Donar sang és un petit sacrifici que pot marcar una gran diferència. Afortunadament, el procés és senzill i només requereix que feu uns quants preparatius senzills. En primer lloc, poseu-vos en contacte amb la vostra clínica de salut local o amb el programa de captura de sang per saber si sou un donant apte. El dia de la donació, porteu dos formularis d’identificació amb fotografia vàlids, porteu roba de màniga curta o ajustada i assegureu-vos que esteu alimentat i hidratat correctament. Després d’una breu revisió de la vostra informació mèdica, obtindreu una mica de puny i se us enviarà amb la satisfacció de saber que heu ajudat a salvar una vida.
Passos
Primera part de 3: Preparar-se per donar sang
Pas 1. Determineu si sou un donant apte
Per donar sang, heu de tenir almenys 17 anys i tenir un pes saludable, normalment de 50 lliures (50 kg) o més. En alguns llocs, podeu donar sang fins als 16 anys, sempre que pugueu demostrar el consentiment dels pares. Truqueu al centre de sang local per preguntar-vos què cerquen en un donant.
- Alguns factors que poden inhabilitar-vos per donar sang són el refredat o la grip, l’embaràs, les malalties de transmissió sexual i els trasplantaments d’òrgans.
- Alguns medicaments, com els antidepressius, el control hormonal de la natalitat i els analgèsics, com l’aspirina, també poden afectar les propietats de la sang, cosa que pot fer que no pugueu donar si els heu pres recentment.
Pas 2. Cerqueu un banc de sang local o un sistema de captació de sang
Si sou als Estats Units, la millor opció és visitar un capítol regional de la Creu Roja Americana, una organització que recull gairebé la meitat de totes les donacions de sang als Estats Units. programes de sang independents basats en la comunitat a tota Amèrica del Nord, United Blood Services, un centre sense ànim de lucre que dóna servei a 18 estats, i el Programa de sang de serveis armats, un programa patrocinat per militars amb 20 ubicacions a tot el món.
- Inicieu sessió al lloc web de la Creu Roja Americana i utilitzeu el localitzador de Blood Drive Locator per trobar on podeu anar a donar sang a la vostra zona.
- Si no hi ha cap capítol de la Creu Roja ni cap organització similar a prop, consulteu els centres de donacions mòbils. Es tracta bàsicament de recol·leccions de sang viatjants que es mouen d’un lloc a l’altre per tal de donar sang més còmode a les persones que es troben fora de lloc.
Pas 3. Beure molta aigua
És important que estigueu agradable i hidratat quan doneu sang, ja que l’aigua és essencial per a una química i una circulació sanguínies saludables. Proveu de beure almenys 470 ml de líquid abans de donar. L’aigua, el suc o el te descafeïnat és el millor.
- Si carregueu líquids, també us impedirà sentir-vos atordits mentre us extracteu la sang.
- Eviteu l’alcohol i les begudes amb cafeïna, com ara el cafè o les begudes refrescants, en realitat poden deshidratar-vos si en consumiu massa.
Pas 4. Mengeu un àpat ben equilibrat unes hores abans de donar sang
Assegureu-vos de posar alguna cosa nutritiva a l’estómac abans d’anar a la clínica. S'haurien de representar tots els principals grups d'aliments, incloses les fruites, verdures, carbohidrats complexos (com el pa, la pasta o les patates), la fibra i les proteïnes magres.
- Afegiu una mica de ferro extra a la vostra dieta les setmanes anteriors a la vostra donació augmentant la ingesta de carn vermella, espinacs, mongetes, peix i aus de corral. El vostre cos necessita ferro per produir glòbuls vermells.
- Com que els greixos poden acumular-se al torrent sanguini i afectar la puresa de la sang, és millor limitar-los a petites quantitats. Mantingueu-vos allunyats dels aliments grassos, com ara hamburgueses i pizza.
