El color juga un paper a la nostra vida quotidiana, de vegades de manera subtil, de vegades de forma dramàtica. Algunes cultures antigues practicaven la cromoteràpia o usaven els colors per curar-se. La cromoteràpia, que a vegades s’anomena teràpia amb llum, continua sent un tractament popular de curació holística. Psicòlegs i investigadors mèdics han realitzat centenars d’estudis sobre l’efecte del color sobre la psique. El color s’utilitza a la publicitat per induir-nos a formular certes sensacions sobre productes i llocs. Per exemple, els estudis han demostrat que la combinació de blau i groc atrau més compradors que qualsevol altra combinació; s’ha demostrat que el color vermell afecta negativament el rendiment dels estudiants en els exàmens; s’ha demostrat que les habitacions pintades de blau tenen un efecte calmant sobre els presos. Per les mateixes raons, centrar-se en el color durant la vostra mediació diària pot tenir un impacte significatiu en el vostre benestar.
Passos
Pas 1. Comprendre la relació entre el color i els chakres
Chakra és la paraula sànscrita per a roda. Hi ha set xacres al cos, situats en línia recta amb la columna vertebral; aquesta línia discorre pel centre del cos, des de la part superior del cap fins a la base de la columna vertebral. Cada chakra és un centre d’energia i es representa amb el seu color únic. La meditació del color consisteix a centrar-se en cadascun dels vostres xacres i la seva vibració de color per tal d’aconseguir l’equilibri a la ment i al cos; afavorint la curació i la tranquil·litat. (Cadascun dels xacres es relaciona amb els elements de la Terra, l'aigua del foc de l'aire, l'èter, el despertar espiritual i la il·luminació). Els set xacres i les seves associacions de colors són:
-
Vermell. Aquest color representa el chakra de l’arrel, situat a la base de la columna vertebral. Aquesta és la vostra força vital i representa estabilitat. Centrar-se en el color vermell i el chakra de l’arrel us ajudarà a alleujar els sentiments de frustració, ràbia i passió crua. Físicament, el vermell és el color que estimula el cos i la ment i augmenta la circulació.
Practicar la meditació del color Pas 1 Pista 1 -
Taronja. Aquest color representa el chakra sacre, situat a la zona del vostre naval. Centrar-vos en el color taronja i el vostre chakra sacre us ajudarà en problemes relacionats amb la sensualitat, les relacions, el plaer físic, l’expressió emocional i la creativitat. Físicament, el taronja és el color que estimula el sistema nerviós.
Practicar la meditació del color Pas 1 Bala 2 -
Groc. Aquest color representa el chakra del plexe solar, situat just a sota del vostre estern. Centrar-se en el color groc i el chakra del plexe solar afectarà la seva felicitat, optimisme i processos de pensament. Físicament, el groc és el color que us ajuda a augmentar la vostra vitalitat, vigilància mental i pensament analític.
Practiqueu la meditació del color Pas 1 Bala 3 -
Verd. Aquest color representa el chakra del cor, situat al centre del pit. Centrar-se en el color verd i en el chakra del cor estimula la pau, l’amor i l’alimentació. Físicament, el verd és el color que indueix a la curació.
Practiqueu la meditació del color Pas 1 Bala 4 -
Blau. Aquest color representa el chakra de la gola, situat a la base de la laringe. Centrar-se en el color blau i el chakra de la gola us ajuda a expressar-vos i confiar. Físicament, el blau és el color que controla la glàndula tiroide i el sistema limfàtic i afecta la gola, el coll i la veu.
Practiqueu la meditació del color Pas 1 Bala 5 -
Índigo. Aquest color representa el tercer chakra ocular, situat al mig del front. Centrar-se en el color índigo i el chakra del tercer ull augmenta la intuïció i la tranquil·litat. Físicament, l’indigo és el color que afecta el vostre sistema endocrí.
Practicar la meditació del color Pas 1 Bullet6 -
Violeta. Aquest color representa el chakra de la corona, situat a la part superior del crani. Centrar-se en el color violeta i el chakra de la corona us ajuda a alinear-vos amb la consciència universal. Físicament, el violeta és el color que afecta la hipòfisi.
Practicar la meditació del color Pas 1 Bullet7
Pas 2. Mediteu sobre un color específic per afrontar qualsevol dilema emocional o físic que us trobeu
Abans de començar la mediació, avalueu mentalment els vostres pensaments i els vostres sentiments físics. Tens algun problema de relació que et preocupi? Centreu-vos en el vermell i el chakra de l’arrel. Teniu problemes per parlar per vosaltres mateixos? Centreu-vos en el color blau i el chakra de la gola. Si sentiu una debilitat física en qualsevol part del cos, concentreu-vos en el color i el chakra que afecten aquestes condicions.
Pas 3. Proveu una meditació general del color
- Seieu o estireu-vos en una posició còmoda en una habitació tranquil·la.
- Prengui algunes respiracions profundes de neteja.
- Comenceu a respirar lentament i uniformement.
- Visualitzeu una llum daurada sobre el vostre cap i traieu la llum a través del cos fins als dits dels peus.
- Deixeu que la llum il·lumini tots els aspectes del vostre ésser.
- Quan us sentiu completament relaxat, comenceu a meditar sobre cada chakra i el seu color. Comenceu pel chakra arrel, que és vermell, i concentreu-vos en els aspectes d’aquest chakra mentre visualitzeu el color vermell. Continueu concentrant-vos en cada color i chakra fins arribar al chakra de la corona.
- Acabeu la meditació prenent algunes respiracions més profundes de neteja.
- Una vegada més, visualitzeu el vostre ésser amb llum daurada abans de sortir del vostre estat meditatiu.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- No cal centrar-se en cada chakra durant cada meditació; us podeu centrar en un o dos colors i chakres per solucionar problemes immediats.
- Podeu recordar fàcilment el color associat a cadascun dels vostres xacres pensant en un arc de Sant Martí; els colors del chakra de l’arrel al chakra de la corona corresponen als colors en el mateix ordre que apareixen en un arc de Sant Martí: vermell, taronja, groc, verd, blau, índigo i violeta.
- No ho pensis massa. Deixeu-vos guiar per la vostra intuïció; si us sentiu atret cap a un color determinat abans de començar la vostra meditació, concentreu-vos en aquest color i el seu chakra. La vostra ment inconscient us diu que és l'àrea que heu de treballar per equilibrar el vostre estat emocional o físic.
- Milloreu la vostra sessió de meditació amb determinats colors. Si sentiu la necessitat de concentrar-vos en el chakra de la gola (blau), podeu portar roba blava o posar-vos una bufanda blava al coll. Si esteu treballant en el chakra de l’arrel (vermell), intenteu seure en una cadira vermella o cobriu-la amb una tovallola o manta vermella.
