La tos pot ser una tos no productiva, que és seca, o una tos productiva, que és humida. Quan teniu tos humida amb flema, en general significa que hi ha una infecció o inflamació al sistema. Per ajudar-vos amb la tos, heu de tossir la flema. Tot i que a molts remeis casolans no hi ha proves científiques, encara és possible que trobeu que ajuden a alleujar els símptomes.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Seguiu els tractaments del metge
Quan tingueu tos, també podeu utilitzar medicaments per al dolor, medicaments antifúngics, antibiòtics o altres tractaments recomanats pel metge per a infeccions. Seguiu sempre les instruccions que us hagi donat el metge.
Seguiu aquests remeis naturals durant una o dues setmanes. Si no millora o els seus símptomes empitjoren, consulteu el vostre metge immediatament
Pas 2. Inhaleu aire humit
Utilitzeu un vaporitzador o humidificador per ajudar a tossir. També podeu prendre dutxes calentes i vaporoses. Això pot ajudar a afluixar els mocs, de manera que és més fàcil tossir.
Pas 3. Beure líquids càlids
Els líquids càlids són excel·lents quan es té molta flema. Poden ajudar a afluixar la congestió perquè pugueu tossir-la. Podeu beure aigua tèbia, te calent, suc, brous de pollastre o verdures transparents o sopa de pollastre.
També podeu posar mel i llimona a l’aigua i al te per afegir beneficis addicionals. La cabina de mel i llimona ajuda a augmentar el sistema immunitari. La mel té propietats antisèptiques mentre que la llimona té propietats antibacterianes. La mel també pot ajudar a eliminar els mocs
Pas 4. Utilitzeu fregalls de mentol
Fregaments com VapoRub de Vick, Mentholatum, fregar de menta i altres ungüents tòpics que contenen alcanfor i mentol poden ser útils per a la tos. El mentol és un expectorant i, naturalment, descompon la mucositat i us ajuda a poder tossir la flema.
Simplement fregueu una petita quantitat al pit i al voltant del nas. L’olor afluixarà la mucositat
Pas 5. Busqueu ajuda immediata
Hi ha situacions en què cal que consulteu el vostre metge immediatament, sobretot si teniu altres afeccions o esteu tractant la tos d’un nen. Busqueu ajuda immediata del vostre metge si vostè o el vostre fill:
- Tos una flegma gruixuda de color verd, groc o vermell, que pot indicar una infecció
- Experimenteu xiulets o xiulets quan tossiu o respire, cosa que pot significar que els pulmons s’afectin
- Té alguna indicació d’una tos sonora estranya
- Té problemes per respirar o falta d'alè després de la tos
- Tos ferina
- Desenvolupa febre de més de 38 ° C
Pas 6. Utilitzeu un tractament per a la tos
Una manera de tossir la flema és utilitzar un tractament controlat per a la tos. Seure a un lloc còmode. Creueu els braços sobre el tors i poseu els dos peus a terra. Respireu lentament pel nas. Inclineu-vos cap endavant mentre premeu l'estómac. Tos algunes toses curtes i agudes. Després d’unes quantes toses, la flema s’ha d’afluixar per poder tossir-la.
Proveu un tractament contra la tos. Comenceu assegut. Aixequeu la barbeta i respireu lentament amb el diafragma. Inhale, mantingueu-ho premut durant uns segons i, a continuació, expireu bruscament per la boca. Repetiu-ho unes quantes vegades i després respireu amb normalitat. Quan sentiu flegma a la part posterior de la gola, tossiu-la. Probablement haurà de fer-ho unes quantes vegades per desfer-se de la flema
Pas 7. Proveu la ventosa del pit
Un altre tractament contra la tos s’inicia quan s’està ajagut. Assegureu-vos que el pit està inclinat a uns 45 graus. Copeu la mà i, a continuació, toqueu suaument el costat esquerre del pit, entre el mugró i la clavícula. Continueu tocant amb una pressió suau i ferma durant uns dos minuts. A continuació, feu el mateix a la part dreta. Asseu-vos, inclineu-vos cap endavant i toqueu de la mateixa manera a les espatlles esquerra i dreta a la part posterior. Això pot requerir que un company us ajudi.
Torneu a estirar-vos d'esquena i toqueu els laterals davanters esquerre i dret. A continuació, estira’t d’un costat amb el braç sobre el cap i toca el costat. Repetiu per l'altre costat. Estira’t a l’estómac i fes que un company toqui l’esquena dreta per sobre de les costelles del costat dret i esquerre
Mètode 2 de 3: Ús de remeis herbaris
Pas 1. Utilitzeu herbes expectorants
Les herbes expectorants redueixen el moc, cosa que ajuda a afluixar la congestió. Les herbes fàcilment disponibles que funcionen com a expectorants inclouen:
- Eucaliptus
- Elecampane (Inula)
- Om relliscós
- Llavors de fonoll
- Càmfora
- All
- Hisop
- Lobelia
- Mullein
- Farigola
- Menta verda
- Gingebre
- Pebre de caiena i pebre negre
- Llavors de mostassa
- No prengueu per via oral oli d’eucaliptus ni de menta.
- Algunes d’aquestes herbes, com Lobelia, poden ser tòxiques si s’ingereix massa. Parleu amb un metge abans d’utilitzar Lobelia.
