Les fèrules de canell són sovint utilitzades per persones que tenen síndrome del túnel carpià (CTS), artritis reumatoide (RA) i diverses altres causes de dolor, rigidesa o debilitat del canell. Es presenten en moltes formes, mides i materials, però es divideixen en dues categories bàsiques: fèrules de descans i fèrules de treball. Haureu de consultar un professional mèdic per determinar el millor tipus de fèrula per a vosaltres, adaptar-la si és possible, fer-la servir tant com es recomana i assegurar-vos de portar-la adequadament i cuidar-la.
Passos
Mètode 1 de 3: portar una fèrula de descans durant períodes limitats
Pas 1. Utilitzeu una fèrula de repòs només segons el consell d’un professional mèdic
Les fèrules de repòs generalment estan fetes d’un material plàstic modelat rígid i estan destinades a immobilitzar completament el canell en una posició neutra. La fèrula hauria d’alleujar el dolor i la inflamació recolzant la mà i el canell en una posició neutral. Les fèrules de repòs estan pensades per al seu ús mentre dormen o en repòs. Tanmateix, haureu de consultar un metge, un fisioterapeuta o un terapeuta manual certificat per determinar si és necessari i adequat.
- En la majoria de les circumstàncies, les fèrules de descans s’han de portar durant la nit mentre dormiu. El vostre metge us pot recomanar que utilitzeu la fèrula amb moderació durant el dia si teniu brots o teniu articulacions doloroses. Assegureu-vos de portar-lo només segons el recomanat pel vostre metge.
- Si en feu servir massa temps o amb massa freqüència, l’articulació del canell s’endureix i els músculs de suport es debilitaran perquè no els feu servir.
Pas 2. Utilitzeu una fèrula que s'adapti al vostre canell
Les fèrules de repòs funcionen millor si el material rígid està modelat per adaptar-se específicament a la vostra zona única de canell. El vostre metge, fisioterapeuta o un altre professional mèdic us pot proporcionar informació sobre com i on adquirir una fèrula a mida.
- Les fèrules que no s’adapten bé no proporcionaran el suport adequat i, sovint, causaran irritació de la pell i molèsties a les articulacions.
- No porteu una fèrula dissenyada per a una altra persona; pot fer més mal que bé.
Pas 3. Poseu-lo cada nit durant almenys un mes per adreçar-vos a CTS
Si se us ha diagnosticat la síndrome del túnel carpià (CTS), la primera recomanació del vostre metge pot ser portar una fèrula de repòs cada nit durant un mes. Aproximadament un terç dels pacients amb CTS troben que només aquest tractament és suficient per reduir els seus símptomes durant almenys un any.
És molt més fàcil doblar el canell de manera incòmoda (de manera que restringeixi el túnel del carpi al canell) durant llargs períodes durant la nit. Aquest és sovint el principal contribuent a CTS, fins i tot si es pot suposar que es deu principalment a treballar cada dia amb un teclat
Pas 4. Apliqueu-lo cada nit o durant els brots per ajudar a controlar la RA
Si teniu problemes d’artritis reumatoide (RA), és possible que us aconsellem combinar l’ús nocturn d’una fèrula de repòs amb l’ús diari d’una fèrula de treball durant els brots. Utilitzar només aquesta combinació durant un mes s’ha demostrat que redueix el dolor al canell en aproximadament un terç dels pacients amb RA.
- No porteu una fèrula de repòs tota la nit i una fèrula de treball tot el dia, tret que el vostre metge us ho aconselli específicament i feu-ho només durant el temps que us ho aconselli. En cas contrari, pot provocar més rigidesa articular i debilitat muscular.
- Seguiu sempre els consells del vostre metge o fisioterapeuta per tal de curar-vos bé. Això ajudarà a prevenir la debilitat muscular.
Mètode 2 de 3: utilitzar una fèrula de treball segons sigui necessari
Pas 1. Configureu la vostra fèrula de treball a mida si és possible
Com que les fèrules de treball no són rígides ni s’han modelat a mida com les fèrules de descans, és possible trobar un model que s’adapti i funcioni bastant bé a les botigues o en línia. Tot i això, encara és millor que un professional mèdic s’adapti a mida la fèrula al canell per si fos possible.
- Com a mínim, penseu a comprar una fèrula en persona en una botiga de subministraments mèdics amb empleats que estiguin disposats i puguin ajudar-vos a trobar el millor model per a les vostres necessitats.
- Algunes fèrules de treball tenen una inserció plana de metall que va des de la base del palmell cap amunt passant pel canell. Es poden doblegar a mà per adaptar-se als contorns del canell amb més comoditat.
- Una fèrula de treball estabilitzarà les articulacions de les mans i els canells.
