Trobar les mesures del canell us pot ajudar a determinar la mida que necessiteu per a un rellotge o una polsera. Determineu quin tipus de joies porteu per saber quina mesura heu de prendre, com ara la circumferència del canell, l'amplada del canell o la circumferència de la mà. A continuació, envolteu una corda al voltant de l’obra perquè pugueu trobar la longitud. També podeu utilitzar les mesures del canell per calcular la mida del marc del vostre cos.
Passos
Mètode 1 de 2: mesurament d'un rellotge o polsera
Pas 1. Cerqueu la circumferència del canell si esteu mesurant un rellotge o una polsera estàndard
Els rellotges i polseres d’enllaç estàndard s’envolten completament al canell, així que feu la mesura de la circumferència quan necessiteu trobar la mida correcta. Trieu el lloc del canell on normalment col·loqueu les joies perquè pugueu fer una mesura precisa, que tendeix a estar al voltant de la part més ampla del canell o just a sota de l’os al costat de la mà.
Si esteu mesurant per a un pulsòmetre, feu-ne la mesura 1⁄2–3⁄4 (1,3-1,9 cm) des de l'os del canell per obtenir les lectures de freqüència cardíaca més precises.
Pas 2. Mesureu l'amplada del canell per obtenir una polsera de llaç obert
Les polseres de llaç obert tenen un buit perquè pugueu lliscar la polsera sobre el canell. Trieu el lloc més ampli del canell, que sol ser on sentiu els ossos pertorbats a banda i banda del braç. Quan es mesura un braçalet de llaç obert, només cal mesurar l’amplada d’un costat a l’altre del canell.
Pas 3. Mesureu els artells per obtenir els braçalets de llaç tancat
Els braçalets de llaç tancat tenen una forma rígida i s’han de lliscar per sobre de la mà quan els poseu. Si esteu mesurant el canell per trobar la mida de braçalet adequada, mantingueu la mà davant vostre amb el palmell cap amunt. Mou el polze per tocar la punta del color rosa perquè la mà tingui la mateixa forma que quan es posés un braçalet. Cerqueu la circumferència de la mà al voltant dels artells.
Aneu amb compte de no moure el color rosa o, en cas contrari, tindreu una mesura inexacta
Pas 4. Emboliqueu-vos una corda al canell o a la mà en funció de les joies que mesureu
Utilitzeu un tros de corda d’uns 30 cm de llarg per tal que hi hagi prou excés per embolicar-vos al canell. Col·loqueu la corda sobre una superfície plana perquè sigui recta i col·loqueu-hi el canell a sobre perquè la palma quedi cap amunt. Emboliqueu els extrems sobre el canell perquè quedi ben ajustat contra la pell i es superposi al centre.
- Si mesureu l’amplada del canell per obtenir una polsera de llaç obert, col·loqueu la corda a la part superior del canell perquè l’extrem comenci a l’os pertorbat d’un costat del canell i s’estengui a l’altre.
- Si voleu obtenir un braçalet de llaç tancat, inicieu la corda a la part superior dels artells i envolteu-la a la mà perquè vagi sobre la base del polze.
- També podeu utilitzar una cinta de mesurar flexible per trobar la mida del canell si en teniu.
Consell:
Si no teniu cap corda, també podeu tallar-ne una 1⁄2 (1,3 cm) de banda ampla de paper per embolicar-se al canell. Alguns llocs web ofereixen regles imprimibles perquè pugueu veure la mesura quan l’emboliqueu al canell.
Pas 5. Marqueu un punt a la corda on es superposi al canell
Assegureu-vos que la corda s’adapti perfectament a la pell abans de deixar la vostra marca. Utilitzeu un marcador per dibuixar punts a la corda on es superposi. Assegureu-vos de marcar els dos extrems de la corda per poder fer una mesura precisa.
- Si feu servir una cinta mètrica flexible, busqueu quin número s’alinea amb l’extrem 0.
- Si esteu mesurant l’amplada del canell, marqueu la corda on toca l’os nodós a la part interior del braç.
Pas 6. Mantingueu la corda contra una regla per trobar la mesura
Esteneu la corda perquè quedi recte de nou i col·loqueu-la al costat d’una regla. Alineeu una de les marques que heu fet a la corda amb l'extrem de la regla i trobeu la distància a la vostra segona marca. Anoteu la vostra mesura per no oblidar-la.
També podeu utilitzar una cinta mètrica si no teniu una regla
Pas 7. Afegeix 1⁄2 (1,3 cm) de longitud perquè les vostres joies no quedin massa ajustades.
Les polseres o els rellotges poden resultar incòmodes quan els porteu si són massa ajustats. Poseu-ne un de més 1⁄2 (1,3 cm) a la mesura que heu trobat de manera que el rellotge o la polsera s’ajusti més.
- Per exemple, si la circumferència del canell era de 5 1⁄2 14 cm, la mesura final serà de 15 cm.
- No afegiu res a la vostra mesura si esteu mesurant un monitor de freqüència cardíaca, ja que ha d’estar ben ajustat a la pell per obtenir una lectura precisa.
Mètode 2 de 2: trobar la mida del marc del cos
Pas 1. Mesureu la circumferència del canell just per sobre de l'os
Sentiu el canell per localitzar els ossos nodulars a banda i banda del braç i col·loqueu la corda al costat just a sobre. Emboliqueu la corda al canell fins que quedi ben ajustada i marqueu on es superposa al final. Estireu la corda i manteniu-la contra una regla per trobar la vostra mesura. Escriviu la mesura per no oblidar-la.
- No afegiu cap longitud addicional a la vostra mesura.
- També podeu utilitzar una cinta mètrica flexible si en teniu. Mireu on la cinta se superposa a la marca 0 al final per enregistrar la vostra mesura.
Pas 2. Cerqueu la vostra alçada amb una cinta mètrica o una regla
Poseu-vos dret amb l'esquena contra una paret i mireu cap endavant. Mantingueu els peus plans i units perquè els talons també toquin la paret. Feu que un ajudant marqui la vostra alçada contra la paret perquè s’alini amb la part superior del cap. Aparteu-vos de la paret i utilitzeu una cinta mètrica des del terra fins a la marca per trobar la vostra alçada.
Assegureu-vos que esteu de peu sobre un terra dur en lloc d’una catifa, ja que pot afectar la vostra mesura d’alçada
Consell:
No incloeu el cabell quan feu la mesura d’alçada. En lloc d'això, finalitzeu la mesura a la part superior del crani.
Pas 3. Compareu la mida del canell amb la vostra alçada mitjançant una taula de mides del marc del cos
Cerqueu un gràfic de mides del marc del cos en línia i trobeu la vostra alçada dins dels intervals. A continuació, compareu la mida del canell amb la vostra alçada per veure si teniu un marc petit, mitjà o gran.
- Per exemple, si sou una dona d’entre 160 i 170 cm d’alçada, teniu un marc petit si el canell és inferior a 15 cm (6 polzades), un marc mitjà entre 6 i 6 polzades 1⁄4 polzades (15-16 cm) i un marc gran si és superior a 6 1⁄4 polzades (16 cm).
- Podeu trobar un quadre de mides del marc del cos aquí:
- Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció primària sobre el que significa la mida del vostre marc per al vostre índex de pes o massa corporal ideal.