Pas 5. Porteu el vostre identificador
La majoria de clíniques requereixen que els donants tinguin 2 formes vàlides d’identificació amb fotografia en registrar-se. Podria ser un permís de conduir, passaport o identificació militar, però algunes clíniques també poden acceptar targetes d’identificació d’estudiants o formes d’identificació similars. Quan arribeu, presentareu la vostra identificació a la persona que hi ha a l’escriptori.
No oblideu portar la targeta oficial de donant de sang si ja heu donat. Mostrar-lo us permetrà ometre molts tràmits innecessaris
Pas 6. Porteu roba fluixa i màniga curta
Alguns tipus de roba poden ajudar a accelerar el procés de donació. Les mànigues curtes o llargues que es poden enrotllar ràpidament facilitaran als tècnics la possibilitat de trobar un lloc adequat al braç. Els articles més fluixos són un avantatge, ja que no restringeixen el flux sanguini.
- Si us agrupeu per temps fred, assegureu-vos que la capa exterior sigui una cosa que pugueu eliminar ràpidament.
- Encara que a fora no faci fred, és una bona idea portar una dessuadora o una jaqueta lleugera. La temperatura corporal disminueix lleugerament quan administreu sang, cosa que us pot causar una mica de fred. Tot i això, si el braç comença a sentir-se sensiblement més fred que el braç que no dóna sang, informeu-lo al tècnic, ja que això pot ser perillós per a vosaltres.
Part 2 de 3: Finalització del procés de donació
Pas 1. Proporcioneu la vostra informació mèdica bàsica
En registrar-vos, se us proporcionaran alguns formularis curts per emplenar. Aquests formularis us demanaran la vostra història clínica rellevant, així com les malalties, lesions o afeccions inusuals que hàgiu experimentat recentment. Respon a cada pregunta de la manera més honesta i precisa possible.
- Assegureu-vos d’esmentar qualsevol medicament amb recepta que hàgiu pres, juntament amb qualsevol altre detall relacionat amb la salut que pugui valer la pena tenir en compte.
- Pot ser una bona idea escriure prèviament parts clau de la seva història clínica si hi ha alguna cosa important que pugui oblidar.
Pas 2. Assegureu-vos per fer exercici físic
A continuació, se us farà un breu examen per confirmar que el ritme cardíac, la pressió arterial i els nivells d’hemoglobina són normals. El tècnic també pot registrar altres estadístiques físiques com l'alçada, el pes, el sexe i l'edat. A continuació, us prepararan per donar sang posicionant el braç i passant el lloc d’injecció.
- Cal fer una revisió ràpida per avaluar el vostre estat físic i garantir que la sang donada provingui d’una persona sana.
- Per mesurar els nivells d’hemoglobina i ferro, el tècnic us punxarà la punta del dit i analitzarà la goteta de sang.
Pas 3. Asseu-vos o estireu-vos
Feu saber al vostre tècnic si preferiu estar en posició vertical o reclinada mentre us traieu la sang i de quin braç voleu donar. Quan estigueu a punt per començar, relaxeu-vos i poseu-vos còmodes. Sentireu un petit cop, després una subtil sensació de frescor mentre la màquina us extreu lentament la sang.
El procés de donació en si mateix triga uns 8-10 minuts, durant els quals es recollirà 1 pinta de EUA (0,47 L) de sang
Pas 4. Mantingueu-vos entretinguts mentre els tècnics us extreuen la sang
Un llibre, un telèfon intel·ligent o un reproductor de mp3 pot ser una distracció benvinguda mentre intenteu estar quiet. Si no heu estat preparat, també podríeu passar el temps xerrant amb el vostre tècnic o repassant la llista de tasques del dia al vostre cap. Pot passar de 8 a 10 minuts per molt de temps, però s’acabarà abans que no ho sàpiga.
- Assegureu-vos que qualsevol activitat que porteu no sigui una molèstia excessiva. És possible que se us demani que mantingueu el braç perfectament quiet mentre us traieu la sang.
- Si la vista de la sang et fa xisclar, concentra la teva atenció en qualsevol altre lloc de la sala.
