Els problemes sinusals poden variar des de la molèstia estacional fins a un dolorós que afecta la vostra rutina diària. Des dels remeis casolans fins als medicaments amb recepta, hi ha nombroses tècniques que podeu intentar per alleujar els problemes sinusals. No pateixi dolor i pressió sinusal innecessàriament.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Proveu a esbandir amb una olla Neti
L’aigua salina calenta esbandida a través de la cavitat sinusal es coneix com a “reg nasal” i pot ajudar a dissoldre el moc i alleujar la congestió nasal. Assegureu-vos d’utilitzar aigua salina neta cada vegada que utilitzeu un pot Neti i desinfecteu-la bé després de cada ús.
Pas 2. Proveu suplements d’extracte de llavor d’aranja
Si creieu que els vostres problemes sinusals poden ser el resultat d’una infecció sinusal, us podríeu beneficiar de la presa de suplements d’extracte de llavor d’aranja. No hi ha evidència científica que aquest mètode funcioni, però alguns creuen que l'extracte de llavor d'aranja té poderoses propietats antibiòtiques i el seu alt contingut en vitamina C pot ajudar a combatre la infecció.
- Les infeccions sinusals han de ser diagnosticades per un metge. Els símptomes clàssics inclouen una secreció gruixuda / blanca, congestió nasal, molèsties a les dents i dolor o pressió facial que empitjoren quan la persona s’inclina cap endavant o algú li toca els pits.
- Tingueu en compte que tant els virus com els bacteris poden causar sinusitis. Les infeccions bacterianes s’han de tractar amb antibiòtics i els virus no responen al tractament. No hi ha una bona manera de diferenciar-los, així que intenteu esperar uns dies per veure si la infecció millora sola o amb remeis casolans. Si no, consulteu un metge per rebre tractament.
Pas 3. Menja aliments picants
Com sap qualsevol persona que menja aliments picants, una quantitat suficient d’espècies pot causar una secreció nasal. Si teniu congestió, proveu de menjar aliments picants per afluixar i aprimar el moc dels vostres sins. El pebrot de caiena i el rave picant són bones opcions.
Pas 4. Utilitzeu un humidificador d'aire
L’aire sec provoca hemorràgies nasals i dolor i pressió als sinus. Invertiu en un humidificador per a casa vostra. Per obtenir els millors resultats, cal seure o dormir a prop de l’humidificador. No el mantingueu a través de l’habitació, on no us servirà de res.
Eviteu que la vostra llar sigui massa humida, cosa que pot afavorir el creixement d’àcars de floridura i de pols, ambdós dolents per a les persones amb al·lèrgies nasals. Menys del 50% d'humitat és ideal
Pas 5. Proveu tires nasals
Les tires nasals són tires de tela enganxoses que passen pel pont del nas i mantenen físicament els passos nasals oberts per alleujar els nassos tapats. Estan disponibles a qualsevol farmàcia o botiga de conveniència. Normalment vénen en mides diferents, de manera que trieu la mida que s’adapti millor al vostre nas.
Pas 6. Mantingueu-vos hidratat
Beure aigua ajuda a lubricar les membranes mucoses i inhalar vapor ajuda a hidratar els passos nasals secs i alleujar la congestió. Intenteu inhalar el vapor d'una dutxa calenta o d'una olla d'aigua calenta.
Aneu amb compte per evitar cremar-vos amb el vapor. Si opteu per utilitzar una olla d’aigua calenta, poseu-vos una tovallola sobre el cap per atrapar el vapor. Això us permet obtenir l'avantatge del vapor mantenint la cara prou allunyada de la font de calor per evitar una crema de vapor
Pas 7. Eviteu els irritants nasals transmesos per l'aire
La pols, la caspa de les mascotes, el pol·len, la floridura i l’ambrosia són possibles al·lergògens. Altres irritants nasals són el fum de cigarreta i perfums forts o colonies. Eviteu fumar i perfums forts i assegureu-vos d'empolsinar la vostra llar amb freqüència per minimitzar els al·lergens a l'interior.
Pas 8. Vegeu si la vostra mascota és la culpable
Acostumeu a congestionar-vos o a tenir un esternut en acariciar-vos o jugar amb el vostre gos o gat? Si creieu que podríeu ser al·lèrgic a la vostra mascota, eviteu que dormi amb vosaltres a la nit i doneu-vos banys freqüents per reduir l'acumulació de caspa de mascotes.
Aspirar freqüentment les catifes o escombrar i netejar terres durs també ajudarà a minimitzar els al·lergògens interiors del pelatge de la seva mascota
Mètode 2 de 3: Obtenir un diagnòstic mèdic
Pas 1. Parleu amb el vostre metge de capçalera
Digueu-li al vostre metge què us molesta en detall. Sempre heu tingut problemes sinusals o és un problema nou per a vosaltres? Trobeu que us sentiu millor o pitjor en una determinada hora del dia? Com estàs trobant alleujament actualment? Sigueu específics sobre els vostres símptomes, perquè com més detalls proporcioneu al vostre metge, més ben equipats estaran per ajudar-vos a la vostra condició particular.
