Els experts coincideixen que la mastectomia pot ser la millor manera de tractar o prevenir el càncer de mama en determinats casos. Durant una mastectomia, el cirurgià us retirarà el teixit mamari i, segons la situació, podrà realitzar una reconstrucció mamària. Triar fer una mastectomia és valent i us pot ajudar a viure més temps, però també pot suposar un repte físic i emocional. La investigació suggereix que planificar amb antelació i treballar estretament amb el vostre metge pot ajudar a la cirurgia i la recuperació a funcionar el més fàcilment possible.
Passos
Primera part de 3: elaborar un pla
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Esbrineu amb antelació què podeu fer i què no podeu fer després de la cirurgia. Probablement no se us permetrà conduir i és possible que se us enviï a casa amb drenatges JP que necessitin atenció. Compartiu aquesta informació amb les persones que us atendran després de la cirurgia.
Pregunteu quant de temps estareu a l'hospital després de la cirurgia. Algunes persones se’n van a casa el mateix dia, d’altres es queden un dia o més
Pas 2. Parleu de les vostres opcions amb el vostre cirurgià
Pregunteu al vostre metge de família que us recomani un cirurgià i reuneu-vos amb el vostre cirurgià i anestesiòleg abans de la cirurgia. Feu qualsevol pregunta que tingueu. Us parlaran sobre la vostra història clínica i us faran un pla sobre quin tipus de cirurgia tindreu i quan.
- Probablement organitzaran un examen previ a l’operació, que tindrà lloc un parell de setmanes abans de la cirurgia i que sol ser realitzat per un metge primari o un metge especialitzat en l’avaluació de riscos previs a l’operació. El metge pot recomanar medicaments i canvis de comportament perquè tingueu una cirurgia reeixida.
- Informeu els vostres metges de qualsevol medicament, vitamina o suplement que preneu. Si preneu aspirina o un anticoagulant, haureu de deixar de prendre-la temporalment abans de la cirurgia.
- No es pot menjar ni beure durant 8-12 hores abans de la cirurgia; els metges us donaran instruccions específiques que heu de seguir.
Pas 3. Empaqueu una bossa per a l'hospital
Porteu-vos una bata i sabatilles a l’hospital per estar còmodes durant la vostra estada. Porteu el raspall de dents i altres productes d’higiene. Empaqueu un llibre, algunes revistes i altres articles per ocupar-vos el temps durant la recuperació inicial de l’hospital.
Pas 4. Preneu la baixa mèdica de la feina
Haureu de recuperar-vos a casa durant un temps, possiblement fins a sis setmanes. Parleu amb el vostre cap del departament de Recursos Humans a la feina i el vostre supervisor. El vostre metge us pot donar una idea de quant de temps haureu de perdre la feina i, si cal, pot escriure una carta al vostre empresari. És possible que hàgiu de:
- Expedient de tràmits per discapacitat de curta durada
- Planifiqueu que altres tinguin els grans projectes en què esteu treballant
- Comparteix informació que altres persones necessitaran per assumir les teves tasques diàries
Pas 5. Planifiqueu la vostra cura familiar i els vostres arranjaments de vida
És possible que al principi necessiteu ajuda per cuidar-vos a vosaltres mateixos: tindreu dificultats per banyar-vos i no podreu conduir durant diverses setmanes. Demaneu amics, familiars o personal professional per ajudar-vos. Configureu els dormitoris a prop d’un bany i eviteu l’ús d’escales; probablement us enviaran a casa amb medicaments que us puguin marejar. Planifiqueu la cura dels nens si normalment en teniu cura.
