L'escoliosi és una curvatura anormal de la columna que sol afectar la regió mitjana o toràcica entre els omòplats. Mirat de costat, la columna vertebral ha de tenir una suau corba en S que va des de la base del crani fins al còccix. Tanmateix, si es mira des de la part posterior (darrere), la columna vertebral ha de ser recta i no s'ha de desviar cap a cap costat. Si es corba cap a la dreta o l’esquerra, teniu alguna forma d’escoliosi. Malauradament, la gran majoria dels casos, especialment els que es desenvolupen a la infància (escoliosi idiopàtica), no es poden prevenir, tot i que de vegades es pot reduir la progressió. D’altra banda, es poden prevenir algunes formes d’escoliosi d’aparició adulta practicant una bona postura, mantenint la simetria en fer exercici i menjar bé.
Passos
Part 1 de 2: Alentir la progressió de l’escoliosi infantil
Pas 1. Consulteu amb el vostre metge
Si creieu que el vostre fill té escoliosi, ja sigui a causa d’un cribratge positiu a l’escola o perquè algú es va adonar que l’esquena i el cos del seu fill semblen desgastats, consulteu el vostre metge de família o un metge especialista, com ara un ortopedista. L’escoliosi pot progressar molt ràpidament en els adolescents, de manera que com més aviat es demani consell mèdic, millor. Els metges no poden prevenir completament l’escoliosi, però poden avaluar-la adequadament i proporcionar-vos opcions per combatre la seva progressió.
- El metge probablement farà una radiografia i mesurarà l’angle de la corba escoliòtica del vostre fill. L’escoliosi no es considera molt significativa fins que la corba no superi els 25-30 graus.
- L’escoliosi afecta més les dones que els homes i es produeix en famílies, de manera que en alguns casos pot ser hereditària.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre el reforç de la columna vertebral
Una opció comuna per als adolescents amb casos progressius d’escoliosi és portar un aparell posterior. El reforç no pot prevenir l’escoliosi, però en alguns casos pot evitar que empitjori. Depenent de la gravetat de l'escoliosi i de les corbes no naturals, les claus poden ser de plàstic rígid o elàstic elàstic amb insercions metàl·liques. Normalment cobreixen la major part del tors i es poden portar sota la roba. El tractament de parèntesi s’utilitza generalment quan: una corba és superior o igual a 25 graus i sembla que avança ràpidament o es descobreix la corba a una edat primerenca quan la columna vertebral encara creix i ja supera els 30 graus.
- La majoria de claus es porten almenys 16 hores al dia durant molts mesos o fins i tot uns quants anys, fins que la columna vertebral deixa de créixer.
- Diversos estudis conclouen que l'aparellament de l'esquena per a l'escoliosi pot evitar que les corbes de la columna vertebral siguin prou grans com per requerir cirurgia.
- En general, aproximadament 1/4 dels nens / adolescents amb escoliosi poden beneficiar-se de l'aparellament de l'esquena.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia de la columna vertebral
La cirurgia de la columna vertebral s’ha de considerar l’últim recurs per a l’escoliosi, però en alguns casos és necessari evitar que la deformitat progressi i provoqui problemes de salut (d’òrgans amuntegats) i dolor i discapacitat crònica a llarg termini. La cirurgia d’escoliosi consisteix a fusionar dues o més vèrtebres amb empelts ossis i inserir varetes metàl·liques o altres dispositius durs per mantenir la columna recta i ben recolzada. La cirurgia d’escoliosi s’utilitza principalment per corregir una corba significativa o evitar que progressi mentre l’adolescent encara està creixent, i no per als adults que presenten formes d’escoliosi més lleus. Tanmateix, la fusió de la columna vertebral no és infreqüent en adults majors que tinguin escoliosi o hiperfifosi (aspecte geperut) per fractures osteoporòtiques de l’esquena mitjana.
- Les barres d’acer inoxidable o titani s’utilitzen per recolzar la columna vertebral fins que es completa la fusió òssia. Les barres metàl·liques s’uneixen a la columna vertebral amb cargols, ganxos i / o cables.
- Les possibles complicacions de la cirurgia de la columna vertebral inclouen infecció, pèrdua excessiva de sang, reacció al·lèrgica a l’anestèsia, danys / paràlisis nervioses i dolor crònic.