Part 3 de 3: Recuperar-se de donar sang
Pas 1. Descanseu com a mínim durant 15-20 minuts després d’haver acabat
La majoria de les captacions de sang proporcionen una zona de descans designada amb llocs on els donants poden seure fins que recuperin la força. Si us sentiu marejat o desorientat durant les pròximes 24 hores, estireu-vos i poseu els peus enlairats per sobre del vostre cor. La sensació aviat passarà.
- Eviteu activitats extenuants com fer exercici, practicar esport o tallar la gespa durant almenys 5 hores després de donar.
- Tingueu cura de desplaçar-vos si sou propens a desmaiar-vos. La pressió arterial baixa pot fer-vos sentir atordit. Pot ser una bona idea fer servir els passamans mentre camineu pujant i baixant escales o que algú us condueixi fins que no us desorienteu més.
Pas 2. Mantingueu l'embenat posat per deixar que el braç es cicatritzi
Deixeu-lo al seu lloc durant les properes 5 hores més o menys. Un cop la punció de l’agulla deixa de sagnar, ja no necessiteu l’embenat. Podeu experimentar inflor, inflamació o hematomes durant les pròximes 24 hores. La formació de gel a la zona afectada ajudarà a reduir la gravetat d’aquests símptomes.
- Si el tècnic ha aplicat un embolcall de compressió separat sobre l’embenat, està bé eliminar-lo al cap de 2 hores per donar al braç la possibilitat de respirar.
- Renteu la zona embenada periòdicament amb aigua tèbia i sabó per evitar erupcions o infeccions.
Pas 3. Reposeu els líquids
Carregueu aigua o altres líquids sense cafeïna durant els pròxims dos dies per assegurar-vos que estigueu correctament hidratats. L’aigua és vital per produir sang sana. Qualsevol fatiga o desorientació que hagueu experimentat hauria de desaparèixer en poques hores.
- És normal sentir-se una mica cansat després de donar sang. Això es deu al fet que els nivells de líquids del vostre cos i els nivells de sang oxigenada són inferiors als que esteu acostumats.
- No beure alcohol durant almenys 24 hores. El consum d’alcohol pot aprimar la sang, allargant el temps que triga a tancar-se el lloc de l’agulla, cosa que podria fer-vos sentir pitjor i comportar un major risc de sagnat. L’alcohol també fa que orinis més, de manera que el teu cos perd encara més líquid.
Pas 4. Espereu almenys 8 setmanes abans de tornar a fer la donació
Si decidiu tornar a donar sang, caldrà esperar 56 dies entre les donacions. Es tracta del temps que triga les cèl·lules sanguínies a reposar-se completament. Passat aquest temps, la vostra concentració sanguínia tornarà a la normalitat i estareu a punt per donar de nou, sense que suposi cap risc innecessari per a la vostra salut.
- Si només doneu plaquetes, podeu fer una altra donació al cap de 3 dies o tornar a donar sang sencera al cap d’una setmana.
- Haureu d’esperar més temps (com a mínim 112 dies) després d’una doble donació de glòbuls vermells.
- No hi ha límit en el nombre de vegades que es pot donar sang. De fet, com més doneu, més diferència podreu fer.
Consells
- Animeu els vostres amics i éssers estimats a donar sang també. Pot ser una experiència molt gratificant que tingui un potencial real per ajudar les persones que ho necessiten.
- Podeu donar sang fins i tot si teniu diabetis tipus 1, sempre que els nivells d’insulina siguin normals.
- Pregunteu al vostre metge d’atenció primària o a un representant de la recaptació de sang si teniu cap pregunta o dubte sobre el procés de donació. Estaran encantats d’explicar-vos el procés amb més detall.
Advertiments
- Si pateix hepatitis o VIH / SIDA o té antecedents recents d’abús de substàncies, no podrà donar.
- És possible que hi hagi algun hematoma al braç on extreguin sang, ja que pot sortir una mica de sang de la vena per sota de la pell. No us preocupeu, però, les contusions desapareixeran una setmana després de la donació de sang.
