Tenir un aparell de genoll que s’adapti bé és clau per estabilitzar un genoll lesionat. Per obtenir la mida adequada, heu de mesurar el genoll al lloc adequat i mentre la cama estigui en posició vertical. Això es pot aconseguir amb l'ajuda d'una altra persona i una cinta mètrica que embolcalli fàcilment el genoll.
Passos
Part 1 de 3: Començar per les eines i la posició adequades
Pas 1. Obteniu una cinta mètrica suau i flexible
Per poder mesurar la circumferència de la cama, necessiteu una cinta mètrica que no sigui rígida. Les cintes més fàcils d’utilitzar són les fetes per mesurar per cosir, ja que es fabriquen per mesurar parts del cos.
Hi ha cintes de mesura flexibles disponibles a la majoria de botigues d'artesania, costura i caixes grans
Pas 2. Cerqueu algú que us ajudi
Per obtenir una mesura perfecta, és important comptar amb una altra persona que us ajudi. Si en teniu, el vostre fisioterapeuta és la persona ideal per ajudar-vos. Això us permetrà situar la cama correctament mentre realitzen la mesura real.
Aquest procés es pot fer pel vostre compte si és absolutament necessari. Tot i això, és molt més fàcil tenir un assistent
Pas 3. Dempeus
Per mesurar correctament un aparell de genoll, hauríeu d’estar a la vostra posició normal de peu. Això permet mesurar fàcilment el genoll i la cama i proporciona una lectura precisa.
- En estar de peu, normalment la cama no és totalment recta. El genoll hauria de tenir un petit revolt d’uns 30 graus.
- Si teniu una lesió que no us permeti exercir pressió sobre la cama, simplement esteneu-la tant com pugueu. A continuació, feu les mides sense que el peu toqui el terra.
Pas 4. Seieu a prendre mesures si estar de peu és massa dolorós
Assegut també pot ser una opció si no trobeu algú que us ajudi. Estireu les cames directament davant vostre el millor possible.
Part 2 de 3: Prendre mesures
Pas 1. Mesureu la distància al voltant del genoll lesionat
Localitzeu el centre del genoll. Feu que el vostre ajudant posi l'extrem de la cinta mètrica en aquest punt i, a continuació, envolteu la cinta al voltant del genoll fins que torni a descansar a l'extrem de la cinta. Llegiu la mesura en el punt on es troba la cinta.
Anoteu les vostres mesures a mesura que aneu
Pas 2. Mesureu per sobre i per sota del genoll
Identifiqueu quin punt és el més dolorós i marqueu-lo amb un marcador de feltre. Molts aparells de genoll requereixen una mesura de la cama per sobre i per sota d’aquest punt. Per fer-ho, feu que el vostre ajudant mesuri 15 centímetres (6 polzades) de la zona lesionada i marqueu aquest punt amb el dit o amb un retolador rentable. A continuació, feu que el vostre ajudant mesuri al voltant de la cama al lloc que hàgiu marcat.
- Repetiu aquest procés també per sota del genoll.
- La distància que heu d’anar des de la gorra del genoll varia segons l’aparell ortogràfic, així que consulteu el lloc web del fabricant per esbrinar quines mesures exactes es necessiten.
- Tenir una mesura superior i inferior assegurarà que les peces de suport de l’aparell que trieu s’adaptin al voltant de la cuixa i el vedell.
Pas 3. Mantingueu la cinta mètrica ben ajustada i plana
No deixeu que la cinta mètrica caigui ni es torci mentre la teniu embolicada al voltant del genoll. Això pot afectar les mesures que obtingueu.
La cinta mètrica no ha d’estar tan estreta que et talli la circulació. Simplement voleu assegurar-vos que obtingui una mesura real de la circumferència de la cama
Part 3 de 3: Ús de mesures per triar la mida adequada
Pas 1. Cerqueu el quadre de talles per a les claus de genoll que voleu utilitzar
Totes les empreses que fabriquen aparells de genoll tenen el seu propi gràfic de talles i la seva gamma de mides. Qualsevol que sigui el genoll que hàgiu d'utilitzar, busqueu l'empresa en línia i cerqueu la taula de talles.
Normalment hi ha enllaços a gràfics de mides a les pàgines web on es compren aparells ortopèdics. Per tant, si heu trobat un aparell de genoll que voleu comprar en línia, només cal que mireu a la pàgina web aquest tipus d’enllaç
Pas 2. Escolliu la mida que correspongui a les vostres mesures
En general, els aparells de genoll es presenten en mides petites, mitjanes, grans i molt grans. Les mesures del genoll us poden ajudar a trobar la mida adequada. Cerqueu les vostres mesures al gràfic i passeu pel gràfic per identificar la vostra mida.
Alguns gràfics de talles només utilitzen la circumferència del genoll, mentre que altres requereixen diverses mesures per reduir la mida correcta
Pas 3. Trieu una mida més gran si les vostres mesures es situen entre dues mides
De vegades, amb les vostres mesures específiques, un gràfic de talles indica que podeu triar entre dues mides. Gairebé sempre és una bona idea escollir la més gran de les dues opcions, ja que els aparells de genoll que es troben al costat gran es poden lligar, però potser els aparells de genoll massa petits ni tan sols s’adapten o poden tallar la circulació.
Això és especialment important si teniu cuixes o vedells grans, ja que és probable que l’aparell més gran s’adapti millor a tota la cama
Consells
- Els embenatges de l’as són una alternativa barata als aparells ortopèdics, tot i que és possible que no funcionin per a totes les lesions. Parleu amb el vostre metge o fisioterapeuta per obtenir consell.
- A l’hora de comprar claus de genoll, tingueu en compte el cost de les claus. És possible que necessiteu més d’un aparell de genoll per poder canviar-los quan us dutxeu. També és possible que vulgueu buscar un aparell que es pugui rentar a màquina.
