La fosfatasa alcalina (ALP) és un enzim que es troba naturalment al fetge, al sistema digestiu, als ronyons i als ossos. Un ALP elevat pot indicar afeccions de salut que inclouen dany hepàtic, malaltia hepàtica, malaltia òssia o un conducte biliar bloquejat. En la majoria dels casos, l’ALP elevat és una preocupació temporal i no greu. Els nens i adolescents, en particular, poden tenir un ALP superior als adults. Les taxes d’ALP es poden reduir mitjançant una combinació de medicaments, canvis dietètics i modificacions de l’estil de vida. Parleu amb el vostre metge sobre si calen més proves.
Passos
Mètode 1 de 3: Gestió de medicaments i afeccions de salut
Pas 1. Controleu la malaltia o afecció que us causa un ALP elevat
L’ALP sol ser el símptoma d’una afecció de salut diferent. Per tant, per reduir el vostre ALP, haureu de controlar l’estat subjacent. L’ALP elevat pot ser causat per afeccions tan variades com la deficiència de vitamina D i els trastorns ossis.
Per exemple, si el vostre metge descobreix que les vostres altes taxes d’ALP són causades per malalties hepàtiques, us receptaran un medicament per fer front a la malaltia hepàtica. L’ALP elevat es normalitzarà per si sol després de tractar la malaltia hepàtica
Pas 2. Esbrineu si els medicaments causen nivells alts d’ALP
Alguns medicaments amb recepta tenen un efecte secundari d’augmentar els nivells d’ALP. És probable que el vostre metge us demani que deixeu de prendre un o més d’aquests medicaments durant un temps predeterminat (per exemple, una setmana) i que torneu a l’oficina per fer una altra anàlisi de sang. Si els nivells d’ALP no han disminuït, és possible que hagueu de prendre una setmana de descans d’un medicament diferent per veure si això afecta el vostre ALP. Els medicaments que poden conduir a alts nivells d’ALP inclouen:
- Píndoles anticonceptives i medicaments hormonals.
- Antidepressius i medicaments antiinflamatoris.
- Diversos esteroides i estupefaents.
Pas 3. Parar o canviar els medicaments segons sigui necessari
En alguns casos, és possible que no pugueu deixar de prendre un medicament amb recepta de forma segura. Si tu i el vostre metge heu determinat que un medicament específic us proporciona ALP elevat, col·loqueu amb el vostre metge per trobar un medicament substitutiu eficaç. Molts medicaments amb recepta requeriran que reduïu lentament la dosi amb el pas del temps. Aturar el gall d’indi fred pot provocar efectes secundaris desagradables.
- Per exemple, si el vostre antidepressiu actual augmenta els nivells d’ALP, pregunteu al vostre metge si us pot escriure una recepta per a un antidepressiu diferent.
- D'altra banda, el vostre metge probablement us recomanarà que deixeu d'utilitzar esteroides i estupefaents. Si esteu prenent aquests productes per controlar el dolor, demaneu al vostre metge que us recomani una alternativa segura que no afecti els vostres nivells d’ALP.
- Tant si deixeu els medicaments de manera temporal com permanent, assegureu-vos de fer-ho només sota la supervisió d’un metge.
Mètode 2 de 3: Tractament d’ALP alt mitjançant canvis dietètics i d’estil de vida
Pas 1. Eliminar els aliments rics en zinc de la seva dieta
El zinc és un element estructural de l’enzim ALP. En conseqüència, eliminar els aliments rics en zinc de la vostra dieta reduirà automàticament la quantitat d’ALP al cos. Llegiu la llista "Ingredients" d'un producte alimentari si no esteu segur de la quantitat de zinc que conté. Els aliments que contenen grans quantitats de zinc inclouen:
- Xai i xai.
- Llavors de vedella i carbassa.
- Ostres i espinacs.
- Les dones adultes haurien d’evitar consumir més de 8 mil·ligrams (0,0080 g) de zinc diàriament, i els homes adults haurien d’evitar consumir més d’11 mil·ligrams (0,011 g).
Pas 2. Menja aliments rics en coure
El coure és important per regular els nivells d’enzims del cos i s’ha demostrat que ajuda a disminuir els nivells alts d’ALP. Els aliments rics en coure inclouen:
- Llavors de gira-sol i ametlles.
- Llenties i espàrrecs.
- Albercocs secs i xocolata negra.
- Els adults majors de 19 anys haurien d’evitar consumir diàriament més de 10 mil·ligrams (0,010 g) de coure.
Pas 3. Incorporar aliments que ajudin a controlar els nivells d’enzims
Alguns tipus d’aliments afavoriran un nivell ALP saludable al cos. Parleu amb el vostre metge si teniu problemes o restriccions dietètiques o si voleu més informació sobre quins aliments poden ajudar a moderar els nivells d’ALP al vostre cos. Menja aliments que ajudaran a regular els nivells d’enzims del cos i que contenen nivells baixos d’ALP. Això inclou:
- Productes lactis com la llet, els ous, el iogurt i el formatge.