Pas 6. Feu les tasques de la vostra llar per endavant
Després de la cirurgia, us heu de concentrar en la recuperació. És possible que vulgueu fer el següent prèviament:
- Neteja la teva casa
- Feu la bugada
- Pagueu les vostres factures
- Retalleu-vos els cabells (prou curts perquè algú els pugui fer xampú en una pica)
Pas 7. Compra alguns subministraments mèdics
Hi ha algunes coses que voldreu tenir a mà, com ara vendes de gasa, cinta adhesiva, ungüent antibiòtic i analgèsics sense recepta. És possible que el metge us en doni algunes, però és bo tenir-ne algunes per si de cas. Obteniu subministraments a la vostra farmàcia o farmàcia local.
Pas 8. Emmagatzemeu menjar sa
Mantingueu-vos allunyats de les dietes complicades de "cura del càncer" i concentreu-vos a menjar aliments saludables, equilibrats i rics en proteïnes, i un bon complement de fruites i verdures. Proveïu-vos d’aquests articles abans de la cirurgia perquè tingueu una nevera proveïda quan arribeu a casa.
Penseu en la possibilitat de subscriure-us a un servei que ofereix menjars o de comprar menjars preparats congelats durant un parell de setmanes per facilitar l’hora dels àpats
Pas 9. Obteniu un accessori de dutxa de mà
No se us permetrà mullar el lloc de la incisió durant diverses setmanes. Podeu aprendre a banyar-vos o banyar-vos amb esponja, però podeu preferir un accessori de dutxa de mà.
- És possible que sigui molt més fàcil rentar-se a la banyera assegut en un tamboret de banyera.
- El xampú sec pot ser útil durant les primeres setmanes fins que pugui tornar a rentar-se els cabells.
Pas 10. Assajar fent les coses amb una sola mà
Una o dues setmanes abans de la cirurgia, proveu de fer les coses amb una sola mà amb el que serà el vostre "bon" braç. Proveu de rentar-vos els cabells, lligar-los, rentar-vos les dents, rentar-vos i menjar. Recordeu que, mentre pugueu moure el braç afectat, no podreu pujar-lo per sobre de l’espatlla durant una setmana o dues. També tindreu poca força al braç afectat o només tindreu força en determinades direccions.
Si teniu una doble mastectomia, assegureu-vos de tenir molt temps per recuperar-vos i de persones que us ajudaran amb les tasques i les activitats diàries
Part 2 de 3: Millorar la comoditat durant la recuperació
Pas 1. Poseu-vos roba fluixa i còmoda
Necessitareu diversos canvis de roba fluixa i còmoda que s’obri completament a la part davantera. Durant diverses setmanes, no podreu posar-vos res al cap ni portar res que estigui a prop del cos o sota les aixelles, inclòs un sostenidor. Adquiriu articles còmodes com ara:
- Diverses camises de dormir o camises de nit que obren completament el botó a la part frontal
- Dos o tres parells de pantalons de xandall o pantalons de ioga amb cinturons elàstics
- Sabatilles amb sola antilliscant
- Una capa o manta fluixa per portar si fa fred
- Sostenidors de mastectomia especials o insercions de sostenidors, si estan disponibles
Pas 2. Configureu la vostra roba de llit amb suport addicional
És possible que no pugueu estirar-vos al costat o al ventre durant diverses setmanes després de la cirurgia. Intenteu obtenir una "falca de llit" o un coixí amb falques i diversos coixins addicionals. Tot i que no és essencial, un coixí en forma de falca et farà molt més còmode que una pila de coixins. Probablement voldreu més coixins que us apuntalin mentre dormiu i que us recolzin el braç afectat.
Busqueu coixins de falca assequibles a les botigues grans o a la farmàcia local o compreu en línia
Pas 3. Mantingueu a la mà alguns laxants
Probablement us enviaran a casa amb alguns medicaments, com ara analgèsics. Molts d’aquests tenen efectes secundaris, que sovint inclouen restrenyiment. Teniu disponibles alguns laxants suaus i utilitzeu-los segons les indicacions del vostre metge si el restrenyiment és un problema.