Pas 2. No utilitzeu la fèrula tot el temps
Com que estan fets de diversos materials elàstics que permeten almenys una certa llibertat de moviment del canell, les fèrules de treball es poden utilitzar fàcilment mentre es fan les activitats més quotidianes. No obstant això, de la mateixa manera que passa amb les fèrules en repòs, l'ús excessiu de fèrules de treball pot provocar rigidesa articular i debilitat muscular amb el pas del temps, sense oblidar la possible irritació de la pell.
- Si el vostre metge us aconsella portar-lo diàriament durant un mes, pregunteu sobre si i amb quina freqüència l’heu d’eliminar per afluixar les articulacions del canell i treballar els músculs.
- Si us aconsellen portar-lo quan feu activitats que dificulten el treball al jardí del canell, el trasllat de mobles, etc., només el porteu durant aquests moments.
Pas 3. No deixeu de fer estelles immediatament després de sentir-vos millor
Les persones sovint tenen moltes ganes d’abandonar les fèrules de treball, ja sigui perquè el dolor del canell ha disminuït, no els agrada la reducció de la flexibilitat del canell o simplement no els agrada l’aspecte de l’aparell (i les preguntes que tenen sobre això). Tanmateix, si el vostre metge us ha aconsellat portar-lo durant un mes, per exemple, continueu utilitzant-lo durant tant de temps.
- Fins i tot si el canell se sent millor, encara pot ser curatiu i susceptible de tornar a lesionar-se o agreujar-se.
- Les fèrules de canell tenen molts estils i colors si l’estètica és important per a vosaltres.
Pas 4. Penseu a aconseguir dues fèrules perquè pugueu canviar-les
De vegades, les persones deixen de portar les fèrules del canell abans del que haurien de fer perquè s’embruten o comencen a mal olorar. Tot i que la majoria de les fèrules es poden rentar a la superfície o, possiblement, submergir-se i rentar-se a mà, és possible que vulgueu invertir-ne 2 perquè pugueu girar-les quan calgui netejar-les.
Si obteniu 2 fèrules de treball, és millor obtenir el mateix model amb el mateix ajust. Però és possible que pugueu trobar diferents colors per coordinar-vos amb el vostre armari
Mètode 3 de 3: Aplicació i comprovació de les fèrules de canell comunes
Pas 1. Feu lliscar la fèrula perquè quedi ben ajustada contra el canell i el polze
Tant si és rígid com flexible, l’interior de la fèrula ha d’estar ben ajustat contra la base del polze, la base del palmell i el canell. Assegureu-vos de fer-lo lliscar cap amunt pel braç inferior fins que entri en contacte amb aquestes zones.
Aquesta és una de les raons per les quals l’adequació personalitzada és una bona idea. D’aquesta manera, ja sabeu que la fèrula s’adaptarà bé a tots els punts de contacte principals
Pas 2. Assegureu les corretges de velcro des de la part superior o inferior de la fèrula
Per a la major part de les fèrules rígides, normalment és millor assegurar primer la corretja superior de velcro (més a prop del colze) i després baixar. Per a les fèrules de treball flexibles, però, potser és millor començar primer per la corretja més baixa (al costat del canell) i després treballar cap amunt. La clau és mantenir el tirant posicionat correctament mentre el fixeu al seu lloc.
- Pràcticament tots els models de fèrula de canell utilitzen múltiples corretges de velcro (o tancament similar) per mantenir-se al seu lloc. Tindrà una tira de fixació al cos de la fèrula, que hauria de ser de goma elàstica, neoprè o sintètica.
- Estrenyeu les corretges de velcro, però no de manera incòmoda. Si els dits formiguegen o perden el color normal, les corretges són definitivament massa ajustades.
- Demaneu a un professional mèdic una demostració sobre la posada de la fèrula.
Pas 3. Comproveu si hi ha irritació de la pell, rigidesa articular o debilitat muscular
Cada vegada que traieu la fèrula, comproveu que la pell no tingui zones envermellides, irritants o fins i tot amb butllofes. També flexioneu suaument el canell cap amunt, cap avall i al voltant i obriu i tanqueu la mà unes quantes vegades per determinar si les articulacions s’han tornat rígides (o més rígides que abans). Finalment, agafeu uns quants objectes lleugers i avalueu si heu desenvolupat alguna debilitat muscular addicional.
- Aquest és només un consell general: seguiu les instruccions del vostre metge sobre la freqüència i la freqüència de realitzar aquests controls, si és que els és possible.
- Si observeu irritació, rigidesa o debilitat, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per canviar tauletes o alterar-les quan en porteu una.
- És important mantenir el canell el més sec possible, ja que la humitat, inclosa la suor, pot causar butllofes o danys a la pell. És possible que noteu que la vostra pell es frega si sueu sovint.
