claus si es colpeja a la boca. Hi haurà un protector bucal que s’adapti a les vostres necessitats a qualsevol botiga d’atletisme o de productes esportius.