- Altres preguntes que el vostre metge us pot fer: teniu drenatge? Si és així, quant i amb quina freqüència? Quin és el color i la consistència? Sent dolor o plenitud a la cara? Reducció o pèrdua de l'olfacte?
- Si hi ha algun dels casos següents, és possible que tingueu una afecció més greu que la congestió sinusal que necessiti un tractament immediat: febre alta, visió doble o reduïda, inflor al voltant dels ulls, dolor en moure els ulls, mal de cap intens, rigidesa del coll que és dolorosa per moure’s, o hemorràgies nasals significatives o recurrents.
Pas 2. Feu una inspecció visual de la cavitat nasal
Abans que el vostre metge suggereixi medicaments o altres procediments, és probable que realitzin una prova visual. Si observeu els passos nasals amb un abast il·luminat, el vostre metge podrà veure irritacions o problemes de nivell superficial amb els passos nasals.
Si cal, el vostre metge us pot derivar a un metge ORL (orella, nas i gola)
Pas 3. Feu una prova d'al·lèrgia contra la punció de la pell
Si el vostre metge us recomana aquesta prova, us punxarà la pell amb petites agulles que continguin diversos al·lergògens. Si mostreu una reacció al·lèrgica a algun dels punts de punció, això farà saber al vostre metge que sou sensible a aquest al·lergen en particular. Això és útil perquè us permetrà saber que heu d’evitar el pol·len, per exemple, mentre que podeu tolerar altres tipus d’al·lergògens potencials.
També podeu demanar una prova de pegat si no us agrada la possibilitat de punxar-vos amb agulles, però encara voleu provar les al·lèrgies
Pas 4. Feu una prova de sang d'al·lèrgia
Per a una prova de sang d'al·lèrgia, la idea és similar a la d'una prova de punció de la pell. Si el vostre metge recomana aquesta prova, tingueu en compte que la diferència clau és que, en lloc de picar-vos la pell, el vostre metge traurà vials de sang per provar la sensibilitat a l’al·lergen. Aquesta prova és menys precisa que les proves de punció de la pell, però continua sent útil i àmpliament utilitzada.
Les proves de sang per al·lèrgies s’utilitzen sovint en nens i altres persones que poden tenir complicacions o problemes amb la prova de punció de la pell
Pas 5. Fer una exploració CT
Per obtenir una imatge clara del que pot passar malament amb els vostres sins, el vostre metge pot recomanar una tomografia computada. Aquestes exploracions generen una imatge dels vostres sins paranasals, de manera que el vostre metge pot veure si els problemes estan causats per un problema físic, com ara un envà desviat. Si el vostre metge no veu cap problema físic, pot descartar les causes físiques dels problemes sinusals.
Mètode 3 de 3: resolució de problemes que no desapareixeran
Pas 1. Proveu d’eliminar els irritants alimentaris
Una prova d’al·lèrgia pot revelar que sou al·lèrgic a determinats aliments, que després hauríeu d’eliminar de la vostra dieta. L’alcohol també és irritant i pot provocar inflamacions que provoquen un nas tapat. Es creu que els làctics augmenten la producció de moc, però això no és cert. No obstant això, pot espessir la mucositat, cosa que dificulta l’expulsió.
Pas 2. Proveu medicaments sense recepta específics per a condicions
Si els remeis casolans no funcionen per al vostre estat, podeu provar d’utilitzar medicaments sinals OTC per tractar el vostre estat particular. Assegureu-vos que el medicament que trieu estigui dissenyat per al vostre problema sinusal.
Per exemple, si teniu al·lèrgies estacionals, podeu provar un medicament antihistamínic. Per a un refredat, la millor opció seria la medicina descongestionant
Pas 3. Proveu medicaments amb recepta
Si ni els medicaments sense recepta ni els remeis casolans no us han funcionat bé, podeu preguntar al vostre metge sobre les opcions de recepta. El vostre metge pot recomanar un spray nasal amb recepta o un antihistamínic més fort per a congestions greus a causa d’al·lèrgies.
Pas 4. Consulteu un especialista
Si heu parlat amb el vostre metge de capçalera i encara no obteniu l’alleujament que desitgeu dels vostres problemes de sinus, consulteu una cita amb un especialista en ORL (orelles, nas i gola). Els metges ORL s’especialitzen en problemes sinusals i poden recomanar procediments i proves més avançats per provar.
Pas 5. Considereu la cirurgia com a opció final
Si teniu un problema greu amb la respiració, el vostre metge us pot recomanar una cirurgia. Els procediments per corregir problemes físics com un envà desviat o passatges nasals estrets poden proporcionar alleujament quan no hi ha hagut cap altra tècnica.
Tot i que aquests procediments no són extremadament invasius, continuen sent procediments quirúrgics importants, així que pregunteu al vostre metge sobre els riscos i el temps de recuperació del vostre procediment
Consells
Informeu al vostre metge de tots els medicaments que preneu, inclosos els suplements, els que no necessiten recepta i la recepta. No barregeu mai medicaments tret que el vostre metge us ho indiqui
El que necessiteu
- Neti Pot
- Tires nasals
- Humidificador
- Suplements d’extracte de llavor d’aranja
- Medicaments (sense recepta i amb recepta)