- Peixos com l'arengada, la tonyina i el verat.
- Alfals i bolets.
Pas 4. Augmenteu la vostra exposició al sol
Atès que la deficiència de vitamina D és una de les causes més freqüents d’ALP elevada, és probable que el vostre metge us demani que busqueu una manera d’augmentar els nivells de vitamina D. Quan la pell entra en contacte amb la llum solar, el cos produeix vitamina D. Intenteu passar almenys 20 minuts al sol diàriament per ajudar a reduir la vostra ALP.
- Això pot significar fer viatges quinzenals a la piscina o prendre el sol a la platja o a la gespa. O bé, porteu màniga curta i passegeu 30 minuts quan brilla el sol.
- Sempre és una bona idea portar protecció solar quan passeu el temps amb la llum solar directa. El protector solar no interferirà amb la quantitat de vitamina D que produeix el vostre cos.
- Si viviu en una zona on no és convenient rebre exposició directa al sol (o si és hivern), el metge us pot suggerir que prengueu càpsules de vitamina D.
Pas 5. Incorporeu una rutina d’exercicis a la vostra agenda setmanal
Viure un estil de vida saludable, inclosos exercicis o exercicis regulars, ajudarà a prevenir o disminuir el tipus de condicions de salut que donaran lloc a una ALP elevada.
- Podeu començar a fer exercici fent una caminada de 30 minuts o trotant cada dia. Penseu també a unir-vos a un gimnàs local o trobar una classe de ioga o spin-spin propera.
- Les condicions que condueixen a una ALP elevada i que es poden millorar mitjançant l’exercici inclouen un fetge gras i afeccions relacionades amb la inflamació hepàtica i el bloqueig de la bilis.
Pas 6. Adapteu el programa d’exercici perquè s’adapti a les vostres capacitats físiques
Per a moltes persones amb ALP elevada, la malaltia és causada per una malaltia greu com la diabetis, malalties del cor o dels ossos o hipertensió. És possible que les persones amb aquestes condicions no puguin realitzar exercicis físics regulars de gimnàs o altres tasques extenuants. Tot i que encara és important tenir un règim d’exercici, adapteu-lo a les vostres capacitats físiques.
- Per obtenir suggeriments sobre tipus d’exercici viables, parleu amb el vostre metge. El vostre metge també us pot aconsellar si el vostre cos és o no prou saludable per a un tipus d’exercici específic.
- En alguns casos, el vostre metge us pot derivar per treballar amb un fisioterapeuta.
Mètode 3 de 3: diagnosticar ALP elevat i afeccions de contribució
Pas 1. Informeu al vostre metge de qualsevol dolor o debilitat òssia
Moltes de les causes subjacents de l’ALP elevat estan relacionades amb problemes amb els ossos. Els símptomes d’aquestes afeccions inclouen dolor continu als ossos o fractures òssies múltiples. Les condicions òssies que poden provocar ALP elevades inclouen:
- Osteomalàcia: una malaltia que fa que els ossos es debilitin.
- Osteodistròfia renal: afecció en què els ossos no tenen mineralització suficient.
- Tumors ossis malignes.
Pas 2. Programeu una cita per al treball de sang per mesurar els vostres enzims hepàtics
A la prova de sang, el metge usarà una xeringa per extreure una petita quantitat de sang del braç. A continuació, la sang s’enviarà a un laboratori per realitzar proves de nivell enzimàtic. Això permetrà al vostre metge detectar ALP elevada.
- Pregunteu al vostre metge si hi ha alguna manera de preparar-vos prèviament per a la prova de la funció hepàtica. És probable que el vostre metge us demani que eviteu certs aliments o medicaments. Els resultats del vostre treball sanguini haurien de trigar diversos dies, potser fins a una setmana.
- Els símptomes físics que indiquen que és possible que hagueu de fer un examen hepàtic inclouen dolor abdominal intens, orina fosca o femta amb sang, nàusees o vòmits freqüents i pell i ulls d’aspecte groc.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre el tractament de càncer
Si el vostre ALP elevat no està relacionat amb cap problema mèdic amb els ossos o amb una malaltia hepàtica, pot ser causat per una forma de càncer. És possible que el vostre metge pugui detectar el càncer mitjançant un treball de sang. En la majoria dels casos, però, us haureu de sotmetre a una biòpsia per determinar si teniu algun tipus de càncer. Els tipus de càncer que poden causar ALP elevats inclouen:
- Càncer de mama o de còlon.
- Càncer de pulmó o de pàncrees.
- Limfoma (càncer de cèl·lules sanguínies) o leucèmia (càncer de medul·la òssia).
Consells
- El nivell normal d’ALP per a adults és d'entre 44 i 147 unitats per litre.
- En alguns casos, també es poden observar alts nivells d’ALP en nens que experimenten brots de creixement i en dones embarassades.