- Si està embarassada, consulteu amb un metge abans d’utilitzar alguna d’aquestes herbes. Alguns poden provocar efectes secundaris.
- Consulteu amb un metge abans de donar herbes als nens. També haureu de consultar amb un metge abans d’ingerir herbes si esteu prenent medicaments.
- Algunes d’aquestes herbes poden causar reaccions al·lèrgiques. Proveu l'herba prenent una petita dosi abans de prendre-la.
Pas 2. Feu el te
Els tisanes són útils per afluixar la flema. Tampoc contenen cafeïna, cosa que pot augmentar la producció de moc. El te no només ajuda a afluixar la congestió perquè és un fluid càlid, sinó que també podeu afegir herbes expectorants per augmentar l’afluixament de la mucositat al pit. Les infusions de camamilla i llimona són bones per a la flema i les herbes de menta, menta i gingebre són ideals per a infusions.
- Preneu una culleradeta d’herba seca o tres culleradetes d’herba fresca i empapeu-la en una tassa d’aigua bullida. Deixeu-lo empènyer de cinc a deu minuts. Beu diverses tasses al dia.
- Podeu afegir una mica de mel i llimona al gust. El pebrot de caiena, l'all, la llavor de mostassa, el pebre negre i les cebes solen ser els més forts i poden resultar una mica irritants, de manera que beveu aquests tes lentament.
- Si esteu donant aquests tes a un nen, talleu la quantitat d'herba en ½ o augmenteu-la a dues tasses d'aigua.
Pas 3. Inhaleu les herbes
Els olis essencials i les herbes expectorants es poden inhalar per ajudar a la tos. La seva inhalació ajuda a afluixar els mocs. Podeu aixafar i bullir les herbes en una olla perquè les pugueu inhalar o col·locar en un difusor. La forma més senzilla pot ser obtenir les herbes en forma d’olis essencials. Podeu col·locar els olis essencials en un cremador, posar-los en aigua tèbia o col·locar-los en un difusor.
- També podeu inhalar un drap mullat a l’herba. Podeu sucar-lo amb els olis essencials o amb l’aigua on heu bullit l’herba.
- Utilitzeu-ho amb moderació, ja que inhalar massa substància pot irritar greument els pulmons.
Mètode 3 de 3: utilitzar un tractament de vapor
Pas 1. Utilitzeu les herbes adequades
Per ajudar-vos a tossir la flema, heu de tractar els pulmons. Per als tractaments amb vapor, heu de triar les herbes adequades per afegir com a oli, herba seca o herba fresca. Amb tractaments amb vapor, les herbes i el vapor van directament als pulmons, cosa que li permet actuar ràpidament i ser el més eficaç. També ajuda a expandir els vostres sins i passos nasals, amb mucositat fina. Algunes herbes tenen antifúngics i antibacterians, a més de propietats expectorants. Això significa que ajuden a matar bacteris i altres microorganismes. Les diferents herbes que podeu utilitzar inclouen:
- Eucaliptus
- Menta verda o menta, que contenen mentol
- Gingebre
- Càmfora
- Farigola
- Hisop
- Llavors de fonoll
- Mullein
- Lobelia
- Altres herbes, incloses les del peu de potall, el malví o l’om relliscós
Pas 2. Afegiu les herbes
Ompliu una olla amb aigua. Feu-ho bullir. Quan estigui a ebullició, afegiu una o dues gotes dels olis essencials esmentats anteriorment. També podeu utilitzar d’una a dues culleradetes d’elles com a herbes seques. Remeneu les herbes a l’aigua.
Pas 3. Inhaleu el vapor
Un cop afegiu l’oli o les herbes, deixeu bullir l’aigua un minut més. Apagueu l’estufa i traieu l’olla del foc. Col·loqueu-lo sobre un taulell a una altura còmoda per a vosaltres. Un cop es refredi un o dos minuts, tapeu-vos el cap amb una tovallola o un drap, tanqueu els ulls i inclineu el cap sobre l’olla.
- Inspireu el vapor pel nas durant cinc segons. A continuació, respireu pel nas durant cinc segons. Repetiu la respiració per dins i per la boca durant dos recomptes cadascun.
- Continueu durant 10 minuts.
- Durant aquest pas, mantingueu-vos a 12 polzades de la superfície de l’aigua. El vapor pujarà i estar massa a prop del vapor us pot cremar la cara.
Pas 4. Repetiu el tractament
Un cop hàgiu acabat el tractament, haureu de repetir. Utilitzeu aquest tractament cada dues hores mentre pateix una tos dolenta. També heu d’intentar bufar-vos el nas i tossir el màxim possible entre aquests tractaments.
Si no rebeu l’ajuda que necessiteu, proveu d’utilitzar un petit polsim de pebre negre o caiena. No n’afegiu massa perquè pot causar irritació
Pas 5. Feu-vos tossir
Un cop s’hagi sotmès al tractament amb vapor, intenteu fer-vos tossir si encara no ho esteu. Això us ajudarà a mostrar la flema del vostre sistema. Un cop tossiu, intenteu no empassar-vos de nou la flegma. En lloc d’això, escopiu-la dins d’un tovalló o un teixit.