Pas 4. Planifiqueu algunes activitats per a la vostra recuperació
No podreu fer res intens ni actiu durant un temps i és probable que els analgèsics amb recepta afectin la vostra memòria i el vostre pensament, de manera que no tingueu previst prendre decisions importants mentre les feu servir. Planifiqueu algunes activitats suaus que us proporcionin plaer. Trieu activitats que es poden recollir i deixar fàcilment. Seleccioneu material de lectura que no sigui exigent, aprengueu a teixir, observeu els vostres programes de televisió preferits o agafeu una nova afició.
Part 3 de 3: fer front emocionalment
Pas 1. Decidiu a qui direu
Penseu en l’obertura que voleu tenir sobre la vostra propera cirurgia. Algunes persones que realment necessiteu explicar-les, però en general depèn de vosaltres. No hi ha cap etiqueta en el càncer i no hi ha protocols socials que seguiu. Penseu-ho bé i feu el que més us convingui.
No cal passar-ho tot sol! Comparteix els teus sentiments i necessitats amb aquells que et fan sentir còmode, segur i atès
Pas 2. Construir una xarxa de suport
Necessitareu ajuda després d’arribar a casa des de l’hospital. Molts plans de salut ofereixen serveis d'infermeria visitant per ajudar-vos a canviar els embenats, però no us banyaran, cuinaran ni us faran la bugada. Parleu amb persones que esteu emocionalment properes i intenteu que algú us quedi mentre es recuperi. Comparteix els teus pensaments i sentiments amb la teva parella, família, amics, terapeuta: persones que els donin suport i tinguin cura.
Uniu-vos a un grup de suport de la vostra comunitat o en línia o penseu en la possibilitat de visitar un terapeuta especialitzat en càncer. Podeu trobar professionals a la vostra zona a través de la línia d’ajuda de la Societat Americana d’Oncologia Psicosocial (APOS)
Pas 3. Apreneu a disminuir l'estrès
Feu activitats d’alleujament de l’estrès abans de la cirurgia, com ara ioga, meditació, respiració profunda, passejades, tot allò que us ajudi a relaxar-vos. Practiqueu aquestes habilitats ara i continueu-les després de la cirurgia. Practicar la meditació de la consciència diàriament.
Demaneu autorització al vostre metge abans de fer qualsevol cosa física com caminar o ioga
Pas 4. Feu exercicis de reforç abans de la cirurgia
Treballeu per augmentar la vostra força i flexibilitat abans de la cirurgia; això us pot ajudar a sentir-vos més fort i controlar més després. Per a la cirurgia mamària, intenteu centrar-vos en la part superior del cos i l’esquena. Sentir-te fort físicament pot ajudar-te a recuperar-te millor i sentir-te fort emocionalment.
Pas 5. Opteu per o en contra de la cirurgia de reconstrucció mamària
La cirurgia de reconstrucció mamària pot fer sentir el pit i tenir un aspecte més natural després de la mastectomia. Aquest procediment es pot fer durant la mastectomia o després en una cirurgia independent. La reconstrucció mamària pot no ser important per a vosaltres o pot ser una part important del procés de curació: tothom és diferent. Dediqueu una estona a pensar què us sembla important i si la cirurgia addicional us pot ajudar a sentir-vos més còmodes al cos.
- Penseu en la possibilitat de parlar amb un terapeuta i / o un cirurgià plàstic sobre els vostres sentiments i opcions.
- Cada cirurgia té riscos, inclosa la reconstrucció mamària; parleu amb el vostre metge per obtenir més informació.
- Algunes organitzacions, com ara la Fundació AiRS, ajuden les dones a permetre’s operacions de reconstrucció mamària.
Consells
- Intenteu deixar de fumar bé abans de la cirurgia, perquè és possible que no pugueu fumar abans del procediment. Fumar també retarda la vostra recuperació.
- Es triga aproximadament 3-6 setmanes a recuperar-se completament de la cirurgia de mastectomia. És normal que tingueu dolor, inflor, formigueig o entumiment després de la cirurgia.