Part 2 de 2: Prevenir l'escoliosi com a adult
Pas 1. Comprendre les causes de l'escoliosi en adults
La majoria dels casos d’escoliosi en adults són idiopàtics, és a dir, no es coneix cap motiu pel qual la persona l’hagi desenvolupat. Altres causes potencials inclouen:
- Corba congènita: això significa que vau néixer amb escoliosi. És possible que s’hagi passat per alt quan era petit, però que s’hagi empitjorat amb el pas del temps.
- Corba paralítica: si els músculs que envolten la columna vertebral comencen a fallar, la columna vertebral pot començar a corbar-se lentament fora de lloc, cosa que provoca escoliosi. Això sovint és causat per una lesió de la medul·la espinal i, finalment, pot causar paràlisi.
- Causes secundàries: l’escoliosi es pot produir a causa d’una afecció espinal diferent, com la degeneració, l’osteoporosi, l’osteomalàcia o després d’una cirurgia espinal.
Pas 2. Comprendre les limitacions de la prevenció de l’escoliosi
Malauradament, poc es pot fer per prevenir l’escoliosi en adults; en canvi, se centra en l’alleujament del dolor associat a l’escoliosi. En casos greus, pot ser necessària una cirurgia, però, en cas contrari, probablement us centreu a enfortir la columna vertebral i controlar el dolor.
Pas 3. Augmenteu la força, la flexibilitat i el rang de moviment amb l'exercici
Hi ha algunes coses que podeu fer per enfortir els músculs i, possiblement, evitar que l’escoliosi empitjori o augmenti el dolor. La teràpia física i l’aigua poden ser útils i el tractament quiropràctic pot millorar el dolor.
- Parleu amb un fisioterapeuta amb llicència per desenvolupar un programa adaptat per enfortir els músculs i mantenir l'esquena flexible.
- La teràpia amb aigua o piscina pot eliminar l'estrès de les articulacions, cosa que us permet concentrar-vos en l'enfortiment dels músculs de l'esquena sense les limitacions de la gravetat.
- Un quiropràctic us pot ajudar a mantenir les articulacions de la faceta flexibles i ajudar-vos amb el dolor.
Pas 4. Menja aliments nutritius
Per mantenir vèrtebres i altres ossos del cos forts, rectes i saludables, cal menjar regularment aliments rics en certs minerals i vitamines. Més específicament, el calci, el magnesi i el fòsfor formen la matriu mineral dels vostres ossos (també la columna vertebral) i una deficiència dietètica en qualsevol d’aquests pot provocar ossos febles i fràgils (osteoporosi) susceptibles de trencament. Un cop les vèrtebres comencen a fracturar-se i degradar-se, la columna vertebral pot aparèixer cap a un costat i esdevenir el que s’anomena escoliosi degenerativa en adults. La vitamina D també és un nutrient important per als ossos forts, ja que és necessària per a l’absorció de calci a l’intestí. La insuficiència de vitamina D condueix a ossos "tous" (anomenats raquitisme en nens o osteomalàcia en adults) que es deformen fàcilment o es corben antinaturalment.
- Entre les riques fonts d’aliment de calci s’inclouen les verdures de col, col arrissada, espinacs, sardines, tofu, productes lactis, ametlles i llavors de sèsam.
- La pell produeix vitamina D en resposta al sol intens, encara que molta gent intenta evitar el sol. La vitamina D no es troba en molts aliments, però les millors fonts són: peixos grassos (salmó, tonyina, verat), olis de peix, fetge de vedella, formatge dur i rovells d’ou.
Consells
- Sembla que l’exercici físic no impedeix que l’escoliosi empitjori, però els músculs de l’esquena forts poden ajudar a reduir el dolor adolorit sovint associat a l’escoliosi.
- Una forma senzilla d’avaluar si hi ha una columna corba és doblegar-se cap endavant a la cintura, les mans penjades a terra i fer que algú es fixi en els omòplats. Si un es queda més que l’altre, és probable que l’escoliosi.
- Tot i que els tractaments quiropràctics, la massoteràpia, la fisioteràpia i l’acupuntura poden ajudar a alleujar les molèsties de l’escoliosi, cap tractament (a part de la cirurgia) pot revertir la curvatura.
